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ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/
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756: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5e-tgY1 [1.75.236.205]) [sage] 2022/12/27(火) 17:22:54.64 ID:4t1rDz5/d ダイエットのプロか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/756
757: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213]) [] 2022/12/27(火) 17:34:49.24 ID:6J4oM7g/0 >>755 普通だよ 歩くペースも 一時間4キロじゃなかったっけ目安として http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/757
758: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srd9-/A8P [126.194.252.154]) [sage] 2022/12/27(火) 17:52:09.30 ID:Q0rOsyafr 普通の徒歩が平均時速4kmぐらいだね 早歩きが平均時速6kmぐらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/758
759: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-LevP [133.106.148.223]) [sage] 2022/12/27(火) 17:56:15.70 ID:X3sC9RvAM 食べて運動もしてないのに痩せてる人って何なの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/759
760: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd14-yNLx [49.96.236.83]) [sage] 2022/12/27(火) 18:55:13.68 ID:I7vM0nC8d >>759 理由はいくつでも考えつく 見ているところ以外で全く食ってない 見えないところで運動している 代謝がクソ高い体質 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3789-+01I [116.82.207.202]) [] 2022/12/27(火) 19:39:32.80 ID:O3G0n8rv0 >>759 病気 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/761
762: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-2+t3 [106.180.6.52]) [sage] 2022/12/27(火) 20:02:45.69 ID:TXTIYurQa >>756 俺こそダイエットのプロだ、今まで数々のダイエットをこなしてきたからな！HAHAHA！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/762
763: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5c3-wPmk [218.230.135.143]) [sage] 2022/12/27(火) 20:03:19.40 ID:wMLnf+No0 真田さん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/763
764: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7a-7Ka7 [106.131.180.235]) [] 2022/12/27(火) 20:05:37.49 ID:lQjYBHHMa >>762 ツッコミ待ち？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-2ee2 [180.147.83.254]) [sage] 2022/12/27(火) 22:17:01.51 ID:9klWrPlQ0 アプリのアディダスランでも、エプソンのスマートウォッチでも、10キロ走ると1000 カロリー越えるし、5キロだと500カロリー越える 現在体脂肪20%で88kgで少々重い人間の消費だけど 走るか歩くとカロリー消費はやっぱ凄いよ、ただ週6回を死守すること、これ絶対 117kgから81kgに落とした経験者が語る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/765
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) [sage] 2022/12/27(火) 23:22:50.72 ID:Of3QX3kA0 >>765 機械測定の推定消費カロリーってブレ幅デカいんだよな うちのガーミンはプラス/マイナス問わず毎回荒ぶっておられる 36kg減量は素直に称賛だが 何ヶ月掛けて落としたのか分からないが無理は禁物やで ダイエットで「絶対に○○すること」「絶対に△△しない」とか言う人って我慢我慢で抑え込んでストレス抱えてるイメージ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/766
767: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) [sage] 2022/12/27(火) 23:24:11.23 ID:nC9omvfe0 痩せたときの謎の万能感って、ダニングクルーガー効果的なそれなんすかね 失礼ながら、これ絶対とかって「完全に理解した」ってアレと一緒すよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/767
768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.30.21]) [sage] 2022/12/28(水) 05:53:41.80 ID:DHUElqsU0 >>753 何が言いたいんだ？ 1分全力はあらゆる運動で最も苦しいとは言われてるしペース配分も人それぞれだが コントロールに四苦八苦するからなんなんだ？ つーか元はいかにも強度の高い1分全力レベルでも半分は有酸素だよって話だぞ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/768
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.30.21]) [sage] 2022/12/28(水) 05:57:02.61 ID:DHUElqsU0 >>765 そりゃ88キロもあればそんだけ消費するわな 56キロの人間に比べて1.7倍のエネルギーが必要だからね ただその体重で走ってるといずれ膝壊れるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/769
770: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-AkSd [14.9.64.96]) [sage] 2022/12/28(水) 06:39:19.50 ID:n/Uk76RJ0 １０ｋｍで１０００キロカロリーもあるのは基礎代謝を含めているから多めに表示される 実際は５００から６００程度だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/770
771: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.30.21]) [sage] 2022/12/28(水) 07:02:12.15 ID:DHUElqsU0 いや体重90キロ近くあればそんくらい行くだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/771
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) [sage] 2022/12/28(水) 07:03:18.12 ID:/VdYT2WS0 >>770 この方117kgから81kgに落としたんだから、あらあら100ｋｇとして1000kcalでオッケーだと思います 基礎代謝の方ですが、この方が身長185cm、体重100kg、30歳男性として2,200kcalくらいと推定されます。一時間あたりにすると100kcal弱 10kmのランだと1時間かそこらでしょうから、基礎代謝のゲタが500も600も乗るってことは考えにくいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 764d-4twh [202.171.224.149]) [sage] 2022/12/28(水) 07:37:30.45 ID:R2P1NLRn0 よーしパパ明日は走るぞ～と意気込んでるけど朝になったら億劫になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/773
774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-+01I [106.154.133.70]) [sage] 2022/12/28(水) 08:07:11.63 ID:6X9VMm7Ya さっき歩道でジョギングしてたら後ろから軽トラきてクラクション鳴らされてイラッとした 田舎は平気でショートカットするのに歩道入って逆走するヤカラおるから困る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-LevP [133.106.148.4]) [sage] 2022/12/28(水) 09:45:01.77 ID:BSjttdqmM 歩行者邪魔って意味じゃなくて車来てるから気をつけてね(車の存在に気付いてね)って意味でのクラクションだと捉えれば少しイライラ減るかも。イヤホンしながら走ってる人も居るからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/775
776: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e1a-4zsq [219.98.87.209]) [] 2022/12/28(水) 09:50:15.00 ID:UvULHlYp0 歩行者にクラクション鳴らすのは交通違反だぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/776
777: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-LevP [133.106.148.4]) [sage] 2022/12/28(水) 09:52:34.53 ID:BSjttdqmM 確かにそれはそうだったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) [sage] 2022/12/28(水) 10:19:41.46 ID:jLEqy9Qt0 そもそも歩道を車が走ってるって時点で しかも逆走とか 通報案件やろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/778
779: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2eca-aH43 [211.128.223.56]) [sage] 2022/12/28(水) 10:31:58.44 ID:OL0yUmM+0 自転車もそうだけど警察が眼の前で見てても取り締まらないから やりたい放題になるんだよ 都心部は知らんけど田舎の警察なんて交通違反の取り締まりしてるのなんか見たこと無いわ パトロールしてるパトカーは結構居るけど、走ってるだけ 白バイも居るけどツーリングしてるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/779
780: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-Jky/ [217.178.22.245]) [sage] 2022/12/28(水) 11:10:15.69 ID:zmsgo6zO0 本日は快晴で風もなくジョギングには良いので海まで往復25km150分で快走 なんか走らないと気がすまなくなってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/780
781: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) [sage] 2022/12/28(水) 11:12:17.84 ID:o6yT0iLm0 スーパーに寄りながら10㎞走ってきて 走って汗出ないのに46kg～47kgをキープ出来てるけど 半額ケーキ1ホール食べれなかった悔しさがまだあって 正月に大食いしたいけど餅しかなくてテンション下がるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/781
782: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd14-4twh [49.104.38.75]) [sage] 2022/12/28(水) 12:32:53.34 ID:upr/+RLad 海に面した都会でランコースがバリエーションあって気持ちいい 他人の視線も気にならない 田舎はかあいそうかあいそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/782
783: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf67-aH43 [60.78.1.115]) [sage] 2022/12/28(水) 14:12:03.40 ID:RaM0RBdy0 脚痩せするウォーキングをして半年 今日、久しぶりにエステ行ったら脚細くなりましたね～って言われた！すごく嬉しい！！ 継続は力なり！頑張ったかいがあった！！ ちなみに脚痩せするウォーキングのポイントはこちらです 〇かかと重心で歩く 〇猫背に気をつける 〇お尻を少し絞めて歩く 〇歩幅は広めにする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/783
784: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.117.84]) [sage] 2022/12/28(水) 14:36:21.84 ID:SzW88lbh0 残念ながら部分痩せはしないんよ その歩き方逆に太ももや脹脛を太くしちゃう危険性があるんよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/784
785: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-i5OI [49.98.237.227]) [] 2022/12/28(水) 14:43:29.72 ID:YtUQ4rajd >>783 かかと中心に歩くと足底筋膜炎が再発悪化する… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/785
786: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-wPmk [49.98.40.169]) [sage] 2022/12/28(水) 14:44:09.20 ID:bqNEawRAd 部分痩せはしないが腹回りは最後まで残るんだよなぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/786
787: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-Jky/ [217.178.22.245]) [sage] 2022/12/28(水) 14:48:00.35 ID:zmsgo6zO0 かかと重心はあまりやらないなぁ まぁ俺は走る方の人だけど 最近飯が上手くて痩せられん 消費カロリーとトントンだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/787
788: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfa-2ee2 [133.159.153.217]) [sage] 2022/12/28(水) 14:54:47.93 ID:4wOwkYB8M かかとかぁ 一歩間違えたらいずれヘルニア手術になるが このスレにいるなら詳しいんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/788
789: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr37-/A8P [126.208.249.35]) [sage] 2022/12/28(水) 16:29:22.22 ID:U+DYFHAjr >>783 頑張りが実るのいいよね！素晴らしい👏 ここはなんか変に上からマウント取ったり無駄に否定したりする人多いけど気にしないで頑張ろう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/789
790: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa30-XuaY [106.129.65.131]) [] 2022/12/28(水) 20:15:07.09 ID:Hhy129SSa 地元の田舎は何故かどこもウルサイので わざわざ離れた町でジョギングする事はよくある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/790
791: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c578-HOCL [42.126.56.245]) [sage] 2022/12/29(木) 19:42:29.18 ID:aHJ9UqSd0 昨日仕事納めして、今日まで嫁が出張でいないから１時間ほどウォーキングをしてきた スマートウォッチの測定だと417kcalで、思ったより消費しないんだなーと思っている 今まで筋トレばっかりで、小学生の頃から持久走とか超苦手だったから自主的に歩いただけでも進歩したとプラスに考える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/791
792: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9cdf-v7Gx [61.112.216.49]) [sage] 2022/12/29(木) 20:07:22.08 ID:hhVPxakd0 0と1は大違いだからよいことだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/792
793: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.30.188]) [sage] 2022/12/29(木) 20:15:25.97 ID:Ie1ZN/Sk0 1時間歩いて417kcalって小走りレベルなんだけど それとも100k超くらいのよっぽど体重が重いのか？ もしくは基礎代謝入ってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/793
794: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd14-4twh [49.104.37.15]) [sage] 2022/12/29(木) 20:50:42.43 ID:3nKcNJ9zd 1時間１万歩200kcalと覚えてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/794
795: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-K3OV [49.98.141.85]) [sage] 2022/12/29(木) 21:17:29.13 ID:qvAQ3xd8d 1時間1万歩速いねー 80分くらいかかるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/795
796: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) [sage] 2022/12/29(木) 21:32:26.14 ID:gbIjfZjJ0 >>793 時速6㎞、70kgと考えれば普通にあり得る数字だと思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/796
797: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c578-HOCL [42.126.56.245]) [sage] 2022/12/29(木) 21:51:05.62 ID:aHJ9UqSd0 骨格筋は34㎏弱あるみたいだが、市販の体組成計だから正確性には欠ける 一般的な成人男性よりは筋肉はあるけど、一月前からダイエットはじめて、今は朝イチの体重が86㎏のおデブです 417kcalってのもスマートウォッチが基礎代謝を含めているかどうかは知らんけど、坂道を歩き続けていたってのもあるとは思う 一応標高も測定するみたいだから これもあくまで目安として捉えて続けていくよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/797
798: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) [sage] 2022/12/30(金) 11:03:41.54 ID:yHXUmPie0 10㎞走ってきたけどアキレス腱が微妙に痛い感じで 2日目から鎮痛・消炎剤を塗ってる 治ったと思ったら再発してやっかいだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/798
799: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.119.4]) [sage] 2022/12/30(金) 11:57:24.38 ID:5fKwUR9a0 >>798 ジョギングとお菓子作りが趣味の50代チビハゲおっさんがいつまでフォアフットに拘ってるん？ アキレス腱云々ではなくて骨格や骨盤の倒し方とかもろもろ走法が合ってないんとちゃう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/799
800: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) [sage] 2022/12/30(金) 12:24:28.10 ID:yHXUmPie0 >>799 フォアフットは怪我するのでもうやってないですよ 足裏全体で静かに着地して足に負荷をかけない様にしてて 寒さのせいかペース上げるとアキレス腱が痛くなる感じですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/800
801: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) [sage] 2022/12/30(金) 13:44:49.83 ID:gDLG87PE0 失礼なやっちゃなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/801
802: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213]) [] 2022/12/30(金) 14:21:15.06 ID:XmHvA7uO0 一日スクワット1～3セット 40分のウォーキング あとは食事管理 これだけでまた痩せ始めた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/802
803: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd00-HOCL [1.66.104.55]) [sage] 2022/12/30(金) 14:22:45.99 ID:yPWMuDdod スクワットは何回？ 加重している？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/803
804: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213]) [] 2022/12/30(金) 14:27:18.62 ID:XmHvA7uO0 スクワットは20～30回だよ キツくなったとこでやめてる 加重はなしだけど体重が80kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/804
805: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.119.4]) [sage] 2022/12/30(金) 14:35:00.15 ID:5fKwUR9a0 >>800 そうなんや アキレス腱付近の痛みっていっても足裏や踵から脹脛～ハムストリングスの筋膜の硬さ、股関節の外旋やプロネーションまで様々な原因があるみたいやから難儀やね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/805
806: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-2ee2 [180.147.83.254]) [sage] 2022/12/30(金) 14:49:39.16 ID:fMM28TRr0 だめだー、走っても食ったら痩せーん！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/806
807: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-2ee2 [180.147.83.254]) [sage] 2022/12/30(金) 14:52:24.32 ID:fMM28TRr0 アキレス腱痛いなんて最悪級の非常事態だから 靴変えるかフォーム動画に撮って見た方がエエで、正面か後方から http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/807
808: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-AkSd [14.9.64.96]) [sage] 2022/12/30(金) 14:52:56.79 ID:dh/WQSpr0 フォアフットとミッドフットって出してる速度でそうなるだけなんだけどな すごく早い人たちはフォアフットになるし ダイエット勢はミッドフットにしかみえないフォアフットになるだけ もちろん重心の真下着地してるのが前提だけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/808
809: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-RIfR [49.98.10.15]) [sage] 2022/12/30(金) 17:29:31.88 ID:LIcf1iB+d お正月用に買ったニシンの昆布巻きを今日食べた罪悪感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/809
810: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1e-snHg [219.100.52.6]) [sage] 2022/12/30(金) 17:35:29.92 ID:3b/US4D9M 172cm 44歳のおっさん 年齢 体重 ウエスト 25〜38 90〜100 ？ 39 92 106 40 91 106 ←ウォーキング・ジョギング開始 41 84 101 42 79 92 43 74 84 44 69 78 継続は力なり 来年も頑張るよ 標準体重までいきたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/810
811: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-+01I [106.154.133.226]) [sage] 2022/12/30(金) 17:42:31.90 ID:fmJBgLm7a お外のウォーキングは寒さで無理なんで 今年最後のジムで走り込むでココ最近ランニングマシーンが特に大人気 みんな寒いから外で走るよりジム選ぶんやな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/811
812: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e8b-yNLx [123.218.198.22]) [sage] 2022/12/30(金) 17:45:13.67 ID:LgyZFyy80 >>811 ジム行きたいのは冬より夏だわ、関東在住だし山沿いでもないから真冬でも死ぬことはないけど夏は死の危険性高い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/812
813: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-+01I [106.154.133.226]) [sage] 2022/12/30(金) 17:47:18.85 ID:fmJBgLm7a >>812 自分は逆だな 夏になるとワクワクする日中4時間くらいウォーキングできる日は気持ちいい 学生の時サッカーやってた頃を思い出す http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/813
814: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-RIfR [49.98.10.15]) [sage] 2022/12/30(金) 18:07:40.63 ID:LIcf1iB+d チョコザップの株主優待ゲットだぜ だけど実際使えるのは3月からだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/814
815: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e8b-yNLx [123.218.198.22]) [sage] 2022/12/30(金) 18:11:21.90 ID:LgyZFyy80 >>813 夏を舐めてると痛い目に遭う、温暖化で過去の経験など役に立たない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/815
816: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) [sage] 2022/12/30(金) 18:17:51.49 ID:gDLG87PE0 >>810 根気良いですね。すばらしす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/816
817: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) [sage] 2022/12/30(金) 18:25:16.54 ID:yHXUmPie0 >>807 思えば靴をずっと変えてなくてワークマン1900円の靴で1500㎞走ってるんですよね ダイソーのEVAインソールは3度買い換えて足裏の痛みも無くて安心しきってて 同じ1900円の靴でも新しいと負荷が減りそうな気がしますね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/817
818: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-+01I [106.154.133.226]) [sage] 2022/12/30(金) 18:32:08.89 ID:fmJBgLm7a >>815 もう3年夏ウォーキング過ごしてるけど体質もある思いますよ 冬絶対無理だもん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/818
819: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-+01I [106.154.133.226]) [sage] 2022/12/30(金) 18:33:42.71 ID:fmJBgLm7a 夏舐めてるととかか言ってたら建築やってる同級生らみんな死んじゃうじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/819
820: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sda2-mZjW [1.73.9.77]) [] 2022/12/30(金) 18:37:50.27 ID:oTQdQ/Wcd 靴長持ちで羨ましいな〜 俺は10日かけて東京まで700km歩いた時2足穴が空いて使用不要になったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/820
821: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) [sage] 2022/12/30(金) 18:58:49.63 ID:yHXUmPie0 >>820 自分も靴に穴が空くまで履きたい派で だいたい靴の側面が破けやすいのに ワークマンのは見た目はしょぼいけど生地が丈夫で破けないです てか10日で700㎞も歩くとか体力ヤバすぎｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/821
822: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-9GLT [14.9.36.98 [上級国民]]) [sage] 2022/12/30(金) 19:36:00.57 ID:GXwSSysX0 アキレス腱炎は厄介だわ なかなか治らんから、ランニング止めてウォーキングに切り替えた方がいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/822
823: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-i5OI [49.97.29.52]) [] 2022/12/30(金) 19:43:08.12 ID:MxfSE0tFd GUでパーカーをパジャマに良さそうと思って買った 思ってた以上に保温性が高くてこのクソ寒い夜でのジョギング用にも使えるかもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/823
824: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.119.4]) [sage] 2022/12/30(金) 20:06:24.02 ID:5fKwUR9a0 >>817 アキレス腱痛いのそれが原因なんじゃね？ ワークマン1900円シューズなら恐らくハイバウンスでしょ？ 1500km使用ではアウトソールつるつるかアウト削れてミッドソールまで行ってないか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/824
825: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-mZjW [49.98.240.91]) [] 2022/12/30(金) 20:27:44.93 ID:sgrLGteed >>821 寝ながら歩いていたので体力と言うよりは後悔の方が強かったですね金無いからって無茶するモンじゃ無いって思いました 水分ですけど182㎝80㎏から75㎏まで落ちましたね，余分な肉が落ちました，2度とやりたく無いですねあれは 今度ワークマンで靴買ってみようと思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/825
826: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) [sage] 2022/12/30(金) 20:35:00.43 ID:yHXUmPie0 >>822 走れないほどの痛みじゃないから つい走りたくなっちゃうんですよね 次ゆっくり走っても痛かったらウォーキングにします >>824 初代ハイバウンスでミッドソールまでは行ってないけどアウトソールはつるつるですね 来年早々に新しい靴を買うつもりです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/826
827: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) [sage] 2022/12/30(金) 20:45:58.84 ID:yHXUmPie0 >>825 寝ないで歩く企画がニコ生で年末にあってそれを思い出しました みんな途中で脱落して大変そうだなーてお酒飲みながら見てますｗ ワークマンの靴は丈夫だけどクッション性は微妙で ダイソーのEVAインソールが3ヵ月位持つのでおすすめです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/827
828: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ac8d-6WQE [182.169.186.64]) [sage] 2022/12/30(金) 22:27:44.04 ID:kbdEcFBT0 やっぱりワークマンとかダイソーとか足が痛くなるんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/828
829: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.119.4]) [sage] 2022/12/30(金) 23:06:58.96 ID:5fKwUR9a0 >>828 ダイソーは分からんけどワークマンはなかなか良いよ 靴型1種類やから合う合えへんがあるけど安いし練習用としては十分に使える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/829
830: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-2ee2 [180.147.83.254]) [sage] 2022/12/30(金) 23:40:26.95 ID:fMM28TRr0 うーん、価格帯からしてヤフオクやメルカリとかで 中古のランニングシューズ買う方が 将来的にも足腰を守れるが オクはやらない人はやらないからなあ 楽天で中古なら、新品買うみたいな手続きだから買いやすいよ 現在厚底シューズに時代刷新してるから、数年前のあまり使ってない高級シューズが安くて、狙い目なんだ、ダイエッターに非常におすすめ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/830
831: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) [sage] 2022/12/31(土) 00:27:10.91 ID:Zp+4+l6v0 画像や説明文にない不具合や出品者の癖(靴中の形やソールの減り方)が付いてるから 型落ち未使用タグ付きとかなら買うかもしれんけど現物見れないフリマやネット通販で中古買うのって単なるギャンブルだからなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/831
832: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 028b-eH4E [123.218.198.22]) [sage] 2022/12/31(土) 00:45:21.30 ID:II1DIbme0 安物買いの銭失い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/832
833: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-Ayld [114.172.212.134]) [sage] 2022/12/31(土) 03:04:06.61 ID:R2SdVQx50 他人が履いたり着たりしたモノよく身につけられるよなw 潔癖症ではないが気持ち悪くて絶対無理 汗と一緒に念も染み込んでると思うと怖い、あり得ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/833
834: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0274-s9Jg [125.193.150.224]) [sage] 2022/12/31(土) 03:40:19.17 ID:5MLTCN+e0 中古車とかアパートとかもあかんのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/834
835: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-sYpE [49.98.141.85]) [sage] 2022/12/31(土) 03:47:42.50 ID:Rgjbqnm/d 俺も中古の靴とか服は無理かなー アウターとかはギリセーフだけど まあ感覚的な問題よね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/835
836: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82df-axcb [61.112.216.49]) [sage] 2022/12/31(土) 06:10:07.94 ID:0ih+wsey0 空気やお金もあかんのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/836
837: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-kTQX [14.9.36.98 [上級国民]]) [sage] 2022/12/31(土) 07:18:11.63 ID:qPkPJH120 中古の靴なんか買いたくないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/837
838: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) [sage] 2022/12/31(土) 10:53:12.18 ID:ENBTaaLR0 デブはデブのモノが嫌い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/838
839: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-eH4E [49.105.71.59]) [sage] 2022/12/31(土) 11:46:01.38 ID:YD8d0q/cd 01マンだけど大晦日なので報告、現在開始から約2ヶ月半で-9.6キロ 目標である年内-10キロには届かなかった、流石に減少スピードが下がってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/839
840: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb15-KYZs [106.168.5.213]) [] 2022/12/31(土) 12:00:53.51 ID:Mo1qnqgU0 俺は6月～10月で14kg、12半ばから再開して2kg減らしてる このペースだと4月には70kgジャストで迎えられるが果たして http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/840
841: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d78d-PM45 [182.169.186.64]) [sage] 2022/12/31(土) 13:38:37.60 ID:HZVpZ6PF0 靴なんか半年で１万か２万円くらいだろ 他の競技とか趣味とかに比べたら安いもんだろ 金ケチるなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/841
842: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-HdbO [1.75.249.113]) [sage] 2022/12/31(土) 16:03:03.47 ID:WCfM3olWd 今年最後だし気温もそこそこあるから久々に距離歩いた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/842
843: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d78d-PM45 [182.169.186.64]) [sage] 2022/12/31(土) 16:09:43.97 ID:HZVpZ6PF0 >>842 アディダスのアプリで「大晦日に７キロ走りましょう」みたいなイベントがあって １０キロ歩いてきたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/843
844: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) [sage] 2022/12/31(土) 16:19:22.62 ID:ENBTaaLR0 大晦日、家族連れ沢山の緑地公園で邪魔にならぬよう10キロ走ってきた このモチベーションは過去に大痩せした時と同じだ 男なので体脂肪11%まで行かせてもらうぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/844
845: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db4d-kkcc [202.171.224.149]) [sage] 2022/12/31(土) 16:47:50.11 ID:euSM/kWO0 同じ20kmでも4時間ウォークより2時間ジョグのほうがカロリー使った感あるわ 身体が達者すぎてウォークなんか8時間歩いても疲れない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/845
846: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-HdbO [1.75.249.113]) [sage] 2022/12/31(土) 17:01:31.04 ID:WCfM3olWd "達者"という言葉を自然に使う歳なのに8時間歩いても疲れないのは凄いw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/846
847: 1/17 75kg (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-FpL5 [49.105.95.179]) [] 2022/12/31(土) 17:57:07.04 ID:K3WZkSr+d >>674です 78.9kgです 17日までに75kgまで痩せれそうです ランニングとウォーキングを始めてから体重は変わらないけど体脂肪が減ってきてる！ https://i.imgur.com/lvEg5wk.jpg https://i.imgur.com/lvEg5wk.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/847
848: 1/17 75kg (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-FpL5 [49.105.95.179]) [] 2022/12/31(土) 18:05:01.33 ID:K3WZkSr+d https://i.imgur.com/2T7w2Y2.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/848
849: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) [sage] 2022/12/31(土) 18:45:15.18 ID:FpGz5o9p0 今日は軽く筋トレしてゆっくりお酒飲んでて RIZIN40とニコ生のニートウォーキング見てるけど自分は24時間も歩くの無理だわ >>845 自分も20㎞の4時間ウォークはやる気出せば出来るけど 同じ20㎞でもジョグは足裏や膝にダメージが徐々に蓄積してキツイの分かる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/849
850: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb15-KYZs [106.168.5.213]) [] 2022/12/31(土) 20:57:23.63 ID:Mo1qnqgU0 このアプリって体重計と連動させてるのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/850
851: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1749-8o4u [118.237.93.76]) [sage] 2022/12/31(土) 22:09:18.76 ID:sqjHD3qW0 12月、コロナにかかって歩けなかったのと気づいたらアプリのカウントが止まってたのが惜しい https://i.imgur.com/yTJmhSX.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/851
852: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) [sage] 2023/01/01(日) 12:02:25.18 ID:jbM1gFl30 ゆっくり10㎞走ってきて正月は人と車が少なくて走りやすい ラン後の食事は納豆餅、鍋スープの素で餅、カニ2切れ、サーモン3切れ食べて お餅を大食いしようと思ったけど腹8分目の6個で辞めといたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/852
853: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 173f-is7K [118.83.57.236 [上級国民]]) [] 2023/01/01(日) 12:34:57.23 ID:KIdLY1iy0 >>852 餅って結構カロリー高いんよな 切り餅の場合、1個あたりおよそ50gあって100gあたり230kcal糖質50gくらいだから、6個だとそれだけで690kcal糖質150gになるしGI値も高い だから自分は3個で止めた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/853
854: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) [sage] 2023/01/01(日) 12:38:38.03 ID:optSSuLU0 元旦の今日も食べるの我慢我慢 ストイックにやらないと続けられない性格だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/854
855: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdfe-eH4E [27.230.97.84]) [sage] 2023/01/01(日) 12:44:58.81 ID:e/cwj+PPd 俺は餅自体子供の頃から嫌いなので何の心配もない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/855
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