[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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116(1): (ｽｯﾌﾟ Sd9f-Goei [49.97.14.236]) 2022/12/08(木)16:20:29.73 ID:H9ToriYGd(1) AAS
昔からある慢性的な痛みなら知らんけど明らかな原因が存在するかつ痛みがまだあるのに走ろうとする思考回路が全く理解できない
220(3): (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129]) 2022/12/12(月)10:19:25.73 ID:Eszay4Ot6(2/5) AAS
>>218
素人の運動負荷による消費カロリーって無意味だからな
運動でカロリー消費したいならトップアスリートレベルでやらんと無理だし、一般人にはそんな時間も環境も無い
よほどの理由がない限り基本は食事制限が大前提だと思うわ
238: (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-PdBU [114.172.212.134]) 2022/12/12(月)21:44:22.73 ID:guCyzAVj0(5/6) AAS
>>220
そんなに連投する暇あんなら走る時間あるじゃねーかよ馬鹿か
毎日10分でも走って継続してみろデブ
267(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7967-KKgq [60.108.155.47]) 2022/12/13(火)18:42:22.73 ID:Q2hd3HC70(1/2) AAS
9㎞ゆっくり走ってきたけどアキレス腱の痛みが治った！
アドバイス貰ってストレッチの動画も見て長めにやった効果あった
ペース上げたらまた痛めそうなので10日間はゆっくり走ります
396(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0993-ZCzu [14.13.9.96]) 2022/12/16(金)17:39:32.73 ID:vnwr1LAY0(1) AAS
48歳。健康診断で90㌔なったんでダイエットを決意
23分ジョギング 2.8km 237kcal消費
段々走れる時間増えると良いけど
あと普段の心拍80いかないくらいなんだけど走ったら平均150くらいでこんなもの？動画のジョギング講義みたいの見てたら最大心拍の70～80%で走れ見たいな事言ってるんだけど。よくわからない
もっと心拍あがらん様にすべきなのかしら？
399: (ﾜｯﾁｮｲ 4989-cxa3 [116.82.207.202]) 2022/12/16(金)19:02:24.73 ID:1KFNNr8Z0(1) AAS
>>393
またお前かよ
いい加減しつこいって
423: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-5jk/ [106.146.51.161]) 2022/12/17(土)19:31:52.73 ID:muMf5Cr+a(1) AAS
車が急旋回するから歩行者の俺は結果的に車にパンチする事になった
俺は危険を感じたのであって厳密には衝突事故
白のBMWは犯罪者
534: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-CtWr [133.159.153.227]) 2022/12/21(水)13:29:21.73 ID:uc+4ZxEqM(1) AAS
まあ足くらい作ってけって話だな
618(3): (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) [age] 2022/12/24(土)11:36:49.73 ID:7Fp2bbu60(7/13) AAS
>>617
そんなことはわかってるんだが
ウォーキングするときは大股を意識して歩くといい。とは言ったが走れとはいっていない
とはいえ、走る時もストライドは意識するけどな
といっただけ
それなのにプライド云々とか持ち出すお前がアホだとバカにしてんだ
621: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213]) 2022/12/24(土)11:44:43.73 ID:e6zuQNjo0(1) AAS
スクワットと階段やるようになったら散歩のときに自然と足が前に高く出るようになった
今まで筋肉が足りてなかったか少ししんどく感じてたんだろうな散歩が
624(1): (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)11:57:02.73 ID:7Fp2bbu60(9/13) AAS
>>619
お前がな。走ったことがないのがバレてるよ
身長170cmの自分がキロ5分で10kmを走ったときの平均ストライドは1.07m
キロ3分だと1.25mくらいか
170cmの平均的な歩幅は76.5cmのようだから十分に大股ではあるな
前にも書いたが、キロ3分、4分、5分、6分とかペースによってピッチもストライドも変わってくる
大股で走るなと言う助言は繰り返しになるが間違い
プライドとかそういう話じゃなくて常識
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