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ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/
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322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) [sage] 2022/12/15(木) 10:31:48.06 ID:DP/r3NV50 想像でものを言ってしまってゴメンナサイなのですが、燃えるから体温が上がるんですよね。体温をあげれば燃えるというわけではないですよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra5-xUbo [126.208.249.195]) [] 2022/12/15(木) 11:07:00.08 ID:eNlFyYWKr ちょっと調べれば身体を温めて基礎体温を上げることが血行を良くして代謝につながる＝ダイエットに効果あり なんてことは理解できるんだけどな >>318はちょっとおつむが足りないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-PdBU [114.172.212.134]) [sage] 2022/12/15(木) 13:20:42.65 ID:gaZVyutB0 痩せて脂肪が減って、お腹がシワシワ コレ、そのうち消えるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-/WpE [153.242.144.0]) [sage] 2022/12/15(木) 13:21:36.87 ID:xMu7B54M0 >>282 安静時には9割、有酸素運動時でも4～6割は脂肪をエネルギー源にしている。 具体的には脂肪を分解して遊離脂肪酸にし、ミトコンドリアないでATPを作るために消費する。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-YOh7 [106.146.6.124 [上級国民]]) [] 2022/12/15(木) 13:45:29.06 ID:PR3rauZLa 夏場の方が痩せられるって主張は間違ってるよ 実際基礎代謝は寒い時期の方が増えるって以下のように結果出てるし 冬は体を温めようと体の機能が活発になってその分代謝上がるけど、夏はそうする必要ないからその分代謝が落ちる ソース https://i.imgur.com/Q7LNzpS.jpg https://weathernews.jp/s/topics/201711/290165/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-3TNT [211.128.223.56]) [sage] 2022/12/15(木) 14:22:08.65 ID:ZdxtEOln0 冬は暑さによる体調不良の心配が少ないからか、同じ運動でも負荷を上げられるね ガーミンで見ると平均心拍が上がっててそれにつれ消費カロリーも多くなる傾向がある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-LE12 [106.131.159.68]) [] 2022/12/15(木) 14:29:45.11 ID:PXOpxDwva 夏が冬がとか関係無く 年中やってりゃ良いんだよ！ 1シーズンで終わる訳じゃないんだからさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-3TNT [211.128.223.56]) [sage] 2022/12/15(木) 14:35:15.26 ID:ZdxtEOln0 >>328 突然どうした カイロカイロ言ってるのは d-cxa3 独りだから 釣られすぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b57-sToB [153.151.187.22]) [sage] 2022/12/15(木) 14:35:42.60 ID:WhdliJuy0 今朝へそにカイロ貼ってウォーキングしてきたよ 代謝云々はどうでもいいけど単純に温かいからこの時期は良いねこれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129]) [sage] 2022/12/15(木) 14:40:56.09 ID:iSFc2zns6 >>328 年中なんかやってらんないわ、夏なんか無理だわ わざわざ他人に迷惑かける特大リスク背負ってまでダイエットとかやってらんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) [sage] 2022/12/15(木) 15:06:23.65 ID:DP/r3NV50 温熱療法が有効かも知れないって論文もあるんすね。その論文ではベージュ脂肪細胞というのを標的にしていて、首に貼ってるみたいでしたけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-0pkK [49.98.11.133]) [sage] 2022/12/15(木) 15:13:58.61 ID:WgW6cagcd >>326 それはそうなんだけど、冬はとにかく動かなくなるし食べ物も脂肪分の多いものを 食べる機会も多いからね 元旦から餅なんて新年早々糖質摂取のロケットスタート http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM3d-BpA9 [202.214.198.23]) [] 2022/12/15(木) 16:58:43.47 ID:4XCY3cfAM >>312 関係ないだろ、広きゃゴミ屋敷だよ 動くやつは基本普通に痩せてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM3d-BpA9 [202.214.198.42]) [] 2022/12/15(木) 17:07:14.18 ID:BERwV2SbM 仕事も働かないで外出して高カロリーなつけ麺ばかり食ってるから太る 働くやつは普通にカロリー消費してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 131a-rhpO [219.98.88.217]) [] 2022/12/15(木) 17:12:05.66 ID:zyUcwzVB0 全粒粉のパスタまじゅい… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7967-KKgq [60.108.155.47]) [sage] 2022/12/15(木) 17:15:15.50 ID:2UQo8Mqa0 夕方スーパーに寄りながら10㎞走ってきて日差しが暑い 走った後のビールが美味しいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd33-uOHN [49.105.93.57]) [] 2022/12/15(木) 17:25:10.74 ID:jpRtZdCcd カイロカイロ言うから砂漠で効率よく歩くウォーキングかと思ったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-2i5C [49.97.15.249]) [sage] 2022/12/15(木) 17:43:11.35 ID:OwZizkmZd 酒って趣味趣向としてコスパ悪すぎだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-0pkK [49.98.11.133]) [sage] 2022/12/15(木) 17:55:59.66 ID:WgW6cagcd カイロはしつこい物売りがわんさかいるから無駄にカロリー消費するぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-+QrV [119.106.51.59]) [] 2022/12/15(木) 18:40:15.48 ID:Tp/9UURk0 >>336 蒟蒻効果っていう乾燥パスタは意外と良かったヨ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7967-KKgq [60.71.9.202]) [sage] 2022/12/15(木) 19:16:59.58 ID:81BcvOrB0 >>340 財布が痩せるんですね、わかります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7d-s6Vp [1.73.136.39]) [] 2022/12/15(木) 19:56:38.45 ID:CaWq2TfM0 エジプトに行きたいとは全く思わない 世界ふしぎ発見!でええじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-BpA9 [111.239.187.224]) [] 2022/12/15(木) 20:08:29.86 ID:Vex2eqw8a カイロなんて10袋入って300円とかだろw財布なんか痩せないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7967-3TNT [60.78.4.229]) [sage] 2022/12/15(木) 21:08:27.40 ID:bOWxpppm0 実践した結果、ジョギングよりウォーキングの方がダイエット効果高かったような 気がするのでウォーキングにに専念してみます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e967-Au7/ [126.1.34.163]) [sage] 2022/12/15(木) 21:34:27.86 ID:6cIfK8IK0 気温1℃で北風と粉雪が舞う環境で走るとキツい 夏場の方がいいわ 手袋しても温まらないし鼻水は垂れてくるし 関節の節々が痛む 雪国は嫌だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-0pkK [49.98.11.133]) [sage] 2022/12/15(木) 22:46:38.08 ID:WgW6cagcd あーあーあーあーああああー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a925-YBiX [222.148.166.32]) [sage] 2022/12/15(木) 23:13:04.61 ID:4oVFh2W00 子供が……まだ食ってる途中でしょうが！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a925-YBiX [222.148.166.32]) [sage] 2022/12/15(木) 23:15:45.46 ID:4oVFh2W00 今日の夜は気温がだいたい6度くらいだったけど 寒い方が負荷を上げても心拍の上昇が緩やかだから走るのは楽だけどね 寒ければ寒いほど脂肪も燃えるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 131a-rhpO [219.98.88.217]) [] 2022/12/15(木) 23:20:42.98 ID:zyUcwzVB0 夏はキツイよね21時でも30度近いとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM3d-BpA9 [202.214.230.27]) [] 2022/12/16(金) 00:19:46.57 ID:kZl9rQVMM でも結局、厚着するより薄着の方が燃焼力高いって話だしわけわからんわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra5-ZDeL [126.254.197.22]) [sage] 2022/12/16(金) 04:48:06.88 ID:EA24OHeor 寒い方が風が澄んでるし気持ちいいけどなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-PdBU [114.172.212.134]) [sage] 2022/12/16(金) 05:18:15.14 ID:rWn3TbC70 短パン半袖１枚でジンワリ汗かいた、たしか5度切ってた 息が白く、鼻水たらしながら走った55歳 月間120km超ランニング３ヶ月継続中 手足だけでなく顔(頬)まで痩せてきた 会う人、会う人に言われて鏡でよく見たらマジだった ランニングは筋肉さえもエネルギー源にするというのを身をもって経験 筋トレも並行してやらねばガリガリになりそうな予感 まだまだ体脂肪率17%だけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e967-Au7/ [126.1.34.163]) [sage] 2022/12/16(金) 07:04:17.15 ID:L0je1ONT0 なるべく車が少ないコースを走ってるけど たまに車にパッシングされるけど 何の意味だろ？ 右側走ってるしルール違反じゃないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-0pkK [1.75.248.89]) [sage] 2022/12/16(金) 07:07:37.78 ID:EZlP6ri0d パッシングじゃなく、しっかり視認できるようにハイビームにしてるだけじゃないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a925-YBiX [222.148.166.32]) [] 2022/12/16(金) 07:21:11.87 ID:28HfT5O70 >>351 いや、薄着で走っているが >>353 顔にも脂肪ってあるんだよ？ 筋肉が溶けるなんて体脂肪率1桁で一度に30km以上走らないなら気にする必要ないから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a925-YBiX [222.148.166.32]) [sage] 2022/12/16(金) 07:24:52.38 ID:28HfT5O70 走るなら左側でしょ？日本ならさ だからといって右側を走ってパッシングはないと思うけど ハイビームに切り替えられているのであれば着ているウェアにもよるかもね 車にも乗るがランナーに限らず黒い服を着ている人は本当に見えなくて怖い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-9Atz [133.106.76.100]) [sage] 2022/12/16(金) 07:28:41.46 ID:b3MaB4rMM たすき掛けの反射材を着けていると、運転者から認識されやすくなりパッシングされにくくなると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-lqlR [49.98.128.119]) [sage] 2022/12/16(金) 08:37:08.45 ID:6e0N5BYYd >>357 道路交通法的には歩道のない道路は右側通行ですよ。 実際は左通行多いですが パッシングは色んな意味があるからやった人に聞かないとわかりませんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 134f-9NI9 [27.127.131.156]) [] 2022/12/16(金) 08:46:45.64 ID:Hh0533dY0 車が少ない道なら尚更ハイビームにするだろな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-3TNT [211.128.223.56]) [sage] 2022/12/16(金) 08:53:06.23 ID:mfViZYSp0 照明のある広い歩道しかウォーキングしないからパッシングはされたこと無いなあ そこへ至る裏道でたまに通る車にハイビーム浴びせられる事はあるけど あれまぶしくて足元も見えなくなるから、見つけたら下げて欲しいんだけどね 通り過ぎるまでずっと浴びせてくるドライバーが多くて閉口するわ 対向車には気を使う癖に歩行者には配慮しないんだよね それと赤信号を無視する高齢歩行者多すぎ 子供の前でも堂々と信号無視して渡るの見てると悲しくなるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 134f-9NI9 [27.127.131.156]) [] 2022/12/16(金) 09:11:45.57 ID:Hh0533dY0 でも2人以上いるかもしれないし、ハイビーム継続すると思うわ 見落とすよりいいだろで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59a8-Opz5 [118.237.171.16]) [sage] 2022/12/16(金) 09:23:53.12 ID:IaShTFzy0 >>362 睨み付けながら近寄って行くわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 134f-9NI9 [27.127.131.156]) [] 2022/12/16(金) 09:28:55.01 ID:Hh0533dY0 いや危ないw 眩しいのは仕方なくて、基本はハイビームにすべきだと思ってるけど違うんかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-2i5C [49.97.15.249]) [sage] 2022/12/16(金) 09:39:14.78 ID:EOv3+vX4d ハイビームに文句言う奴ってのは車乗ったことないんだろうよ、相手にする価値ないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-cxa3 [106.132.105.110]) [] 2022/12/16(金) 09:59:01.77 ID:O506lHvsa 街灯の少ない道路でのよ走行は常にハイビーム推薦だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b15-dS/l [121.107.81.48]) [sage] 2022/12/16(金) 10:10:21.93 ID:Tm5u3Lar0 俺の車は勝手にハイビームになり、対向車、歩行者を避けて照射するが一瞬相手は眩しいかも マトリクスLEDてやつ 意図的にパッシングしてるわけでは無い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-cxa3 [49.104.15.147]) [] 2022/12/16(金) 10:37:55.45 ID:8c+eTDjZd そもそも夜間は基本ハイビームが義務だからな 他の車両の妨げになるから下げてるだけで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-Zasx [211.128.223.56]) [sage] 2022/12/16(金) 10:44:32.29 ID:mfViZYSp0 >>362 >>364-366 でも相手が対向車だったら眩しいから普通に下向きに切り替えるよね？ そこに居るのは同じ人間なのに、歩行者は眩しくても構わんだろって思考は 路上では車が上というヒエラルキー思想だとは思わないかい？ ちなみに田舎だから車は毎日運転するよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra5-hywI [126.33.64.144]) [sage] 2022/12/16(金) 11:11:09.94 ID:zOnQ+tOGr 思わないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7967-SIfh [60.89.149.155]) [sage] 2022/12/16(金) 11:15:08.79 ID:zfvPDmCW0 車は我が物顔でムカつく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a925-YBiX [222.148.166.32]) [] 2022/12/16(金) 11:16:48.45 ID:28HfT5O70 思わない 一度も運転したことのない歩行者は行動が読めないからな ハイビームを浴びせられたとしても、それはお互いの安全のためだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a925-YBiX [222.148.166.32]) [sage] 2022/12/16(金) 11:18:39.03 ID:28HfT5O70 >>359 生まれて初めて知ったわ いや、免許を取るときの学科で教わったかもしれないけど…… とはいえ、ランをしているときに対面からやってくる車とすれ違いながらランをする勇気はないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a925-YBiX [222.148.166.32]) [sage] 2022/12/16(金) 11:22:36.94 ID:28HfT5O70 ハイビームとは関係ないけど 昨日、夜ランでサイレンを鳴らした救急車が横断歩道を渡ろうと左折してきた 自分は立ち止まって道を譲ったけど、反対側から歩いてきた歩行者は我が物顔を横断歩道を渡っておったよ 歩行者は左側通行だと思っていた自分が言うのはアレだけど、 車に乗ったことのない人は道を救急車両に道を譲るってこともしないんだなと思った ま、一番タチが悪いのは車に乗ったことのない自転車乗りだけどそれはまた別の話やね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-cxa3 [106.154.132.182]) [] 2022/12/16(金) 11:27:01.40 ID:PhoPmJCRa 警視庁もおすすめしてる歩行者との事故よりはハイビームで歩行者イライラさせる方がドライバーとしてはそっちとるやろね https://www.npa.go.jp/bureau/traffic/anzen/highbeam.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-cxa3 [106.154.132.182]) [] 2022/12/16(金) 11:34:50.58 ID:PhoPmJCRa ハイビーム嫌なら10000ルーメン以上のライト持ちながら夜間にウォーキングやな ハイビームの車に強力なライト運転席側に照らし続けてやったらほとんどが下げよる 相手にわかるようにライトなど所持もせず素で運動してる奴はハイビーム糞とか言う権利らない一生照らされ続けろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13df-l94J [61.112.216.49]) [sage] 2022/12/16(金) 11:41:34.63 ID:IALno7Q50 「車はひだーり、人はみぎー♪」って歌を子どもの頃に聞いたのなんとなく憶えてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-ItCM [114.172.212.134]) [sage] 2022/12/16(金) 11:56:52.90 ID:rWn3TbC70 >>363 オマオレ 片手で額に手をかざし、眩しさアピールしながらフラフラと近づいていき、すれ違いざまに運転手を睨みつけ、眩しいんだよ馬鹿！と怒鳴りつける 自分が車を運転する場合は前方に歩行者や自転車がいたら、もちろんハイビームはやめる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1c3-ItCM [114.172.212.134]) [sage] 2022/12/16(金) 11:59:39.77 ID:rWn3TbC70 >>356 30～50kmは普通に走るし、筋肉落ちていってるのは事実 嘘言っても意味がない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) [sage] 2022/12/16(金) 12:04:04.24 ID:0PXNLdk10 >>372 車乗りませんけど私もそう思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129]) [sage] 2022/12/16(金) 12:12:55.98 ID:mJmu1Obu6 なんか基礎代謝を下回っちゃいけないみたいな話聞くけどなんでなん？そりゃ基礎代謝の半分以下とかじゃ体調に異変出るからダメってのはわかるけど７割くらいなら全然余裕じゃね？ 大体体重減ったら基礎代謝も減るんだろ？だったら最初から減らしといていいだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 134f-9NI9 [27.127.131.156]) [] 2022/12/16(金) 12:22:07.98 ID:Hh0533dY0 >>369 ドライバーが眩しかったら危ないからな 車は危険な道具だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-cxa3 [106.154.132.182]) [] 2022/12/16(金) 12:58:07.78 ID:PhoPmJCRa 毎日運動して痩せんやつはただのデブの大食いか 運動したからご褒美多いか 筋肉落ちるから食べなきゃで糖質摂りすぎてるかだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) [sage] 2022/12/16(金) 13:18:57.74 ID:0PXNLdk10 >>381 >>383 なぜ唐突に？誤爆？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129]) [sage] 2022/12/16(金) 13:20:59.87 ID:mJmu1Obu6 >>384 唐突とか言われてもダイエットの話題なんだからいいじゃんか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) [sage] 2022/12/16(金) 14:40:56.54 ID:0PXNLdk10 >>385 そりゃ失礼。てっきり別のスレに書き込むつもりで間違ったのかと思いました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-s6Vp [1.75.158.49]) [] 2022/12/16(金) 15:57:01.10 ID:7f2ADdnTd 夜間でなくてもライトをつけるのは自車の存在をアピるため 今の車はやけに”細い“から… あれ何なんだろうな、そういうデザインが流行ってんのか知らんけど、トラックまであの形状のライトしてたのはびっくりしたわ テールランプ一昔前のランボルギーニみたいなデザインだった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-/WpE [153.242.144.0]) [sage] 2022/12/16(金) 16:07:57.74 ID:kVXITkV20 >>381 基礎代謝が、というのはデマだよね。 医者などは、１ヶ月の減量速度は体重の５%以内というが基礎代謝云々とは言わない。 運動量が多い人は基礎代謝位では足りないし、逆に運動量が少ない人は基礎代謝以下でも問題ない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129]) [sage] 2022/12/16(金) 16:28:09.14 ID:mJmu1Obu6 >>388 完全にデマとは思わないけど個人差がかなり出るから医師がダイエットの指標として使うのは苦しいとかトラブル回避の為に言わないんだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 063d-2i5C [202.241.99.129]) [sage] 2022/12/16(金) 16:28:51.46 ID:mJmu1Obu6 その証拠として医者以外の人は基礎代謝の話するの大好きなイメージ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-/WpE [153.242.144.0]) [sage] 2022/12/16(金) 16:55:58.71 ID:kVXITkV20 >>390 専門家は使わず素人だけが使っている。 そういうのをデマというのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a925-YBiX [222.148.166.32]) [] 2022/12/16(金) 17:22:32.27 ID:28HfT5O70 >>381 別に何の問題もない 170cmの男だけど9月末74.30kgから12月14日に58.15kgまで落としてる 体脂肪率も17.50%から8.40%に落ちてる 5％以内とか基礎代謝未満はダメとか適当だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a925-YBiX [222.148.166.32]) [sage] 2022/12/16(金) 17:23:27.00 ID:28HfT5O70 週ごとの体重、体脂肪率、筋肉量とかは60kgスレに書き込んでいるから参考にしたいならそっちを見て http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a925-YBiX [222.148.166.32]) [] 2022/12/16(金) 17:30:45.70 ID:28HfT5O70 >>388 > 運動量が多い人は基礎代謝位では足りない それは摂取カロリーが、かな？ 運動していて摂取カロリーが基礎代謝を下回っていたら脂肪があるんだから何も問題ない 何のために体脂肪を蓄えてるんだって話しになるだろう 基礎代謝よりも多く食べなきゃならないのは 体脂肪率が1桁のアスリートだよ 有酸素運動の運動強度によって脂質の消費が優位になるか糖質の消費が優位になるかはわかっている 運動強度が最大心拍の50%から80%くらいまでは脂質が優位になる とはいえ、体脂肪率が1桁の場合は脂肪が少ないから運動してもバテるのがはやい じや、食事をたくさん摂りましょうね。ってはなし 腹を指で摘めるだろ それがエネルギーだからお前らは心配いらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5158-3TNT [128.53.180.14]) [sage] 2022/12/16(金) 17:38:26.02 ID:qlSV6ZKX0 >>373 ちょっと待て、免許以前に人は右側通行ってのは小学校か下手したら幼稚園でしつけられるだろう。 ひょっとして帰国子女？ 対面するからお互い早く気付けるんだよ。特に最近はハイブリッドやEVで静かな車が多いから 背後から車が来ても分かりづらい（夜間はそれこそライトで分かるけど）。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0993-ZCzu [14.13.9.96]) [sage] 2022/12/16(金) 17:39:32.73 ID:vnwr1LAY0 48歳。健康診断で90㌔なったんでダイエットを決意 23分ジョギング 2.8km 237kcal消費 段々走れる時間増えると良いけど あと普段の心拍80いかないくらいなんだけど走ったら平均150くらいでこんなもの？動画のジョギング講義みたいの見てたら最大心拍の70～80%で走れ見たいな事言ってるんだけど。よくわからない もっと心拍あがらん様にすべきなのかしら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 134f-9NI9 [27.127.131.156]) [] 2022/12/16(金) 17:46:38.43 ID:Hh0533dY0 体脂肪がつきにくい体質で10パーとかなんだけど、その分血中の中性脂肪とかLDLコレステロールが多いんよね 心拍と運動強度の話でてたけど、中性脂肪も同じ考えでいいのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0993-qBiK [14.9.64.96]) [sage] 2022/12/16(金) 18:34:29.42 ID:7/JWRuNx0 >>396 最大心拍数はちゃんと計らないと正確な数値は分からない でも、２２０ー年齢が目安になる。 ２２０ー４８ｘ７０～８０％が脂肪が燃焼しやすい心拍数になるよ これでゼーハーゼーハーするようなら多分もっと最大心拍数は低いと考えていいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4989-cxa3 [116.82.207.202]) [] 2022/12/16(金) 19:02:24.73 ID:1KFNNr8Z0 >>393 またお前かよ いい加減しつこいって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-2i5C [49.97.15.249]) [sage] 2022/12/16(金) 19:07:49.47 ID:EOv3+vX4d >>391 俺はいくつもある説の内の一つって認識している だから発言に責任がある医者は使わないって認識しているわ >>392 やっぱそうだよな、具体的に何がどうダメなのかさっぱりだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) [sage] 2022/12/16(金) 20:07:30.45 ID:0PXNLdk10 >>396 省エネで走るのにも慣れが必要なので最初はあまり気にしなくていいと思います >>398が書いているように最大心拍数は実測しないとわかんないです 自分の場合は実測が220-年齢で出した数字より20ぐらいでかいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-PsJk [106.146.4.239]) [] 2022/12/16(金) 21:06:05.84 ID:NscHK69ja >>400 殺してもゴミみたいな見舞金で済ます奴等に責任なんかないだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 131a-rhpO [219.98.87.209]) [] 2022/12/16(金) 21:51:15.53 ID:nICVkd8e0 ダメだ寒過ぎて脚が上がらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138b-2i5C [123.218.198.22]) [sage] 2022/12/16(金) 21:53:44.16 ID:NmOm3Qat0 >>402 責任があるから見舞金が必要なんだろう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) [sage] 2022/12/16(金) 22:12:57.98 ID:0PXNLdk10 VLCKD（低カロリーのケト）が案外いいんじゃないかって研究もあるみたいすね ただ、距離にもよりますけど走るのはカロリー消費量がでかいので基礎代謝を割るような食事との相性はあんまり良くないのじゃないかと想像しています やるなら筋トレの方が相性良さそうかなとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-cxa3 [106.154.132.182]) [] 2022/12/16(金) 22:14:45.72 ID:PhoPmJCRa 昨日から日中10℃いかないのに夜にウォーキングやジョギングするとかチャレンジャーやな 冬はジムで走るかエアロバイクやなジム行くのに外へ出るだけで寒いってふるえるのに夜の外で運動とか無理無理 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) [sage] 2022/12/16(金) 22:17:21.78 ID:0PXNLdk10 それ言ってるの素人ばっかりじゃんっていうのは、就労人口に占める医師の割合（0.5%とか？）を考えればまぁそりゃそうかなって ただの茶々入れですんで悪しからず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-/WpE [153.242.144.0]) [sage] 2022/12/16(金) 22:17:39.38 ID:kVXITkV20 >>392 n=1で一般化できない。そういう人もいるというだけ。 ワクチンを打たなくても軽症ですんだ人がいるからといってワクチンは無意味とはならないのと同じ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1374-YdGU [125.193.150.224]) [sage] 2022/12/16(金) 22:33:22.05 ID:zFLZJi3h0 パッシングは「頑張れ！」の合図 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-/ykr [49.98.54.235]) [sage] 2022/12/17(土) 00:43:46.39 ID:fdJze6ild >>398 >>401 ありがとう 最大心拍数の測り方も知らなかったよ 継続できる様に頑張ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-5ba3 [114.172.212.134]) [sage] 2022/12/17(土) 04:38:26.02 ID:ZaqBcdJA0 >>382 人間だって危ないだろ 眩しくて前方が全く見えずにガードレールや電柱に衝突したり側溝に落ちる危険がある ハイビームで前方に歩行者確認したら対向車に対する対応と同様にすれ違うまで一旦ローにすべき 歩行者に向かってのハイビームはマジ危険 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-5ba3 [114.172.212.134]) [sage] 2022/12/17(土) 04:42:39.81 ID:ZaqBcdJA0 >>394 またヒトケタ君かw 個人差があると思わんのかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-7l0h [106.154.134.154]) [] 2022/12/17(土) 04:48:29.14 ID:o6IOrEa2a カイロ生活1ヶ月半でガッツリ掴めたお腹のお肉がなくなり皮膚の皮を掴む感じになりました 冬なのでウォーキングは控えめジムでのトレーニングはいつも通りウォーキングできない分増やしてもないです お腹にカイロ貼ってる方に幸せあれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d4d-Dxba [202.171.224.149]) [sage] 2022/12/17(土) 06:27:01.27 ID:wrN08/iq0 昨日1日下腹にカイロ貼ってたらポカポカして燃焼してるなって感じがあった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2989-7l0h [116.82.207.202]) [] 2022/12/17(土) 07:15:20.59 ID:l8s7HLJs0 >>411 歩行者に対してロービームにすべきとは言われて無いけどな あくまで車両に対して まあ眩しいだろうから普通は歩行者にもロービームにするだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 824f-B4vE [27.127.131.156]) [] 2022/12/17(土) 08:06:47.16 ID:IJUMFGD50 >>411 車は2次被害が大きくなる可能性があるって理解してる 歩行者は目をつぶって最悪こけてもその人単体ですむけど、車はそれで済まないことが多いと考えられるってこと むしろ歩行者は眩しくてこけるリスクよりも車に見落とされて跳ねられるリスクの方が大きいはず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-5ba3 [114.172.212.134]) [sage] 2022/12/17(土) 14:20:24.57 ID:ZaqBcdJA0 >>415 何が言いたいのかサッパリw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-5ba3 [114.172.212.134]) [sage] 2022/12/17(土) 14:22:39.98 ID:ZaqBcdJA0 >>416 車同士の衝突よりも対歩行者の方が死傷リスク高いだろ馬鹿かよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2167-e5AJ [60.108.155.47]) [sage] 2022/12/17(土) 14:28:45.77 ID:6b+3KULm0 6℃で10㎞走ってきて曇ってると汗が出そうで出ないわ 少しペース上げてもアキレス腱の痛みが無くて 念入りにストレッチ、マーサ―ジやった効果が出てる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 824f-B4vE [27.127.131.156]) [] 2022/12/17(土) 17:03:45.64 ID:IJUMFGD50 >>418 あほか 車が人をはねるんだよ 壁にぶつかるだけでも大惨事だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-5ba3 [114.172.212.134]) [sage] 2022/12/17(土) 18:53:37.17 ID:ZaqBcdJA0 >>420 お前、読解力ねーなw よく読めマヌケ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/421
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