[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 65台目 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ﾜｯﾁｮｲ b6c3-ZBbw [153.242.22.15]) 2022/05/07(土)04:16:22.35 ID:K+8qjrq+0(1) AAS
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 64台目
省1
53(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2a1e-LJy1 [125.198.140.64]) 2022/05/29(日)22:53:01.35 ID:M6+GZazn0(1) AAS
有酸素運動だけじゃなくて出来れば筋肉付けたいんだけど
大腿四頭筋とふくらはぎ位にしか効いてる気がしない
ハムストリングとか大臀筋に効かせるように出来ますか？
別で筋トレするしかないですか？
76(1): (ﾜｯﾁｮｲ efac-VwMx [122.212.154.106]) 2022/06/02(木)16:59:00.35 ID:A19ZldZ20(1) AAS
エアロバイク買ったはいいが、やるタイミングに困ってる
朝起きてから出社前に漕げばシャワー浴びなきゃいけないし
帰宅後だと汚れたまま部屋の中に入ってしまうし
85: (ﾜｯﾁｮｲ 4309-SZqE [118.6.9.47]) 2022/06/07(火)15:26:49.35 ID:1rCkltnG0(1) AAS
昨日漕いだときに上半身を左右にひねったり前後左右に傾けたり
腹をへこませてみたりして1時間乗ったんだけど
今日腹筋の筋肉痛が酷くて起き上がれないよ…
会社休みで良かった
絶対出勤できなかった…
みんなも真似してみてね！
126: (ﾜｯﾁｮｲ df04-KtZt [220.107.214.35]) 2022/06/20(月)13:37:20.35 ID:+4zvHphj0(1) AAS
今日までアマゾンでポイントアップキャンペーンだから新しいのを買おうか考えてる。
古いエアロバイクはどうしてますか？粗大ゴミとして引き取って貰うか。
ディスプレイは購入時から壊れてた(使わないからそのままにしてた)ので、ジャンク品で出品するかな・・
138: (ﾜｯﾁｮｲ 0327-nsqY [58.70.251.34]) 2022/06/24(金)20:35:31.35 ID:VIuhfSVb0(3/4) AAS
サドルカバー大量にあるけどサドルカバーの良し悪しなんて絶対わからん
ジェルのがいいの？
HG-YX-5006って形状考えるとママチャリ用でいいんだよな？
わかる人いたら教えて
148: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-tQxS [153.239.9.132]) 2022/07/01(金)00:55:58.35 ID:OM75GTlc0(1) AAS
iPhoneならApple Watch使えば自動で記録までしてくれるよ
314(2): (ﾜｯﾁｮｲ c66d-rkQs [217.178.128.104]) 2022/08/12(金)10:04:45.35 ID:ykfqm14R0(1) AAS
>>312
うーん、FTP149で1時間650wも消費しないと思うけど、基礎代謝含めての数値かな？ 体重重ければ時間辺りの基礎代謝も高いだろうし
基礎代謝含めるかどうかで消費カロリーの数値は変わるのでその辺注意
よっぽど低いんでなければケイデンスは関係ないです。ロード界隈では効率の問題で90が理想とされているけど80は普通の範囲
>>307
zwiftは基礎代謝抜きの数値だったと思う。総ジュール数（ワットの総出力数）からカロリー計算してるはずなので足止めてたり出力落ちてる時間が結構あったのでは？
>>313
1分走は5割～6割くらいが有酸素ですよ。しかもそれは「1分全力走」の話で、インターバルで出来て、しかも死ぬほど辛いとされる1分全力走を素人が出来るとは思えないので、7割～8割型有酸素出力になってるかと
高強度インターバルトレーニングは高い出力を出している時間が短いので総カロリー消費数で見ると実はそんなでもないんですよね。アフターバーン効果でじわじわ消費するとはされてますがどの程度消費してるか計算出来ないので・・・
脚を太くしたいなら5秒～20秒全力走を繰り返すSIT（スプリントインターバル）の方が向いていると思いますよ。1分走じゃ速筋の刺激はそんなでもないんで筋肥大はし辛いです。
省1
405: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMde-dwZk [125.193.32.51]) 2022/09/24(土)23:19:28.35 ID:x5P87QWLM(1) AAS
自転車乗りはキンタマと竿が収まるように穴が空いたサドル使ってるみたいだね
穴あきじゃないやつで長時間ハードに乗るとちんこの感覚障害、性機能障害が起きるとか
サイクリングEDとか言われてるらしい
穴あきに交換したほうがいいのかな
454(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-dInP [49.96.22.203]) 2022/10/20(木)15:07:24.35 ID:FM+Suncsd(1) AAS
FIT BOX lite買った413ですが、尻痛はだんだん馴れてきた、ポジションは最大にしているけど窮屈に感じる、毎日40分漕いでいます
ただ漕いでて面白くない、やっぱり何㎞とか何㌍とか心拍数が幾らとかあったほうがよかったかな、せめてタイマーは欲しかった
100均のキッチンタイマー着けてる
タブレットは大昔の7インチがギリ置ける
548(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-YIey [49.98.150.162]) 2022/11/24(木)07:29:23.35 ID:6mmjXIV+d(2/3) AAS
>>539
すみません
ちょっとお聞きしたいのですが、使用時間が30分とありますが、自分のアルインコはマグネット式？の安いのですが、ぶっ通し90分をやっていても負荷が下がってる感じはしないのですが、なんででしょうか？
モニターの数値や別途付けてるニッセイの心拍数で判断しても、熱ダレでの負荷は下がってないとは思います
あと、心拍数155凄いですね！
一応脂肪燃焼目的でやってるので140を越えないように130～135あたりでやってますが、それでも結構キツいです、、、
汗って一番出やすいのは自分の体感だと135あたりの気がしますが、155でも流れるように出るのですか？
588: (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-ZToQ [123.227.178.106]) 2022/12/09(金)18:44:54.35 ID:plGR6leV0(1) AAS
>>582
靴履いてます
>>587
どうでしょうね。大丈夫だとは思いますけどね。
心配なら肘置きのついたものもありますよ。
ハイガ− HG -EX -5000
ただ、値段がちょっと高いですね。
いっそリカンベントのバイクにするとか？
FBR- 113HP とか値段そこそこで連続使用時間は60分です。
背もたれにもたれながら座るので安定します。両手も空きます。ただ、リカンベントは場所を取ります。ちょっとでかいんです。
省1
662(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-HGQ6 [106.133.223.143]) 2023/01/26(木)14:38:06.35 ID:qLBMp0Yga(1) AAS
>>659
メーカーもある程度余裕は持たせての設定だろうから5キロ程度の誤差なら俺なら買うわw
なにかしら理由付けして買わずに運動しない事を選んでないでさっさと買って運動しろ
705(1): (ﾜｯﾁｮｲ fd15-ouE4 [106.150.81.103]) 2023/02/09(木)12:44:30.35 ID:ezwwmgXq0(1/2) AAS
クロストレーナーは調べても全然情報が出てこない……
SOLE E20ってどうなの？持ってる人いる？
ANDES3.1と悩んで、価格的にこっち買おうと思ってるんだけど
詳しい人いたら教えてくれ
757: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-TMyX [49.98.150.168]) 2023/03/02(木)15:36:38.35 ID:eMCLa17dd(1) AAS
毎日100分やってるけど3日くらい連続でやると脚が露骨に疲れてる感が出る
だから一応休みを作ってるけど実際休む日は作った方がいいのかな？
それともここで休まずもっとやったほうが減量とか筋肉量に良かったりするのかな
995(1): (ﾜｯﾁｮｲ 99ac-dKgV [124.36.42.129]) 2023/04/23(日)13:58:46.35 ID:v1mjkkmD0(1) AAS
人の話聞くふりしながら聞く気がないやつっているよな
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