[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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221: (ｱｳｱｳｳｰ Safd-PsJk [106.146.53.150]) 2022/12/12(月)10:42:09.13 ID:WPjjblN4a(1) AAS
ウンドウをNGしたら不毛な会話がかなり消えた
447: (ﾜｯﾁｮｲ 6dc3-76lL [218.230.135.143]) 2022/12/18(日)14:35:42.13 ID:CyYb0NXt0(1) AAS
前回の人間ドックから13kg痩せたら、エコー検査で15分グリグリされたぞ。
最後の面談時に癌細胞が有るんじゃないかと念入に検査したと聞いた。
565: (ｽｯﾌﾟ Sd02-2lN2 [1.75.152.220]) 2022/12/23(金)00:23:33.13 ID:QIAysRerd(1) AAS
タワマンに入居できるような上級国民じゃないから無理
たとえ入居出来たとしても非常階段をひたすら上り下りするようなガイジとか余裕で通報案件
入居もしてないとこに侵入してだとそれこそアウトな気が…
線路を跨ぐ陸橋の歩道で我慢してるが30段しかない上に階段の傾斜がとっても緩やかでな…チャリ押す人とか高齢者に配慮なのか知らんが正直全然階段っぽくなくて…
606(1): (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)07:22:36.13 ID:7Fp2bbu60(2/13) AAS
>>605
少し上で階段の上り下りでハムストがどうこうとか書いている人がいたと思う
よく靴底をずっ、ずっと擦って走っている人がいるけど
ああいう人は足腰の筋肉が弱いから脚を持ち上げで走れない
おまけに靴底を擦るとブレーキをかけることになるから膝とかに大きな負担がかかる
筋肉のある人は脚を持ち上げて靴底を地面に叩きつけるようにして走る
そして、その反発「も」利用して再び脚を上げて、、、の繰り返しで走る
バタバタと大きな音を立てて走るのはそういうこと
ただ、もっと筋肉が強くなると音も立てずに走れるようになる
こうなってくると次は上下動が気になって腹筋が、、、とかになるけど
省1
680(1): (ｽﾌｯ Sd70-4twh [49.106.212.226]) 2022/12/26(月)07:37:19.13 ID:sji9NOHfd(2/2) AAS
>>679
若いねえこれだけ効果出る頃って楽しくてやめられないわ
795: (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-K3OV [49.98.141.85]) 2022/12/29(木)21:17:29.13 ID:qvAQ3xd8d(1) AAS
1時間1万歩速いねー
80分くらいかかるわ
898: (ﾜｯﾁｮｲ fb78-DpHA [42.126.56.245]) 2023/01/03(火)21:40:11.13 ID:dp8My3Fa0(1) AAS
昨日から嫁がハリー・ポッターを見続けていて暇なので、二日連続で30分のウォーキング+ウォーキングの途中でダッシュ4本。
二日間とも3500kcalくらい食べているから完全に摂取カロリーの方が多いけど、明日からの仕事だから食べる量も減るだろう
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