[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 65台目 (1002ﾚｽ)
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22: (ﾜｯﾁｮｲ a258-pOvi [61.197.91.52]) 2022/05/15(日)09:16:32.78 ID:7/cU4psM0(1) AAS
旦那が185センチ105キロで使えそうなバイクが見つからない。アメリカ人は何に乗ってるんだろう
113: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-UgHE [106.133.221.162]) 2022/06/16(木)11:56:51.78 ID:Romn86jra(1) AAS
まあいいじゃん買って後悔するの俺らじゃねえし
204: (ﾜｯﾁｮｲ bb15-9M+Q [111.103.168.126]) 2022/07/18(月)21:13:27.78 ID:VR9SciJl0(1/2) AAS
68
207: (ﾜｯﾁｮｲ 05df-mY4m [114.175.3.56]) 2022/07/18(月)23:24:47.78 ID:dgep0FI/0(1) AAS
アイドル動画見てるな
可愛い女の子とたまに反射する自分の豚顔の差を確認してやる気出る
307(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spff-iK/e [126.254.115.190]) 2022/08/10(水)21:04:22.78 ID:mULfTA2ip(1) AAS
>>305
>>306
色々ありがとう
体重やら心拍やら色々影響するよね
AIバイクだからzwiftってやつをお試しでやってそれが消費カロリー教えてくれた
心拍数はApple Watchだけど、Apple Watchのフィットネスアプリだともうちょいカロリー消費してる計算なんだよなぁ
一応体重は58kg
でもまぁあんま消費カロリーとか気にせずやってみるわ
運動習慣は確実に身についてるしゆるーーーーくだが体重は減ってるし
376(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-9TNW [217.178.129.2]) 2022/09/06(火)07:44:39.78 ID:1KiOij0k0(1) AAS
>>373
無トレーニングの一般男性のFTP（1時間全力走）が120w～140wと言われてるので、そこから60%～70%hrmaxを目指すならありえる数値かと
>>374
ロード・トライアスロン界隈の人間なのでワット数の話の方がわかりやすいですよ
脂質代謝系は確かに70%hrmax辺りが最も使われる、つまり脂肪燃焼しやすいと言われますが
そこから多少負荷が上がってもほとんどが脂質代謝で解糖系はわずか（1分全力走ですら半分以上が有酸素系）なので
個人的見解としてはそこまでこだわらなくて良いと思いますね
そもそも解糖系やATP-CP系が使われた分も糖質から補充されるわけで、結果的にカロリー減に繋がるかと
ただ、先程も言いましたが有酸素機能は初心者ほど顕著に上がるので、鍛えることをオススメしますよ
体重60kgFTP120の素人も1ヶ月の有酸素トレーニングでFTP200くらいまでは上げられます
省1
421: (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-BzmU [114.19.187.247]) 2022/10/13(木)22:59:24.78 ID:VobgzhHM0(1) AAS
Fit boxは買ってないけど
100均のサドルクッションは中々捗る
627: (ﾜｯﾁｮｲ fe09-BlZ/ [153.226.153.143]) 2023/01/09(月)21:27:35.78 ID:tMHa9jTt0(1) AAS
たった2例で全体の傾向を語るのはバカすぎ
初期不良だらけならこのスレもっと荒れてるはず
740: (ﾜｯﾁｮｲ 5ec3-/I17 [153.242.22.15]) 2023/02/15(水)03:03:16.78 ID:nUeZ0wAh0(1) AAS
merachの新作期待してたけど自社アプリでしか負荷連動しないみたいじゃん
898: (ﾜｯﾁｮｲ ef16-AXYA [119.171.56.122]) 2023/03/28(火)21:54:15.78 ID:w2vTAcc/0(3/3) AAS
漕いでる最中の対策も考えてみます
979(1): (ﾜｯﾁｮｲ f193-34DH [106.73.200.1]) 2023/04/22(土)19:34:28.78 ID:0n2mLPyO0(1/2) AAS
反対です
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