[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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127: (ﾜｯﾁｮｲ 2f15-k7nB [106.139.85.14]) 2022/12/09(金)12:57:58.65 ID:QYVpoujX0(1/4) AAS
>>124
どなたへの返しですか？
233: (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/12(月)14:51:19.65 ID:2+17QKc30(5/5) AAS
>>230
運動すると食欲が抑えられるって話もあるらしいですね。まだ研究レベルのようですけれど
324: (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-PdBU [114.172.212.134]) 2022/12/15(木)13:20:42.65 ID:gaZVyutB0(1) AAS
痩せて脂肪が減って、お腹がシワシワ
コレ、そのうち消えるよね
327: (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-3TNT [211.128.223.56]) 2022/12/15(木)14:22:08.65 ID:ZdxtEOln0(1/2) AAS
冬は暑さによる体調不良の心配が少ないからか、同じ運動でも負荷を上げられるね
ガーミンで見ると平均心拍が上がっててそれにつれ消費カロリーも多くなる傾向がある
332: (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/15(木)15:06:23.65 ID:DP/r3NV50(2/2) AAS
温熱療法が有効かも知れないって論文もあるんすね。その論文ではベージュ脂肪細胞というのを標的にしていて、首に貼ってるみたいでしたけど
532: (ﾜｯﾁｮｲ 1925-fGXT [222.148.166.32]) 2022/12/21(水)13:12:07.65 ID:33ZXje2P0(1) AAS
それはそれで内転筋を痛めそうだね
キロ3分とかキロ4分の足の運びと
キロ5分とキロ6分の足の運び
そしてそれよりも遅い足の運び
走り比べると速い方が脚に負担がかからないことがわかる
ただし足の筋肉が十分についている前提だけど
612: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-Jky/ [217.178.20.133]) 2022/12/24(土)11:03:21.65 ID:55jgYUxl0(1) AAS
本日も江戸川土手をキロ5分30秒で10kmちんたら走
風もなく暖かくて走りやすやったな
俺は足音が大きい走り方だった
鍛えれば静かになるのか
足はちゃんと上がってる
617(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr2a-i9BF [126.211.119.233]) 2022/12/24(土)11:30:17.65 ID:nYxXusCzr(2/5) AAS
>>616
あ、おれは610じゃないよ
側から見てそう見えたからね
644(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-2+t3 [106.180.3.179]) 2022/12/24(土)15:12:02.65 ID:J6HjIEzVa(1) AAS
スポーツ板でやれ
735: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.189]) 2022/12/27(火)13:10:54.65 ID:aoJ+AcNw0(4/9) AAS
>>733
脂質代謝の能力は確かに差があるけど、それはパワー、速度に対して心拍数を抑えられるようになる（h/w比）って話で
同心拍数で同じカロリー消費してそこまで差が出るわけないｗ 確かにその場合でも差はあるけど3割と8割は言い過ぎｗ
どんな運動もあくまでメインエンジンは脂質系、解糖系はアフターバーナーのようなもの
1分全力走でも半分くらいは脂質系使ってるし、100mのショートスプリントですら20%は有酸素系
全く使わないのは筋トレのような瞬発的なレジスタンス運動くらい
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