[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
226(1): (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129]) 2022/12/12(月)13:44:23.35 ID:Eszay4Ot6(4/5) AAS
>>225
時間作れる人はやればいいって言ってるじゃん
そうじゃなくて時間作れない人は食事制限を主にしてやればいいじゃない、俺はウォーキングもしてるけどこれはカロリー消費のためではなく足腰を鍛えるためだし
246: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-pdzZ [111.239.187.224]) 2022/12/13(火)07:35:52.35 ID:/CfoeeT/a(1) AAS
豆腐とかキャベツ腹いっぱい食えばいい、出来れば白出汁でもかければ多少塩分は減るでしょ
ただやり過ぎはいかんから腹いっぱい食いたい時用かな
普通のであればよく噛めば満足感はあると思う
254(1): (ｽｯﾌﾟ Sd33-2i5C [49.97.14.120]) 2022/12/13(火)10:09:34.35 ID:i9m/WXKxd(2/2) AAS
>>252
俺の匙加減で食う量を減らしただけだから他人に理解できるように説明するのは不可能
開始日今年10月19日開始体重90.2
今朝の体重81.8
339: (ｽｯﾌﾟ Sd33-2i5C [49.97.15.249]) 2022/12/15(木)17:43:11.35 ID:OwZizkmZd(2/2) AAS
酒って趣味趣向としてコスパ悪すぎだよな
455(1): (ﾜｯﾁｮｲ 824f-B4vE [27.127.131.156]) 2022/12/18(日)19:51:00.35 ID:ELRd8XrE0(3/3) AAS
>>451
何買ったの？
587(1): (ﾜｯﾁｮｲ fd15-xRGK [106.168.5.213]) 2022/12/23(金)19:24:55.35 ID:+JwjQbhi0(3/4) AAS
>>586
３週間と少しで７キロだろ？
7キロ落とすのには約50000kcalを消費する必要がある
健康を最低限維持しながらだと糖質や脂質を制限した食事プラス、これも体調を崩さない程度の運動が必要
細かい計算はしてないけどスケジュール的に危険だよ
171 95だった俺は週に1キロ落とすペースで進めてる
601: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/24(土)04:18:03.35 ID:K35uj4zC0(1/5) AAS
>>574
平均的に考えて60時間
670: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfe-CF6b [153.147.168.112]) 2022/12/25(日)15:21:19.35 ID:SNNrLicPM(1) AAS
ワークマンのメリノ靴下一昨年買ったけど秒で穴空いたな
結局のところモンベルの紙ソックスが最強で落ち着いた
高いけど２足で１年１ヶ月使えてるわ
674(2): 1/17 (ﾜｯﾁｮｲ 3e7d-rbZh [1.73.128.158]) 2022/12/25(日)23:25:17.35 ID:a+hqXCMs0(1) AAS
>>583です
82.4kg→80.3
ランニングしてきました！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
698(2): (ﾜｯﾁｮｲ de67-dxp0 [60.71.9.202]) 2022/12/26(月)13:59:11.35 ID:iIE2oMg50(1) AAS
意志弱くて12月はウォーキング1回のみ…年明けたらホンキ出す！
787: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-Jky/ [217.178.22.245]) 2022/12/28(水)14:48:00.35 ID:zmsgo6zO0(2/2) AAS
かかと重心はあまりやらないなぁ
まぁ俺は走る方の人だけど
最近飯が上手くて痩せられん
消費カロリーとトントンだわ
945: (ﾜｯﾁｮｲ 664c-ALqM [175.158.125.126]) 2023/01/07(土)18:25:15.35 ID:8DBZMXUP0(1) AAS
>>939
なんかいやらしい感じ…
997: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-3HvA [106.154.133.77]) 2023/01/10(火)13:04:22.35 ID:24WgJBu5a(2/4) AAS
明日こそ走る
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.040s