[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 65台目 (1002ﾚｽ)
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296: (ﾜｯﾁｮｲ 87c3-ljGy [218.230.136.132]) 2022/08/03(水)17:30 ID:WlVeaTRW0(1) AAS
いつもはスマホで音楽聞いてるが、たまに矢沢永吉ROCK'N ROLL IN TOKYO DOMEの
「止まらないHa～Ha」動画を観ると何ループもしてしまう
IPPONグランプリのOPで使われてるやつ
297: (ﾜｯﾁｮｲ 7f6d-0eUa [217.178.131.154]) 2022/08/03(水)19:20 ID:H1JiYzZo0(1) AAS
>>294
脂質代謝に最適な心拍数はあるけど、もっと負荷かけて有酸素パフォーマンス上げた方が効率的にカロリー消費出来るけどね
鍛えたサイクリストが250w(1000kcal/時 前後）で巡航出来るのに対して、無トレーニングの人は100w（400kcal/時）がせいぜい
298(1): (ﾜｯﾁｮｲ a701-1mtm [110.5.59.51]) 2022/08/05(金)02:06 ID:zINiC5280(1/2) AAS
ある程度負荷を掛けたトレーニングを毎日2週間やって来たけど、中2日休憩とって週3のトレーニングにする
299(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-yBNh [175.177.45.123]) 2022/08/05(金)17:56 ID:xjC8HTf+0(1) AAS
>>298
なぜ？
300: (ﾜｯﾁｮｲ a701-1mtm [110.5.59.51]) 2022/08/05(金)23:08 ID:zINiC5280(2/2) AAS
>>299
パワーが出ないのと多分筋肉が育たない気がする
中2日空けたトレはパフォーマンスが上がりました
301(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-2+m5 [106.146.114.120]) 2022/08/06(土)16:02 ID:QlFzEQVba(1) AAS
Apple Watchが家にあるので、
Apple Watchと連動できるエアロバイクを5〜10万円の間で探してるのですが、
その中ではRENPHOのAIスマートバイクが最適でしょうか？
現在は以下の4台で迷ってます
・RENPHO AIスマートバイク
・アルインコ AFB7218
・Reebok アストロ6.0
・adidas C-1
302: (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-lrsU [110.5.59.51]) 2022/08/07(日)23:01 ID:d6FFDxzj0(1) AAS
>>301
自分は他のエアロバイクは使った事無いですがレンフォのエアロバイクを買いました
多分レンフォとzepanは一緒の物でアプリ自体も名前は違うけど機能は一緒じゃ無いかなと思います
自分の欲しい色のバイクがAmazonでレンフォの方が安かったので購入しました
自分はApple watch持ってないので分かりませんが、レビュー見てると普通に連動出来るみたいですね
心拍数を測ってみたいので、自分はいつかやすいスマートヲッチを探して見たいと思います
ちょっと無理して買いましたがレンフォは買って良かったと思います
303: (ﾜｯﾁｮｲ 8eeb-eDUT [183.176.154.218]) 2022/08/09(火)07:57 ID:tLXhTGMN0(1) AAS
>>295
ルパン三世のテーマ
304(2): (ﾜｯﾁｮｲ 221e-iK/e [125.198.11.42]) 2022/08/10(水)16:32 ID:5AkpU3Wm0(1) AAS
弱々負荷だからか1時間やって200kcalくらいしか消費できん…
Twitter見てると30分200kcalちかく消費してる奴とかいてスゲーと思うわ
ダイエット目的だから元々ロードバイクやってて凄いパワー持ってるとかじゃないはずなのに
機種により負荷は違うのは分かっととるが1時間頑張って汗だくになってこの程度だとやる気無くす
ちなNEXGIM使っててギアは10、100wケイデンス80くらい
305(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3bc3-+1pc [218.230.136.132]) 2022/08/10(水)18:53 ID:xY/M3Stw0(1) AAS
>>304
スポーツジムに置いてあるTechnogymのエアロバイク、強度6の65～72rpmで1時間450kcal辺りですね
心拍数103～117bpmの脂肪燃焼ゾーンをキープしてこれくらいです
polarの心拍センサーで心拍と消費カロリーモニタリングしてますが、マシン表示の消費カロリーと
心拍モニタのアプリ比較でも概ね近い消費カロリーです
306(2): (ﾜｯﾁｮｲ c66d-rkQs [217.178.129.69]) 2022/08/10(水)20:10 ID:pud+G1Zz0(1) AAS
自転車は一般的に体重が重たいほどパワーも出るので、パワーでカロリーを換算しているなら体重が違うとかでは？
大雑把な計算だと1w辺り4kcal/時なので100wなら400kcalは消費してそうだけど
ロードバイク乗ってても、トレーニングしてない人のFTP（1時間全力パワー）は100～150wくらい
ちゃんとしたトレーニングやってればFTP250～350wは行きますけどね
パワーじゃなくて心拍換算の場合はアテにならないかと。心拍数からカロリー消費量なんて算出出来ないはずなので
307(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spff-iK/e [126.254.115.190]) 2022/08/10(水)21:04 ID:mULfTA2ip(1) AAS
>>305
>>306
色々ありがとう
体重やら心拍やら色々影響するよね
AIバイクだからzwiftってやつをお試しでやってそれが消費カロリー教えてくれた
心拍数はApple Watchだけど、Apple Watchのフィットネスアプリだともうちょいカロリー消費してる計算なんだよなぁ
一応体重は58kg
でもまぁあんま消費カロリーとか気にせずやってみるわ
運動習慣は確実に身についてるしゆるーーーーくだが体重は減ってるし
308(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMce-aUm7 [133.106.142.165]) 2022/08/11(木)00:44 ID:5xprbfLGM(1) AAS
息が弾んで汗もダラダラ垂れるようなまぁまぁキツい強度で漕いでるなら58kgだと1時間400～450kcalくらいは消費してると思う
エアロバイクは消費カロリーが低いと言われてるけどそれはダラダラ漕いだ場合で、しっかり漕げば結構な運動になる
309(1): (ﾜｯﾁｮｲ a22c-0BnI [219.66.157.162]) 2022/08/11(木)01:31 ID:FZEpzdFo0(1/2) AAS
>>308
それはFTPによるんじゃないかな？
>>306の通り人によって全然違うんで
300w（自転車無風平地で42キロ～くらい）出せる人なら一時間1100～1300カロリーとランニングも真っ青な数字になる
100w（30キロくらい）だと400未満
FTP100の人が100wで漕いだらめちゃくちゃキツくて20分もしたらへばるが、
FTP300の人の100wはもはや休んでるのと変わらん強度で飽きなければ何十時間でもいける強度
こんな感じで能力によるので主観的キツさはあてにならない
310(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMce-aUm7 [133.106.136.115]) 2022/08/11(木)03:09 ID:c1kjwr5WM(1) AAS
>>309
それはそうだけど、運動習慣を身につけようとしている段階の人でFTP高い人なんてかなり珍しいから最初から想定してないわ
ダイエットや健康のためにエアロバイクを漕いでるそれまで運動習慣の無かった普通の58kgの人ならこのくらいと予想する、という話ね
ロード乗るような人や生きてるのがやっとで体力ゼロみたいな人は当然当てはまらない
311: (ﾜｯﾁｮｲ a22c-0BnI [219.66.157.162]) 2022/08/11(木)07:04 ID:FZEpzdFo0(2/2) AAS
>>310
体重や運動経験や先天的な遅筋量とかで初期状態もかなり変わると思うけどね
312(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-ABZX [49.98.133.74]) 2022/08/11(木)20:53 ID:rjqt0mMXd(1) AAS
>>304
同じnexgim持ちだけど
体重90超
FTP 149
あなたの言うギア(負荷) 最初は11、10分経ったら12～13.5へ変更
ケイデンス 100を切らない程度
これで大体一時間で650～680wです
ちなみに買って二ヶ月
こういう数値詳しくないから違ってるかもしれないけどケイデンス80ってのが低くて有酸素運動になってないのでは？
詳しい人いたら聞きたいところ
313(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-lrsU [110.5.59.51]) 2022/08/12(金)00:21 ID:MVenylgD0(1) AAS
俺もAIエアロバイク持ちだけど、カロリー消費を狙ってダイエット目的なら有酸素運動では無くて無酸素運動をやるべきだと思う
例えば、1分間漕げるギリギリのギアのトレーニングを1setとして、5分位休憩後それを3〜5setこなす
そうすると、ダラダラ1時間漕がなくても30分以内でトレーニングは終わる
続けると疲労が溜まるので体調と相談しながら2〜3日オフ日を作る
あと、痩せる目的であるなら最低限の食事のカロリー制限はしなければいけない
ダイエットは単純に摂取カロリーマイナス消費カロリーで体重が減るので自転車での消費カロリーを摂取カロリーがうわまってたら絶対に痩せない
自分は心肺能力の強化と足を太くしたいと言うのが目標なので、ビデオコースの初心者ベーシックトレーニングとチャレンジのバッガー湖の競走とプラスアルファをやっているよ
ただ、高負荷トレーニングの正確な消費カロリーはこのアプリでは確認が難しい気がする
因みに、俺は上半身の筋トレ経験者で(かなり真剣にしばらくやっていた)一番大きい筋肉の足を鍛えるのがカロリー消費が出来るのをわかっていたけど、スクワットとかのトレーニングは楽しく無かったので、続ける事が出来なかったけど、このAIエアロバイクは非常に楽しくトレーニングが出来ています
長文ゴメン
314(2): (ﾜｯﾁｮｲ c66d-rkQs [217.178.128.104]) 2022/08/12(金)10:04 ID:ykfqm14R0(1) AAS
>>312
うーん、FTP149で1時間650wも消費しないと思うけど、基礎代謝含めての数値かな？ 体重重ければ時間辺りの基礎代謝も高いだろうし
基礎代謝含めるかどうかで消費カロリーの数値は変わるのでその辺注意
よっぽど低いんでなければケイデンスは関係ないです。ロード界隈では効率の問題で90が理想とされているけど80は普通の範囲
>>307
zwiftは基礎代謝抜きの数値だったと思う。総ジュール数（ワットの総出力数）からカロリー計算してるはずなので足止めてたり出力落ちてる時間が結構あったのでは？
>>313
1分走は5割～6割くらいが有酸素ですよ。しかもそれは「1分全力走」の話で、インターバルで出来て、しかも死ぬほど辛いとされる1分全力走を素人が出来るとは思えないので、7割～8割型有酸素出力になってるかと
高強度インターバルトレーニングは高い出力を出している時間が短いので総カロリー消費数で見ると実はそんなでもないんですよね。アフターバーン効果でじわじわ消費するとはされてますがどの程度消費してるか計算出来ないので・・・
脚を太くしたいなら5秒～20秒全力走を繰り返すSIT（スプリントインターバル）の方が向いていると思いますよ。1分走じゃ速筋の刺激はそんなでもないんで筋肥大はし辛いです。
省1
315: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-rkQs [60.36.137.194]) 2022/08/12(金)17:54 ID:Ot1M7ueN0(1) AAS
長文キモ
316(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46c3-F6dI [153.242.22.15]) 2022/08/12(金)18:39 ID:TTIiwxLE0(1) AAS
nexgimだとzwiftで負荷連動らしいけど飽きるの早いかなぁ
今年の1月にnexgimのアプデなくて一時期zwift使えなかったらしいからアプデされなくなる不安もあるし…
3万代のyeasoul s3にするかnexgimにするか悩む
317: 312 (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-ABZX [49.98.136.201]) 2022/08/12(金)21:03 ID:lcUGtrvAd(1) AAS
>>314
数値はすべてnexgimで表示されてるものです
FTPは二ヶ月前買った初日に計測したきりなので多少上がってるかもしれません
ケイデンスはそんなに低くても良いとは知りませんでしたね
気分的に100くらいじゃないと漕いでる感じが出ないのでいつも100～105です
ありがとうございました
318: (ﾜｯﾁｮｲ 6b01-Nj2l [110.5.59.51]) 2022/08/13(土)00:26 ID:RBCf0xfu0(1) AAS
>>314
そうですね
御主中々詳しい！
まず自分はメインは心肺力の強化なんだけど、後々はハムを大きくしたい
競輪選手は脚が太いので自転車がきっといいだろうと思って取り入れました
後は、実験してデータとるのみです
319: (ﾜｯﾁｮｲ 0f43-6L9s [153.131.14.88]) 2022/08/14(日)00:38 ID:h4bunJV70(1) AAS
>>316
yeasoulとはYESOULのことですかね。よくそこに目を付けましたね。
YESOULは中華系スピンバイクで本国では嵐を巻き起こしています。
まさに台風の目です。
スピンバイクとしての質は他の有象無象と正直変わらないレベルだけど
Xiaomi の傘下に入ってからスマートバイクとしての技術開発力がしっかりしてきています。
ここ1、2年の間でも製品は日本に入ってきてましたがその時は非正規品で製品の値段がぼったくりのものが多かったのと
アプリの日本語の対応がその時はまだまだだったのでお勧めしてませんでした。
日本参入は今年6月からで今後アプリの対応がどこまでしっかりしていくのかという不安要素はあります。
でも3万円台ならぼったくりではないし思い切って試す価値ありだと思います。
320: (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Lyl8 [121.114.25.79]) 2022/08/15(月)00:31 ID:fs4ZY7P+0(1) AAS
>>295
岡本真夜のトゥモロウ。リズムに合わせると凡そ120rpmぐらいになる。
321: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-9kAd [106.146.95.136]) 2022/08/15(月)00:55 ID:3M+Gjx5Ra(1) AAS
電磁式のMG03Lっての良さそうだけどレビューあんまないな
普通のMG03のほうがいいんだろうか
322: (ｹﾞﾏｰ MM7f-5feH [219.100.182.231]) 2022/08/18(木)01:17 ID:4G3PhXeiM(1) AAS
オンラインで競走とか出来れば捗りそう
スマホしながらエアロバイクは、脳が暇すぎてベットに寝ころびたくなってくるわ
323(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb67-Uudr [60.94.146.90]) 2022/08/19(金)19:22 ID:t9M2uY5s0(1/2) AAS
半月板断裂で入院してたんでリハビリがてらに通販で安いエアロバイク買おうかなと思うんだけど、身長180センチの俺だと買ってみて小さくてうまく乗れないとかあるかなあ？
324: (ﾜｯﾁｮｲ 2b62-4qGr [222.229.22.103]) 2022/08/19(金)19:57 ID:rT9XRDd60(1) AAS
>>323
180だと1番高くしても膝快適には回せないかもな
325: (ﾜｯﾁｮｲ cbac-jZJi [124.36.42.129]) 2022/08/19(金)19:58 ID:R6RJR5Qf0(1) AAS
体に合わないと逆に負担になりそうだし
リハビリ目的なら現物さわってからの方がいいかもね
326: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-Uudr [60.94.146.90]) 2022/08/19(金)20:00 ID:t9M2uY5s0(2/2) AAS
あー、やっぱ通販ではやめとくかあ
327: (ﾜｯﾁｮｲ 6562-nnec [222.229.22.103]) 2022/08/20(土)07:48 ID:YFsaGrW40(1) AAS
マシンを選ぶ身長だから 現物見た方がね
まあAmazon 楽天 ヤフーで買った方が安いけど 銭失いになるなら最初からフィットするやつをね
328: (ﾜｯﾁｮｲ 8593-oLJk [14.11.34.97]) 2022/08/20(土)17:36 ID:5090nmFK0(1) AAS
棒スピンバイクのレビューでおそらく身長高めの人が膝悪くして医療従事者の家族に怒られたってってのがあったよ
サドルの位置をどう変えても膝に負担のかかるポジショニングにしかならなかったとか
329: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-TChE [106.154.0.84]) 2022/08/21(日)09:34 ID:ygAKN3t+a(1) AAS
1ヶ月ほぼ毎日30分心拍数130-140でやっても心肺機能向上した気がしないから30分の内10分だけ150-160でやることにした 効果あると良いな 休日はともかく平日は時間取れないから運動強度を上げるしかない
330: (ﾜｯﾁｮｲ 0b6d-SiT/ [217.178.133.255]) 2022/08/21(日)10:15 ID:BajcGpbd0(1) AAS
そうですね。有酸素のトレーニング負荷は時間×強度なので、時間が取れないなら強度を上げれば負荷は上がります
もっと言えば心肺向上目的で毎日やるなら HIIT30分→軽め30分→HIIT30分→軽め30分・・・の繰り返しでも良いかと
HIITは心拍基準でやるなら一番わかり易いのはタバタかなぁ。全力走なんで細かいこと考えてなくて済むので
20秒全力走（厳密には170%vo2max） → 10秒回復走 → 20秒全力・・・を6から8セット
あれ無酸素をメインで鍛えるトレですけど副次的にVO2Max（心肺機能）鍛える効果もあります。あくまで副次的ですが
331(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d16-Ovjp [42.146.247.143]) 2022/08/21(日)22:22 ID:Y1PMZYnJ0(1) AAS
数ヶ月エアロバイクやったら汗かいて汗腺からの老廃物出尽くしたのか風呂上がりの汗が昔よりも数倍でるようになった
詰まった汚れなくなった毛穴に水が入って出てくるのか、代謝上がって汗そのものなのかはわからんが
風呂上がりにタオルで拭いてTシャツ着てもそれがかなりじっとり重くなるくらい汗が出る
332(1): (ｹﾞﾏｰ MMeb-gtcb [219.100.183.192]) 2022/08/22(月)06:07 ID:fqAHJgq5M(1) AAS
汗かけるのうらやましい
333: (ﾜｯﾁｮｲ 6562-nnec [222.229.22.103]) 2022/08/22(月)13:04 ID:98O8ki3x0(1) AAS
>>332
僕太ってませんアピールキター
334: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-73gh [133.106.241.167]) 2022/08/22(月)13:43 ID:0fvR505OM(1) AAS
運動したらデブでもガリでも汗かくだろ…
335: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-Ovjp [106.130.26.23]) 2022/08/22(月)14:03 ID:uvkZn530a(1) AAS
エアロバイクでものすげーゆっくり漕いで20分もすれば汗かき始めて
1時間やればもうダラダラになるくらい
336: (ﾜｯﾁｮｲ 231e-ym/4 [125.194.55.2]) 2022/08/22(月)14:50 ID:/D5jEc370(1) AAS
汗かき辛い人はいるよ
自律神経？だかが可笑しかったりすると汗かきにくいらしい
あとは332は汗だくだくになりたいってだけで汗は薄っすらとはかくだけの人とか？
337: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-MK7q [106.154.152.150]) 2022/08/22(月)18:30 ID:vxAPzcika(1) AAS
エアコンはつけないの？
338: (ﾜｯﾁｮｲ dd15-Bmcf [106.160.156.232]) 2022/08/23(火)01:09 ID:GvMhXKIV0(1) AAS
steady st128とハイガーHG-YX-5006で迷ってます。
どちらがおすすめですか？
339(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-/WcA [49.98.133.198]) 2022/08/23(火)12:46 ID:cMMExnhbd(1) AAS
ダイエットというか運動不足解消目的でエアロバイク買ってみたいんだけど家電量販店とかスポーツ用品店で売ってるものなん？
340: (ｽｯﾌﾟ Sd43-oLJk [49.96.233.215]) 2022/08/23(火)13:45 ID:oFUJ+hYnd(1) AAS
行ってみれば？
341: (ﾜｯﾁｮｲ 0b55-74zY [153.214.29.127]) 2022/08/23(火)14:19 ID:aBH7VRuJ0(1) AAS
オークションで近所の出品者探して取りに行くのが一番安い
342: (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-AbzN [1.75.239.105]) 2022/08/23(火)15:39 ID:9MaG85dnd(1) AAS
>>339
売ってるけど大体アルインコが3種類くらい置いてるだけだよ
343(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd15-4Erx [106.163.233.223]) 2022/08/23(火)21:47 ID:sZCAKSTw0(1) AAS
ヤフオクで３千円で買った
344: (ﾜｯﾁｮｲ 6562-nnec [222.229.22.103]) 2022/08/24(水)10:53 ID:udFM7V1v0(1) AAS
>>343
送料は?ハゲ
345: (ﾜｯﾁｮｲ dd15-4Erx [106.163.233.223]) 2022/08/25(木)21:14 ID:m6CLH+5w0(1) AAS
０円
346(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0b57-Z7+8 [153.232.63.134]) 2022/08/26(金)12:06 ID:hmraYjXZ0(1) AAS
エアロバイクのクランクがグラつき出したんで買い換え時かな？と思ったけど
六角レンチで締め直したらグラつきが直っただよ。当分壊れそうもないですw
347: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-Cb4v [222.229.22.103]) 2022/08/27(土)11:26 ID:trkklZJr0(1/2) AAS
>>346
だから何
348: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-Cb4v [222.229.22.103]) 2022/08/27(土)11:26 ID:trkklZJr0(2/2) AAS
>>346
クソガイジ
349(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-1kaJ [150.66.80.86]) 2022/08/28(日)02:52 ID:/V/U7AxOM(1) AAS
>>331
そんなもんじゃ無いからな俺は
エアロバイクの下にマットひいてるがそのマットに水たまりが出来る
開始5分でジワジワしてきて開始１０分ぐらいで肩、腕からプッシャーと水蒸気が吹き出し出す感じw
この季節はね
終わる時には体に濡れてない場所は無いな
濡れてないという言葉が生温いな。全身がビチャビチャ
冬はマットにポタポタ程度やけど
350(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-KBjn [1.75.239.163]) 2022/08/28(日)19:45 ID:5rVTOKpid(1) AAS
>>349
よく読め
風呂上がりの話だぞ
あとタオルで拭けばいい話では？
351: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-1kaJ [150.66.80.86]) 2022/08/29(月)02:46 ID:n9D8T3LsM(1) AAS
>>350
ホンマやな
タオルは書いてないが横に用意して拭いてるよ
拭いてそれ。
床のシートに溜まってる水たまりは市販の雑巾５枚分ぐらい水吸うのに必要なレベルやから
タオルが一枚あっても水たまりがタオル一枚分小さくなっただけやな。
とにかく水風船に針さした感じでプッシャーって体じゅうから汗噴き出す。
だから排泄した感じの気持ち良さがあるけど、要は汗かきやから街中でも暑い中歩いてたらプッシャーが始まってしまうから困るねん。
不思議とオナニーではハードに攻めても全く汗かかない
352: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-03zM [153.159.81.88]) 2022/08/29(月)02:53 ID:XJh5gvPnM(1) AAS
それ言われても、へぇとしか言えなくね？
自分語りする意味がわからん
353: (ｽｯﾌﾟ Sdc3-Gw4x [1.66.97.85]) 2022/08/29(月)07:38 ID:WKZ+w6YEd(1) AAS
自慢でしょ
354: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMab-f1AL [133.106.226.38]) 2022/08/30(火)21:57 ID:2A4viQxKM(1) AAS
ガイジが妄想垂れ流してるだけでしょ
355: (ﾜｯﾁｮｲ 0d93-79mF [14.11.34.97]) 2022/08/30(火)22:12 ID:DWD7aB3x0(1) AAS
汗だくのおっさんほど不快なものはないのに無駄に自慢げで笑える
356(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9593-w6dw [14.9.12.192]) 2022/09/05(月)08:28 ID:oCHyi38G0(1/4) AAS
エアロバイクってチャリと反対に漕ぐ道具？
357(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9593-w6dw [14.9.12.192]) 2022/09/05(月)08:30 ID:oCHyi38G0(2/4) AAS
おっと途中だった
チャリと同じ漕ぎ方はバイクなしでも床や椅子でできるけど
358(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9593-6esP [14.9.80.161]) 2022/09/05(月)09:20 ID:ISDcfpyC0(1) AAS
お前は何を言っているんだ
359: (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-gaJG [106.154.0.84]) 2022/09/05(月)09:24 ID:Y/Qr6U5xa(1/2) AAS
HIITやってみたけどキツイな 週1で次の日が休日の日だけやるとしよう
360: (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-9TNW [217.178.132.178]) 2022/09/05(月)09:26 ID:rjkzHzXW0(1) AAS
文章が意味不明すぎて怖い
361(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7562-6TEa [222.229.22.103]) 2022/09/05(月)11:58 ID:fs+qhWWP0(1) AAS
>>357
頭がおかしいのか
362(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b15-dZSy [113.150.97.62 [上級国民]]) 2022/09/05(月)12:06 ID:r4xmUYZG0(1) AAS
>>356
>>357
整理して初めから書き直してくれ。
何を言ってるのか何を聞きたいのかマジでわからない。
363: (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-kJmG [163.49.203.47]) 2022/09/05(月)13:03 ID:ioGf+wZCM(1) AAS
>>356
逆ではない。同じ向きに漕ぐよ。
進まない、という点では逆かな。
床で漕ぐときにはチャリは不要。
364(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9593-w6dw [14.9.12.192]) 2022/09/05(月)15:42 ID:oCHyi38G0(3/4) AAS
>>361 すぐ文章途中で送信しちゃうんだよ
>>358>>362
順回転は床でやって、逆回転は機械使って。
トータルでああー運動になるなあ！って道具なの？って言いたい
>>３６３ なるほど
365: (ﾜｯﾁｮｲ 9593-w6dw [14.9.12.192]) 2022/09/05(月)15:48 ID:oCHyi38G0(4/4) AAS
また半角がまざったか
358にはID横にレス番がつかず
362は文字色反転してるのに何故かついてる
366: (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-gaJG [106.154.0.84]) 2022/09/05(月)19:04 ID:Y/Qr6U5xa(2/2) AAS
時間がない人間は毎日のんびり運動するだけの時間を確保出来ない
となると短時間で消費カロリーを稼げる強度高めの運動をする必要がある
肥満でも安全に出来る強度高めの運動はエアロバイクか水泳くらいだろう
俺の場合は水泳は恥ずかしいからエアロバイクを選択した
367: (ﾜｯﾁｮｲ 2b1e-Sc+R [49.129.243.29]) 2022/09/05(月)19:39 ID:8G2yLnGB0(1) AAS
65kgの自分で平均60〜70wくらいを1時間やってやっとこさ200kcalいくかいかないか
平均150〜200wオーバーなら1時間で800kcalはいくけど自転車素人がそれをキープするのはかなり無理あるからエアロバイクで痩せるなら長時間やってカロリー稼がないとねってなる
そうなると運動やらで消費カロリー稼ぐより食わない選択した方が良いように思うけど、そうもいかないのが一般人…
消費カロリー沢山稼いでダイエット出来るのは主婦やニート、家仕事してる人とか、ダイエットインフルエンサーとかそういう類の人だけだよなぁと実感する
368(2): (ﾜｯﾁｮｲ d5db-2znV [180.144.44.38]) 2022/09/05(月)19:53 ID:CVWi5lwL0(1/2) AAS
70ｗとか老人か何かか？
わざと遅く漕がないと逆に無理だろ
369: (ﾜｯﾁｮｲ 8d09-fRo6 [122.25.122.123]) 2022/09/05(月)20:23 ID:kCpB1DNN0(1) AAS
>>364
エアロバイクとは
前に進まない、自立してる自転車
漕ぎかたは自転車と同じ
でも室内で固定されてるせいで向かい風とか坂道がないからその代わりに手動や自動で負荷がかけられる
これでわかる？
370: (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-9TNW [217.178.128.238]) 2022/09/05(月)20:29 ID:pOAHIL8B0(1) AAS
無理があるなら無理でなくなるまでトレーニングすれば良いのでは？
筋トレと同じで初心者ほど有酸素機能も上がりやすいですよ
150w1時間ってロードバイク平坦無風で32km/h～エアロポジションで34km/h程度なのでそこまで大したレベルでもないので1ヶ月も鍛錬すれば行けるかと
女性や50代以上の方なら3か月かな
371: (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp81-Sc+R [126.205.130.223]) 2022/09/05(月)21:01 ID:esB4M1Gtp(1) AAS
>>368
もっと他の数値出せばよかったかw
負荷によってペダルの重さとか変わるからワット数じゃ駄目だったな
坂道とかになるともっとキツいし
372(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp81-Sc+R [126.205.135.47]) 2022/09/05(月)21:04 ID:Li2ZLiUgp(1) AAS
>>368
つか1時間のカロリーの話してるから
あと普通の人もエアロバイクで消費できるカロリーはその程度だと思うよ？時間も1時間も出来ない人もいるだろうし
さらに言ったように800とか1000Kcalを短時間で消費するとなるとかなりの負荷が必要になってくる
そういう話ね
373(2): (ﾜｯﾁｮｲ d5db-2znV [180.144.44.38]) 2022/09/05(月)21:14 ID:CVWi5lwL0(2/2) AAS
>>372
あのさぁ…70ｗとか消費カロリー徒歩レベルだぞ？
運動とすら認識されないレベルなのを理解しとけ
それが一時間できないのは老人か虚弱なだけだ一般人ではない
374(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp81-Sc+R [126.205.128.17]) 2022/09/05(月)21:23 ID:UbnI6+VNp(1) AAS
>>373
70wでやった『場合』の話であって70wが限界なんて言ってないんだけど…？
でもあまり高負荷でやる有酸素ってどうなんだろう
ワット数の話するとまた変なこと言われそうだし、負荷はエアロバイクによって違うから負荷レベルの話は出来そうにないけど
有酸素に最適な心拍数になる気持ちいい負荷で1時間程度やってメインは食事が一番良いよね
375: (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-gaJG [106.154.0.84]) 2022/09/06(火)07:00 ID:dZ3Alo39a(1) AAS
男だけどまさに1ヶ月経ったら30分で15kmは漕げるようになったな 心拍数は140前後で漕いでる 心肺機能が向上するように楽なペースじゃなくほんの少しキツい～少しキツいくらいのペースで漕いでる
376(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-9TNW [217.178.129.2]) 2022/09/06(火)07:44 ID:1KiOij0k0(1) AAS
>>373
無トレーニングの一般男性のFTP（1時間全力走）が120w～140wと言われてるので、そこから60%～70%hrmaxを目指すならありえる数値かと
>>374
ロード・トライアスロン界隈の人間なのでワット数の話の方がわかりやすいですよ
脂質代謝系は確かに70%hrmax辺りが最も使われる、つまり脂肪燃焼しやすいと言われますが
そこから多少負荷が上がってもほとんどが脂質代謝で解糖系はわずか（1分全力走ですら半分以上が有酸素系）なので
個人的見解としてはそこまでこだわらなくて良いと思いますね
そもそも解糖系やATP-CP系が使われた分も糖質から補充されるわけで、結果的にカロリー減に繋がるかと
ただ、先程も言いましたが有酸素機能は初心者ほど顕著に上がるので、鍛えることをオススメしますよ
体重60kgFTP120の素人も1ヶ月の有酸素トレーニングでFTP200くらいまでは上げられます
省1
377: (ｽｯﾌﾟ Sd03-+6yp [1.75.153.239]) 2022/09/06(火)17:36 ID:3Cp4fUr9d(1) AAS
>>376
おもしろい話をありがとう！
主目的はダイエットだけど平日あまり時間取れないから若干負荷強めになっちゃってるのを気にしないではいたんだけど
やっぱり気にしなくていいことがわかって安心した
378(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-BvA/ [133.106.156.238 [上級国民]]) 2022/09/10(土)01:58 ID:eOJuqGqJM(1) AAS
このバイクをいただく予定なのですが、型番とかわかりますでしょうか？
手元に届けばわかるとは思うのですが、受け渡し時にお礼をお渡ししたいためもし詳しい方が居られたらご教示いただけないでしょうか？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
379(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b6d-Mjbb [217.178.129.136]) 2022/09/10(土)08:12 ID:4VfYwce80(1) AAS
>>378
画像検索しなよ
外部ﾘﾝｸ:www.biccamera.com
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.komeri.com
380: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-BvA/ [193.119.173.221 [上級国民]]) 2022/09/10(土)12:56 ID:QZ2HyLQIM(1) AAS
>>379
ありがとうございます
画像検索もまともにできていませんた。。
俺の品物の金額の参考になりました。
381: (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-teVA [219.161.64.152]) 2022/09/11(日)22:58 ID:E4GG2Z3P0(1) AAS
はじめてエアロバイク買おうと思うんですがスレ的に定番となるような機種は無いのでしょうか
どなたかダイマしてもらえませんか
４０歳１８０ｃｍ８８ｋｇ
ダイエット目的
古い鉄筋マンションでリビングのフローリングにマットを敷いて使うつもりです
382(1): (ﾜｯﾁｮｲ d91b-ZeeE [220.146.19.250]) 2022/09/12(月)15:28 ID:Jaw6+gs50(1) AAS
zwift目当てでnexgim買おうと思ってるんだが
電動モーター負荷と電磁式負荷の差についてご存じの方いませんか
MG03Lの方は電源にモバイルバッテリー使えないらしいけど
耐久性や静音性の面では違いあるのかな？
383: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-/jpy [153.242.22.15]) 2022/09/13(火)03:47 ID:D7u1tPbc0(1) AAS
>>382
nexgimの使用動画見てると電動モーター負荷は漕いでる時僅かに音するね
384: (ﾜｯﾁｮｲ 23c3-uMuI [219.161.64.152]) 2022/09/18(日)23:35 ID:Y1J/Pwr80(1) AAS
リーボックA6.0買ったので報告
ttps://どっとうｐ.org/uploda/どっとうｐ.org2872848.jpg
デカい、重い、でもカッコいいと思う
385: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-fy1N [133.106.53.36]) 2022/09/19(月)20:28 ID:Ut1sVT1dM(1) AAS
アルインコAFB6122とイェソウル S3で迷ってる
386(1): (ﾜｯﾁｮｲ cbc3-kLeK [153.181.2.14]) 2022/09/19(月)21:16 ID:7XhSIqAB0(1/2) AAS
ダイエット目的で中古の「ハイガー HG-YX-5006A 8,800円」か「アルインコ AFB6216 12,000円」を購入しようと思っています
スピンバイクとエアロバイクのどちらが良いでしょうか
387: (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-L1CC [106.133.222.209]) 2022/09/19(月)21:26 ID:fccxRJxJa(1) AAS
ぶっちゃけスピンとエアロで大した違いはない
ただスマホをおける台がないと苦痛だぞ
388(1): (ﾜｯﾁｮｲ 23c3-Ftub [123.218.85.8]) 2022/09/19(月)21:35 ID:DYhS243Q0(1) AAS
全然違うけどなw>>386の２つならハイガーの方が圧倒的に負荷高く出来る
ダイエットならアルインコ、その先を考えてるならハイガー。ただスピンは消耗品もあるので注意
389(3): (ﾜｯﾁｮｲ cbc3-kLeK [153.181.2.14]) 2022/09/19(月)22:18 ID:7XhSIqAB0(2/2) AAS
>>388
>>389
ありがとうございます、お値段からハイガーに傾いていたのですが
対応身長が155～と、妻の身長が145しかないので、アルインコ(対応身長自体記述か無い)しようと思ったら、30分使ったら1時間休ませろとな？
2人で使えないし、一時間は乗りたかった
1年程で無負荷になった人も居るそうなので、もうちょっと考えます
390: (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-Pkrc [106.73.162.0]) 2022/09/19(月)23:46 ID:4SDBsERF0(1) AAS
>>389
AFB6216は150cm〜ですね
STEADYのST102が145cm〜ですよ
391: (ﾜｯﾁｮｲ 3543-YvH5 [180.21.49.247]) 2022/09/21(水)01:11 ID:pB/898Ec0(1) AAS
>>389
5006aでいいと思いますよ。
145cmならトレーニングシューズのような靴を履くことと
サドルを変えることで対応できると思います。
ただハイガーの中古はちょっと怖いですね。
ただでさえ品質あまり良くないのに…。
どれくらい使ったものなのか分かりませんか？
買ったはいいけどほぼ使わなくてすぐ売りに出したものとかならいいかもしれません。
392(1): (ﾜｯﾁｮｲ b52c-bFgt [116.82.175.212]) 2022/09/21(水)01:53 ID:lt0Y0aVZ0(1) AAS
fitboxliteのでかさでfitboxの液晶あり欲しい…
393: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp61-TFWW [126.167.57.85]) 2022/09/21(水)21:19 ID:spEbSLJLp(1) AAS
調子乗ってかなり高めの買っちまったんだけど寿命とか劣化とかアプリ更新の終了とか全然考えてなかったわ…
馬鹿だと罵られるのは甘んじて受け入れるけど、実際問題Bluetoothでアプリ連携出来る電磁式バイクの寿命ってどんくらいなんだろうか
最低3年、ワガママを言うと値段が値段やし5年以上は持って欲しいんやが…
とりあえず週5で30〜60分を中強度で使用してる
394: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM2b-UC3r [125.193.34.6]) 2022/09/22(木)12:53 ID:QsR/50wNM(1) AAS
予算15kではじめてのエアロバイク買おうと思ってます
今のところ楽天でハイガーかアマゾンのアルインコあたりがいいのかなと
予算が予算なので最悪漕げれば細かいデータとかは見れなくてもいいです
まあ見れたらいいですがそこらへんは壊れやすいみたいなので…
初エアロバイクに向けてよければアドバイスお願いします
395(1): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM2b-UC3r [125.196.14.199]) 2022/09/22(木)12:56 ID:1qHdNAslM(1) AAS
あ、170cm 57kgです
目的は1日一時間の有酸素運動して体力つけることです
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