[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 65台目 (1002ﾚｽ)
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93: (ﾜｯﾁｮｲ 2367-IaEQ [60.117.161.83]) 2022/06/13(月)21:44:35.43 ID:i+8awZqQ0(1) AAS
>>92
100kgのデブですが踏み台昇降の方が効果かが高そうですね
276: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-OJEc [49.98.133.106]) 2022/08/01(月)08:54:50.43 ID:YBPnX1dLd(1) AAS
>>269
アルインコのながらバイク持ちじゃないけど…
ipad置くならスマホホルダーが付いてる他のエアロバイクでもできるよ
俺はスマホホルダーにタブレット置いて動画か電子書籍見ながら漕いでる
読書するなら紙の本は汗だくになるから無理だと思うよ
291(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6735-HVcg [118.241.251.39]) 2022/08/02(火)10:35:33.43 ID:nVuCiHKv0(1) AAS
俺も心拍計単体で買って、ケイデンスもスピードもスマホにリンクさせwahooアプリで見てる。その後stravaに上げてその後googlesheetsで各種運動を統計管理してる。やる気出るよ。
298(1): (ﾜｯﾁｮｲ a701-1mtm [110.5.59.51]) 2022/08/05(金)02:06:06.43 ID:zINiC5280(1/2) AAS
ある程度負荷を掛けたトレーニングを毎日2週間やって来たけど、中2日休憩とって週3のトレーニングにする
403: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-tD11 [106.129.60.56 [上級国民]]) 2022/09/24(土)22:26:25.43 ID:RWAjZYOQa(1) AAS
体重60kgだがアルインコに純正ジェルカバー付けていても30～40分で尻の痛み限界くるぞ
耐えきれなくて改造してロード用のサドルに変えたら60分オーバーでも漕げるようになった
432: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-dhbf [49.98.60.133]) 2022/10/16(日)19:21:59.43 ID:NAKSdH0Bd(1) AAS
楽天の1,5万くらいのやつ半年たつけどいい感じ
565: (ﾜｯﾁｮｲ 2143-kQ+P [180.38.132.224]) 2022/12/02(金)22:45:11.43 ID:5co+4HWI0(3/3) AAS
564は>>560です
668: (ﾜｯﾁｮｲ 83be-HGQ6 [222.6.100.191]) 2023/01/26(木)21:04:09.43 ID:WZ6/OWTc0(1) AAS
>>667
栄養士やジムトレーナーでも何でもない素人意見として
運動するとどうしても脂肪や糖と共に筋肉も分解されて代謝が下がる
有酸素運動以外にもある程度筋トレしてその分の筋肉を補うのが良い
筋肉は疲労させて痛めつけて休ませる事で成長する
だから休む事で筋肉の成長を促し代謝が良い身体作りをしよう
みたいなね
休みなくずっと運動してると筋力低下で効率悪いですよ、的なもんだと判断してる
720: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-tvGn [106.133.38.206]) 2023/02/11(土)13:56:14.43 ID:wysdXsX+a(1) AAS
半々ぐらい
心拍数が全てよ
軽めの負荷で高回転で回せば心拍数上がりやすいから
軽い方が良いと言われればそうなる
730: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-JswB [106.133.220.92]) 2023/02/12(日)15:42:14.43 ID:eoG/3nmZa(1) AAS
汗かくかどうかのギリギリのラインでゆっくり漕いでてもちゃんと毎日1時間とか2時間できるなら痩せるよ
毎日一生懸命ペダル踏んでイヤになるよりも
のんびりゲームやりながら日々の日課としとけ
771: (ﾜｯﾁｮｲ bb93-YCEs [106.72.149.35 [上級国民]]) 2023/03/05(日)18:34:59.43 ID:TtJUqaBL0(1/2) AAS
fitbox のパーツがちょっと壊れたからメールしたら数時間後にすぐに返信がきて対応してもらえることになったよ。サポートはしっかりしてるなーって思った。参考までに。
802: (ﾜｯﾁｮｲ 8315-+Gzn [114.19.187.247]) 2023/03/18(土)00:01:24.43 ID:Ift6S5/i0(1) AAS
ジム行ってたけどゲームどころか本読みながらやってる人も多かったよ
ただ、ながらでエアバイクやってる人ずっとデブなままだった
せっかくジム行くならグループレッスン参加した方がサボれないしモチベーション続くと思う
876: (ﾜｯﾁｮｲ 8b0b-8YQd [182.255.76.241]) 2023/03/25(土)20:59:55.43 ID:PkQIduyX0(1) AAS
170ワット30分やれる人はそこまで追い込まんでもナイスバディでは
918: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-CYPT [133.106.91.146]) 2023/04/02(日)08:58:55.43 ID:g6Rq1M8fM(1) AAS
>>907
つまらない、刺激的でない、普通の、オリジナルの状態…などの意味
乗ってる間はエアロバイクのみに集中してます、と言いたかった
バニラアイスで栄養補給しながら走ったことはない（笑）
923: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-wbSN [153.144.77.62]) 2023/04/05(水)00:01:17.43 ID:2E46i1Ue0(1/2) AAS
BW-FNB02の2回目。
明らかにスピンバイクだと言える。姿勢は前傾が基本だし
ホイールは重たく、且つフィットネスバイクみたいに軽くならない。
最大負荷でも漕ぐのは簡単。ただし回転数は上がらない。
じわりじわりと重さが効いて来て、しかも何時までたっても軽くならない。
これを質がいいと言うのだろうが、爽快感と言う面では工夫が必要だろう。
975(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-pdoa [133.159.149.254]) 2023/04/22(土)16:42:05.43 ID:gxrNCdwlM(1) AAS
わっちょい無くなると、中華のステマだらけになる悪寒
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