[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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36: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-C9xJ [114.172.212.134]) 2022/12/06(火)04:23:54.27 ID:1JgvLvbB0(1/3) AAS
>>10
デスノートかよ
115: (ﾜｯﾁｮｲ 0367-4FAg [60.108.155.47]) 2022/12/08(木)16:09:31.27 ID:5h47eWj40(1) AAS
>>95
痛い場所はアキレス腱の下の丸い部分で
まだ階段降りる時が痛いけど昨日よりは回復してて
ストレッチは走る前後に5分だけどやったつもりで
今後は入念にストレッチやってみます
アドバイスありがとうございます
257: (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/13(火)10:33:22.27 ID:75WU3fnp0(3/3) AAS
真のダイエットとはみたいな話とかですね
319: (ﾜｯﾁｮｲ fb1e-CxaS [119.240.43.255 [上級国民]]) 2022/12/15(木)10:16:20.27 ID:1BqoQIZh0(1) AAS
理屈はわからないけどお腹温めて実感として減った気がする
温めると冬などは寒さでこわばらないので動かしやすいとか
何らかの理由があるのだろうと思う
自分はお腹が出てて冬になるとお腹表面が冷たいのでこれじゃ燃えないと思うし
カロリー制限と運動して、その上にお腹温めだけど、先月より体重3キロ、下腹3センチ減った
392(2): (ﾜｯﾁｮｲ a925-YBiX [222.148.166.32]) 2022/12/16(金)17:22:32.27 ID:28HfT5O70(6/8) AAS
>>381
別に何の問題もない
170cmの男だけど9月末74.30kgから12月14日に58.15kgまで落としてる
体脂肪率も17.50%から8.40%に落ちてる
5％以内とか基礎代謝未満はダメとか適当だよ
414: (ﾜｯﾁｮｲ 5d4d-Dxba [202.171.224.149]) 2022/12/17(土)06:27:01.27 ID:wrN08/iq0(1) AAS
昨日1日下腹にカイロ貼ってたらポカポカして燃焼してるなって感じがあった
484(1): (ｽｯﾌﾟ Sda2-kE1e [49.97.15.249]) 2022/12/20(火)08:35:52.27 ID:Q2HuHo4ud(1/2) AAS
ここで寒いから出られないとかほざいてなんの意味があるんだろ？何もなくね？
636: (ﾜｯﾁｮｲ 2eca-aH43 [211.128.223.56]) 2022/12/24(土)13:47:39.27 ID:e9pEadae0(1) AAS
うんちく垂れて罵り合うより日課をこなす事の方が100倍大事
673: (ﾜｯﾁｮｲ 77c3-7k+k [180.26.164.10]) 2022/12/25(日)22:07:31.27 ID:dUcGem490(2/2) AAS
>>672
雪掻きダイエット！
足腰鍛えられるぞ
820(1): (ｽｯﾌﾟｰ Sda2-mZjW [1.73.9.77]) 2022/12/30(金)18:37:50.27 ID:oTQdQ/Wcd(1) AAS
靴長持ちで羨ましいな〜
俺は10日かけて東京まで700km歩いた時2足穴が空いて使用不要になったわ
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