[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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104(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-1DcW [126.166.226.177]) 2022/12/08(木)12:40:15.17 ID:J4pTGKAAr(2/2) AAS
>>103
運動前に動的ストレッチ、運動後に静的ストレッチ
やるストレッチの内容もやる意味も違うよ
144: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-4U65 [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)18:56:42.17 ID:oMAc9lhU0(11/14) AAS
ちなみに、数十年間まさに浴びるように毎晩べろべろに酔うまで酒を飲んで暴飲暴食していたが(ランニング、筋トレと同時並行)、コロナ隔離きっかけで断酒(禁酒ではない！)したが体重体脂肪率に変化なし
激減すると思っていたが
個人差はあるだろうけど、いわゆる酒が原因の肥満はないと実感
ま、アルコール摂取以上に運動でカロリー消費してたのかもしれんけど
ちなみに、毎年富士山頂上まで日帰りで登ってるが、去年と今年は１回の登山で1万カロリー消費(YAMAP記録データ)
もちろん携行食と水分大量に持っての山行だったが足りなくなりスタミナ不足と睡眠不足で遭難しかけた
281: (ﾜｯﾁｮｲ 13df-l94J [61.112.216.49]) 2022/12/14(水)11:17:13.17 ID:DVOQOgEM0(1) AAS
脂肪が温かいと消費してくれそうなイメージわいた
421(1): (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-5ba3 [114.172.212.134]) 2022/12/17(土)18:53:37.17 ID:ZaqBcdJA0(5/5) AAS
>>420
お前、読解力ねーなw
よく読めマヌケ
655: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/25(日)05:22:54.17 ID:6Ny7+8Zz0(4/5) AAS
ちなみに目標は体重3kg体脂肪率3%減
175cm@68kg@18%なう
将来的には先日テレビで見た御歳73歳の永ちゃん(体力、気力)が理想です
相当努力してると思われますが
834: (ﾜｯﾁｮｲ 0274-s9Jg [125.193.150.224]) 2022/12/31(土)03:40:19.17 ID:5MLTCN+e0(1) AAS
中古車とかアパートとかもあかんのか
890(2): (ｽｰｯﾌﾟ Sda2-WXZo [49.106.130.151]) 2023/01/02(月)18:16:18.17 ID:kL77gO5/d(1) AAS
2022年は忙しくて全然運動出来なかったな，今年こそ頑張ろう画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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