[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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56(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2f15-k7nB [106.139.85.14]) 2022/12/06(火)13:37:20.42 ID:g2MQtPnH0(3/4) AAS
>>55
それはダイエットの話ではなくて健康板の話でしょう？
運動しても痩せないって本もありますですよね。結論としては健康を考えたら運動した方が良いってところは一緒ですけど
109: (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-2a7l [60.70.57.46]) 2022/12/08(木)14:20:24.42 ID:I2BiS+J+0(1) AAS
俺ウォーキングのあとにラジオ体操やってるわ
特に意味はないけど
まあ先にやったほうが準備運動になるよな
次から変えるか
219(1): (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129]) 2022/12/12(月)10:16:51.42 ID:Eszay4Ot6(1/5) AAS
>>215
そうなんだよね>>217みたいにするだけで簡単に
235: (ﾜｯﾁｮｲ 0993-qBiK [14.9.64.96]) 2022/12/12(月)17:00:26.42 ID:Ph7+V99M0(1) AAS
一生歩いて走り続けろ
278: (ｱｳｱｳｳｰ Safd-cxa3 [106.154.137.189]) 2022/12/14(水)09:34:17.42 ID:EzjqNUCxa(1/2) AAS
ヘソ下にカイロ貼るのは個人的にかなり効果あると思う
数日後脂肪が柔らかくなり気づいた頃には下っ腹が減りクビレができている
304: (ﾜｯﾁｮｲ 4989-cxa3 [116.82.207.202]) 2022/12/15(木)06:34:27.42 ID:AhS6re2Y0(1) AAS
カイロダイエットww
デブは色々考えるなあ
398(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0993-qBiK [14.9.64.96]) 2022/12/16(金)18:34:29.42 ID:7/JWRuNx0(1) AAS
>>396
最大心拍数はちゃんと計らないと正確な数値は分からない
でも、２２０ー年齢が目安になる。
２２０ー４８ｘ７０～８０％が脂肪が燃焼しやすい心拍数になるよ
これでゼーハーゼーハーするようなら多分もっと最大心拍数は低いと考えていいよ
427: (ﾜｯﾁｮｲ fd15-HSjS [106.139.85.14]) 2022/12/17(土)20:31:45.42 ID:dZG73WH70(1) AAS
>>426
せやね
684: (ｽﾌﾟｯｯ Sd5e-o2AS [1.75.250.129]) 2022/12/26(月)08:59:26.42 ID:ucPE5Kskd(1) AAS
脳を鍛えるには運動しかない！！！
861(1): (ﾜｯﾁｮｲ db4d-kkcc [202.171.224.149]) 2023/01/01(日)15:10:40.42 ID:OFFei7Hq0(1) AAS
年末は３日間午前午後ともランとウォークで身体追い詰めてるのに逆に体重微増しててショック
朝は糖質解禁でしっかり食ってラン出発前に１時間寝てしまってるから脂肪に蓄積されたようだ
もっと身体を追い詰めるぞ修行するぞ修行するぞ
927: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-PFmN [106.154.133.12]) 2023/01/06(金)22:04:55.42 ID:i09l/LFwa(2/2) AAS
>>921
勿論ジムで筋トレは続けてるよ外で歩くことをやめただけ
お腹パキパキになって若干気持ち悪い少し肉ついてる方が綺麗に見える
956: (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-XBTm [49.98.9.114]) 2023/01/08(日)09:22:53.42 ID:CvxVLQKmd(1) AAS
そういや昨日見たメロス爺は手袋と昭和の探偵のような帽子は被ってたわ
これを読むと案外理に適ったベテランなのかもしれんな
news.yahoo.co.jp/articles/ae432526386a560cef83a206e64222263d002680
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