[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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185: (ｽｯﾌﾟ Sd73-hZQS [1.66.101.213]) 2022/12/10(土)18:42:37.01 ID:U45vPS7kd(1) AAS
今日は20キロ歩いた
消費は1000キロカロリーくらいか
天気のいい日のウォーキングは楽しい
188: (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/10(土)19:29:18.01 ID:l9JW16nr0(2/2) AAS
計算で出した基礎代謝やTDEEも、少なくとも自分の食べている量は多いのか少ないのかどんなもんなんだろって考える出発点にはなりますね
運動による消費量もまた然り
364(1): (ﾜｯﾁｮｲ 134f-9NI9 [27.127.131.156]) 2022/12/16(金)09:28:55.01 ID:Hh0533dY0(3/5) AAS
いや危ないw
眩しいのは仕方なくて、基本はハイビームにすべきだと思ってるけど違うんかな
546: (ﾜｯﾁｮｲ c60c-I1N7 [119.230.111.221]) 2022/12/22(木)08:34:25.01 ID:FLrx3x3H0(1/3) AAS
寒いってだけで自律神経の乱れやすくなる
寒さで心臓他臓器の動き低下する
寒さで気道が狭まる
648: (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)19:49:02.01 ID:7Fp2bbu60(12/13) AAS
>>647
講釈とかアホだな
お前が半端な知識で初心者を惑わせてるくせに
歩けばいいと書いただけで走るなとかわけわからんこと言い出したのはお前
具体的に反論できなくなって負け犬の遠吠え
え？体脂肪が二桁のデブが、初心者に偉そうに走り方を教えていたの？wwwww
724: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213]) 2022/12/27(火)06:48:24.01 ID:6J4oM7g/0(2/5) AAS
200gかな？
884: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-PFmN [49.96.16.161]) 2023/01/02(月)17:25:45.01 ID:SlIxwmrhd(1) AAS
夜しっかり筋トレすれば良い
筋トレ後の食事は脂肪になりにくい
979: (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-HFYo [125.194.55.27 [上級国民]]) 2023/01/09(月)13:18:08.01 ID:F4adif/E0(1/2) AAS
>>978
同意
でもそこで家の近くを走り続けて
ダイエット＆健康増進の成果も出す人もけっこういる
自分はそっちのほうでいく
沼にどっぷりはまる人はうまい人、好きな人、余裕がある人のほかに
家にいたくないとか依存の人もいるらしい
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