[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
73(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-C9xJ [114.172.212.134]) 2022/12/07(水)10:02:50.58 ID:jwhqHzKx0(2/5) AAS
酒やめたけど体重変わらんな
ちなみに食事制限一切してない
75(1): (ﾜｲｰﾜ2 FFdf-1DcW [103.5.140.134]) 2022/12/07(水)10:34:04.58 ID:f5miL+HCF(1/2) AAS
運動で痩せた。食事制限なし。断酒もしたが追加の効果は見えなかったってことじゃないの？
88(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0367-4FAg [60.108.155.47]) 2022/12/07(水)20:40:16.58 ID:xU1Pzxte0(2/2) AAS
>>86
1と2も当たってると思う
3は重心真ん中より後ろ着地イメージで後ろに巻き込むようにしたらアキレス腱が大ダメージでした
何日か安静にして、治ってももうやらないと思います
92: (ｱｳｱｳｳｰ Saef-1DcW [106.133.36.98]) 2022/12/07(水)23:19:13.58 ID:DiL2zaIMa(1) AAS
フォーム直してフォアフット気味になったあと、変に意識してフォアから着きに行ってケガしそうになった
103(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-LzRd [163.49.213.89]) 2022/12/08(木)12:36:59.58 ID:NFynGXxGM(1) AAS
スポーツやってたけど結局前がいいのか後がいいのかわからんかった
342: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-KKgq [60.71.9.202]) 2022/12/15(木)19:16:59.58 ID:81BcvOrB0(1) AAS
>>340
財布が痩せるんですね、わかります
376: (ｱｳｱｳｳｰ Safd-cxa3 [106.154.132.182]) 2022/12/16(金)11:34:50.58 ID:PhoPmJCRa(2/4) AAS
ハイビーム嫌なら10000ルーメン以上のライト持ちながら夜間にウォーキングやな
ハイビームの車に強力なライト運転席側に照らし続けてやったらほとんどが下げよる
相手にわかるようにライトなど所持もせず素で運動してる奴はハイビーム糞とか言う権利らない一生照らされ続けろ
454(2): (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-VNsq [180.60.138.135]) 2022/12/18(日)19:43:55.58 ID:CYGN723Q0(1) AAS
>>449
そんな数字何レスにも渡って見せられても邪魔なんだよ
もし他の人が同じような数字の羅列貼ったらちゃんと見るか？
459: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-5jk/ [106.146.0.235]) 2022/12/18(日)20:40:38.58 ID:SrClZyRTa(1) AAS
今日走らなかった奴は春まで走らない
これからもっと寒くなるからな
せいぜい詰んだ靴自慢でもするんだな
607(2): (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)07:30:56.58 ID:7Fp2bbu60(3/13) AAS
歩くのはまどろっこしいから、走ってはやく痩せたい
でも、3時間とか4時間とか休憩を入れずに背筋を伸ばして少し大股を意識して歩いてみるといい
脚や腰のどこかが痛くなるはず（たぶん、腹直筋や腹斜筋も痛くなるはず）
痛くなったら歳だのなんだのと言い訳をせずにネットでどこの筋肉なのかを調べて重点的に筋トレをする
で、また歩いてみて痛くなったら筋トレ
これを繰り返してランやジョグをすると笑っちゃうくらい楽に走れるようになる
このスレにAudibleを聴きながら歩いている人がおるけど
下手にランやジョグをしている人よりも走るのに適した筋肉がついているような気がするよ
フォアだのミドルだの踵からだのは後からでもええよ
642: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd42-yNLx [49.105.96.214]) 2022/12/24(土)14:40:57.58 ID:ViTajcX9d(1) AAS
ダイエットって誰が何と言おうが自分の体調や数字を見ながら自分に合ったものを探すしかないんだよな
683: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.31.84]) 2022/12/26(月)07:58:04.58 ID:Ynx79cYh0(1) AAS
減量だけが目的なら食事制限のみでも良いけど
まったく運動しないと寝たきり患者よりはマシ程度の体力になるから運動もした方がいいよ
地方で車通勤＋デスクワークのブタなんて寝たきり患者と同程度の体力だと思う
719(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/27(火)06:00:39.58 ID:pjKw1hHf0(6/6) AAS
ってかさ、俺がわざわざ嘘ついてまで数値言い出す意味あるか？
実際に減った数値なんだよ、毎回な
30km走ったら2kg減ったこともある
そんな嘘ついても面白くも何とも祢ーだろ
釣りにもならんわ
そこんとこよく考えてみろホラ吹き小僧
720: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.189]) 2022/12/27(火)06:35:14.58 ID:aoJ+AcNw0(3/9) AAS
>>719
だからそれは筋グリコーゲン＋水分が減った分であって、メシ食って水飲めばすぐ戻るわ。脂肪減らさないと意味ねえだろ
週14時間～15時間ほど有酸素トレーニングしていて、大体平均1時間あたり800kacl消費してるから
平均化したら1日1600kcal程度だな
963: (ﾜｯﾁｮｲ 664c-ALqM [175.158.125.126]) 2023/01/08(日)21:15:36.58 ID:mEBNeQkX0(2/3) AAS
俺の場合は朝寝起きで測ったのと晩飯食って風呂入った後での差を言ってるだけよ。毎日そのタイミングで測ってるから
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.052s