[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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15(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-LzRd [163.49.214.188]) 2022/12/05(月)08:06:19.50 ID:HelLBq2bM(1) AAS
久しぶりにパチしたら3万くらい勝てたんで買いたかったウェアでも揃えるかな
寒さもテンションで乗り切ろう
260: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-KKgq [60.71.9.202]) 2022/12/13(火)15:10:45.50 ID:dXr5bHLa0(1) AAS
アクティブインサレーション系やろな
274: (ﾜｯﾁｮｲ c965-cxa3 [180.38.96.169]) 2022/12/14(水)01:05:35.50 ID:g/d/JQSh0(1) AAS
寝る前に下っ腹にカイロ貼って使えなくなるまで貼っておく
いつも通りにウォーキングやジムでのトレーニング
体重や体脂肪落としてもなかなか落ちなかった下っ腹が約1ヶ月で気にならなくなったが他が気になりだした...
337: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-KKgq [60.108.155.47]) 2022/12/15(木)17:15:15.50 ID:2UQo8Mqa0(1) AAS
夕方スーパーに寄りながら10㎞走ってきて日差しが暑い
走った後のビールが美味しいです
542: (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-ZRXZ [126.156.135.111]) 2022/12/22(木)04:33:23.50 ID:biS2fIMlr(1) AAS
>>537
Amazon で売ってる USB で充電できるやつがおすすめ
ボタンを押さなくても手でかざせば着いたら消えたりするやつね
首かけタイプはバックパックを作ってる時のみ使用するね
なぜなら走ってる最中に鎖骨にパンパン当たって痛いんだよね
なのでバックパックのベルトでライトを固定する
554: (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-L6dj [114.172.212.134]) 2022/12/22(木)16:46:29.50 ID:CjLZsMXX0(2/2) AAS
>>552
5分って平地の距離400mぐらいか
なんだかなぁ
733(1): (ﾜｲｰﾜ2 FFba-S4EJ [103.5.140.184]) 2022/12/27(火)12:56:42.50 ID:Yx1WrR3QF(2/2) AAS
>>732
脂質代謝の能力に差があるということでしょうか？市民ランナーの方で、あえて朝食前に走ると言ってた方がいたんですが、そういう感じのことですか？
738(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.189]) 2022/12/27(火)13:33:31.50 ID:aoJ+AcNw0(6/9) AAS
頭悪いのかな？
・脂質代謝能の差は、スピード/パワーに対しての心拍数の比率で現れる
・同心拍数での脂質代謝動員率にも差は出るが数割も出るようなものじゃない
・大抵の運動はほとんどが脂質代謝が使われる。1分全力走（400mくらい）でも半分が有酸素
・運動能力が高い方が高いエネルギーを使えるので時間効率は良い
770(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-AkSd [14.9.64.96]) 2022/12/28(水)06:39:19.50 ID:n/Uk76RJ0(1) AAS
１０ｋｍで１０００キロカロリーもあるのは基礎代謝を含めているから多めに表示される
実際は５００から６００程度だよ
835: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-sYpE [49.98.141.85]) 2022/12/31(土)03:47:42.50 ID:Rgjbqnm/d(1) AAS
俺も中古の靴とか服は無理かなー
アウターとかはギリセーフだけど
まあ感覚的な問題よね
888: (ｽｯﾌﾟ Sda2-7SMb [49.97.100.231]) 2023/01/02(月)18:01:51.50 ID:blIdwrLtd(1) AAS
ジョギングは有酸素運動だけど筋肉も鍛えられるよね
988(1): (ﾜｯﾁｮｲ df4d-t5Km [202.171.224.149]) 2023/01/09(月)22:12:54.50 ID:udy3y2Tl0(1) AAS
うひゃあ今までどこにいたんだよ連呼爺
陸上板はどうしたんだよ
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