[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
118: (ﾜｯﾁｮｲ a71e-a9eB [133.202.82.36 [上級国民]]) 2022/12/08(木)19:39:46.02 ID:OnHowEZn0(1) AAS
>>97
わかる
自分はランニングでちょくちょく１０キロ走っても故障なしなのに
考え事しながらのんびり散歩してたら5キロで膝が痛くなった
121: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-C9xJ [114.172.212.134]) 2022/12/09(金)05:03:21.02 ID:oMAc9lhU0(2/14) AAS
自分にとってはランニング直前のウォーキングがストレッチ代わりで昨日も2km歩いてから走り始めて全く問題なく順調に走ってた
都内～横浜、国道だから信号だらけでその度に止まって走っての繰り返しが良くなかった気がする
普段、そういう走りしてないから身体が異常な反応したのかもしれん
信号待ちで以前は足踏みしてたけど完全に止まって心拍数下げたほうが再開した時に楽なんだよなぁ
395: (ﾜｯﾁｮｲ 5158-3TNT [128.53.180.14]) 2022/12/16(金)17:38:26.02 ID:qlSV6ZKX0(1) AAS
>>373
ちょっと待て、免許以前に人は右側通行ってのは小学校か下手したら幼稚園でしつけられるだろう。
ひょっとして帰国子女？
対面するからお互い早く気付けるんだよ。特に最近はハイブリッドやEVで静かな車が多いから
背後から車が来ても分かりづらい（夜間はそれこそライトで分かるけど）。
411(2): (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-5ba3 [114.172.212.134]) 2022/12/17(土)04:38:26.02 ID:ZaqBcdJA0(1/5) AAS
>>382
人間だって危ないだろ
眩しくて前方が全く見えずにガードレールや電柱に衝突したり側溝に落ちる危険がある
ハイビームで前方に歩行者確認したら対向車に対する対応と同様にすれ違うまで一旦ローにすべき
歩行者に向かってのハイビームはマジ危険
465: (ﾜｯﾁｮｲ 2e15-64Ed [121.107.81.48]) 2022/12/19(月)15:32:59.02 ID:COas6dEu0(1) AAS
寒い中無理して走ると膝とか故障の原因になり長期間走れなくなるから無理しない方が良い
春になって暖かくなってからの再開で十分
俺は花粉症だから花粉が落ち着く5月までは控えてる
6月から梅雨になり雨の日は滑るから走らない
梅雨明け後は猛暑の中走り熱中症になったことがあり注意してる
秋は仕事柄忙しくて走る余裕が全く無い
なかなかジョギングできる季節が無いのが悩みどころ
475(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3967-63Lx [126.1.34.163]) 2022/12/20(火)07:04:16.02 ID:8PsflTz20(1) AAS
洋菓子系が好きだけど500k食べたら
その分、消化するように走ったり筋トレしてたけど
健康診断の結果見ると体重やBMIは改善したけど
コレステロールとか脂質とか血糖とか上がってた
運動してもコレステロール系は消化できのか
561(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8993-bdjJ [14.9.64.96]) 2022/12/22(木)19:36:26.02 ID:DAQzjIlL0(3/4) AAS
階段で一番使うのはハムストリングス
大腿四頭筋はあんまり使わない
ふくらはぎはプライスレス
824(1): (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.119.4]) 2022/12/30(金)20:06:24.02 ID:5fKwUR9a0(3/4) AAS
>>817
アキレス腱痛いのそれが原因なんじゃね？
ワークマン1900円シューズなら恐らくハイバウンスでしょ？
1500km使用ではアウトソールつるつるかアウト削れてミッドソールまで行ってないか？
857(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) 2023/01/01(日)13:05:46.02 ID:jbM1gFl30(2/2) AAS
>>853
GI値が高いと血糖値が急に上がって寝ると太るんですよね
食後3時間は寝るのを我慢できれば自分は太らなくて
お菓子好きなのでGI値の低いオートミールのお菓子を食べてスグ寝ない対策してるｗ
871: (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) 2023/01/01(日)19:31:18.02 ID:optSSuLU0(3/4) AAS
都会つかゴチャ街育ちだと、暗い人気のない田舎道を寒い中走るのは、モチベーションあげるの厳しいなあ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.705s*