[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 65台目 (1002ﾚｽ)
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53(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2a1e-LJy1 [125.198.140.64]) 2022/05/29(日)22:53 ID:M6+GZazn0(1) AAS
有酸素運動だけじゃなくて出来れば筋肉付けたいんだけど
大腿四頭筋とふくらはぎ位にしか効いてる気がしない
ハムストリングとか大臀筋に効かせるように出来ますか？
別で筋トレするしかないですか？
54(1): (ﾜｯﾁｮｲ b3e6-2jhb [14.133.49.105]) 2022/05/29(日)23:14 ID:kgYzG2eK0(1) AAS
>>53
リングフィットアドベンチャーやってみれば？
58(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb03-mLs8 [118.110.13.128]) 2022/05/30(月)05:56 ID:1tl7A4JM0(1) AAS
>>53 骨盤立てて腹筋使って背中丸める んでペダルを踏むんじゃなく引きあげるように漕ぐと裏腿への効果高いよ
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