[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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631: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbe-CF6b [211.17.84.45]) 2022/12/24(土)12:20 ID:eCMxWWWVM(1) AAS
颯爽と重心の真下着地マンが登場
632: (ﾜｯﾁｮｲ 564c-+Dix [175.158.125.126]) 2022/12/24(土)13:25 ID:V/2L1kBR0(1) AAS
陸上板の初心者スレかと思ったわ
633: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/24(土)13:26 ID:K35uj4zC0(3/5) AAS
>>607
オーディブル聴きながら歩くと走るよりも筋肉つくのかw
634: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/24(土)13:30 ID:K35uj4zC0(4/5) AAS
>>613
どうみてもアンタの方がいい加減w
大股で歩け云々とか適当過ぎwww
635: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/24(土)13:34 ID:K35uj4zC0(5/5) AAS
>>618
レスしたひとも大股で走れ云々とは書いてないだろマヌケ
636: (ﾜｯﾁｮｲ 2eca-aH43 [211.128.223.56]) 2022/12/24(土)13:47 ID:e9pEadae0(1) AAS
うんちく垂れて罵り合うより日課をこなす事の方が100倍大事
637: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-mZjW [49.98.3.230]) 2022/12/24(土)13:47 ID:7CF1jSx4d(1) AAS
チビが何言っても説得力ないな
638: (ｽﾌﾟｯｯ Sd5e-o2AS [1.75.249.21]) 2022/12/24(土)13:52 ID:Dkfvk39Ud(1) AAS
ここはお前の日記帳じゃねー
俺の日記帳だ ( ・`ω・´)
これ名言だな
639: (ﾜｯﾁｮｲ 764d-4twh [202.171.224.149]) 2022/12/24(土)14:13 ID:5Jyinos/0(1) AAS
一週間下腹にカイロ貼ってウォーキングしたらめっちゃ効果あったので休息日も貼ってる
欠点は脂肪が急に減り過ぎて腹の皮がしわしわになること
640: (ﾜｯﾁｮｲ 223a-Mfo7 [111.216.1.173]) 2022/12/24(土)14:13 ID:/mE4Tu1l0(1) AAS
大股ガー、走り方ガー議論したきゃ陸上板の初心者スレ池
641: (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) 2022/12/24(土)14:25 ID:OkSaeiSL0(1) AAS
もちろんちゃんと読めば分かるんですけど、「3時間とか4時間とか休憩を入れずに背筋を伸ばして少し大股を意識して歩いてみる」って実践してみる人は少ないと思います
そしてそれがどこを鍛えるかを知るためだと理解して、筋トレをする人も少ないと思います
結果として、とくにウォーキングからジョギングを始めた人に勘違いを引き起こす可能性があると思って読んでいました
自分が走り始めたころ、踵を前に振り出すようにして走って膝を痛めかけたのに重ねちゃってるからかとも思いますが、やっぱちょっと危険な気がします
642: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd42-yNLx [49.105.96.214]) 2022/12/24(土)14:40 ID:ViTajcX9d(1) AAS
ダイエットって誰が何と言おうが自分の体調や数字を見ながら自分に合ったものを探すしかないんだよな
643: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-tRVC [111.239.186.44]) 2022/12/24(土)14:50 ID:Voy2iFqTa(1) AAS
健康診断過ぎて安心したからウォーキングサボってるなw
ただ身体は軽くなったし太るの怖くて菓子とかも食わなくなったから全然維持できてる
食いたい時は頑張って歩くわ
644(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-2+t3 [106.180.3.179]) 2022/12/24(土)15:12 ID:J6HjIEzVa(1) AAS
スポーツ板でやれ
645: (ｽｯﾌﾟ Sd42-UHsq [49.97.100.18]) 2022/12/24(土)15:24 ID:7DCKec/Jd(1) AAS
最近フル勃起しない
646(1): (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) 2022/12/24(土)16:27 ID:14QHCeM00(1) AAS
10㎞走ってきてコンビニ、スーパーに寄ったけど
イブの夕方だとケーキ半額になってなくて何も買わなかった
いつも通り安いビール飲みながら焼き鮭、野菜炒めですｗ
647(2): (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/24(土)16:34 ID:ap2MIkBy0(4/5) AAS
>>646
ケーキ半額は明日じゃね？
午前中の大股がーストライドがーピッチがーのお爺ちゃん、60kgスレのヒトケタ君でワロタピーポー
648: (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)19:49 ID:7Fp2bbu60(12/13) AAS
>>647
講釈とかアホだな
お前が半端な知識で初心者を惑わせてるくせに
歩けばいいと書いただけで走るなとかわけわからんこと言い出したのはお前
具体的に反論できなくなって負け犬の遠吠え
え？体脂肪が二桁のデブが、初心者に偉そうに走り方を教えていたの？wwwww
649: (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)19:53 ID:7Fp2bbu60(13/13) AAS
>>644
デブが顔真っ赤で草
ジョグやウォーキングで消費するカロリーなんてたかが知れてるよ？
自己流でダラダラ走って怪我するくらいなら飯を食うのを控えた方がいいよ？
寒い中、ひーひーはーはー言いながら走ってアホやな
650(1): (ﾜｯﾁｮｲ 064f-i9BF [27.127.131.156]) 2022/12/24(土)20:45 ID:Ot0Yxm5N0(1) AAS
>>647
ヒトケタくん？
どっかのスレでおるん？
651: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/24(土)21:09 ID:ap2MIkBy0(5/5) AAS
>>650
今日はこのスレと60kgスレ、体脂肪落としたい人スレ
たまに70kgスレでもドヤってるしもしかしたらもっと色んなスレに居るのかもね
どこのスレでも嫌われててこれも一種の才能だなと感じることがある
652: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/25(日)05:04 ID:6Ny7+8Zz0(1/5) AAS
今年もあとわずか
フルとハーフ完走して燃え尽き症候群気味
来年はタイム向上と距離更新目標
体脂肪率、体重は歳のせいかなかなか落ちないがタイム同様マイペースマイペース
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
653: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/25(日)05:13 ID:6Ny7+8Zz0(2/5) AAS
タイム計測するような運動的なウォーキングはほとんどしてなかった今年
歩数は１日平均1万ぐらいだけど
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
登山やサイクリング含め全アクティビティ、10年で6000km(月間50km)
友達ゼロw
654: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/25(日)05:16 ID:6Ny7+8Zz0(3/5) AAS
全てのアクティビティ合計すると年間1000km超えてたわ今年
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
655: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/25(日)05:22 ID:6Ny7+8Zz0(4/5) AAS
ちなみに目標は体重3kg体脂肪率3%減
175cm@68kg@18%なう
将来的には先日テレビで見た御歳73歳の永ちゃん(体力、気力)が理想です
相当努力してると思われますが
656: (ﾜｯﾁｮｲ 6e1a-4zsq [219.98.87.209]) 2022/12/25(日)09:02 ID:oUh4LZiu0(1) AAS
聞いてもいないのに自分語りとか引くわ
657: (ﾜｯﾁｮｲ 764d-4twh [202.171.224.149]) 2022/12/25(日)10:30 ID:h2oO3xDV0(1) AAS
カイロダイエットは普通にトンデモ理論かと思ってたがググってみると記事が出るわ出るわマジもンやった
温めたところの代謝が上がって分解が進むということか
ウォーキングの効率も上がってマジでシルエット変わるのでいつまでもお腹ぽっこりの人はお試しあれ
658: (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-S4EJ [106.133.91.116]) 2022/12/25(日)10:37 ID:d6llS4cQa(1) AAS
オリジナルはトンデモでなかったとしても、勝手な拡大解釈や話を面白くするための盛りが入ってトンデモになるんす
659(1): (ﾜｯﾁｮｲ 564c-+Dix [175.158.125.126]) 2022/12/25(日)10:38 ID:y47VZhwt0(1) AAS
サイクリングと、ランやウォーク足したらわけわからんやろ
660: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/25(日)11:07 ID:6Ny7+8Zz0(5/5) AAS
>>659
ん？
どのアクティビティがダイエット効果あるのか分からんってこと？
ランニングがメインだよ
他はあくまで気分転換
合計アクティビティの距離数からランニングの距離数を引き算すれば分かると思うけど
661(1): (ｽｯﾌﾟｰ Sda2-mZjW [1.73.1.13]) 2022/12/25(日)11:11 ID:cFIyvxN+d(1) AAS
チビは自分語りが好きってことか？
662: (ﾜｯﾁｮｲ 0e8b-yNLx [123.218.198.22]) 2022/12/25(日)11:24 ID:ScIxcKYv0(1/2) AAS
>>661
5ちゃん利用者ってお前みたいな身長コンプレックス多いよね、昭和や平成初期じゃないんだから身長なんて何の価値もないと思うよ
昭和や平成初期生まれである事自体は悪じゃないけどそう言う無価値な古い考えに囚われるのは悪だと思う
663: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.70]) 2022/12/25(日)11:45 ID:I4JOYfHu0(1) AAS
>>394
低強度有酸素運動で脂質代謝系が優位になるのは事実だが
あくまで優位というだけで実際にはいろいろな代謝系が使われる
あと、運動まもなくは脂質系が機能せず糖質が消費される
ハラペコ状態で運動するとすぐバテるのは体感として分かるだろう
脂肪量については脂肪は1kgで5000kcal～7200kcalのエネルギーを生み出せるので
ボディビルダーのような飢餓状態レベルまで落ちてなければ関係ないと思う
664: (ｵｯﾍﾟｹ Sr2a-i9BF [126.211.119.233]) 2022/12/25(日)12:00 ID:cQ+L/miVr(1) AAS
年齢を感じるスレだな
665: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb8-v7Gx [153.154.4.66]) 2022/12/25(日)12:08 ID:jC/UWZIVM(1) AAS
婆さんや朝ごはんはまだかのぉ
666: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp2a-moMN [126.35.197.174]) 2022/12/25(日)13:04 ID:bGUYp6DMp(1/2) AAS
毎日走ってたら初めて痛みがでるほどバックリ両足の踵がひび割れてしまった
667(1): (ﾜｯﾁｮｲ b5c3-wPmk [218.230.135.143]) 2022/12/25(日)13:16 ID:iglirf5N0(1) AAS
それ痛み庇って動き続けたらバランス崩して、両方の足首、膝、股関節まで痛みだす。(靴擦れでなった)
痛み引くまでご安静、ご安全に。
668: (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-o2AS [49.98.9.171]) 2022/12/25(日)14:53 ID:ieko5PZKd(1) AAS
今日立ち寄ったワークマンに運よく？メリのウールソックスがあったから1足買ってきた
ヒートテックとどっちが快適か履き比べ
669: (ﾜｯﾁｮｲ 77c3-7k+k [180.26.164.10]) 2022/12/25(日)15:12 ID:dUcGem490(1/2) AAS
靴下は買ったことないけど、ワークマンのメリノウールシャツはヒートテックより良いわ。
ヒートテックは暑くて汗かいたら汗冷えするけど、メリノウールはそれがない。
靴下の感想もよろしい
670: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfe-CF6b [153.147.168.112]) 2022/12/25(日)15:21 ID:SNNrLicPM(1) AAS
ワークマンのメリノ靴下一昨年買ったけど秒で穴空いたな
結局のところモンベルの紙ソックスが最強で落ち着いた
高いけど２足で１年１ヶ月使えてるわ
671: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp2a-moMN [126.35.197.174]) 2022/12/25(日)20:39 ID:bGUYp6DMp(2/2) AAS
>>667
そうします
実はもう1週間くらい状態変わらないし明日クリームも買ってこよ
672(1): (ﾜｯﾁｮｲ dc67-QX6b [126.1.34.163]) 2022/12/25(日)21:09 ID:PDXlPKnG0(1) AAS
雪国嫌すぎる
風は冷たいし道は雪でベチャベチャだし
何時もの倍疲れる
そのわりには体重が落ちない
673: (ﾜｯﾁｮｲ 77c3-7k+k [180.26.164.10]) 2022/12/25(日)22:07 ID:dUcGem490(2/2) AAS
>>672
雪掻きダイエット！
足腰鍛えられるぞ
674(2): 1/17 (ﾜｯﾁｮｲ 3e7d-rbZh [1.73.128.158]) 2022/12/25(日)23:25 ID:a+hqXCMs0(1) AAS
>>583です
82.4kg→80.3
ランニングしてきました！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
675(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0e8b-yNLx [123.218.198.22]) 2022/12/25(日)23:51 ID:ScIxcKYv0(2/2) AAS
>>674
絶食するならランニングなんかエネルギーの無駄遣いだからやらんでいいぞ
676(2): (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/26(月)03:56 ID:VAeLeXJK0(1) AAS
風強いからシャカシャカ上下着て10km61分走ったら、途中から案の定、汗かいてサウナスーツ状態
帰宅後、水分補給だけして食事採らなかったから起床後の体重測定が楽しみ
677(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-AkSd [14.9.64.96]) 2022/12/26(月)06:47 ID:GUu/W+uy0(1) AAS
>>676
１０ｋｍの消費カロリーは５００程度
多分６０グラムくらい減ってるぞ
678(1): (ｽﾌｯ Sd70-4twh [49.106.212.226]) 2022/12/26(月)07:17 ID:sji9NOHfd(1/2) AAS
>>676
補給以上に水分減ってるからぬか喜びしちゃうんだよな
679(1): 1/17 (ﾜｯﾁｮｲ 2c33-TvkW [118.105.105.33]) 2022/12/26(月)07:24 ID:n406PjeT0(1/3) AAS
>>675
ランニングやめます！
寝て起きて計ったら79.8kgになってました！
なんだかんだ一週間で3.9kg痩せました
680(1): (ｽﾌｯ Sd70-4twh [49.106.212.226]) 2022/12/26(月)07:37 ID:sji9NOHfd(2/2) AAS
>>679
若いねえこれだけ効果出る頃って楽しくてやめられないわ
681: 1/17 (ﾜｯﾁｮｲ 2c33-TvkW [118.105.105.33]) 2022/12/26(月)07:47 ID:n406PjeT0(2/3) AAS
>>680
はい！
84.2kgから始めたので4.4kg減でした！
682(1): 1/17 (ﾜｯﾁｮｲ 2c33-TvkW [118.105.105.33]) 2022/12/26(月)07:48 ID:n406PjeT0(3/3) AAS
1/17に好きな女と会うので頑張って痩せます
683: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.31.84]) 2022/12/26(月)07:58 ID:Ynx79cYh0(1) AAS
減量だけが目的なら食事制限のみでも良いけど
まったく運動しないと寝たきり患者よりはマシ程度の体力になるから運動もした方がいいよ
地方で車通勤＋デスクワークのブタなんて寝たきり患者と同程度の体力だと思う
684: (ｽﾌﾟｯｯ Sd5e-o2AS [1.75.250.129]) 2022/12/26(月)08:59 ID:ucPE5Kskd(1) AAS
脳を鍛えるには運動しかない！！！
685(1): (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd42-yNLx [49.105.71.87]) 2022/12/26(月)08:59 ID:CmPPk0Lrd(1) AAS
>>682
無職じゃみてくれをどう取り繕っても意味ないぞ？ダイエット以前に就職活動するべき
686(1): 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd42-TvkW [49.105.82.227]) 2022/12/26(月)09:01 ID:VlsSbOLHd(1) AAS
>>685
いや休職中ですわ！
687(1): (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd42-yNLx [49.105.74.29]) 2022/12/26(月)09:07 ID:c/b2MtW6d(1) AAS
>>686
今更設定変更かよちゃんとやりきれよ
688(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-LN51 [133.106.154.36]) 2022/12/26(月)09:11 ID:R3ODaOAKM(1) AAS
もしかして、これは効果が高いダイエット方法なのでは？
飴舐め続けていたら虫歯になりそうだけど
極貧の喪女達集えよ 33
2chｽﾚ:wmotenai
238 彼氏いない歴774年 sage 2022/12/26(月) 08:43:27.13 ID:q8xHHrY6
日中はずっと飴舐めてる
血糖値が常に一定で腹減らない
689: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/26(月)09:28 ID:RBx7CKSI0(1/4) AAS
>>688
それ単に膵臓に負担掛けてるだけな気がする
糖尿病になりそうだわ
690: 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd42-TvkW [49.105.76.35]) 2022/12/26(月)09:34 ID:kmak2ll4d(1) AAS
>>687
現在は病気療養中で働いてない
今病院
691: (ﾜｯﾁｮｲ 2eca-aH43 [211.128.223.56]) 2022/12/26(月)10:13 ID:HWttcpK70(1) AAS
やつれたい人はダイエット板じゃなくてメンヘラ板の方が良いのでは
692: (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) 2022/12/26(月)10:31 ID:ssDaqaWK0(1) AAS
8時に日陰を10㎞走ってきて寒くて15時の方が日陰でも走りやすいわ
クリスマスケーキは結局買えなくてオートミールクッキー食べて
ベルクスの150円骨付き肉が唯一クリスマスぽい料理だった
693: (ﾌﾞｰｲﾓ MM1d-tRVC [210.138.178.147]) 2022/12/26(月)11:36 ID:Ds0D5E3YM(1) AAS
まったりダイエット板なのにいきなりマウント取ってくるヤツ多いよなw
いいじゃん寒い中頑張って走ったり、歩いたりで
694(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfe-CF6b [153.147.168.112]) 2022/12/26(月)12:15 ID:KNGydVMAM(1) AAS
サボる奴が出ると伝染するんだよ
だからマウントを取る勢いで厳しい方がいい
695: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd42-yNLx [49.105.75.127]) 2022/12/26(月)12:18 ID:POYbtllud(1) AAS
>>694
伝染する奴は意志弱すぎだからどのみちダイエットなんか不可能だろう
696: (ﾜｯﾁｮｲ 9cdf-v7Gx [61.112.216.49]) 2022/12/26(月)12:56 ID:9YYEEQDW0(1) AAS
あくびの感染率の高さは異常
697: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/26(月)13:05 ID:RBx7CKSI0(2/4) AAS
他人がどうこうとか外的帰属してる人ってダイエット向いてない気がする
戦うは昨日の自分
理想は明日の自分
698(2): (ﾜｯﾁｮｲ de67-dxp0 [60.71.9.202]) 2022/12/26(月)13:59 ID:iIE2oMg50(1) AAS
意志弱くて12月はウォーキング1回のみ…年明けたらホンキ出す！
699: (ﾌﾞｰｲﾓ MMdb-tRVC [210.148.125.250]) 2022/12/26(月)15:03 ID:eWI6CQpNM(1) AAS
あったかくなるまで動きにくい、って言ってちゃーおしめぇよ
鞭打って動かないと1日が終わる、正月も実家戻ると太んだよなぁ
700: (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) 2022/12/26(月)16:06 ID:uwk2tZ6h0(1/3) AAS
>>698
まだ年内残ってますぜ
701: (ﾜｯﾁｮｲ ccc3-B3zU [153.242.144.0]) 2022/12/26(月)18:06 ID:3qX6nGQB0(1) AAS
食事制限だけで痩せるのも良いと思うが、スレ違いだな
702(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.31.243]) 2022/12/26(月)21:00 ID:dGq8tAsY0(1/2) AAS
ウォーキングって意味不
歩くのは人間の基本機能で運動ではない
カロリー消費も１時間辺りせいぜい100～200kcalで効率悪すぎる
703(1): (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/26(月)21:29 ID:RBx7CKSI0(3/4) AAS
>>702
ウォーキング&ジョギングスレまで来て何を訳分からん否定してるんだ？
1km10分(1時間で6km)としても
体重50kgで約240kcal
体重60kgで約290kcal
体重70kgで約340kcal
体重80kgで約390kcal
体重90kgで約440kcal
だが？
704(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.31.243]) 2022/12/26(月)22:06 ID:dGq8tAsY0(2/2) AAS
>>703
走れば２倍から３倍くらいカロリー消費すんのになんでわざわざ歩くんだ？
心肺機能や体力向上の面からも走った方が効率的
第三者から見ても走ってたらああ運動してんだなってなるけど歩いてると徘徊してる不審者と見分けつかなくて気持ち悪いわ
705: (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) 2022/12/26(月)22:12 ID:uwk2tZ6h0(2/3) AAS
>>702
チリツモが性分に合う人もいるんすよ
自分も月0.5kgとか1kgとかって感じでやってます
706: (ﾜｯﾁｮｲ cf67-tgY1 [60.70.57.46]) 2022/12/26(月)22:14 ID:bSr5t+Cp0(1) AAS
>>704
分かったから黙ってろデブ
707: (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) 2022/12/26(月)22:21 ID:uwk2tZ6h0(3/3) AAS
>>704
余計なお世話ですね
708: (ﾜｯﾁｮｲ ac8d-6WQE [182.169.186.64]) 2022/12/26(月)22:31 ID:xw11kfrH0(1) AAS
>>698
２０分か３０分でもいいのに
709: (ﾜｯﾁｮｲ 3789-+01I [116.82.207.202]) 2022/12/26(月)22:46 ID:M3nGIWQh0(1) AAS
俺は朝30分で3km歩いて帰ってるな
別に走れない事無いけど汗だくになるの嫌だしな
消費カロリーはしれてるけど
710(2): (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/26(月)23:05 ID:RBx7CKSI0(4/4) AAS
>>704
ではここで1km7分30秒で1時間走ったときを見てみましょう
走行距離は8km
(カロリーの左はウォーキング→右はジョギング)
体重50kgで約240kcal→約430kcal
体重60kgで約290kcal→約520kcal
体重70kgで約340kcal→約610kcal
体重80kgで約390kcal→約700kcal
体重90kgで約440kcal→約780kcal
ウォーキングの2倍にもなりません
省3
711: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-Jky/ [217.178.22.245]) 2022/12/27(火)01:37 ID:dIiV8SyF0(1/2) AAS
本日は江戸川土手を夜中に15km90分で快走
さすがに寒い
体重を冬にこそ落とす
目標まであと4kg
712(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/27(火)01:48 ID:pjKw1hHf0(1/6) AAS
>>677
お前、偉そうだな
一桁違うだろ
知識だけでアタマデッカチかww
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
>>678
月100km以上走ってて流石にそれはないことは知ってる
10km走れば最低でも1kgは減る、水分脂肪とともにな
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
713: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/27(火)01:54 ID:pjKw1hHf0(2/6) AAS
ってか、何とかの１つ覚えじゃあるまいし、水分水分水分
水分が減っただけってw
運動が効果ないと思って言い訳にしてて何もしてないのバレバレやん
714: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/27(火)01:57 ID:pjKw1hHf0(3/6) AAS
運動しない言い訳ばかり考えてないで、とにかく歩け、走れ
そして継続して習慣化しろ
そうすれば必ず結果はついてくる
デブほど結果出るのが早くて楽しいはずだ
715(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.189]) 2022/12/27(火)05:28 ID:aoJ+AcNw0(1/9) AAS
>>710
キロ７分３０秒って早歩きだろ
>>712
＞10km走れば最低でも1kg減る、水分脂肪ともにな
いや純粋な脂肪はどんだけ減ってんだよ。水分合わせたらわけわからんわ
たかが10km走っただけで1kg減るなら4倍の距離のフルマラソン走ったら4kg減るのか？ｗ
10倍距離のウルトラマラソンなら10kgか？ 体重50kgの軽量ランナーなら体重の1/5減ってて途中で死ぬわｗ
716(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.189]) 2022/12/27(火)05:35 ID:aoJ+AcNw0(2/9) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ちなみに自分は毎日1500～2500kcalくらいトレーニングしてるけど
700kcal程度で1kg減るなら毎日3、4kgくらい減ってんだろうなｗ 死ぬわｗ
717: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/27(火)05:53 ID:pjKw1hHf0(4/6) AAS
>>715
誰が比例すると言った？
お話にならんわ
レスするな
718: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/27(火)05:56 ID:pjKw1hHf0(5/6) AAS
>>716
へー
毎日ね
どんなトレーニングでそんな消費するのかなw
ホントなら死ぬわ
ってか、お前メシ食わない(カロリー摂取しない)のかwww
全くお話にならんわ
馬鹿馬鹿しい
719(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/27(火)06:00 ID:pjKw1hHf0(6/6) AAS
ってかさ、俺がわざわざ嘘ついてまで数値言い出す意味あるか？
実際に減った数値なんだよ、毎回な
30km走ったら2kg減ったこともある
そんな嘘ついても面白くも何とも祢ーだろ
釣りにもならんわ
そこんとこよく考えてみろホラ吹き小僧
720: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.189]) 2022/12/27(火)06:35 ID:aoJ+AcNw0(3/9) AAS
>>719
だからそれは筋グリコーゲン＋水分が減った分であって、メシ食って水飲めばすぐ戻るわ。脂肪減らさないと意味ねえだろ
週14時間～15時間ほど有酸素トレーニングしていて、大体平均1時間あたり800kacl消費してるから
平均化したら1日1600kcal程度だな
721: (ﾜｯﾁｮｲ 3789-+01I [116.82.207.202]) 2022/12/27(火)06:35 ID:O3G0n8rv0(1/2) AAS
そもそも30km走った後に体重測る意味は？
減った分を水分補給するためならまだ分かるが
体重減ってるから脂肪も減ってるとか思ってるならアホ
722: (ﾜｯﾁｮｲ 764d-4twh [202.171.224.149]) 2022/12/27(火)06:43 ID:AtiPandf0(1) AAS
俺なんか夏場の30キロ走なんかやったら3キロは減るわ翌日2.9キロ戻るけどな
723: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213]) 2022/12/27(火)06:47 ID:6J4oM7g/0(1/5) AAS
40分歩くと100gぐらい減る
724: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213]) 2022/12/27(火)06:48 ID:6J4oM7g/0(2/5) AAS
200gかな？
725: (ｽﾌｯ Sd70-4twh [49.106.212.2]) 2022/12/27(火)07:33 ID:qM5cptyNd(1) AAS
マジスレすると脂肪１キロで9000kcal
10km走っても100gも減らん
726(1): (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) 2022/12/27(火)07:41 ID:3sjeebJZ0(1) AAS
夏の暑い時は肌が柔らかい感じだけど
冬の寒い時期は肌だ締まった感じになって
腹筋が綺麗に割れて見えるのがちょっと嬉しい
727: (ｴﾑｿﾞﾈ FF70-wPmk [49.106.187.68]) 2022/12/27(火)07:46 ID:bRtp3X9NF(1) AAS
>>726
へぇーそうなんだ。
7200キロカロリー消費で1キロと思ってた。
728: (ｱｳｱｳｳｰ Sa7a-7Ka7 [106.131.159.193]) 2022/12/27(火)07:51 ID:hsxIDvAMa(1) AAS
水を飲んで太ったウンチが出て痩せたって言うタイプなんだから放っときな
729: (ﾜｯﾁｮｲ 064f-i9BF [27.127.131.156]) 2022/12/27(火)07:57 ID:P06lr21Q0(1) AAS
体重は変わらず見た目がすっきりするのが1番いいって保健師に言われた
730: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/27(火)08:56 ID:Of3QX3kA0(1/5) AAS
なんだこの流れ？
しかし10km走っただけで1kg落とせる人もキロ7分半が早歩きレベルの人も居て羨ましいです！(羨ましくない
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