[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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80(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9793-GmkF [14.9.193.96]) 2022/12/07(水)15:48:14.60 ID:5yWng0aL0(1/2) AAS
0か1の人のってその後どうなったんだろ
120(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-C9xJ [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)04:58:30.60 ID:oMAc9lhU0(1/14) AAS
昨日、ストレッチの必要性を身をもって感じた
先月、フルマラソン余裕で完走できたから(普段通り前後ストレッチ一切なし)と調子こいて横浜まで52km走ったが23kmぐらいから膝に激痛
経験上そのうち治ると我慢しながら続けてたら、もう歩くのもやっとの状態
歩道橋等々階段の登り降りに激痛
平地でもビッコ引きながら歩いてる状態
たぶん１週間は軍師官兵衛状態
ストレッチ、必要ですね
122: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-C9xJ [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)05:05:56.60 ID:oMAc9lhU0(3/14) AAS
>>112
ありがとう
月間120km前後走っててストレッチは一切してない
以前はやってたけど(やり方がハード過ぎたかも)、ランニングより疲れるのでやめた
ランニングトレーナーだか何処かの誰かも必要ないとか言ってたし
162: (ﾜｯﾁｮｲ 0993-qBiK [14.9.64.96]) 2022/12/10(土)06:48:01.60 ID:ZhkZ9pMB0(1/4) AAS
踵着地してると膝の寿命が減っていくぞ
290: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-/tBi [49.96.35.167]) 2022/12/14(水)16:57:12.60 ID:iUPek+GJd(1) AAS
そうか漏れ痩せてきたけどぽっこり餓鬼みたいに下腹出て悩んでたからいいこと聞いた外からカイロの熱で脂肪燃焼する感じか
330: (ﾜｯﾁｮｲ 0b57-sToB [153.151.187.22]) 2022/12/15(木)14:35:42.60 ID:WhdliJuy0(1) AAS
今朝へそにカイロ貼ってウォーキングしてきたよ
代謝云々はどうでもいいけど単純に温かいからこの時期は良いねこれ
590: 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd96-BIXO [27.230.96.115]) 2022/12/23(金)19:48:10.60 ID:HDy3D+hjd(1/3) AAS
うん今計ったら82.3kg
めちゃくちゃリバウンドしてる...
明日から断食します
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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677(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-AkSd [14.9.64.96]) 2022/12/26(月)06:47:37.60 ID:GUu/W+uy0(1) AAS
>>676
１０ｋｍの消費カロリーは５００程度
多分６０グラムくらい減ってるぞ
841: (ﾜｯﾁｮｲ d78d-PM45 [182.169.186.64]) 2022/12/31(土)13:38:37.60 ID:HZVpZ6PF0(1/2) AAS
靴なんか半年で１万か２万円くらいだろ
他の競技とか趣味とかに比べたら安いもんだろ
金ケチるなよ
859: (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) 2023/01/01(日)13:51:59.60 ID:fNPGLouU0(1/4) AAS
>>857
色々と間違えてると思う
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