[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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766: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/27(火)23:22 ID:Of3QX3kA0(5/5) AAS
>>765
機械測定の推定消費カロリーってブレ幅デカいんだよな
うちのガーミンはプラス/マイナス問わず毎回荒ぶっておられる
36kg減量は素直に称賛だが
何ヶ月掛けて落としたのか分からないが無理は禁物やで
ダイエットで「絶対に○○すること」「絶対に△△しない」とか言う人って我慢我慢で抑え込んでストレス抱えてるイメージ
767: (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) 2022/12/27(火)23:24 ID:nC9omvfe0(1) AAS
痩せたときの謎の万能感って、ダニングクルーガー効果的なそれなんすかね
失礼ながら、これ絶対とかって「完全に理解した」ってアレと一緒すよね
768: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.30.21]) 2022/12/28(水)05:53 ID:DHUElqsU0(1/3) AAS
>>753
何が言いたいんだ？ 1分全力はあらゆる運動で最も苦しいとは言われてるしペース配分も人それぞれだが
コントロールに四苦八苦するからなんなんだ？ つーか元はいかにも強度の高い1分全力レベルでも半分は有酸素だよって話だぞ？
769: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.30.21]) 2022/12/28(水)05:57 ID:DHUElqsU0(2/3) AAS
>>765
そりゃ88キロもあればそんだけ消費するわな
56キロの人間に比べて1.7倍のエネルギーが必要だからね
ただその体重で走ってるといずれ膝壊れるぞ
770(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-AkSd [14.9.64.96]) 2022/12/28(水)06:39 ID:n/Uk76RJ0(1) AAS
１０ｋｍで１０００キロカロリーもあるのは基礎代謝を含めているから多めに表示される
実際は５００から６００程度だよ
771: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.30.21]) 2022/12/28(水)07:02 ID:DHUElqsU0(3/3) AAS
いや体重90キロ近くあればそんくらい行くだろ
772: (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) 2022/12/28(水)07:03 ID:/VdYT2WS0(1) AAS
>>770
この方117kgから81kgに落としたんだから、あらあら100ｋｇとして1000kcalでオッケーだと思います
基礎代謝の方ですが、この方が身長185cm、体重100kg、30歳男性として2,200kcalくらいと推定されます。一時間あたりにすると100kcal弱
10kmのランだと1時間かそこらでしょうから、基礎代謝のゲタが500も600も乗るってことは考えにくいです
773: (ﾜｯﾁｮｲ 764d-4twh [202.171.224.149]) 2022/12/28(水)07:37 ID:R2P1NLRn0(1) AAS
よーしパパ明日は走るぞ～と意気込んでるけど朝になったら億劫になる
774: (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-+01I [106.154.133.70]) 2022/12/28(水)08:07 ID:6X9VMm7Ya(1) AAS
さっき歩道でジョギングしてたら後ろから軽トラきてクラクション鳴らされてイラッとした
田舎は平気でショートカットするのに歩道入って逆走するヤカラおるから困る
775: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-LevP [133.106.148.4]) 2022/12/28(水)09:45 ID:BSjttdqmM(1/2) AAS
歩行者邪魔って意味じゃなくて車来てるから気をつけてね(車の存在に気付いてね)って意味でのクラクションだと捉えれば少しイライラ減るかも。イヤホンしながら走ってる人も居るからね
776: (ﾜｯﾁｮｲ 6e1a-4zsq [219.98.87.209]) 2022/12/28(水)09:50 ID:UvULHlYp0(1) AAS
歩行者にクラクション鳴らすのは交通違反だぞ
777: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-LevP [133.106.148.4]) 2022/12/28(水)09:52 ID:BSjttdqmM(2/2) AAS
確かにそれはそうだったわ
778: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/28(水)10:19 ID:jLEqy9Qt0(1) AAS
そもそも歩道を車が走ってるって時点で
しかも逆走とか
通報案件やろ
779: (ﾜｯﾁｮｲ 2eca-aH43 [211.128.223.56]) 2022/12/28(水)10:31 ID:OL0yUmM+0(1) AAS
自転車もそうだけど警察が眼の前で見てても取り締まらないから
やりたい放題になるんだよ
都心部は知らんけど田舎の警察なんて交通違反の取り締まりしてるのなんか見たこと無いわ
パトロールしてるパトカーは結構居るけど、走ってるだけ
白バイも居るけどツーリングしてるだけ
780: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-Jky/ [217.178.22.245]) 2022/12/28(水)11:10 ID:zmsgo6zO0(1/2) AAS
本日は快晴で風もなくジョギングには良いので海まで往復25km150分で快走
なんか走らないと気がすまなくなってきた
781: (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) 2022/12/28(水)11:12 ID:o6yT0iLm0(1) AAS
スーパーに寄りながら10㎞走ってきて
走って汗出ないのに46kg～47kgをキープ出来てるけど
半額ケーキ1ホール食べれなかった悔しさがまだあって
正月に大食いしたいけど餅しかなくてテンション下がるｗ
782: (ｽﾌｯ Sd14-4twh [49.104.38.75]) 2022/12/28(水)12:32 ID:upr/+RLad(1) AAS
海に面した都会でランコースがバリエーションあって気持ちいい
他人の視線も気にならない
田舎はかあいそうかあいそう
783(2): (ﾜｯﾁｮｲ cf67-aH43 [60.78.1.115]) 2022/12/28(水)14:12 ID:RaM0RBdy0(1) AAS
脚痩せするウォーキングをして半年
今日、久しぶりにエステ行ったら脚細くなりましたね～って言われた！すごく嬉しい！！
継続は力なり！頑張ったかいがあった！！
ちなみに脚痩せするウォーキングのポイントはこちらです
〇かかと重心で歩く
〇猫背に気をつける
〇お尻を少し絞めて歩く
〇歩幅は広めにする
784: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.117.84]) 2022/12/28(水)14:36 ID:SzW88lbh0(1) AAS
残念ながら部分痩せはしないんよ
その歩き方逆に太ももや脹脛を太くしちゃう危険性があるんよ
785: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-i5OI [49.98.237.227]) 2022/12/28(水)14:43 ID:YtUQ4rajd(1) AAS
>>783
かかと中心に歩くと足底筋膜炎が再発悪化する…
786: (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-wPmk [49.98.40.169]) 2022/12/28(水)14:44 ID:bqNEawRAd(1) AAS
部分痩せはしないが腹回りは最後まで残るんだよなぁ。
787: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-Jky/ [217.178.22.245]) 2022/12/28(水)14:48 ID:zmsgo6zO0(2/2) AAS
かかと重心はあまりやらないなぁ
まぁ俺は走る方の人だけど
最近飯が上手くて痩せられん
消費カロリーとトントンだわ
788: (ﾌﾞｰｲﾓ MMfa-2ee2 [133.159.153.217]) 2022/12/28(水)14:54 ID:4wOwkYB8M(1) AAS
かかとかぁ
一歩間違えたらいずれヘルニア手術になるが
このスレにいるなら詳しいんだろう
789: (ｵｯﾍﾟｹ Sr37-/A8P [126.208.249.35]) 2022/12/28(水)16:29 ID:U+DYFHAjr(1) AAS
>>783
頑張りが実るのいいよね！素晴らしい👏
ここはなんか変に上からマウント取ったり無駄に否定したりする人多いけど気にしないで頑張ろう！
790: (ｱｳｱｳｳｰ Sa30-XuaY [106.129.65.131]) 2022/12/28(水)20:15 ID:Hhy129SSa(1) AAS
地元の田舎は何故かどこもウルサイので
わざわざ離れた町でジョギングする事はよくある
791: (ﾜｯﾁｮｲ c578-HOCL [42.126.56.245]) 2022/12/29(木)19:42 ID:aHJ9UqSd0(1/2) AAS
昨日仕事納めして、今日まで嫁が出張でいないから１時間ほどウォーキングをしてきた
スマートウォッチの測定だと417kcalで、思ったより消費しないんだなーと思っている
今まで筋トレばっかりで、小学生の頃から持久走とか超苦手だったから自主的に歩いただけでも進歩したとプラスに考える
792: (ﾜｯﾁｮｲ 9cdf-v7Gx [61.112.216.49]) 2022/12/29(木)20:07 ID:hhVPxakd0(1) AAS
0と1は大違いだからよいことだ
793(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.30.188]) 2022/12/29(木)20:15 ID:Ie1ZN/Sk0(1) AAS
1時間歩いて417kcalって小走りレベルなんだけど
それとも100k超くらいのよっぽど体重が重いのか？ もしくは基礎代謝入ってる？
794: (ｽﾌｯ Sd14-4twh [49.104.37.15]) 2022/12/29(木)20:50 ID:3nKcNJ9zd(1) AAS
1時間１万歩200kcalと覚えてる
795: (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-K3OV [49.98.141.85]) 2022/12/29(木)21:17 ID:qvAQ3xd8d(1) AAS
1時間1万歩速いねー
80分くらいかかるわ
796: (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) 2022/12/29(木)21:32 ID:gbIjfZjJ0(1) AAS
>>793
時速6㎞、70kgと考えれば普通にあり得る数字だと思います
797: (ﾜｯﾁｮｲ c578-HOCL [42.126.56.245]) 2022/12/29(木)21:51 ID:aHJ9UqSd0(2/2) AAS
骨格筋は34㎏弱あるみたいだが、市販の体組成計だから正確性には欠ける
一般的な成人男性よりは筋肉はあるけど、一月前からダイエットはじめて、今は朝イチの体重が86㎏のおデブです
417kcalってのもスマートウォッチが基礎代謝を含めているかどうかは知らんけど、坂道を歩き続けていたってのもあるとは思う
一応標高も測定するみたいだから
これもあくまで目安として捉えて続けていくよ
798(1): (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) 2022/12/30(金)11:03 ID:yHXUmPie0(1/6) AAS
10㎞走ってきたけどアキレス腱が微妙に痛い感じで
2日目から鎮痛・消炎剤を塗ってる
治ったと思ったら再発してやっかいだわ
799(1): (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.119.4]) 2022/12/30(金)11:57 ID:5fKwUR9a0(1/4) AAS
>>798
ジョギングとお菓子作りが趣味の50代チビハゲおっさんがいつまでフォアフットに拘ってるん？
アキレス腱云々ではなくて骨格や骨盤の倒し方とかもろもろ走法が合ってないんとちゃう？
800(1): (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) 2022/12/30(金)12:24 ID:yHXUmPie0(2/6) AAS
>>799
フォアフットは怪我するのでもうやってないですよ
足裏全体で静かに着地して足に負荷をかけない様にしてて
寒さのせいかペース上げるとアキレス腱が痛くなる感じですね
801: (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) 2022/12/30(金)13:44 ID:gDLG87PE0(1/2) AAS
失礼なやっちゃなぁ
802: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213]) 2022/12/30(金)14:21 ID:XmHvA7uO0(1/2) AAS
一日スクワット1～3セット
40分のウォーキング
あとは食事管理
これだけでまた痩せ始めた
803: (ｽｯﾌﾟ Sd00-HOCL [1.66.104.55]) 2022/12/30(金)14:22 ID:yPWMuDdod(1) AAS
スクワットは何回？
加重している？
804: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213]) 2022/12/30(金)14:27 ID:XmHvA7uO0(2/2) AAS
スクワットは20～30回だよ
キツくなったとこでやめてる
加重はなしだけど体重が80kg
805: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.119.4]) 2022/12/30(金)14:35 ID:5fKwUR9a0(2/4) AAS
>>800
そうなんや
アキレス腱付近の痛みっていっても足裏や踵から脹脛～ハムストリングスの筋膜の硬さ、股関節の外旋やプロネーションまで様々な原因があるみたいやから難儀やね
806: (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-2ee2 [180.147.83.254]) 2022/12/30(金)14:49 ID:fMM28TRr0(1/3) AAS
だめだー、走っても食ったら痩せーん！
807(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-2ee2 [180.147.83.254]) 2022/12/30(金)14:52 ID:fMM28TRr0(2/3) AAS
アキレス腱痛いなんて最悪級の非常事態だから
靴変えるかフォーム動画に撮って見た方がエエで、正面か後方から
808: (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-AkSd [14.9.64.96]) 2022/12/30(金)14:52 ID:dh/WQSpr0(1) AAS
フォアフットとミッドフットって出してる速度でそうなるだけなんだけどな
すごく早い人たちはフォアフットになるし
ダイエット勢はミッドフットにしかみえないフォアフットになるだけ
もちろん重心の真下着地してるのが前提だけど
809: (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-RIfR [49.98.10.15]) 2022/12/30(金)17:29 ID:LIcf1iB+d(1/2) AAS
お正月用に買ったニシンの昆布巻きを今日食べた罪悪感
810(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1e-snHg [219.100.52.6]) 2022/12/30(金)17:35 ID:3b/US4D9M(1) AAS
172cm 44歳のおっさん
年齢 体重 ウエスト
25〜38 90〜100 ？
39 92 106
40 91 106 ←ウォーキング・ジョギング開始
41 84 101
42 79 92
43 74 84
44 69 78
継続は力なり
省2
811(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-+01I [106.154.133.226]) 2022/12/30(金)17:42 ID:fmJBgLm7a(1/4) AAS
お外のウォーキングは寒さで無理なんで
今年最後のジムで走り込むでココ最近ランニングマシーンが特に大人気
みんな寒いから外で走るよりジム選ぶんやな
812(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0e8b-yNLx [123.218.198.22]) 2022/12/30(金)17:45 ID:LgyZFyy80(1/2) AAS
>>811
ジム行きたいのは冬より夏だわ、関東在住だし山沿いでもないから真冬でも死ぬことはないけど夏は死の危険性高い
813(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-+01I [106.154.133.226]) 2022/12/30(金)17:47 ID:fmJBgLm7a(2/4) AAS
>>812
自分は逆だな
夏になるとワクワクする日中4時間くらいウォーキングできる日は気持ちいい
学生の時サッカーやってた頃を思い出す
814: (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-RIfR [49.98.10.15]) 2022/12/30(金)18:07 ID:LIcf1iB+d(2/2) AAS
チョコザップの株主優待ゲットだぜ
だけど実際使えるのは3月からだな
815(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0e8b-yNLx [123.218.198.22]) 2022/12/30(金)18:11 ID:LgyZFyy80(2/2) AAS
>>813
夏を舐めてると痛い目に遭う、温暖化で過去の経験など役に立たない
816: (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) 2022/12/30(金)18:17 ID:gDLG87PE0(2/2) AAS
>>810
根気良いですね。すばらしす
817(1): (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) 2022/12/30(金)18:25 ID:yHXUmPie0(3/6) AAS
>>807
思えば靴をずっと変えてなくてワークマン1900円の靴で1500㎞走ってるんですよね
ダイソーのEVAインソールは3度買い換えて足裏の痛みも無くて安心しきってて
同じ1900円の靴でも新しいと負荷が減りそうな気がしますね
818: (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-+01I [106.154.133.226]) 2022/12/30(金)18:32 ID:fmJBgLm7a(3/4) AAS
>>815
もう3年夏ウォーキング過ごしてるけど体質もある思いますよ
冬絶対無理だもん
819: (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-+01I [106.154.133.226]) 2022/12/30(金)18:33 ID:fmJBgLm7a(4/4) AAS
夏舐めてるととかか言ってたら建築やってる同級生らみんな死んじゃうじゃん
820(1): (ｽｯﾌﾟｰ Sda2-mZjW [1.73.9.77]) 2022/12/30(金)18:37 ID:oTQdQ/Wcd(1) AAS
靴長持ちで羨ましいな〜
俺は10日かけて東京まで700km歩いた時2足穴が空いて使用不要になったわ
821(1): (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) 2022/12/30(金)18:58 ID:yHXUmPie0(4/6) AAS
>>820
自分も靴に穴が空くまで履きたい派で
だいたい靴の側面が破けやすいのに
ワークマンのは見た目はしょぼいけど生地が丈夫で破けないです
てか10日で700㎞も歩くとか体力ヤバすぎｗ
822(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-9GLT [14.9.36.98 [上級国民]]) 2022/12/30(金)19:36 ID:GXwSSysX0(1) AAS
アキレス腱炎は厄介だわ
なかなか治らんから、ランニング止めてウォーキングに切り替えた方がいいよ
823: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-i5OI [49.97.29.52]) 2022/12/30(金)19:43 ID:MxfSE0tFd(1) AAS
GUでパーカーをパジャマに良さそうと思って買った
思ってた以上に保温性が高くてこのクソ寒い夜でのジョギング用にも使えるかもしれない
824(1): (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.119.4]) 2022/12/30(金)20:06 ID:5fKwUR9a0(3/4) AAS
>>817
アキレス腱痛いのそれが原因なんじゃね？
ワークマン1900円シューズなら恐らくハイバウンスでしょ？
1500km使用ではアウトソールつるつるかアウト削れてミッドソールまで行ってないか？
825(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-mZjW [49.98.240.91]) 2022/12/30(金)20:27 ID:sgrLGteed(1) AAS
>>821
寝ながら歩いていたので体力と言うよりは後悔の方が強かったですね金無いからって無茶するモンじゃ無いって思いました
水分ですけど182㎝80㎏から75㎏まで落ちましたね，余分な肉が落ちました，2度とやりたく無いですねあれは
今度ワークマンで靴買ってみようと思います
826: (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) 2022/12/30(金)20:35 ID:yHXUmPie0(5/6) AAS
>>822
走れないほどの痛みじゃないから
つい走りたくなっちゃうんですよね
次ゆっくり走っても痛かったらウォーキングにします
>>824
初代ハイバウンスでミッドソールまでは行ってないけどアウトソールはつるつるですね
来年早々に新しい靴を買うつもりです
827: (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) 2022/12/30(金)20:45 ID:yHXUmPie0(6/6) AAS
>>825
寝ないで歩く企画がニコ生で年末にあってそれを思い出しました
みんな途中で脱落して大変そうだなーてお酒飲みながら見てますｗ
ワークマンの靴は丈夫だけどクッション性は微妙で
ダイソーのEVAインソールが3ヵ月位持つのでおすすめです
828(1): (ﾜｯﾁｮｲ ac8d-6WQE [182.169.186.64]) 2022/12/30(金)22:27 ID:kbdEcFBT0(1) AAS
やっぱりワークマンとかダイソーとか足が痛くなるんだな
829: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.119.4]) 2022/12/30(金)23:06 ID:5fKwUR9a0(4/4) AAS
>>828
ダイソーは分からんけどワークマンはなかなか良いよ
靴型1種類やから合う合えへんがあるけど安いし練習用としては十分に使える
830: (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-2ee2 [180.147.83.254]) 2022/12/30(金)23:40 ID:fMM28TRr0(3/3) AAS
うーん、価格帯からしてヤフオクやメルカリとかで
中古のランニングシューズ買う方が
将来的にも足腰を守れるが
オクはやらない人はやらないからなあ
楽天で中古なら、新品買うみたいな手続きだから買いやすいよ
現在厚底シューズに時代刷新してるから、数年前のあまり使ってない高級シューズが安くて、狙い目なんだ、ダイエッターに非常におすすめ
831: (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) 2022/12/31(土)00:27 ID:Zp+4+l6v0(1) AAS
画像や説明文にない不具合や出品者の癖(靴中の形やソールの減り方)が付いてるから
型落ち未使用タグ付きとかなら買うかもしれんけど現物見れないフリマやネット通販で中古買うのって単なるギャンブルだからなあ
832: (ﾜｯﾁｮｲ 028b-eH4E [123.218.198.22]) 2022/12/31(土)00:45 ID:II1DIbme0(1) AAS
安物買いの銭失い
833: (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-Ayld [114.172.212.134]) 2022/12/31(土)03:04 ID:R2SdVQx50(1) AAS
他人が履いたり着たりしたモノよく身につけられるよなw
潔癖症ではないが気持ち悪くて絶対無理
汗と一緒に念も染み込んでると思うと怖い、あり得ない
834: (ﾜｯﾁｮｲ 0274-s9Jg [125.193.150.224]) 2022/12/31(土)03:40 ID:5MLTCN+e0(1) AAS
中古車とかアパートとかもあかんのか
835: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-sYpE [49.98.141.85]) 2022/12/31(土)03:47 ID:Rgjbqnm/d(1) AAS
俺も中古の靴とか服は無理かなー
アウターとかはギリセーフだけど
まあ感覚的な問題よね
836: (ﾜｯﾁｮｲ 82df-axcb [61.112.216.49]) 2022/12/31(土)06:10 ID:0ih+wsey0(1) AAS
空気やお金もあかんのか
837: (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-kTQX [14.9.36.98 [上級国民]]) 2022/12/31(土)07:18 ID:qPkPJH120(1) AAS
中古の靴なんか買いたくないわ
838: (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) 2022/12/31(土)10:53 ID:ENBTaaLR0(1/2) AAS
デブはデブのモノが嫌い
839: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-eH4E [49.105.71.59]) 2022/12/31(土)11:46 ID:YD8d0q/cd(1) AAS
01マンだけど大晦日なので報告、現在開始から約2ヶ月半で-9.6キロ
目標である年内-10キロには届かなかった、流石に減少スピードが下がってきた
840: (ﾜｯﾁｮｲ bb15-KYZs [106.168.5.213]) 2022/12/31(土)12:00 ID:Mo1qnqgU0(1/2) AAS
俺は6月～10月で14kg、12半ばから再開して2kg減らしてる
このペースだと4月には70kgジャストで迎えられるが果たして
841: (ﾜｯﾁｮｲ d78d-PM45 [182.169.186.64]) 2022/12/31(土)13:38 ID:HZVpZ6PF0(1/2) AAS
靴なんか半年で１万か２万円くらいだろ
他の競技とか趣味とかに比べたら安いもんだろ
金ケチるなよ
842(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-HdbO [1.75.249.113]) 2022/12/31(土)16:03 ID:WCfM3olWd(1/2) AAS
今年最後だし気温もそこそこあるから久々に距離歩いた
843: (ﾜｯﾁｮｲ d78d-PM45 [182.169.186.64]) 2022/12/31(土)16:09 ID:HZVpZ6PF0(2/2) AAS
>>842
アディダスのアプリで「大晦日に７キロ走りましょう」みたいなイベントがあって
１０キロ歩いてきたよ
844: (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) 2022/12/31(土)16:19 ID:ENBTaaLR0(2/2) AAS
大晦日、家族連れ沢山の緑地公園で邪魔にならぬよう10キロ走ってきた
このモチベーションは過去に大痩せした時と同じだ
男なので体脂肪11%まで行かせてもらうぜ
845(1): (ﾜｯﾁｮｲ db4d-kkcc [202.171.224.149]) 2022/12/31(土)16:47 ID:euSM/kWO0(1) AAS
同じ20kmでも4時間ウォークより2時間ジョグのほうがカロリー使った感あるわ
身体が達者すぎてウォークなんか8時間歩いても疲れない
846: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-HdbO [1.75.249.113]) 2022/12/31(土)17:01 ID:WCfM3olWd(2/2) AAS
"達者"という言葉を自然に使う歳なのに8時間歩いても疲れないのは凄いw
847: 1/17 75kg (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-FpL5 [49.105.95.179]) 2022/12/31(土)17:57 ID:K3WZkSr+d(1/2) AAS
>>674です
78.9kgです
17日までに75kgまで痩せれそうです
ランニングとウォーキングを始めてから体重は変わらないけど体脂肪が減ってきてる！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
848: 1/17 75kg (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-FpL5 [49.105.95.179]) 2022/12/31(土)18:05 ID:K3WZkSr+d(2/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
849: (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) 2022/12/31(土)18:45 ID:FpGz5o9p0(1) AAS
今日は軽く筋トレしてゆっくりお酒飲んでて
RIZIN40とニコ生のニートウォーキング見てるけど自分は24時間も歩くの無理だわ
>>845
自分も20㎞の4時間ウォークはやる気出せば出来るけど
同じ20㎞でもジョグは足裏や膝にダメージが徐々に蓄積してキツイの分かる
850: (ﾜｯﾁｮｲ bb15-KYZs [106.168.5.213]) 2022/12/31(土)20:57 ID:Mo1qnqgU0(2/2) AAS
このアプリって体重計と連動させてるのか？
851: (ﾜｯﾁｮｲ 1749-8o4u [118.237.93.76]) 2022/12/31(土)22:09 ID:sqjHD3qW0(1) AAS
12月、コロナにかかって歩けなかったのと気づいたらアプリのカウントが止まってたのが惜しい
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
852(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) 2023/01/01(日)12:02 ID:jbM1gFl30(1/2) AAS
ゆっくり10㎞走ってきて正月は人と車が少なくて走りやすい
ラン後の食事は納豆餅、鍋スープの素で餅、カニ2切れ、サーモン3切れ食べて
お餅を大食いしようと思ったけど腹8分目の6個で辞めといたわ
853(1): (ﾜｯﾁｮｲ 173f-is7K [118.83.57.236 [上級国民]]) 2023/01/01(日)12:34 ID:KIdLY1iy0(1/3) AAS
>>852
餅って結構カロリー高いんよな
切り餅の場合、1個あたりおよそ50gあって100gあたり230kcal糖質50gくらいだから、6個だとそれだけで690kcal糖質150gになるしGI値も高い
だから自分は3個で止めた
854: (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) 2023/01/01(日)12:38 ID:optSSuLU0(1/4) AAS
元旦の今日も食べるの我慢我慢
ストイックにやらないと続けられない性格だから
855: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdfe-eH4E [27.230.97.84]) 2023/01/01(日)12:44 ID:e/cwj+PPd(1) AAS
俺は餅自体子供の頃から嫌いなので何の心配もない
856: (ﾜｯﾁｮｲ bb15-KYZs [106.168.5.213]) 2023/01/01(日)12:46 ID:R19CVGgz0(1) AAS
餅一個115kcalってそんなもんか
もうちょいあるかと思ってた
857(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) 2023/01/01(日)13:05 ID:jbM1gFl30(2/2) AAS
>>853
GI値が高いと血糖値が急に上がって寝ると太るんですよね
食後3時間は寝るのを我慢できれば自分は太らなくて
お菓子好きなのでGI値の低いオートミールのお菓子を食べてスグ寝ない対策してるｗ
858: (ﾜｯﾁｮｲ 82df-axcb [61.112.216.49]) 2023/01/01(日)13:41 ID:m6dnBASd0(1) AAS
いまGYAO無料でやってる映画版カイジでの班長のセリフ、こんな感じ
「明日からがんばろうという発想からは、どんな芽も吹きはしない。
明日からがんばるんじゃない、今日、今日だけがんばるんだ。
今日をがんばった者、今日をがんばり始めた者にのみ、明日が来るんだよ。」
今日だけ頑張る
いい言葉だ
859: (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) 2023/01/01(日)13:51 ID:fNPGLouU0(1/4) AAS
>>857
色々と間違えてると思う
860: (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) 2023/01/01(日)14:49 ID:optSSuLU0(2/4) AAS
今日も10ｷﾛ行ったしんどい
頑張っても寝る前に食べてるから一切減らない日々が続く
体は健康になってるからヨシ
861(1): (ﾜｯﾁｮｲ db4d-kkcc [202.171.224.149]) 2023/01/01(日)15:10 ID:OFFei7Hq0(1) AAS
年末は３日間午前午後ともランとウォークで身体追い詰めてるのに逆に体重微増しててショック
朝は糖質解禁でしっかり食ってラン出発前に１時間寝てしまってるから脂肪に蓄積されたようだ
もっと身体を追い詰めるぞ修行するぞ修行するぞ
862: (ﾜｯﾁｮｲ 02b4-1coi [123.0.70.98]) 2023/01/01(日)16:20 ID:fnZpTk5J0(1) AAS
盆も暮れも、夏も冬も、黙々と日課をこなすのみ
863: (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) 2023/01/01(日)17:10 ID:fNPGLouU0(2/4) AAS
>>861
それ単純に糖質制限→糖質解禁で水分量が増えてるだけちゃう？
864(1): (JP 0H0b-kkcc [202.211.117.69]) 2023/01/01(日)18:32 ID:AyVGNAE5H(1/2) AAS
はぁ帰省先で接待断りきれずに暴食しちまったわ
くっそ田舎なんで夜間ウォークもできやしねえ
この後退を挽回するのに何日かかるやら
865(2): (ﾜｯﾁｮｲ 028b-eH4E [123.218.198.22]) 2023/01/01(日)18:38 ID:f5KUgSXK0(1) AAS
>>864
何で夜間無理なの？
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