[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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203(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0993-qBiK [14.9.64.96]) 2022/12/11(日)20:51 ID:3IZ3uHUs0(2/3) AAS
一生続けられないならリバウンドするだけで実害は無い
204: (ﾜｯﾁｮｲ 914d-/tBi [202.171.224.149]) 2022/12/11(日)21:00 ID:wudwwMhc0(1) AAS
つまるところ真のダイエットとは生活習慣の改善
持続可能な生活改善できないなら結局ダイエットマイブームが去ったら自堕落リバウンド
嬉しがって一月で５k落とすようなダイエットがそれ
１年で５k落ちるほうがいいんやで
205: (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/11(日)21:04 ID:nb9hk4I70(1) AAS
長く続けることが難しいレベルの頑張りすぎはリバウンドのもとというのはなるほどと思う
一生続けなきゃリバウンドするって決めつけるのにはうなずけない
206: (ﾜｯﾁｮｲ 138b-2i5C [123.218.198.22]) 2022/12/11(日)21:33 ID:kWxfLD4h0(1) AAS
別に長く続けるのが困難なダイエットやってみてもいいんじゃね？そもそもどの範囲が継続困難だかわからんからやってみたら継続できるかもしれないし、継続できないならできる範囲に変えていけばいい
結果としてリバウンドしたのならばその人にとってはできる範囲のダイエットが存在しなかっただけの事でそれはその人の人生であり仕方ないこと
207(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-OyuS [1.75.248.209]) 2022/12/11(日)21:38 ID:+SjyzQ5/d(1) AAS
目的の体重に落とした直後は特にリバウンドに注意して、半年とかある程度
その体重近辺を維持してあとは不摂生しなければ割と落ち着くと思う
208: (ﾜｯﾁｮｲ 6967-I1El [36.241.60.87]) 2022/12/11(日)21:58 ID:z3Bs4KtD0(1) AAS
>>207
そう思ってたけど
寄る年並には勝てなくなった
209(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0993-qBiK [14.9.64.96]) 2022/12/11(日)22:34 ID:3IZ3uHUs0(3/3) AAS
目標達成して後は食事でコントロールなんて出来ないよ
それが出来るならそもそも太ってない
210: (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-PdBU [114.172.212.134]) 2022/12/11(日)23:00 ID:ypTl7CYp0(1/3) AAS
>>175
ホントだ！
オレ、55だけど基礎代謝10代だわ！！
頭の中身もだけど
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
>>163さん失礼しましたー
211: (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-PdBU [114.172.212.134]) 2022/12/11(日)23:01 ID:ypTl7CYp0(2/3) AAS
>>196
通報案件
212: (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-PdBU [114.172.212.134]) 2022/12/11(日)23:03 ID:ypTl7CYp0(3/3) AAS
>>203
またお前か
何回同じこと言ってんだよ
人の話聞けよ
ってか、自分に対する言い訳なんだろうな
可哀想なヤツ
一生、減量なんかできんよお前
213: (ﾜｯﾁｮｲ 99f8-oed9 [150.249.82.108]) 2022/12/12(月)03:04 ID:RoeoPzRE0(1) AAS
ここ走るか歩くかってスレなのになんかいつも揉めてるなw
214: (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/12(月)07:38 ID:2+17QKc30(1/5) AAS
>>209
他人がみんな自分と同じだと思うところがちょっと・・・
215(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sra5-hywI [126.253.156.213]) 2022/12/12(月)08:38 ID:8N4ms/9vr(1) AAS
やろうと思えば簡単に荒らせちゃうからな
216: (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-ItCM [114.172.212.134]) 2022/12/12(月)09:53 ID:guCyzAVj0(1/6) AAS
リバウンドリバウンドリバウンド
どうせリバウンドするからダイエットはしない
そう聞こえるw
217(1): (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-ItCM [114.172.212.134]) 2022/12/12(月)09:56 ID:guCyzAVj0(2/6) AAS
食事制限なんかしなくても運動半年続けてれば必ず痩せるわ
ガリガリならともかく
体重体脂肪率落ちないのは元々大食い過ぎるから
それと病気以外に原因はない
218(2): (ｽﾌｯ Sd33-/tBi [49.104.26.61]) 2022/12/12(月)10:16 ID:5ihWqjr1d(1) AAS
食いすぎたらその分歩けばいい
そう考えていた時期がありました○|￣|＿
219(1): (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129]) 2022/12/12(月)10:16 ID:Eszay4Ot6(1/5) AAS
>>215
そうなんだよね>>217みたいにするだけで簡単に
220(3): (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129]) 2022/12/12(月)10:19 ID:Eszay4Ot6(2/5) AAS
>>218
素人の運動負荷による消費カロリーって無意味だからな
運動でカロリー消費したいならトップアスリートレベルでやらんと無理だし、一般人にはそんな時間も環境も無い
よほどの理由がない限り基本は食事制限が大前提だと思うわ
221: (ｱｳｱｳｳｰ Safd-PsJk [106.146.53.150]) 2022/12/12(月)10:42 ID:WPjjblN4a(1) AAS
ウンドウをNGしたら不毛な会話がかなり消えた
222(1): (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/12(月)10:48 ID:2+17QKc30(2/5) AAS
>>220
なぜ無意味なのでしょう。ウォーキングや軽いジョギングのような低負荷の運動でもエネルギーは消費しますよね
仰る通り時間がかかるだけ
223(2): (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129]) 2022/12/12(月)10:52 ID:Eszay4Ot6(3/5) AAS
>>222
時間や環境を準備できる人はやればいいんじゃない？
一般的には働きながらそれをやるのは困難ってだけだから
224: (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/12(月)11:26 ID:2+17QKc30(3/5) AAS
>>223
それではこのスレには用はないですよね
225(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa5-JD77 [126.158.23.122]) 2022/12/12(月)13:29 ID:ape/liUGp(1) AAS
>>223
結局何が言いたいの？
「自分は運動するには時間が足りないからデブのままだけど仕方ないよね？」
って事か？
226(1): (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129]) 2022/12/12(月)13:44 ID:Eszay4Ot6(4/5) AAS
>>225
時間作れる人はやればいいって言ってるじゃん
そうじゃなくて時間作れない人は食事制限を主にしてやればいいじゃない、俺はウォーキングもしてるけどこれはカロリー消費のためではなく足腰を鍛えるためだし
227(1): (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/12(月)13:47 ID:2+17QKc30(4/5) AAS
>>226
足腰を鍛えられるほど歩いたらエネルギーも消費していると思いますけど
それにここは時間作って歩きましょう、走りましょうってヒトのスレでしょ、無意味扱いされたら反発あって当然
228: (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129]) 2022/12/12(月)13:59 ID:Eszay4Ot6(5/5) AAS
>>227
時間作れる人は歩いて消費したらいいって言ってるのにそれを無視して噛みつかれてもそれ以上言うことないよ
229(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa5-JD77 [126.158.21.153]) 2022/12/12(月)14:17 ID:SS4kswq0p(1) AAS
いつものパターンだな不貞腐れて会話拒否
230(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMed-pdzZ [210.138.6.20]) 2022/12/12(月)14:43 ID:CWsGAWTyM(1/2) AAS
リバウンドって言っても身体動かす動かさないで言えば絶対に体動かす方が健康なんだけどな
身体動かしたりしてると質然として自分の食生活は正されるよ
まあ歳もあるとは思うが、焼肉食い放題なんて食いたいと思うのも年1だよ
231: (ﾌﾞｰｲﾓ MMed-pdzZ [210.138.6.20]) 2022/12/12(月)14:44 ID:CWsGAWTyM(2/2) AAS
虫みたいにキャベツボリボリが腹もたまって丁度いい
232: (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-3TNT [211.128.223.56]) 2022/12/12(月)14:47 ID:RG3HWdxG0(1) AAS
>>229
前スレと今スレを202.241.99.129で検索するとよく分かるな
233: (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/12(月)14:51 ID:2+17QKc30(5/5) AAS
>>230
運動すると食欲が抑えられるって話もあるらしいですね。まだ研究レベルのようですけれど
234: (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-ptKG [153.242.144.0]) 2022/12/12(月)15:06 ID:4k365KIP0(1) AAS
>>220
お前が一番荒らしているんだよ
235: (ﾜｯﾁｮｲ 0993-qBiK [14.9.64.96]) 2022/12/12(月)17:00 ID:Ph7+V99M0(1) AAS
一生歩いて走り続けろ
236: (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-PdBU [114.172.212.134]) 2022/12/12(月)21:42 ID:guCyzAVj0(3/6) AAS
>>218
毎日歩け！
237: (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-PdBU [114.172.212.134]) 2022/12/12(月)21:42 ID:guCyzAVj0(4/6) AAS
>>219
天然かよ
お前のそういう一言が荒れる原因だろハゲ
238: (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-PdBU [114.172.212.134]) 2022/12/12(月)21:44 ID:guCyzAVj0(5/6) AAS
>>220
そんなに連投する暇あんなら走る時間あるじゃねーかよ馬鹿か
毎日10分でも走って継続してみろデブ
239: (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-PdBU [114.172.212.134]) 2022/12/12(月)21:48 ID:guCyzAVj0(6/6) AAS
食いたいだけ食って飲みたいだけ飲んでも毎日歩くなり走るなりすれば必ず痩せる
それ以上でも以下でもない
これが全て
経験者は語る@オレ
240: (ｽｯﾌﾟｰ Sd73-WKaP [1.73.17.50]) 2022/12/12(月)22:17 ID:heReah3kd(1) AAS
連投キモ
241: (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-OyuS [1.75.251.174]) 2022/12/12(月)22:44 ID:2jg3k4pkd(1) AAS
意識して野菜や果物食べてたら指の爪の表面がツルツルになったわ
242: (ﾜｯﾁｮｲ 0b25-YBiX [153.213.164.106]) 2022/12/12(月)23:46 ID:1Igo2tfX0(1/2) AAS
アスリートじゃないと痩せるために走るのは無意味とかメチャクチャだね
最大心拍の半分くらいで最低でも30分。走れるのであれば1時間、2時間と走れば走るだけ脂肪は燃えるのに
その時間が勿体無いと書き込む時間があるなら走ればいいのに
まあ、運動よりも効率よく痩せるのであれば食べないことが一番だけどさ
243(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0b25-YBiX [153.213.164.106]) 2022/12/12(月)23:58 ID:1Igo2tfX0(2/2) AAS
>>174
そうか？
体重かける走行距離でこれくらいのカロリーを消費しました
っていうのも大きく乖離しているとは思わないけどね
自分は↓の推定値を参考にしながらダイエットに励んでいるよ
> 基礎代謝（推定）
タニタの体組成計の値
光学心拍計の安静時代謝の値
タニタよりも光学式の方が値が高くなるからタニタをベースにしている
> 運動負荷による代謝（推定）
省8
244: (ﾜｯﾁｮｲ 0993-qBiK [14.9.64.96]) 2022/12/13(火)06:40 ID:CY/tF8WW0(1/2) AAS
痩せない人は１００％食い過ぎてる
体質とか意味不明な言い訳するやつは特にね
245(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-/tBi [49.96.5.213]) 2022/12/13(火)07:30 ID:S8Jxm1jjd(1) AAS
歩くと腹減って寝れれーへん
糖質オフったら豆腐とかサラダチキンならたらふく食べてよい?
246: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-pdzZ [111.239.187.224]) 2022/12/13(火)07:35 ID:/CfoeeT/a(1) AAS
豆腐とかキャベツ腹いっぱい食えばいい、出来れば白出汁でもかければ多少塩分は減るでしょ
ただやり過ぎはいかんから腹いっぱい食いたい時用かな
普通のであればよく噛めば満足感はあると思う
247: (ﾜｯﾁｮｲ 13df-l94J [61.112.216.49]) 2022/12/13(火)07:39 ID:yoK5Gdho0(1/2) AAS
>>245
寝る前に飯食うなはダイエットでも健康でも基本やぞ
248(1): (ｽｯﾌﾟ Sd33-2i5C [49.97.14.120]) 2022/12/13(火)08:02 ID:i9m/WXKxd(1/2) AAS
>>243
長々と書いてくれて申し訳ないんだけどなんと言われようが推定の3つ重ねは俺にとっては無価値なんだ
俺はそんなもの参考にせずとも自己流のやり方で減量できてるし参考にして減っている人は参考にしたらいい、全員にとって無価値ではなく俺にとっては無価値ってだけの事だし数字を追う事自体が好きな人もいるだろうし
249(1): (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/13(火)08:19 ID:75WU3fnp0(1/3) AAS
その辺の話はとりあえず別のスレでやろうや
250(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13df-l94J [61.112.216.49]) 2022/12/13(火)08:21 ID:yoK5Gdho0(2/2) AAS
体重は結局カロリーの問題だけだわな
その消費のコントロールをウォーキングとジョギングで成そうというのがこのスレ
さらにその細部はとなると諸説紛々
うちの猫兄弟同じ物をほぼ同じだけ食べて運動量もたいして変わらないのに
白茶はシュッとしてて茶トラはコロコロ太ってる
春になったらダイエットしようねえ茶トラくんねえ
251(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b25-YBiX [153.213.164.106]) 2022/12/13(火)10:01 ID:JbstGOGu0(1/4) AAS
>>249
すれちではないだろう
もし、>>243がすれちっていうなら
お前ら何を根拠にウォーキングなりジョギングしてんの？って話になるんだけど
このスレでもたまに歩いているのに痩せない！走っているのに痩せないって言っている奴らは闇雲に運動しているってことでええんか
252(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b25-YBiX [153.213.164.106]) 2022/12/13(火)10:03 ID:JbstGOGu0(2/4) AAS
>>248
長々と改行も入れずに中身のない書き込みはいいんだわ
その曖昧模糊としたお前なりのやり方をわかりやすく3行で書けよ
ダイエットを始めた日とその時の体重。そして今現在の体重もな
253: (ﾜｯﾁｮｲ 0b25-YBiX [153.213.164.106]) 2022/12/13(火)10:09 ID:JbstGOGu0(3/4) AAS
>>250
> その細部はとなると諸説紛々
いや、カロリー云々っていっておきながら
細部（ウォーキングとジョグで消費するカロリーの計測方法）について話すのは嫌
みたいな話の持っていき方はおかしいだろ
一つ前のスレでも10kmを走って消費カロリーは800kcal！と書き込んでいる奴もいたし
つい最近も＠ジョグスレで30kmを走ると3,000kcal！と書き込んでいるおかしいやつもいたし
これから歩くなりジョグをしようって人のためにもお前らは何を基準にしてどのくらい歩くなり走るようにしているのか書けばいいだけだろう
それを避けるってことは本当は歩いたことも走ったこともないデブがイキってるだけなんやろ
254(1): (ｽｯﾌﾟ Sd33-2i5C [49.97.14.120]) 2022/12/13(火)10:09 ID:i9m/WXKxd(2/2) AAS
>>252
俺の匙加減で食う量を減らしただけだから他人に理解できるように説明するのは不可能
開始日今年10月19日開始体重90.2
今朝の体重81.8
255: (ﾜｯﾁｮｲ 0b25-YBiX [153.213.164.106]) 2022/12/13(火)10:10 ID:JbstGOGu0(4/4) AAS
>>254
食う量を減らしただけwwwwwwwwwww
スレタイも読めないデwwwwwwブwwwwww
256: (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/13(火)10:31 ID:75WU3fnp0(2/3) AAS
>>251
ああ、悪かったすね。アンカー入れなかったですからね
食いすぎとか体質とかそういう話です
257: (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/13(火)10:33 ID:75WU3fnp0(3/3) AAS
真のダイエットとはみたいな話とかですね
258: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa5-JD77 [126.158.11.123]) 2022/12/13(火)11:51 ID:nqODAqTxp(1) AAS
街中でデカい声で独り言言ってるようなもんだから目を合わせたり話しかけたりしちゃダメなやつと理解した
259(4): (ﾜｯﾁｮｲ 8b15-oed9 [121.107.81.48]) 2022/12/13(火)14:43 ID:ZEhhZInJ0(1) AAS
都内で夜ランすると5度で寒かった
ウインドブレーカーを着ると途中で蒸れてきて不快になり、脱いだら寒すぎた
この時期はどんな服装で走ってるの？
すれ違ったランナーは長袖だったけど、暗くて一瞬だから何を着てるかまでは分からなかった
260: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-KKgq [60.71.9.202]) 2022/12/13(火)15:10 ID:dXr5bHLa0(1) AAS
アクティブインサレーション系やろな
261: (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-KW+8 [49.106.174.119]) 2022/12/13(火)15:36 ID:8MFPliO5F(1) AAS
>>259
俺は江戸川土手を半袖短パンで夜走ってるよ
手袋して腹巻き巻けばそれで十分
1月になるとさすがに寒くなるからウォームアップしっかりやって半袖短パンだよ
262: (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-JoLh [1.75.251.174]) 2022/12/13(火)15:39 ID:fFo8rVQWd(1) AAS
俺的には夏でもビーチリゾート以外で半ズボンは有り得ない
263: (ｵｯﾍﾟｹ Sra5-hywI [126.157.208.82]) 2022/12/13(火)16:05 ID:azB3AmO2r(1) AAS
そうか
264: (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-ptKG [153.242.144.0]) 2022/12/13(火)16:42 ID:TyVK3HtC0(1) AAS
俺は中川の土手だが、土手は吹きっさらしだから寒いんだよな。直に暖まるが。
265: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-sToB [49.98.149.39]) 2022/12/13(火)18:02 ID:9RHR+JNYd(1) AAS
土手ジョギングマンだけど半袖短パンに薄手のウインドブレーカー来てるわ
流石にこの時期は走っても風が吹くとキツイくらい寒い
266: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-6co1 [153.251.40.184]) 2022/12/13(火)18:40 ID:lWCZfLRHM(1) AAS
>>259
ベースレイヤーにミレーの長袖あみあみ
その上に速乾性の長袖
アウターにシャカシャカのウインドブレーカー
立ち止まって寒くなる時にはメリノの腹巻きを着脱
267(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7967-KKgq [60.108.155.47]) 2022/12/13(火)18:42 ID:Q2hd3HC70(1/2) AAS
9㎞ゆっくり走ってきたけどアキレス腱の痛みが治った！
アドバイス貰ってストレッチの動画も見て長めにやった効果あった
ペース上げたらまた痛めそうなので10日間はゆっくり走ります
268: (ﾜｯﾁｮｲ 0b25-YBiX [153.213.163.136]) 2022/12/13(火)18:52 ID:tVzU8/Bp0(1) AAS
>>259
自分も23区だわ
ユニクロのポケッタブルパーカーがおすすめ
269: (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-9fQR [114.172.204.134]) 2022/12/13(火)19:44 ID:Z90N4TQR0(1) AAS
>>259
夏用の長袖コンプレッションウェア上下とハーフパンツと半袖シャツ
一月はどうしようかね
我慢すればいけそう
270: (ﾜｯﾁｮｲ b31e-svha [133.200.178.32]) 2022/12/13(火)20:13 ID:1+8AQ49k0(1) AAS
またもや便意
271(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0993-qBiK [14.9.64.96]) 2022/12/13(火)20:25 ID:CY/tF8WW0(2/2) AAS
>>267
フォアフット用の筋肉が発達してくるまでは早く走っちゃダメだぞ
例えば普段のジョグがキロ７：００なら、スピード練習は６：３０くらいまでに抑える感じ
数ヶ月かけてアキレス腱のマッサージをたっぷりやりながら、６：２０、６：１０、６：００と徐々に上げていく
アキレス腱の柔軟性＝速度の上限と言っても言い過ぎじゃないから徐々にね
272: (ﾜｯﾁｮｲ 0b6d-KW+8 [217.178.30.248]) 2022/12/13(火)20:55 ID:s456MhQC0(1) AAS
俺はアキレス腱よりふくらはぎのほうが痛くなるな
今日は15kmを90分で快走
雨上がりの夕方は空気が澄んでて気持ちが良い
北風寒いので行きを南に向けて走り温まった体で北風に対抗した
273: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-KKgq [60.108.155.47]) 2022/12/13(火)21:30 ID:Q2hd3HC70(2/2) AAS
>>271
フォアフットは自分にはレベル高すぎるので
ミッドフットで基礎走力をもっと上げてから挑戦します
アキレス腱の柔軟性あれば怪我予防にもなりそうでやってみます
ありがとうございます
274: (ﾜｯﾁｮｲ c965-cxa3 [180.38.96.169]) 2022/12/14(水)01:05 ID:g/d/JQSh0(1) AAS
寝る前に下っ腹にカイロ貼って使えなくなるまで貼っておく
いつも通りにウォーキングやジムでのトレーニング
体重や体脂肪落としてもなかなか落ちなかった下っ腹が約1ヶ月で気にならなくなったが他が気になりだした...
275: (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-PdBU [114.172.212.134]) 2022/12/14(水)01:10 ID:0xxlpAH60(1) AAS
カイロ貼ったら痩せたとな？
276: (JP 0Hed-s6Vp [210.224.49.102]) 2022/12/14(水)03:26 ID:N8B9xtTiH(1) AAS
中途採用で作業着の採寸をした
俺より若い子が相当華奢でこれまで女性しか購入者のいなかったSSサイズのズボンになったが本人はそれでもブカブカだと言っていた
確かに足も腰も細かったがふくらはぎから太ももまで筋肉と太い血管が浮き出ていて、鍛え抜かれた陸上選手のような形状だった
細いけど
どれだけ努力してもああはなれないなと思った
こっちはようやくXLになったというのに…それもごく普通のジーンズがあたかもスキニーパンツかのような状態なのに…
277: (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-BpA9 [133.159.153.175]) 2022/12/14(水)08:04 ID:U5er0Ta6M(1) AAS
なんだ、ここは日記帳かよw
278: (ｱｳｱｳｳｰ Safd-cxa3 [106.154.137.189]) 2022/12/14(水)09:34 ID:EzjqNUCxa(1/2) AAS
ヘソ下にカイロ貼るのは個人的にかなり効果あると思う
数日後脂肪が柔らかくなり気づいた頃には下っ腹が減りクビレができている
279: (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-BpA9 [133.159.152.201]) 2022/12/14(水)10:49 ID:rKL4opd9M(1) AAS
低温やけど気にして低温タイプ買ったけど服の上からじゃ普通のでいいな
ただ効果はわからんwほんわかいい感じってのはわかるけどね
280: (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-OyuS [1.75.248.94]) 2022/12/14(水)11:02 ID:55MA/ZM8d(1) AAS
体重ばかりに目がいきがちだけど、脂肪が柔らかくなるってのは大事だよね
281: (ﾜｯﾁｮｲ 13df-l94J [61.112.216.49]) 2022/12/14(水)11:17 ID:DVOQOgEM0(1) AAS
脂肪が温かいと消費してくれそうなイメージわいた
282(2): (ｱｳｱｳｳｰ Safd-zI/H [106.146.65.154]) 2022/12/14(水)11:40 ID:CR+YeuVwa(1) AAS
脂肪ってどんなふうにエネルギーとして消費されるのかね？
283: (ﾜｯﾁｮｲ 0993-6co1 [14.9.64.96]) 2022/12/14(水)12:23 ID:4sFMZuOC0(1/2) AAS
>>282
グリコーゲンが減り始めると糖質と同じように使われるよ
284: (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-BpA9 [133.159.152.192]) 2022/12/14(水)12:35 ID:7zGh803XM(1) AAS
温めたらって思うけどそこまで簡単じゃないよw
皮の下に付いたのも頑固だし、内臓もだよ、丁度大掃除シーズンになるけど
コンロ周りの油汚れなんて高温、高圧でやっとだしね
そう言えばミノとかモツとか好きだったけど全然食わなくなったなw
285: (ｱｳｱｳｳｰ Safd-9f1a [106.129.143.47]) 2022/12/14(水)12:54 ID:3KwtlDoNa(1) AAS
巨デブだがウォーキング始めて2ヶ月と少し経った
体重の減少によって歩きやすくなったのか、それとも単に慣れただけなのか...
286: (ｽｯﾌﾟ Sd73-svha [1.72.5.47]) 2022/12/14(水)13:30 ID:baFuEuCod(1) AAS
ウォーキングできないマン
287: (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-BpA9 [133.159.153.37]) 2022/12/14(水)15:07 ID:cblWYmarM(1) AAS
足が出来てきたんでしょ、初めはクッション性高い靴履いて
筋肉出来ればぺたんこの靴履いても歩けると思うが、巨デブじゃおすすめはしないよ
288: (ｵｯﾍﾟｹ Sra5-xUbo [126.194.255.147]) 2022/12/14(水)15:29 ID:BI28eOSVr(1) AAS
日常生活ウォーカーだけど今月は今のところ170km
今月も目標の300kmいけそう
289: (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-BpA9 [133.159.153.92]) 2022/12/14(水)16:37 ID:DXG1RSADM(1) AAS
300？って思うけど1日10kmって考えると通勤にちょいプラスして土日で補間すると思ったよりは行くよな
290: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-/tBi [49.96.35.167]) 2022/12/14(水)16:57 ID:iUPek+GJd(1) AAS
そうか漏れ痩せてきたけどぽっこり餓鬼みたいに下腹出て悩んでたからいいこと聞いた外からカイロの熱で脂肪燃焼する感じか
291: (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-3TNT [211.128.223.56]) 2022/12/14(水)17:06 ID:Pr0VGj1w0(1) AAS
こたつで寝てれば脂肪燃焼するのなら、世の中にデブは居ない
292: (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-BpA9 [133.159.153.140]) 2022/12/14(水)18:08 ID:Ek9I+qm2M(1) AAS
カイロなんて気のせいだよw実際は筋肉とか付けなきゃ痩せるわけない
293: (ﾜｯﾁｮｲ d193-hywI [106.73.200.1]) 2022/12/14(水)18:26 ID:QrQPOETs0(1) AAS
右足にだけカイロ付けて寝れば右だけ除脂肪進む感じだ
294(2): (ﾜｯﾁｮｲ b31e-svha [133.200.178.32]) 2022/12/14(水)19:16 ID:NC//VYvb0(1) AAS
皆さん便意はどうしてますか？
295: (ﾜｯﾁｮｲ 0993-qBiK [14.9.64.96]) 2022/12/14(水)20:06 ID:4sFMZuOC0(2/2) AAS
>>294
事前にルート確認してトイレ確保する
296: (ﾜｯﾁｮｲ 5313-CncM [115.65.254.4 [上級国民]]) 2022/12/14(水)20:06 ID:jP1QjkWW0(1) AAS
下痢
297: (ｱｳｱｳｳｰ Safd-cxa3 [106.154.137.189]) 2022/12/14(水)20:26 ID:EzjqNUCxa(2/2) AAS
カイロは一日付けて結果出るわけじゃないから毎日継続し続ければ自分の体の変化に必ず気づく
今の時期は雪が降って思うようにウォーキングなど出来ない人もおるだろうし
自宅でストレッチなどやりつつカイロも続ければより効果的
298: (ﾜｯﾁｮｲ e967-Au7/ [126.1.34.163]) 2022/12/14(水)21:56 ID:40zG0MUd0(1) AAS
毎日10㌔走って一年ぶりに健康診断を受けました
全部、Aかと思ったら肝臓関係の数値は悪化してるし
hdlコレステロールは110 LDLが95
医者が言うには肝臓関係は運動しすぎで筋肉が損傷がー
脂質関連は気にするレベルじゃないと言うけど
走る前より数値が上がってたんで複雑
改善したのは体重とBMIとクレアチニンが多少
299: (ﾜｯﾁｮｲ 7b4c-zI/H [175.158.125.126]) 2022/12/14(水)22:46 ID:i+S0QL4Y0(1) AAS
HDLコレステロールは高くても問題ないのでは？運動してると高くなるやつでしょ
300: (ｵｯﾍﾟｹ Sra5-xUbo [126.194.249.161]) 2022/12/14(水)22:54 ID:toSMlhKCr(1/2) AAS
カイロダイエットなんてググれば痩せる理屈や最適な方法すぐ出るよ
カイロが気のせいで意味無いとかお腹周りの脂肪が柔らかくなって痩せるなんて言ってるのはアホ
301: (ｵｯﾍﾟｹ Sra5-xUbo [126.194.249.161]) 2022/12/14(水)22:58 ID:toSMlhKCr(2/2) AAS
>>294
それなりの都市でランルートがランダムなら都度Googleマップで公衆トイレと検索すればいい
田舎ならルートは固定して事前にトイレの場所は抑えておく
302(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-5KuE [49.98.136.48]) 2022/12/15(木)00:31 ID:5BsHmimhd(1) AAS
理屈は知らんけどカイロ貼って痩せるなら夏にデブいない気がするわ
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