[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 65台目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
304(2): (ﾜｯﾁｮｲ 221e-iK/e [125.198.11.42]) 2022/08/10(水)16:32 ID:5AkpU3Wm0(1) AAS
弱々負荷だからか1時間やって200kcalくらいしか消費できん…
Twitter見てると30分200kcalちかく消費してる奴とかいてスゲーと思うわ
ダイエット目的だから元々ロードバイクやってて凄いパワー持ってるとかじゃないはずなのに
機種により負荷は違うのは分かっととるが1時間頑張って汗だくになってこの程度だとやる気無くす
ちなNEXGIM使っててギアは10、100wケイデンス80くらい
305(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3bc3-+1pc [218.230.136.132]) 2022/08/10(水)18:53 ID:xY/M3Stw0(1) AAS
>>304
スポーツジムに置いてあるTechnogymのエアロバイク、強度6の65～72rpmで1時間450kcal辺りですね
心拍数103～117bpmの脂肪燃焼ゾーンをキープしてこれくらいです
polarの心拍センサーで心拍と消費カロリーモニタリングしてますが、マシン表示の消費カロリーと
心拍モニタのアプリ比較でも概ね近い消費カロリーです
312(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-ABZX [49.98.133.74]) 2022/08/11(木)20:53 ID:rjqt0mMXd(1) AAS
>>304
同じnexgim持ちだけど
体重90超
FTP 149
あなたの言うギア(負荷) 最初は11、10分経ったら12～13.5へ変更
ケイデンス 100を切らない程度
これで大体一時間で650～680wです
ちなみに買って二ヶ月
こういう数値詳しくないから違ってるかもしれないけどケイデンス80ってのが低くて有酸素運動になってないのでは？
詳しい人いたら聞きたいところ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.994s*