[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット40 (835ﾚｽ)
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254(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6925-N/Lw) 2023/06/04(日)16:48 ID:ME7TVFCd0(1) AAS
加齢で代謝は落ちないが人間歳を取ると贅沢を覚えて運動しなくなるから衰えていく
食事のバランス見直すだけでも筋肉量が回復するから、そこから始めると怪我しにくいと思うよ
食事のタンパク質量を体重1キロあたり1ｇ以上が理想とされてるが、現状と比べて0.1ｇ増やすだけ（体重60キロの人で1日6ｇ）でも筋肉量が回復し初めたという論文も出てる
255(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-yYQV) 2023/06/04(日)16:58 ID:xnZLwaQ0a(1) AAS
食事変えるだけで筋肉増えるわけないやろがい
とは思うが食事の意識を変える事で普段の生活の姿勢や歩き方も変わってくるから強く否定は出来ない
ジムサボりもまずはシャワー浴びに行こうから復帰するし
256: (ﾜｯﾁｮｲ eec3-N/Lw) 2023/06/04(日)17:01 ID:7p7sf7ka0(1/2) AAS
ジム通いは筋トレ目的だと1年続く人1％いないらしい
有酸素目的も入れたら1年続く人が4％以下になるらしい
普通の精神力じゃ続かないようにできてるんだよきっと
257(1): (ﾜｯﾁｮｲ ee25-N/Lw) 2023/06/04(日)17:17 ID:Qal2WpwE0(1) AAS
>>255
それが食事だけで増え（正確には適正量に回復す）るのよ
殆どの人は栄養バランスが乱れて必要量に達していないせいで筋肉量が減ってしまっているのよ
21年にに医薬基盤・国立健康・栄養研究所身体活動研究部と明治の研究で［タンパク質の総摂取量が増えると筋肉量の増加に繋がる］と研究発表されてる
それ以前にもグリコの研究で中学女子バレー部で練習内容を変更せずにタンパク質量を体重1キロあたり1.3ｇに増量してもらい筋肉量増加や運動成績向上が認められている
他にも朝食のタンパク質摂取量が重要という論文も出ていてガッテンでも紹介されていた
運動量や1日トータルのタンパク質摂取量が同じでも朝食で極端に摂取が少ないと筋肉増加速度がものすごく鈍化する
258: (ﾜｯﾁｮｲ eec3-N/Lw) 2023/06/04(日)17:20 ID:7p7sf7ka0(2/2) AAS
朝牛乳飲むのは理にかなってたんだな
259: (ﾜｯﾁｮｲ b967-R0lp) 2023/06/04(日)17:39 ID:/CENj5BW0(1) AAS
>>246
俺は節酒してブラックニッカ2.7L&炭酸水500cc24本を1週間のペースに抑えてるんだけど…
痛風持ちなのでビールは飲まないが休みの日は昼飲みもする
260: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-TrgU) 2023/06/04(日)18:45 ID:usCoXwLnd(1/2) AAS
昼から飲みたい衝動に駆られることはないんだが、夜はどうしても飲みたくなるんだよな
1杯くらいいいか。が止まらない
261: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-TrgU) 2023/06/04(日)18:47 ID:usCoXwLnd(2/2) AAS
>>253
>>254
腹筋と食事改善ね。試してみる！
262: (ﾜｯﾁｮｲ 9556-BNQN) 2023/06/07(水)15:49 ID:iOMdqO4I0(1) AAS
真昼に飲んだピルスナーグラス2杯で次の日のコンディションに影響してから馬鹿馬鹿しくて断酒した
ドライゼロさいこー😇
263: (ﾜｯﾁｮｲ eec3-N/Lw) 2023/06/07(水)20:14 ID:lOBUtdks0(1/2) AAS
ちょっと変わった客商売をしている会社で働き始めて
お客さんが大金持ちばっかですんごい酒をくれるのよ。
私しか酒飲まないのよ。
事務所に酒瓶が山積みになってて「持って帰ってくれ、
家では料理酒にするしかないから」とか言われるのよ。
これって節酒中の人には地獄じゃない？
264(1): (ﾜｯﾁｮｲ eec3-N/Lw) 2023/06/07(水)20:15 ID:KbYpw4bo0(1) AAS
転売したら？
265: (ﾜｯﾁｮｲ eec3-N/Lw) 2023/06/07(水)20:18 ID:lOBUtdks0(2/2) AAS
>>264
意思が弱くて・・・・
飲みたい、飲んでみたい・・・というキモチが抑えられ・・・
266: (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-TrgU) 2023/06/07(水)21:46 ID:CeMAO+ay0(1) AAS
今週の月曜日から禁酒始めてみたけどなんも辛くないんだが、まだまだこれから禁断症状がくるのかな
酒の代わりに水ガブガブ飲むからトイレが近い
267: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-afBK) 2023/06/08(木)11:37 ID:bPetu81Ra(1) AAS
ワイは1日飲まないだけで不眠、眠れても寝汗酷い
268(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0615-+AdM) 2023/06/09(金)22:27 ID:Ar/agtAB0(1) AAS
ほぼアル中なんでいきなり禁酒は無理なんだが
最近は胸の動悸が頻発するようになったので酒を減らすところから始めた
ビール好きなんで、まずは微アルコールに置き換えからはじめた
１日に飲む総量の１割を微アルに変えたので、割合を少しづつ増やしていく
ノンアルビールはありとあらゆる商品を試したが、我慢ならないほど不味いものしかないので
微アルを探しに探してようやく気に入った銘柄でスタート
269: (ﾜｯﾁｮｲ 0225-N/Lw) 2023/06/09(金)22:40 ID:4AcqID0Y0(1) AAS
金曜土曜の夜だけ飲むようにしてるから今日は飲むぜ
週末だけの飲酒だと耐性がほぼ出来ないからビール1缶もしくはウイスキー40ｃｃもしくはワイン150ｃｃで酔えてめちゃコスパ良い
この量だといい酒を奮発しても痛くないから安酒は飲まないぜ
270(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b33-Tt1y) 2023/06/10(土)01:34 ID:b1gMkvea0(1) AAS
>>268
アルコール性心筋症で既に慢性心不全だな
271: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-WDtW) 2023/06/10(土)10:21 ID:zJN4PAbP0(1) AAS
>>270
そうだな、冗談抜きでそのあたりを懸念してる
依存症に片足突っ込んでる気がするんで、置き換えがうまくいかなかったら医者に行くつもり
272: (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-Kr2r) 2023/06/10(土)10:32 ID:aapJqWlka(1) AAS
継続中であるが
「よわない檸檬堂」とかはよく買うので
カネの節約にはあまりなってないw
273: (ﾜｯﾁｮｲ 3193-GnvG) 2023/06/11(日)19:21 ID:gBAlIgpP0(1) AAS
水をめちゃくちゃ飲むようになったな、しかも美味しく感じる
今まで水分補給感覚で酒を飲んでたかも
夜だけで2Lの水がなくなるわ
274: (ﾜｯﾁｮｲ b978-xXT7) 2023/06/12(月)11:24 ID:GtQMb3hW0(1) AAS
ソーダストリームで炭酸水作って毎日５〜６ℓは飲んでると思う
水中毒ってやつかな
275: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-WDtW) 2023/06/12(月)17:21 ID:wg1GNt2+0(1) AAS
強炭酸水を量を飲むと、酔っ払ったような状態になる炭酸酩酊って現象があるのか
1度に1.5リットル以上飲む必要があると。。。
276: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-2rqm) 2023/06/13(火)21:14 ID:JZcAolwc0(1) AAS
毎日350mlのチューハイ1本飲むのは節酒の内に入りますか？
277: (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-2rqm) 2023/06/13(火)21:18 ID:IcE53K7K0(1) AAS
チューハイ1本で満足できるならやめちゃえば良いのでは
278(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM85-2zXd) 2023/06/14(水)11:57 ID:q60PyVpSM(1) AAS
午前中は「今日は飲まないぞ」って思うけど、仕事終わりの解放感から夕方には飲みたくてウズウズ。。。
飲みたい衝動ってどう抑えてる？？
279: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-WDtW) 2023/06/14(水)13:12 ID:j49r6tD60(1/2) AAS
フレーバー入りの強炭酸を一気に飲む
280: (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-r8qN) 2023/06/14(水)13:34 ID:YvvHoO7ea(1) AAS
ソーダストリームてストレートのウィスキーにもいれられるんか？
香りの弾けかたエグそうやん
281: (JP 0H8b-xcQV) 2023/06/14(水)19:33 ID:m5fMhhrIH(1) AAS
“退屈がないところにアルコールがはいり込むすきはない。アルコールは空白の時間を嗅ぎ当てると迷わずそこにすべり込んでくる。”
"｢教養｣のない人間には酒を飲むことくらいしか残されていない。｢教養｣とは学歴のことではなく、「一人で時間をつぶせる技術」のことでもある。"
282: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-WDtW) 2023/06/14(水)23:23 ID:j49r6tD60(2/2) AAS
国内外を問わず、歴史上の文豪の多くは酒を愛する人が多かったな
283: (ﾜｯﾁｮｲ d125-2rqm) 2023/06/14(水)23:26 ID:ASPtpkso0(1) AAS
酒は飲んでも飲まれるなってな
タバコもほんとうの意味で嗜んでると言えるのは葉巻やパイプやってる人ぐらい
安酒飲んで趣味とは言い難い、ただの依存症だ
284: (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-r8qN) 2023/06/14(水)23:34 ID:mg5c/wKla(1) AAS
酒飲みたいってより自分へのご褒美に美味しいもの食べたい
美味しいもの食べるならお酒飲むとより美味しくなるよね！って感じだなー
酔うためとか酒だけの酒は飲まない
285(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-CXTW) 2023/06/15(木)10:07 ID:sGnsOGKuM(1) AAS
>>278
腹の贅肉をプニプニする
286: (ｱｳｱｳｱｰ Sa8b-2zXd) 2023/06/15(木)11:59 ID:w/r47HNNa(1/3) AAS
>>285
やってみるw
287: (ｱｳｱｳｱｰ Sa8b-2zXd) 2023/06/15(木)12:02 ID:w/r47HNNa(2/3) AAS
ご褒美の置き換えかー。
288(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb15-WDtW) 2023/06/15(木)14:18 ID:Bg1Okl+Z0(1/2) AAS
炭酸酩酊しようぜ
289: (ｱｳｱｳｱｰ Sa8b-2zXd) 2023/06/15(木)18:42 ID:w/r47HNNa(3/3) AAS
>>288
お酒じゃない炭酸はそんなに飲めないなぁw
290: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-WDtW) 2023/06/15(木)20:54 ID:Bg1Okl+Z0(2/2) AAS
そうなんだよなー
アルコール入ってる炭酸はいくらでも飲めるのに
ノンアルコールの炭酸はたくさん飲めないのはなぜだろうｗ
291: (ﾜｯﾁｮｲ 7b93-q0PZ) 2023/06/15(木)21:03 ID:ql+ZySXq0(1) AAS
お肌ツヤツヤになって北
292: (ﾜｯﾁｮｲ a156-E3UD) 2023/06/16(金)15:01 ID:TmncV+JK0(1) AAS
酔わないし残らないからノンアルビールにハマってたけど
たまに1人で音楽かけて酔いたい時ある
二日酔いたくないからしないけど
293: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-WDtW) 2023/06/16(金)22:26 ID:Q7x4W/2h0(1) AAS
昨日休肝日にできた。今日は飲んでいるが、少しづつ休肝日を増やしていく
294: (ﾜｯﾁｮｲ a2eb-gP7+) 2023/06/20(火)08:49 ID:wtRs/l7z0(1) AAS
浮腫んでる
数日、お便秘だし
295: (ﾜｯﾁｮｲ 9dc3-uqPD) 2023/06/25(日)22:16 ID:g2fk+i370(1) AAS
飲まないと夜中にトイレ起きなくなるのがいい
296: (ﾜｯﾁｮｲ 9b93-O4p/) 2023/06/26(月)20:18 ID:fWh89qlv0(1/2) AAS
20日目だけど禁酒始めてからの方が夜トイレに起きるし頻繁に覚醒する様になった。それでも寝不足にはならないから飲んでるよりはマシと信じて続けてるけど似た経験の人いる？
297(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b89-duIh) 2023/06/26(月)20:55 ID:oT+BpGKz0(1) AAS
離脱症状で冷や汗、不眠はあるよね
298: (ﾜｯﾁｮｲ 9b93-O4p/) 2023/06/26(月)21:02 ID:fWh89qlv0(2/2) AAS
>>297
冷や汗は無いんだが2時間おきぐらいに目が覚める。22時に寝てもう五時頃かと時計みたらまだ0時すらすぎて無かったとか毎日飲んでた時は絶対無かった事が起きてる。
299: (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-wzac) 2023/06/26(月)21:35 ID:PGJc0O5va(1) AAS
晩酌やめて1年
たまに呑み会でのむけど、すっかり弱くなってしまった
酒の強さは鍛えられるんだな(ダメージは知らんけど)
300: (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-2ccm) 2023/06/27(火)07:55 ID:hmNZAzmOd(1) AAS
今日から禁酒始める
301(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-TsQg) 2023/06/27(火)09:10 ID:bwxvhLiSa(1) AAS
明日から始めるんですね
わかります
302: (ﾜｯﾁｮｲ 1b15-q5lI) 2023/06/27(火)09:52 ID:g+NwATX50(1) AAS
先週は２日休肝日を作れた
今週はまだ１日も作れていない
禁酒までの道のりは遠すぎる
303: (ﾜｯﾁｮｲ ad93-waoq) 2023/06/27(火)11:34 ID:8wDJq2/Y0(1) AAS
禁酒8か月、以前に比べてダイエット簡単
304: (ﾜｯﾁｮｲ 8578-Ab8R) 2023/06/27(火)12:22 ID:+U31AifU0(1) AAS
３月まで半年断酒してたけど、また飲むようになってしまった
晩酌のない夕食が侘しくなってのう
つまみたべながらチビチビ日本酒を寝るまで呑んでる いかんな
305: (ﾜｯﾁｮｲ 9d6f-lCpb) 2023/06/27(火)17:55 ID:KnybsFOT0(1) AAS
朝から大吟醸呑んでしもた
鯛のアラをちょいと酒蒸しして食べたらこりゃポン酒呑まなきゃ辛抱堪らん！となってしまったの巻
306: (ｽｯﾌﾟ Sd03-2ccm) 2023/06/28(水)10:12 ID:Pc2hFJFSd(1) AAS
>>301
ばれたか
307: (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-lNx1) 2023/06/30(金)12:52 ID:S4dYiUj+a(1) AAS
昨日久々に飲んじゃった
アヒージョ作って旨味オイル全部飲んだら朝つるんとウンコ出た
便秘の人いたらオススメやで
308: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-dw+n) 2023/07/02(日)14:55 ID:BRPWBuKZd(1) AAS
酒止めて9ヵ月
見違えるような生活になった
飲んだ勢いで筋トレしててそれはそれで引き締まったけど、飲まなかったらやっぱ成果が上がってモチベも上がる
309(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e0c-Xq/o) 2023/07/03(月)06:29 ID:ZDfQo9oi0(1) AAS
逆だ…ある程度成果でて、また飲みだした。
みるみる筋肉落ちて行く。
やめなきゃな～と思ってもその場の快楽に耐えられん。
310: (ｽｯﾌﾟ Sd22-cC86) 2023/07/03(月)08:19 ID:0giL7OA+d(1) AAS
>>309
またトライして下さい！
311: (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-Y3h2) 2023/07/04(火)13:32 ID:aXVjHh6va(1) AAS
週に何回か飲まない日を作り始めたんだが飲まない日はとにかく眠いわ
酒入ってないといつもより大分早い時間なのに瞼が重くて今にも寝落ちしそうになる
312(1): (ﾜｯﾁｮｲ 121e-xCZv) 2023/07/04(火)17:14 ID:A+XTpI670(1) AAS
飲まない日のほうが眠いって珍しいね
睡眠の質では上がってるはずなのに
313: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-hRAP) 2023/07/04(火)17:22 ID:8mL/s6Ls0(1) AAS
筋トレは毎月メニューを変えて新たな気持でやってるけどこれが自分にはあっていて10年ぐらいほそぼそと続いてる
314: (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-Y3h2) 2023/07/05(水)10:34 ID:zOPVMVDwa(1/2) AAS
>>312
朝とかめっちゃ調子いいし良いことは沢山感じてるんだが飲んでる時は0時になったからまだ眠くないけどそろそろ寝るか～ってなってたのが22時くらいで滅茶苦茶眠くなる
楽しくゲームしててもテレビ見てても目がシパシパしちゃう
315: (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-EL8y) 2023/07/05(水)13:12 ID:o/kFhdabd(1) AAS
睡眠はダイエットにも筋肉にもメンタルにもいいから寝れるなら寝た方がいい
316: (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-Y3h2) 2023/07/05(水)16:39 ID:zOPVMVDwa(2/2) AAS
なるほどそういう考えもあるのか
酒抜く日を作るようになってから4キロ落ちたし頑張るわ
317: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-r4fw) 2023/07/08(土)10:05 ID:AsFpCktKM(1) AAS
確かに夜寝たほうがいいみたいね
子供の成長ホルモンじゃないが、あまり夜更かしは良くないよなあ
318: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-kkOg) 2023/07/08(土)10:11 ID:jROIAlpC0(1) AAS
何よりも寝るのが一番痩せるし、老けない。
４０歳過ぎるとよく寝てる人と睡眠時間短い人、外見全然違うよ
319: (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-2kKP) 2023/07/10(月)15:05 ID:GWJW1que0(1) AAS
きょうの健康 まさか私が 肝臓病?｢コロナ禍で悪化!原因はアルコール｣[解][字]
NHK Eテレ
10月曜日 20時30分-45
320: (ﾜｯﾁｮｲ ff25-kkOg) 2023/07/10(月)15:33 ID:dRTxH7Z60(1) AAS
寝る時間帯のゴールデンタイムは否定されてるが睡眠時間はできれば7時間から8.5時間取れると理想という
これは昼寝で補填しても良いけど昼寝しすぎると夜寝れなくなるので程々にｗ
321(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5778-Od2c) 2023/07/11(火)12:01 ID:Q32uiGmF0(1) AAS
去年、半年禁酒してたんだけど数年ぶりの大学同期の飲み会で呑んでしまった
懐石料理的な店で日本酒に合わせたらすごく旨かった
それから家でもチビチビ呑むようになってしまった
322: 2023/07/11(火)20:10 ID:NDK+PzVW0(1/2) AAS
酒やめたらすごい時間が余って仕方ない
かといってだるくて筋トレはできないしな
やることない
323: 2023/07/11(火)20:14 ID:NDK+PzVW0(2/2) AAS
>>257
嘘くさいな
運動しない限りいくらとっても増えはしないはずだが
324: (ｽｰｯﾌﾟ Sdbf-gy17) 2023/07/12(水)06:38 ID:iaS4Eogbd(1) AAS
>>321
同期との飲み会で止めとけば問題無いんだよね
その後また始まっちゃうから機会飲酒は難しい
やっぱ止め続けるしかないのか
325: (ﾜｯﾁｮｲ b793-ytpL) 2023/07/12(水)15:28 ID:zh479iy00(1) AAS
お酒に代わる趣味が欲しいな
326: 2023/07/12(水)21:23 ID:J9qapQfa0(1) AAS
言い訳して飲んじまうのやめてえなあ
冷凍食品残ってるからーとかビール残ってるカラーとか
甘えんな逃げんな俺
327: (ｽｰｯﾌﾟ Sdbf-gy17) 2023/07/13(木)11:01 ID:/B2RZU1yd(1) AAS
禁酒以外でもそうなんじゃないのか
言い訳だらけの人生なんだよ
328: (ﾜｯﾁｮｲ bf15-Phab) 2023/07/14(金)23:32 ID:fwD+czvs0(1) AAS
今週は２日連続の休肝日に成功した
まずは週２日を続けて、次は３日連続にチャレンジ
最終的には断酒
329: 2023/07/15(土)19:18 ID:7Q/YOHmI0(1) AAS
禁酒2日目
余裕だな
眠れなくてやばかったが
おそらく体力がありあまりすぎてる
いつもは酒で強制シャットダウンしていたのだらう
330: (ｱｳｱｳｳｰ Sa83-RG+/) 2023/07/16(日)01:48 ID:nwdIq+Xza(1) AAS
ヴェリタスブロイをはじめて飲んだが
ちょっと期待していた味ではないな……好みの問題か
331: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbb-+psu) 2023/07/22(土)15:52 ID:5ZuTJizSM(1) AAS
禁酒4日目。禁断症状きた 無性に飲みたい
火照った体に冷たいハイボール飲みたい
海来てみんな飲んで楽しんでるの見て、あちら側に行きそう。まじヤバイ、、
332: (ﾜｯﾁｮｲ 5f74-IgyT) 2023/07/23(日)00:57 ID:yegCDg7Y0(1) AAS
同じく4日目だけど耐えた
どうしても我慢できない時だけデザートなど1つだけ買っていいことにしてる
今日はアイス買って1日1400kcalにおさめた
渇望が無い日は1200kcalとかでも平気
333(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8793-+psu) 2023/07/23(日)11:18 ID:9aue3e8U0(1) AAS
お酒も週一でチートはアリでしょうか？
334: (ｽｰｯﾌﾟ Sdff-LfoV) 2023/07/23(日)12:05 ID:hQ1h5cL7d(1) AAS
飲みたいなら勝手に飲めば？
335: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-SXDz) 2023/07/23(日)12:08 ID:gOLbGMwLa(1) AAS
スレとしちゃー節酒はあり
336: (ﾜｯﾁｮｲ bfee-leiM) 2023/07/23(日)22:46 ID:pxJ+Lm880(1) AAS
>>333
週一なら肝臓も休めているだろうし食べ物のチートデイみたいに馬鹿飲みしなければ無問題
それがストレス解消や励みになるならむしろ奨励
337: (ﾜｯﾁｮｲ 5f74-IgyT) 2023/07/25(火)22:20 ID:FiUU4MWi0(1) AAS
７日目クリア
誕生日のお祝いだけ解禁と決めてるのでその日以外は禁酒
338: (ｽｯﾌﾟ Sdff-1qcS) 2023/07/27(木)07:54 ID:J5hAiL6Wd(1) AAS
四日目だが眠くてしょうが無い
339: (ﾜｯﾁｮｲ daeb-mipx) 2023/08/01(火)17:14 ID:dEUejSIo0(1) AAS
月、変わった
夏だし、頑張るぞ
340: (ﾜｯﾁｮｲ 5b27-Pb+z) 2023/08/15(火)20:06 ID:TKwHOlI70(1) AAS
一昨日、昨日とお酒飲まずに寝たんだがよく眠れた
今日は飲んでしまったけど、あまり眠れなかったら酒のせい
ダイエットに必要な睡眠を増やすならお酒飲まないほうがいいと思いました
341: (ﾜｯﾁｮｲ 36d7-DXLR) 2023/08/16(水)15:45 ID:bczXs3t/0(1) AAS
4月から禁酒開始して5ヵ月目
7kg減ってお腹ポッコリがかなり解消された
健康診断結果もオールA
もうあの頃には戻らない！
禁酒前は1日3リットル以上糖質ゼロビールまたはハイボールを飲んでた
休みの日なんて5リットルくらい
金がもったいなかったな
342: (ﾜｯﾁｮｲ 8a1e-ZJdt) 2023/08/16(水)16:22 ID:lnjYJRRr0(1) AAS
えー、すごいわ
医者にダルク入れって言われたことある
343: (ﾜｯﾁｮｲ f689-iwv0) 2023/08/18(金)19:01 ID:LYb0EcP30(1) AAS
解ってる、欲しいんでしょ？
344: (ﾜｯﾁｮｲ 2b56-greZ) 2023/08/20(日)09:16 ID:ULZzWnCv0(1) AAS
酒やめて脂肪肝直してやっとスタートラインにたてるとおもってる
飛車角落ちで肥満と戦って勝てるようなもの
345: (ﾜｯﾁｮｲ b374-uDNR) 2023/08/20(日)23:18 ID:k3ER5nK20(1) AAS
月2、3回はのんでしまうけど前のような毎日ストロングあけてマックとか暴食して寝る生活からは抜けられた
体重も減ってきた
346(1): (ﾜｯﾁｮｲ f167-yXWO) 2023/08/21(月)08:33 ID:JBSXyh100(1) AAS
私の場合年間10万以上は節約になるわ
お酒やめるだけで
347: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-GJT1) 2023/08/21(月)09:07 ID:TWWIrinma(1) AAS
毎日ワイン空けてそのあと焼酎ダラ飲みしてた俺も週2−3回の節酒になんとか成功していたが夏季休暇はちょっと羽目外しちゃったのでまた頑張る
348: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-rfL/) 2023/08/21(月)09:11 ID:HKew+CRha(1) AAS
俺もお盆はあえて解禁するも
この土日はコントロールできてなかった……
349: (ﾜｯﾁｮｲ 9316-jTH6) 2023/08/21(月)23:04 ID:td10aeLE0(1) AAS
毎日ウイスキー半瓶飲む生活してたら170cm・76kg、お腹周りは怖くて測れないほどの酒っ腹。
今日から禁酒する！生温かく見守って下さい
350: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-ozTR) 2023/08/22(火)07:12 ID:b5cu7gSxd(1) AAS
>>346
同じ
家飲みだけなのに
年一で10万使って旅行することにしたよ
完全断酒じゃないけどもうすぐ一年になる
351(1): (ﾜｯﾁｮｲ d358-FfUx) 2023/08/22(火)20:01 ID:kMM/sF9i0(1) AAS
一ヶ月続いた禁酒が昨日でパーになってしまった…
今日からまた頑張るしかない…
352: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-BWoT) 2023/08/23(水)22:57 ID:iR6y8Q7Ma(1) AAS
>>351
パーじゃないよ
肝臓は回復しているし、1ヶ月間飲まないという積み重ねも出来たし、きっと酒が体内にない快適さも久しぶりに思い出しただろうし
30分の1飲んだだけだから今までのがリセットされた訳じゃない
353: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-GJT1) 2023/08/24(木)16:39 ID:eIgcTkb9a(1) AAS
あーやらかした昨日の記憶ないわ今日グロッキーで運動できないわ散財してるわで散々だ
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