[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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335: (ﾌﾞｰｲﾓ MM3d-BpA9 [202.214.198.42]) 2022/12/15(木)17:07:14.18 ID:BERwV2SbM(1) AAS
仕事も働かないで外出して高カロリーなつけ麺ばかり食ってるから太る
働くやつは普通にカロリー消費してる
491: (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7l0h [1.75.210.215]) 2022/12/20(火)09:48:02.18 ID:FuV1AMPid(2/2) AAS
>>481
砂糖＝ブドウ糖＋果糖
肝臓で代謝される果糖を取りすぎると脂肪がつきやすい
糖質取るなら米とかなるべく砂糖以外からがいい
791: (ﾜｯﾁｮｲ c578-HOCL [42.126.56.245]) 2022/12/29(木)19:42:29.18 ID:aHJ9UqSd0(1/2) AAS
昨日仕事納めして、今日まで嫁が出張でいないから１時間ほどウォーキングをしてきた
スマートウォッチの測定だと417kcalで、思ったより消費しないんだなーと思っている
今まで筋トレばっかりで、小学生の頃から持久走とか超苦手だったから自主的に歩いただけでも進歩したとプラスに考える
838: (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) 2022/12/31(土)10:53:12.18 ID:ENBTaaLR0(1/2) AAS
デブはデブのモノが嫌い
849: (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) 2022/12/31(土)18:45:15.18 ID:FpGz5o9p0(1) AAS
今日は軽く筋トレしてゆっくりお酒飲んでて
RIZIN40とニコ生のニートウォーキング見てるけど自分は24時間も歩くの無理だわ
>>845
自分も20㎞の4時間ウォークはやる気出せば出来るけど
同じ20㎞でもジョグは足裏や膝にダメージが徐々に蓄積してキツイの分かる
852(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) 2023/01/01(日)12:02:25.18 ID:jbM1gFl30(1/2) AAS
ゆっくり10㎞走ってきて正月は人と車が少なくて走りやすい
ラン後の食事は納豆餅、鍋スープの素で餅、カニ2切れ、サーモン3切れ食べて
お餅を大食いしようと思ったけど腹8分目の6個で辞めといたわ
878: 1/17 75kg (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-FpL5 [49.105.90.155]) 2023/01/02(月)07:37:32.18 ID:T1qDeudEd(1) AAS
78kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
894(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.71.9.202]) 2023/01/03(火)13:07:08.18 ID:l7x1CpFD0(1) AAS
>>890
さぼり過ぎやろ
もっと死ぬ気で頑張れよ
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