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ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/
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861: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db4d-kkcc [202.171.224.149]) [sage] 2023/01/01(日) 15:10:40.42 ID:OFFei7Hq0 年末は３日間午前午後ともランとウォークで身体追い詰めてるのに逆に体重微増しててショック 朝は糖質解禁でしっかり食ってラン出発前に１時間寝てしまってるから脂肪に蓄積されたようだ もっと身体を追い詰めるぞ修行するぞ修行するぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/861
862: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02b4-1coi [123.0.70.98]) [sage] 2023/01/01(日) 16:20:50.20 ID:fnZpTk5J0 盆も暮れも、夏も冬も、黙々と日課をこなすのみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/862
863: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) [sage] 2023/01/01(日) 17:10:57.98 ID:fNPGLouU0 >>861 それ単純に糖質制限→糖質解禁で水分量が増えてるだけちゃう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/863
864: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0b-kkcc [202.211.117.69]) [sage] 2023/01/01(日) 18:32:22.38 ID:AyVGNAE5H はぁ帰省先で接待断りきれずに暴食しちまったわ くっそ田舎なんで夜間ウォークもできやしねえ この後退を挽回するのに何日かかるやら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/864
865: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 028b-eH4E [123.218.198.22]) [sage] 2023/01/01(日) 18:38:43.08 ID:f5KUgSXK0 >>864 何で夜間無理なの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/865
866: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-uEo0 [133.106.40.160]) [sage] 2023/01/01(日) 18:40:19.44 ID:1Xcroo4aM 6月～10月は持久系種目のアマ大会出てるけど オフシーズン中は体重10kgくらい増えるしそんな気にしなくても良いと思う 減量計画は3ヶ月スパンで見れば問題ないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/866
867: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) [sage] 2023/01/01(日) 18:41:10.10 ID:fNPGLouU0 >>865 街灯がないからじゃね？ 場所にもよるけど田舎って日が落ちるとクソ暗いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/867
868: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 173f-is7K [118.83.57.236 [上級国民]]) [] 2023/01/01(日) 19:22:41.31 ID:KIdLY1iy0 >>867 反射材身につけてライト片手にウォーキングすれば問題ないよ 実際夜やる時はそうしてるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/868
869: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 173f-is7K [118.83.57.236 [上級国民]]) [] 2023/01/01(日) 19:23:35.09 ID:KIdLY1iy0 とはいえ田舎すぎて熊とかヤンキーがたむろするようなとこ通るとなると流石にやれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/869
870: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0b-kkcc [202.211.117.69]) [sage] 2023/01/01(日) 19:28:53.57 ID:AyVGNAE5H >>865 都会のような他人は他人みたいなふいんきじゃなくて夜中集落ウロウロしてたらどこの誰がなんしょんなられ思われるんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/870
871: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) [sage] 2023/01/01(日) 19:31:18.02 ID:optSSuLU0 都会つかゴチャ街育ちだと、暗い人気のない田舎道を寒い中走るのは、モチベーションあげるの厳しいなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/871
872: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) [sage] 2023/01/01(日) 19:34:20.53 ID:fNPGLouU0 >>868 帰省先でそこまで準備できるかどうか問題 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/872
873: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e4c-1R73 [175.158.125.126]) [sage] 2023/01/01(日) 19:56:25.97 ID:Nzt5ZliK0 >>870 なんで夜中に歩くんだよ。もうちょっと早い時間ならいいだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/873
874: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-HdbO [1.75.251.57]) [sage] 2023/01/01(日) 20:20:13.28 ID:Kg7tZyqJd >>870 ほんとそれ うちの実家の方もそんな感じだから分かる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/874
875: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) [sage] 2023/01/01(日) 20:22:46.77 ID:optSSuLU0 頭に懐中電灯立てて走ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/875
876: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hc3-9p+t [210.167.28.137]) [sage] 2023/01/01(日) 21:09:58.48 ID:nkjFkE06H こんな感じなら下手に声掛けられん。 https://i.imgur.com/Xf6nSul.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/876
877: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc9-Qp8E [218.221.200.249]) [sage] 2023/01/02(月) 07:23:37.68 ID:Z3DQh36H0 タタリじゃ～ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/877
878: 1/17 75kg (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-FpL5 [49.105.90.155]) [] 2023/01/02(月) 07:37:32.18 ID:T1qDeudEd 78kg https://i.imgur.com/YKLj2Ys.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/878
879: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0b-kkcc [202.211.117.69]) [sage] 2023/01/02(月) 12:50:57.07 ID:pe8btEs0H 八つ墓村か何か頭に懐中電灯立てる格好って光が上向いてるやんってずっと疑問だったけど>>876こんな懐中電灯あるんかめっちゃ特化してるやんwワロた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/879
880: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-9p+t [218.230.135.143]) [sage] 2023/01/02(月) 15:23:19.63 ID:XXqSeqN/0 L字ライト 胸ポケとかに入れて使用する。元は軍用。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/880
881: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6c3-SlY+ [153.240.161.2]) [sage] 2023/01/02(月) 17:02:43.05 ID:Lb0M1sLx0 なんでワザワザ夜に徘徊しようもとするのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/881
882: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-kkcc [49.104.35.56]) [sage] 2023/01/02(月) 17:18:07.71 ID:bmKB4b2Ud >>881 夜食べ過ぎたらちょっとでも罪滅ぼしに運動したいやん 食べて寝るのが超最悪手 一時貯蔵のエネルギーが寝た瞬間からせっせせっせと脂肪に合成されるそしてそれを引き出すのは至難もまいらも要注意 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/882
883: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb15-QfTn [106.139.85.14]) [sage] 2023/01/02(月) 17:20:36.66 ID:fPR2ge0U0 寝てる間って絶食になってるんで脂質代謝があがるっていいません？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/883
884: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-PFmN [49.96.16.161]) [] 2023/01/02(月) 17:25:45.01 ID:SlIxwmrhd 夜しっかり筋トレすれば良い 筋トレ後の食事は脂肪になりにくい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/884
885: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) [sage] 2023/01/02(月) 17:43:28.52 ID:zJMdZ/Fk0 1日何も食べないでずっと寝たら空腹も忘れられて楽に痩せそうだけど 50代で衰えても栄養を取らないともっと速く強い体になれなくて ダイエットで痩せて47kgで我慢するか、でも筋肉増やして速く走りたい欲望もあって難しいわｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/885
886: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-xLDG [133.106.142.119]) [sage] 2023/01/02(月) 17:57:54.21 ID:uLQhpbcNM 日本語でおk http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/886
887: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666d-4uR0 [217.178.153.82]) [sage] 2023/01/02(月) 18:00:15.98 ID:BklUmC6y0 筋トレと有酸素運動はまったく別の運動だからな 筋トレじゃカロリーはあまり消費しないし、遅筋や心肺機能、基礎体力は向上しない 有酸素運動じゃ速筋はあまり鍛えられないし、瞬発的な筋力は向上しない 食事制限＋筋トレはよく推奨されるけど、心肺機能と基礎体力が衰えるので走り込みも加えたほうが良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/887
888: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-7SMb [49.97.100.231]) [sage] 2023/01/02(月) 18:01:51.50 ID:blIdwrLtd ジョギングは有酸素運動だけど筋肉も鍛えられるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/888
889: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666d-4uR0 [217.178.153.82]) [sage] 2023/01/02(月) 18:10:36.47 ID:BklUmC6y0 遅筋は鍛えられるが速筋は走るのに必要な程度までしかつかないぞ 短距離走なら話は別だが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/889
890: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｰｯﾌﾟ Sda2-WXZo [49.106.130.151]) [] 2023/01/02(月) 18:16:18.17 ID:kL77gO5/d 2022年は忙しくて全然運動出来なかったな，今年こそ頑張ろうhttps://i.imgur.com/H7FEbTk.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/890
891: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) [sage] 2023/01/02(月) 22:08:59.66 ID:hO5n9tHX0 >>887 色々と情報が渋滞してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/891
892: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666d-7m9E [217.178.150.106]) [sage] 2023/01/02(月) 22:20:28.84 ID:foigkUGP0 体脂肪率29％超えたわ もっと頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/892
893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) [sage] 2023/01/03(火) 09:42:00.34 ID:4Y6yOp0X0 街中の日陰をゆっくり10㎞走ってきて 日陰を選んで走ってる人が何人かいて みんな日焼けしたくないって伝わってくるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.71.9.202]) [sage] 2023/01/03(火) 13:07:08.18 ID:l7x1CpFD0 >>890 さぼり過ぎやろ もっと死ぬ気で頑張れよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db4d-kkcc [202.171.224.149]) [sage] 2023/01/03(火) 13:45:36.80 ID:r9sHCxKy0 やっと都会に帰ってきたわ 田舎で貯めた脂肪溶かしに 夕方運動公園に走りに行こう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-JAc6 [1.75.249.68]) [sage] 2023/01/03(火) 14:08:38.92 ID:s8MtnpZid ハチミツとシナモン（できればセイロン）が関節痛にも良いらしいな ちょっとスーパー行ってくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-5nJA [153.147.142.234]) [sage] 2023/01/03(火) 17:08:22.59 ID:P3lXg7LfM >>896 糖分で体重増やすから膝が痛くなるのでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb78-DpHA [42.126.56.245]) [sage] 2023/01/03(火) 21:40:11.13 ID:dp8My3Fa0 昨日から嫁がハリー・ポッターを見続けていて暇なので、二日連続で30分のウォーキング+ウォーキングの途中でダッシュ4本。 二日間とも3500kcalくらい食べているから完全に摂取カロリーの方が多いけど、明日からの仕事だから食べる量も減るだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666d-4uR0 [217.178.30.229]) [sage] 2023/01/04(水) 18:42:59.31 ID:rSuPgBta0 有酸素運動で速筋つくわけないじゃん・・・と思ってたけど本当に最低限の筋肉の話だったんだな しかし歩くくらいで筋肉が付くって、もう寝たきり患者レベルの筋肉量だと思うのだが・・・ デスクワークか在宅ワーク＋車通勤の人だとそんくらい体が衰えてるか それなら脂肪がどうこうよりそっちの方がよっぽど深刻だと思うんだけど、デブは気にしても極度の運動不足を気にする人があんまりいないのが不思議 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-eH4E [49.96.244.145]) [sage] 2023/01/04(水) 18:53:55.09 ID:r6Zug3q9d >>899 別に不思議ではなくね？体重は数字としてはっきりわかるけど運動不足は数値化できないからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) [sage] 2023/01/04(水) 19:04:53.95 ID:2u6vg6gw0 そもそも運動不足を気にするならデブにはなって無い訳で http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-xfXD [106.128.107.58]) [] 2023/01/04(水) 19:10:51.94 ID:5aXnvO6ja お前らまさか正月までしょぼいもん食ってたんか 走るのさぼってアホなカロリー計算してると 心も体も冷えるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-uEo0 [133.106.38.146]) [sage] 2023/01/04(水) 19:11:28.43 ID:t0ZxTuL2M まあ動かないから運動不足なわけで 動かなければ運動不足は実感出来ないから 実際には日常的な体力すらなくなるし 睡眠が浅くなったり 色々な障害が出るけど実感しづらいから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-WXZo [49.97.36.57]) [] 2023/01/04(水) 21:19:46.16 ID:VwiKK57bd >>894 何キレてんお前 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16d6-buCV [113.20.226.200]) [] 2023/01/04(水) 21:47:56.29 ID:Kis//6fw0 >>890 なかなかの距離やなー と思ったけど歩きかよ。 ニート？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666d-4uR0 [217.178.31.159]) [sage] 2023/01/05(木) 06:57:18.63 ID:Hj3oOivZ0 というか5km/hで消費カロリー487kcalも行くのか？ 基礎代謝入っている？ もしくは体重120kgくらい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 173f-is7K [118.83.57.236 [上級国民]]) [] 2023/01/05(木) 10:20:45.98 ID:eS/weu1T0 せっかくかなりの距離稼げてるんだし早歩きして負荷高めた方がより効果的になると思うよ 多分それだけ歩いたら筋肉付いてるから9分/kmを切るペースでも歩けると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) [sage] 2023/01/05(木) 11:25:10.14 ID:I1kG9ilY0 ゆっくり10㎞走ってスーパーに寄ってチョコ買った マイナポイントのWAONカードを無事に使えて 昨日youtubeで無人レジの予習した甲斐があったｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a615-tuK+ [121.105.62.18]) [] 2023/01/05(木) 14:10:55.19 ID:DBpbTfwl0 早朝に新しいウォーキングコースに行ってみたらジジババが大量に居ていちいち挨拶されるんで参ったわ やはり住宅が多い地区はダメだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d78d-PM45 [182.169.186.64]) [sage] 2023/01/05(木) 14:38:55.74 ID:kGUcJ+qv0 >>908 ワオンカードのマイナポイントだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.3.8]) [] 2023/01/05(木) 18:44:48.87 ID:t+oyeQ2Wa ビチク～ チラシのポーズはよ～ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-WXZo [49.98.0.70]) [] 2023/01/05(木) 18:57:07.29 ID:T386aORfd >>905 ニートてお前らと一緒にすんなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db4d-kkcc [202.171.224.149]) [sage] 2023/01/05(木) 20:45:32.99 ID:QJZn/Tv/0 >>911 ビチク～ビチクはジジイの小人走り～ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.1.114]) [] 2023/01/06(金) 07:22:41.00 ID:YXFp8aTca カモーン！ ビチクコビトジジイ チラシのポーズはよカモーン！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 666d-4uR0 [217.178.152.136]) [sage] 2023/01/06(金) 10:21:08.61 ID:MpAfE+D70 ビチクコビトジジイで検索したら8年くらい前のスレまで引っかかるんだけどやばない？ 何年同じことを書き込んでるんだ？ マジモンの精神障害者？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.20.215]) [] 2023/01/06(金) 11:57:44.09 ID:ktI54GBOa >>915 ビチクコビト爺さん 検索してみました 10年以上も毎日毎日色んなスレで自演自演w ご苦労様デスw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 821a-UYBK [219.98.87.209]) [] 2023/01/06(金) 15:40:20.77 ID:5h1tyN6g0 1週間走らなかったら体重いわ力入って痛めるわで大変だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-PFmN [106.154.133.12]) [sage] 2023/01/06(金) 18:23:16.95 ID:i09l/LFwa 寒さで外でのウォーキングはなし 下腹に毎日カイロ 食べ物にハバネロ入りなどの辛い調味料フリフリ生活で なんとなんと2ヶ月で7キロ減 やや痩せ気味まで来ちゃった笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) [sage] 2023/01/06(金) 18:29:06.30 ID:5p9m6mPB0 足の疲れが取れて調子よくなるけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.23.204]) [] 2023/01/06(金) 18:39:09.89 ID:pP3bCyBYa >>919 レスが欲しいのか？ ビチクコビト爺さん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-PFmN [49.104.28.185]) [] 2023/01/06(金) 18:42:54.21 ID:A7EvQ1F+d >>918 筋トレしてないなら筋肉ゴリゴリに減ってそうだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFa2-eH4E [49.106.192.108]) [sage] 2023/01/06(金) 18:54:06.53 ID:l5QhFc7eF お前ら筋トレ好きすぎじゃね？どんだけ筋トレ中毒なんだ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.23.204]) [] 2023/01/06(金) 18:58:25.96 ID:pP3bCyBYa 毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話 内容がつまらなさすぎだろw 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw ビチクコビトジジイw 65歳貧乏爺さん コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw 新しいデカジャケット買う金もないのか？ ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ 女は釣れないぞw ニューチラシのポーズで アピール アピール カモーン！ はよはよカモーン！ 65歳153センチのビチクコビトジジイw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-DpHA [1.66.104.157]) [sage] 2023/01/06(金) 19:47:07.76 ID:i2oghuNsd 昼も氷点下近い地方に住んでいるからか、21時頃に外歩いて耳が霜焼けで痒い 耳当てでも買うか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db4d-kkcc [202.171.224.149]) [sage] 2023/01/06(金) 20:41:58.06 ID:OYOWPjJS0 ビチク～ ビチクはジジイのコビト走り～ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.20.215]) [] 2023/01/06(金) 20:44:21.69 ID:ktI54GBOa ビチクコビトジジイ チラシのポーズはよカモーン！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-PFmN [106.154.133.12]) [sage] 2023/01/06(金) 22:04:55.42 ID:i09l/LFwa >>921 勿論ジムで筋トレは続けてるよ外で歩くことをやめただけ お腹パキパキになって若干気持ち悪い少し肉ついてる方が綺麗に見える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.23.24]) [] 2023/01/06(金) 22:19:11.79 ID:Mq+XfpiPa 66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw もう66歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね～w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d734-PM45 [182.168.62.165]) [sage] 2023/01/06(金) 22:57:08.62 ID:nGwk6K+90 懸垂して歩いて懸垂して歩いて１時間やってきました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9328-dIrp [114.179.117.133]) [] 2023/01/06(金) 23:27:36.34 ID:eOKDtR/y0 ヘッドホンは夏は暑いが冬では耳当てがわりになる…わけがなかった ワイヤレスヘッドホンの存在意義ってほんとないな 家いる時なら有線だし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.20.245]) [] 2023/01/06(金) 23:28:10.71 ID:vAFFYBjaa >>929-930 誰も食いつかないデスネ 毎日毎日惨めなコビト 哀れすぎる 66歳コビト爺さん 今日も自演一人芝居ご苦労様ですw 婆のレスがないですね 可哀想なコビト爺さん 仕方がないからレスしてあげますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f393-VYpT [14.9.64.96]) [sage] 2023/01/07(土) 07:04:12.59 ID:/dSOuzi20 IPも見えてないこのアホなに？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e6d-K0Bq [217.178.29.150]) [sage] 2023/01/07(土) 07:17:07.19 ID:NZUxjF8g0 >>928 66歳なのか63歳なのかハッキリしろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-ZkXr [106.139.85.14]) [sage] 2023/01/07(土) 07:46:35.94 ID:xzCxcq0+0 お願いだからそいつに触らないでくれ。botみたいなもんだからそのうち慣れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7]) [] 2023/01/07(土) 08:56:27.86 ID:PnpKukH+0 >>932-934 毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話 内容がつまらなさすぎだろw 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw ビチクコビトジジイw 65歳貧乏爺さん コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw 新しいデカジャケット買う金もないのか？ ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ 女は釣れないぞw ニューチラシのポーズで アピール アピール カモーン！ はよはよカモーン！ 65歳153センチのビチクコビトジジイw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF4a-cDjI [49.106.187.117]) [sage] 2023/01/07(土) 14:42:50.06 ID:BoAKl7wxF こういうキチって親が必死で家に閉じ込めてるから世にはあんまり出てこないけど10年もしたらその親も高齢化や死んだりして閉じ込める事が無理になって世間に溢れ出すんだろうな 恐ろしくてウォーキングなんかできなくなるので親が健康なうちに何とかしてもらいたいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-XBTm [49.98.9.54]) [sage] 2023/01/07(土) 16:43:19.83 ID:vu1k6Euvd 今日ウォーキング行ったらサンダルで走ってる初老のおっさんいたわ 上はロングスリーブに下は短パン、スパッツとかなしで素足でサンダル 1回すれ違った時になんでサンダルで走れるんだろう？と不思議だったけど、 2回目抜かれた時によく見てみると、かかとを紐で固定するような仕様になってて そこそこのスピードで走ってた 案外ナイキ厚底の次はコレが来るかもしれんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-OA0N [106.128.104.206]) [] 2023/01/07(土) 17:21:44.15 ID:GfK0+Heca 日の光を浴びて新鮮な空気を吸って健康そのものだ ここでクズ共と話すよりよほどいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a60c-yiIx [119.230.119.4]) [sage] 2023/01/07(土) 17:22:16.46 ID:DX0nL6Dj0 >>937 ワラーチやろ？ だいぶ前からあるぞ https://i.imgur.com/iOjdHeU.jpg 他にも裸足ランニングやワラーチでのトレランとか一本足下駄でフルマラソン走ってる人もいる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f393-VYpT [14.9.64.96]) [sage] 2023/01/07(土) 17:40:44.78 ID:/dSOuzi20 ワラーチはダメって大会もあるから注意な 普段用なら気にしなくていいけど重心前着地のフォームだと怪我をするので注意 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-XBTm [49.98.9.54]) [sage] 2023/01/07(土) 17:54:53.51 ID:vu1k6Euvd へぇー、ネタで書いたつもりが一般に認知されてるものなんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f393-VYpT [14.9.64.96]) [sage] 2023/01/07(土) 17:58:35.74 ID:/dSOuzi20 一般に認知はされてないと思うｗ かなりレアで珍しいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-Gf1h [125.14.136.199]) [] 2023/01/07(土) 18:16:37.75 ID:1DGTE+wM0 >>936-942 誰も食いつかないデスネ 毎日毎日惨めなコビト 哀れすぎる 66歳コビト爺さん 今日も自演一人芝居ご苦労様ですw 婆のレスがないですね 可哀想なコビト爺さん 仕方がないからレスしてあげますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-Gf1h [125.14.136.199]) [] 2023/01/07(土) 18:17:10.82 ID:1DGTE+wM0 >>936-942 毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話 内容がつまらなさすぎだろw 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw ビチクコビトジジイw 65歳貧乏爺さん コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw 新しいデカジャケット買う金もないのか？ ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ 女は釣れないぞw ニューチラシのポーズで アピール アピール カモーン！ はよはよカモーン！ 65歳153センチのビチクコビトジジイw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 664c-ALqM [175.158.125.126]) [sage] 2023/01/07(土) 18:25:15.35 ID:8DBZMXUP0 >>939 なんかいやらしい感じ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-Gf1h [125.14.136.199]) [] 2023/01/07(土) 18:49:15.76 ID:1DGTE+wM0 ビチクコビト爺さん 検索してみました 10年以上も毎日毎日色んなスレで自演自演w ご苦労様デスw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df4d-t5Km [202.171.224.149]) [sage] 2023/01/07(土) 19:06:27.74 ID:BldoBo0b0 陸上板で見なくなったと思ったら生きてたんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-Gf1h [125.14.136.199]) [] 2023/01/07(土) 19:14:37.52 ID:1DGTE+wM0 ビチクよ オマエのは陸上じゃなくて ただの近所走りだw 何度言ったらわかるんだ お爺ちゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 930c-crDv [180.147.83.254]) [sage] 2023/01/07(土) 22:03:51.71 ID:BP93P15I0 ランニングサンダルでアマゾると結構出てくる ジョガーかたまたま走ってる人かは、つま先見て判断するわ おっさんに多い、つま先開いてる人はすぐ消える オーバープロネーションで足首かスネ アンダープロネーションで膝を大怪我するから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a1a-szXp [219.98.87.209]) [] 2023/01/07(土) 22:07:06.61 ID:PHIj4+Wa0 この時期にワラーチや足袋の無敵とか寒すぎて履けない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df4d-t5Km [202.171.224.149]) [sage] 2023/01/07(土) 23:23:37.12 ID:BldoBo0b0 ちょっと食べ過ぎただけで1.5キロ戻るってどういうことなられ？やっとれん明日から倍歩くわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a60c-yiIx [119.230.119.4]) [sage] 2023/01/07(土) 23:39:14.31 ID:DX0nL6Dj0 >>949 一体何を判断するというのか >>951 脂肪はそんな早期に合成されんよ 食い過ぎて増えた分量はほぼほぼ水分と胃腸滞留分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-ALqM [106.133.125.112]) [sage] 2023/01/08(日) 05:06:49.91 ID:ToiPUuGfa 朝と夜でも2kg増えたりすることあるよな。次の日から徐々に戻るけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8aca-DWwd [211.128.223.56]) [sage] 2023/01/08(日) 06:53:06.63 ID:I75zYwTP0 １ｋｇなんて朝と晩で出る誤差の範囲だからなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-z84D [49.98.149.39]) [sage] 2023/01/08(日) 07:15:46.72 ID:zfSSyxSgd まぁまぁ飲んで食ってすると4kgとか増えててビビるよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-XBTm [49.98.9.114]) [sage] 2023/01/08(日) 09:22:53.42 ID:CvxVLQKmd そういや昨日見たメロス爺は手袋と昭和の探偵のような帽子は被ってたわ これを読むと案外理に適ったベテランなのかもしれんな news.yahoo.co.jp/articles/ae432526386a560cef83a206e64222263d002680 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-Gf1h [125.14.136.199]) [] 2023/01/08(日) 10:00:27.45 ID:qvoJtVv00 >>949-956 毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話 内容がつまらなさすぎだろw 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw ビチクコビトジジイw 65歳貧乏爺さん コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw 新しいデカジャケット買う金もないのか？ ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ 女は釣れないぞw ニューチラシのポーズで アピール アピール カモーン！ はよはよカモーン！ 65歳153センチのビチクコビトジジイw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db67-Or7w [60.108.155.47]) [sage] 2023/01/08(日) 10:07:07.69 ID:vqNBF9VM0 2日休んで10㎞走ってきてアキレス腱の痛みも無くなってきて やっと少しペース上げて走れるようになったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b728-dIJJ [114.179.117.133]) [] 2023/01/08(日) 10:29:33.10 ID:WphY3eLY0 >>955 自分がデブだから同意だけどそれって標準体重くらいの人でもそうなるわけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 664c-ALqM [175.158.125.126]) [sage] 2023/01/08(日) 16:08:09.92 ID:mEBNeQkX0 >>959 168cmで61kgくらいだけど1日で増えても2kgくらいまでだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/960
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