[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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11(1): (ｽｯﾌﾟ Sd9f-RpRk [49.97.14.236]) 2022/12/04(日)11:04:13.47 ID:xr9BmcKQd(1/2) AAS
しっかしくだらねータイミングで広告なんか実装したよな、2月みたいなどうでもいい月にやればいいのにな
12月に客減らしたら年末年始の稼ぎ減るじゃんね、馬鹿でもわかるわ
22: (ﾜｯﾁｮｲ a71e-a9eB [133.202.81.232 [上級国民]]) 2022/12/05(月)12:26:58.47 ID:57oRAKvc0(1/2) AAS
>>5
自分も足よくつるけど
マッサージとストレッチがいいよ
筋膜ローラーとかテニスボールでごろごろ
つらなくなるし脚の疲れもとれるし故障もなくなる
25: (ﾜｯﾁｮｲ a71e-a9eB [133.202.81.232 [上級国民]]) [さげ] 2022/12/05(月)12:41:28.47 ID:57oRAKvc0(2/2) AAS
>>24
同じく、100均のプラスチック青竹をPC机の下に置いてる
旅行に行くときも、長い旅行のときはもっていってホテルで踏んでる
歩き回る疲れがとれる
140: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-4U65 [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)18:39:01.47 ID:oMAc9lhU0(7/14) AAS
予想に反して復活しました！
起きたら膝の痛みが消失！！
普段は膝を曲げて寝ているが昨夜は寝ている時に脚を伸ばしていたことがストレッチになっていたのか、帰路に寄った、なんちゃって温泉の効果があったのかもしれない
昨夜帰路にビッコ曳いて歩いていたことが全く信じられない
階段の登り降りも全く問題ない
寝る前に両膝のサポーター用意していたのに
夕食もドカ食いしたのに体重、体脂肪率が誤差の範囲以上に激減
コレでまた直ぐにランニング再開できると思うと嬉しい
軍師官兵衛から黒田如水に変化したようだ
隠居はまだまだ数十年先になりそう
省5
151(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2f15-k7nB [106.139.85.14]) 2022/12/09(金)20:05:57.47 ID:QYVpoujX0(4/4) AAS
>>148
そうすね。可動域が制限されてしまうのが問題なんすよね
自分も10数年前にスキーで右ひざのじん帯やって手術したんですけど、今日からリハビリですと言われて鬼かと思いました
163(2): (ﾜｯﾁｮｲ 131e-CxaS [125.194.52.143 [上級国民]]) 2022/12/10(土)11:11:35.47 ID:0G/hwO8H0(1) AAS
一昨日10キロ40分でランニング
昨日は40分DVDでダンス系エクササイズ
今朝起きたら昨日より700グラム減ってた
カロリーは一日1600−1800に抑えてる
（基礎消費が1200で運動400カロリー分は運動すると決めてる）
自分はこのゆるカロリー制限とゆる毎日運動で漸減めざす
今日は水泳に行く予定
いろいろな運動してるのは肩凝りとか柔軟性とか体の課題がいろいろあるため
ランニングは景色をみられる一番お楽しみの有酸素運動だ
194: (ﾜｯﾁｮｲ 131e-CxaS [125.194.55.219 [上級国民]]) 2022/12/11(日)10:36:35.47 ID:uthXP9H90(1) AAS
お寿司３０貫もいいけどゆっくり時間かけて
味わいながら食べると２０貫ぐらいで満足するよ
その方が胃腸への負担少なく栄養の吸収がいいはず
211: (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-PdBU [114.172.212.134]) 2022/12/11(日)23:01:46.47 ID:ypTl7CYp0(2/3) AAS
>>196
通報案件
302(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-5KuE [49.98.136.48]) 2022/12/15(木)00:31:06.47 ID:5BsHmimhd(1) AAS
理屈は知らんけどカイロ貼って痩せるなら夏にデブいない気がするわ
334: (ﾌﾞｰｲﾓ MM3d-BpA9 [202.214.198.23]) 2022/12/15(木)16:58:43.47 ID:4XCY3cfAM(1) AAS
>>312
関係ないだろ、広きゃゴミ屋敷だよ
動くやつは基本普通に痩せてる
400(1): (ｽｯﾌﾟ Sd33-2i5C [49.97.15.249]) 2022/12/16(金)19:07:49.47 ID:EOv3+vX4d(2/2) AAS
>>391
俺はいくつもある説の内の一つって認識している
だから発言に責任がある医者は使わないって認識しているわ
>>392
やっぱそうだよな、具体的に何がどうダメなのかさっぱりだ
469: (ﾜｯﾁｮｲ 8993-bdjJ [14.9.64.96]) 2022/12/19(月)19:43:54.47 ID:hJ0t6Plg0(1) AAS
最低限今の体力を維持しないとダメでしょ
体力向上はチャンスがあれば狙っていく
体力減少は絶対に阻止
547: (ﾜｯﾁｮｲ 22ca-JDfe [211.128.223.56]) 2022/12/22(木)08:42:39.47 ID:TeSr0mM60(1/2) AAS
始めて２０分で体温まって汗かき始めるけどな
全力ウォーキング
風切って耳痛いから薄いフェイスマスク付けてるので
そういう意味では息苦しいけど、鼻だけ出せば大丈夫
625: (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)11:57:53.47 ID:7Fp2bbu60(10/13) AAS
>>622
後出し乙
640: (ﾜｯﾁｮｲ 223a-Mfo7 [111.216.1.173]) 2022/12/24(土)14:13:31.47 ID:/mE4Tu1l0(1) AAS
大股ガー、走り方ガー議論したきゃ陸上板の初心者スレ池
675(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0e8b-yNLx [123.218.198.22]) 2022/12/25(日)23:51:40.47 ID:ScIxcKYv0(2/2) AAS
>>674
絶食するならランニングなんかエネルギーの無駄遣いだからやらんでいいぞ
697: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/26(月)13:05:25.47 ID:RBx7CKSI0(2/4) AAS
他人がどうこうとか外的帰属してる人ってダイエット向いてない気がする
戦うは昨日の自分
理想は明日の自分
737: (ｵｯﾍﾟｹ Srd9-/A8P [126.194.252.154]) 2022/12/27(火)13:28:07.47 ID:Q0rOsyafr(1/3) AAS
何が言いたいのかさっぱりだ
さすがキロ7分30秒早歩きさんだな
842(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-HdbO [1.75.249.113]) 2022/12/31(土)16:03:03.47 ID:WCfM3olWd(1/2) AAS
今年最後だし気温もそこそこあるから久々に距離歩いた
889: (ﾜｯﾁｮｲ 666d-4uR0 [217.178.153.82]) 2023/01/02(月)18:10:36.47 ID:BklUmC6y0(2/2) AAS
遅筋は鍛えられるが速筋は走るのに必要な程度までしかつかないぞ
短距離走なら話は別だが
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