[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5315-bDlv [118.156.173.165]) 2022/12/02(金)21:21 ID:OLcJRKZX0(1) AAS
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スレ立てる際に本文一行目に
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
省8
2: (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-tTSP [1.75.251.248]) 2022/12/03(土)13:22 ID:kYrTZjied(1/2) AAS
>>1
おつ
3: (ﾜｯﾁｮｲ 0367-4FAg [60.108.155.47]) 2022/12/03(土)15:39 ID:czot9jeB0(1) AAS
>>1 おつです
アキレス腱が少し痛くて8㎞で走るの辞めたｗ
途中お菓子屋でアーモンド週間196g198円で安くて買って
乾煎りしたオートミールと混ぜて簡単グラノーラ作ったけど
オートミール5日目でこれ1番美味しいわ
4: (ｱｳｱｳｸｰ MM1f-KB41 [36.11.225.16]) 2022/12/03(土)17:08 ID:fRGVafTNM(1) AAS
2ヶ月ほどサボって再開したけど全然走れなくなってるな～
5(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-LzRd [111.239.185.166]) 2022/12/03(土)20:33 ID:PwIO2Ve4a(1) AAS
今日は山を上がったり下りたりして2,000カロリーくらい消費したけど
真夏以来の足のつりがヤバいわ、結構栄養補給して寝よ、明日も20kmくらい動く予定だし
6: (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-tTSP [1.75.251.248]) 2022/12/03(土)21:15 ID:kYrTZjied(2/2) AAS
寝るな、寝たら死ぬぞ！！
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