[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット38 (1002ﾚｽ)
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862(1): 2022/01/31(月)08:37 ID:4qlRxq5o(1) AAS
ヤベえ
リバウンドしてきたわww
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
863(1): 2022/01/31(月)12:31 ID:qP3pmFla(1/2) AAS
禁酒とか断酒しても一生続かなきゃリバウンドするんだよね
864: 2022/01/31(月)12:55 ID:eVrD3oPA(1) AAS
身体記憶させるためには個人差で最長で約3年
3年間体型を維持したらその体型が自分にとって最適かつ標準だと脳が記憶する
その後は2〜3キロ増えたところで元に戻ろうと勝手にやってくれる
リバウンドしたくないなら３年維持を目ざすしかない
865(1): 2022/01/31(月)13:01 ID:pB4URlSX(1) AAS
その理屈だと肥満のまま3年経過したら
肥満体型が最適と記憶されることになるけど
その認識でいいのか？
866(1): 2022/01/31(月)14:19 ID:CrHu3gsZ(1) AAS
>>863
俺しなかったわ。1ヶ月ぶりにストゼロ飲んだら不味かった。まぁ安酒だからかも知らんがw
867(1): 2022/01/31(月)14:54 ID:o6p4S3wg(2/2) AAS
>>862
10キロぐらい落としてるからすごいですね。
868: 2022/01/31(月)15:02 ID:qP3pmFla(2/2) AAS
>>866
ストゼロは不味いね
もう何年も飲んでない
869: 2022/01/31(月)15:10 ID:fhGsTw39(1) AAS
>>865
そうみたいだな
だからデブは普通に食事してもデブ
一度メモリーのリセットしなきゃならないのが最新の定説
870: 2022/01/31(月)15:25 ID:2fHC8VdV(1) AAS
正月太りでダイエット始め夏までに痩せるも正月でまたリバウンドの繰り返し、今年の夏から維持に努める
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
871: 2022/01/31(月)16:32 ID:VpCx7/Hi(1) AAS
>>867
ありがとう
ウエストはベルト穴3個分細くなりました
872(1): 2022/01/31(月)23:43 ID:IKyd1XPV(1) AAS
>>858
おおーすごい
なにか運動はしてますか？
873: 2022/02/01(火)03:49 ID:vsyW7SfC(1) AAS
>>872
スクワットとピグミンAPPでウォーキングだけです
ようやく身体が普通に戻ってきた感じなのでこれから色々と運動出来るかも
睡眠がまだ調整できなくてこんな時間に目覚めたりはするけど
体重よりもウエストが細くなった事でモチベーション爆上げ中
体重は4キロ程度減っただけなのに体脂肪が30.0から25.0
ウエストが82から77までなったので気持ち的に頑張れそう
874(1): 2022/02/01(火)15:02 ID:eZiUN3Ya(1) AAS
体脂肪率25でウェスト77って
なんかイメージつかない体型だなw
875: 2022/02/01(火)15:09 ID:Aie3a7qk(1) AAS
超鰹力マジいいぞ
876(1): 2022/02/01(火)15:44 ID:Z7/D1rwW(1) AAS
>>874
身長次第だからな
俺は体脂肪28でジャスト32インチだから
大体81センチくらいかな179×85
30インチ以下までなりたい
877: 2022/02/01(火)16:00 ID:VK3jkjN9(1) AAS
たまに体重60kgまで減らしたいとか質問あるが
お前の身長いくつだよって疑問がまず湧くな
180cm以上あるなら中々の苦行だし160cmなら間食するなや酒やめやで終了
878: 2022/02/01(火)16:12 ID:IwFML/y5(1) AAS
自分は体脂肪率10%で27インチスリムがジャストくらい、ウエスト68
去年はあと3センチ細かったからもう少し絞りたい
879: 2022/02/01(火)16:25 ID:Bf/0SI/l(1) AAS
10ってすごいね
スポーツやってるの？うちはせめて普通体型になりたい
BMIも体脂肪も肥満
メタボってる
880: 2022/02/01(火)16:39 ID:vfIe6eRx(1) AAS
スポーツは出来ないから節制と自転車で落としたよ
一昨年の春は25%85センチくらいあった
ジーンズは30インチレギュラーがぱつんぱつんw
881: 2022/02/01(火)18:11 ID:nobmJd31(1) AAS
27だとレディース入るな
882: 2022/02/01(火)23:39 ID:4r49P18q(1) AAS
レディースだとシルエットが全然違うと思ってたけど、ユニクロセルビッチはそんな事ないみたいね。(だからメンズのを女の人も買ってるのか)
製品ごとの全サイズの寸法公開してるメーカーは有難い。
ちなみにメンズの27とレディースの23がほぼ同じ。
俺23インチ入るでぇ〜とドヤれるかもw
883(1): 2022/02/02(水)02:16 ID:vwlepIy/(1) AAS
27歳のレディース犯したい
884(2): 2022/02/03(木)15:02 ID:REy1fIcR(1/2) AAS
>>876
175/71、体脂肪率21の俺でさえウェスト80なのに想像つかんわ
885: 2022/02/03(木)15:05 ID:REy1fIcR(2/2) AAS
>>883
元ヤンの妻に毎晩しごかれてます
いろんな意味で
886(1): 2022/02/03(木)16:43 ID:Tbi5Ep3j(1) AAS
そりゃ男で体脂肪率20%(ライト肥満)だとそうなるだろう
特に酒飲みは内蔵脂肪が多いからナチュラル肥満より腹回りが出てるパターンがある
887(1): 2022/02/03(木)17:09 ID:uEd13xNS(1) AAS
>>884
典型的な内臓脂肪の出っ腹じゃねえかw
888(1): 2022/02/03(木)20:31 ID:cpop//lK(1) AAS
>>884
71kgでウエストが80cmは腹だけ出すぎだわ
889: 2022/02/04(金)08:46 ID:TYhATlIP(1) AAS
まーた飲んでしまった
890(2): 2022/02/04(金)10:12 ID:ipwaRQHx(1) AAS
>>886
20でも多いの？
自分は35ある(-_-;)
メタボも引っ掛かってるし、脂肪肝だし、痩せなきゃと思うがなかなか…
891: 2022/02/04(金)11:32 ID:BctCz/CC(1) AAS
>>890
現役絶頂期の朝青龍が体脂肪率22%
892: 2022/02/04(金)13:04 ID:xS0DgyNP(1) AAS
今日で10日
お腹空く…ダイエットしたくて禁酒してるのに体重増えたわ
893: 2022/02/04(金)14:28 ID:Xz7Cyf1M(1) AAS
>>890
男性の適正体脂肪率は8%〜15%とされてるね
894: 2022/02/04(金)14:46 ID:ZzWRyO84(1) AAS
飲んじゃった
895: 2022/02/04(金)20:03 ID:oF6Tlei9(1) AAS
ポンピリピン
896(1): 2022/02/04(金)23:21 ID:0QKza6St(1) AAS
>>887
>>888
腹は出てないんだけど
897(1): 2022/02/04(金)23:38 ID:0xWUgDL0(1) AAS
175cm71kg
ウエスト80は歪
筋肉がほとんど無いのに体脂肪21
何で計測してるのか不思議
898: 2022/02/05(土)00:29 ID:1Tdlw5Am(1) AAS
>>896
腹が出てない80センチってどう言うこと？
ウエスト80なら腹囲は85のメタボラインに乗ってるだろ
899: 2022/02/05(土)04:34 ID:q+H4dW01(1) AAS
>>897
見たんか？
900: 2022/02/05(土)05:27 ID:aTmvv3Je(1) AAS
むしろ分からないのは馬鹿
901: [sag] 2022/02/05(土)08:51 ID:Jzxe+0b6(1) AAS
年始からダイエット開始してる
炭水化物は一切口にしてない
節酒もかなりしてるよ
炭水化物、タバコ、アルコール、カフェインを接触しないダイエットだね
四大麻薬を絶ってる
タバコは関係ないけどシンプルに健康になる
902: 2022/02/05(土)10:54 ID:n0gv0Yki(1) AAS
アヘンとかモルヒネはやってるのか
903: 2022/02/05(土)12:39 ID:kJS/Lm4i(1) AAS
犯罪者現る
904(1): 2022/02/05(土)17:25 ID:EVU35Mh4(1) AAS
１７２センチ66キロで細マッチョ扱いされるし自分でもそう思うけど体脂肪率20ちょいあるぞ
不思議だ
905: 2022/02/05(土)19:00 ID:XFe6HOT7(1) AAS
「休肝日」継続3週間経過
体脂肪率やっと下がってきたかな
にんじん細くスライスして軽く下味つけてベビースター混ぜると美味しい
906: 2022/02/05(土)19:14 ID:7K5qXVz9(1) AAS
内臓脂肪か皮下脂肪かのちがいなんじゃね
907(2): 2022/02/05(土)19:40 ID:VjUhcmID(1) AAS
禁酒で体脂肪落ちますか？
体重計買って計ってみたら24%もあって驚きました…
禁酒2ヶ月で85kgから80kgにはなりましたが…
908(1): 2022/02/05(土)20:03 ID:a8urKE/u(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:newsatcl-pctr.c.yimg.jp
休館日入れずに飲み続けてふと鏡見てみるとこんな顔になってるよな
909: 2022/02/05(土)20:13 ID:uTn8GUdo(1) AAS
>>907
禁酒２ヶ月とはすごい
ウォーキングとか軽い運動はいかが？
910: 2022/02/05(土)20:45 ID:O8/lEDUI(1) AAS
>>904
隠れ肥満だな
内臓に脂肪ついてる
911: 2022/02/05(土)21:07 ID:3FonmdDw(1) AAS
>>907
禁酒したら体脂肪も体重も落ちるよ
ってか、こっちは80キロに驚くけど
912: 2022/02/05(土)21:12 ID:o2XBC+GZ(1) AAS
>>908
筋トレ辞めた長渕剛みたい
913(2): 2022/02/06(日)00:24 ID:IBl5DjAs(1) AAS
家庭用の体組成計で測る体脂肪なんて全くアテにならんって事もっと広まってほしい
腹筋割れてるような絞れた身体でも家庭用で測ると20%超え表示とかザラ
914: 2022/02/06(日)00:26 ID:33Mj8Att(1/2) AAS
>>913
体温(気温)が低いと高く出る傾向があるよ
915: 2022/02/06(日)00:27 ID:33Mj8Att(2/2) AAS
>>913
入浴前と後に計り比べるとかなり違う
916: 2022/02/06(日)00:54 ID:BydBdNdY(1/2) AAS
絶対値はCTでもとって計算しなきゃ分からんが
毎日寝起きトイレ後に測ればほとんどブレないがな
その同じ機械での数値の変化はちゃんと反映されてる
917: 2022/02/06(日)01:02 ID:BP+qS4uX(1/2) AAS
家庭用のは電気抵抗だっけね
↓
・正確なデータを得るには“時間”が大切！体組成計の使い方 -エレコム
外部ﾘﾝｸ:www.elecom.co.jp
■食後や入浴後などにすぐに測るのはNG
体重・体脂肪率の測定は、「入浴やスポーツ、食事や飲酒の後は避ける」ことも重要です。
（ry
・体の水分の増減は体組成にも影響する
家庭用の体脂肪計や体組成計は、体脂肪率を直接測定しているわけではありません。「脂肪は電気が通りにくく、筋肉は電気を通しやすい」という特性を利用して、体に微弱な電気を流し、測定した電気抵抗値（電流の流れにくさを示した値）と体重、年齢、性別といった情報を組み合わせて体組成を算出しています。
このため、通常より水分が増減した状態で計測してしまうと、電気抵抗値が変わってしまい、うまく体組成が測れません。
省2
918(2): 2022/02/06(日)01:12 ID:ZmZ2A8o0(1) AAS
家庭用の体重計で計る体脂肪率は
毎日同条件で計って単なる上限の指数として利用するだけだね
919: 2022/02/06(日)01:23 ID:BydBdNdY(2/2) AAS
家庭用家庭用言うけどジムにある150万円の機械だろうと正確には出ないよ
メーカー違いで何%も差が出る、と言うか個体差でも
条件揃えて数値の差を見る道具だからな
920: 2022/02/06(日)02:00 ID:BP+qS4uX(2/2) AAS
業務用だとこれくらいか
これもあくまで電気抵抗なのだな
タニタ(TANITA)業務用マルチ周波数体組成計 MC-980A plus（プレミアムゴールドメタリック/ホワイト＆ネイビー）
【定価】 2,200,000円(税込）
外部ﾘﾝｸ[html]:taiseibun.taisya.net
昔の相撲取りが測ってるって画像のやつは
空気置換法ので1200万円か
画像ﾘﾝｸ[jpg]:ascii.jp
921: 2022/02/06(日)17:56 ID:a8ktyftn(1) AAS
体操整形
922: 2022/02/07(月)01:03 ID:se9tUq5k(1) AAS
空気ちかんか、まさにエアちかんだな
923: 2022/02/08(火)08:08 ID:K0OadbOt(1) AAS
まあ家の体脂肪計はあてにならんかもな
つか、壊れてるかも
家族分、載ったら感知してくれるみたいだが、いつも他の人で認識されてる
身長あんまり変わらんとはいえ、年齢違うのに
924: 2022/02/08(火)08:29 ID:GqfQTitU(1) AAS
同条件下での推移を事を見ろ勢と単発測定一喜一憂勢
何も起きないはずがなく
925: 2022/02/08(火)13:31 ID:fkiPwjtN(1) AAS
普通の酒飲みから抜くと禁断症状出る人まで居るしな
926: 2022/02/08(火)14:12 ID:Gl52AFT0(1) AAS
普通の酒のみだけど抜くと若干不安になる
927: 2022/02/08(火)14:42 ID:72SyYz2v(1) AAS
「普通」は不安にならない定期
928: 2022/02/08(火)14:55 ID:Tdf2R8Ir(1) AAS
中途半端に飲むと切れたら飲みたくてたまらんな
929: 2022/02/08(火)15:10 ID:8voGsnB1(1) AAS
肉体労働したあとの酒はうまい！はやく帰りたい
930(1): 2022/02/08(火)16:43 ID:8O1dG5bw(1) AAS
労働せずに飲む酒も同様にうまい！んだけどな
931: 2022/02/08(火)17:40 ID:XmHDH0q7(1) AAS
>>930
いつ飲んでも旨い
932: 2022/02/09(水)01:11 ID:wJDaRQOG(1) AAS
健康ならいつのんでもうまい
最近一口飲んだだけで軽い吐き気がくるようになった
933: 2022/02/09(水)01:18 ID:wuwpNQ5L(1) AAS
酔うために飲むからアルコールの味なんかは消毒液だと思ってる
うまい酒と言うのはいかに消毒液感を誤魔化せてるかに過ぎぬ
934(1): 2022/02/09(水)06:41 ID:VyW4CdTf(1/2) AAS
禁酒して2週間、最近よく夢を見るようになった
短い時間で良質な睡眠を得て残り時間で夢を見てるのかな？
夢を見るのは眠りが浅いから、とか聞くけど禁酒して眠りが浅くなることはないよね？
935(2): 2022/02/09(水)08:04 ID:imbKmieK(1) AAS
>>934
今までの飲酒歴にもよるが
1〜2ヶ月程度なら眠りは浅いよ
睡眠障害も禁断症状のうちのひとつだから
936: 2022/02/09(水)08:51 ID:VyW4CdTf(2/2) AAS
>>935
量は多くないけど20年ほど毎日飲んでました
まだまだ禁断症状のうちか…
酒依存から抜けるのって時間かかるんだね
937: 2022/02/09(水)09:17 ID:Bz/29geF(1) AAS
禁酒一ヶ月たったところだけど、特に食事制限や運動もせずにいたのに体重が一キロストンと落ちた。
眠りが深くなって日中も眠気がない。
ネガティブ人間なのに、寝起きは前日の悩みを忘れている。脳ミソがリセットされている実感。
脳ミソがクリアになるので食欲のコントロールが出来る。
活動的になるので自然とよく動くので相乗効果で痩せる。
前に一年間禁酒した時は、もっともっとメリットがあった。またあの日々を送りたい。一日一日積み重ねよう。
938: 2022/02/09(水)09:46 ID:WfhUIScj(1) AAS
2日間しか経ってないけど体が軽いなぁ
939(1): 2022/02/09(水)20:39 ID:NF8t94ZX(1) AAS
>>935
ま？酒抜けるのにそんな時間かかるんか
940: 2022/02/09(水)20:52 ID:3+2vXIZx(1) AAS
>>939
アルコール依存症の治療に医師が本格的に取り掛かるのが
断酒後3週間から4週間目辺りだからねえ
要するにそれまでは心体共にまともじゃないから何しても意味が無いってことよ
941: 2022/02/09(水)21:11 ID:RkbMglNc(1) AAS
内臓機能や萎縮した脳みそは完全には戻らないが脂肪肝は禁酒したら1月くらいで良くなるよ
942: 2022/02/09(水)21:49 ID:G2+Qg7xq(1) AAS
禁酒したい
943: 2022/02/10(木)08:59 ID:n+OtO8KQ(1) AAS
よかろう
944: 2022/02/10(木)09:45 ID:Xzkkxf92(1) AAS
明日は祝日だから飲むか迷うなぁ
945(1): 2022/02/10(木)11:55 ID:bIYSLk5b(1) AAS
脳が萎縮する…だと?!
酒で？恐ろしいな
今まで仕事でミスしまくってたのはそのせいか？
946: 2022/02/10(木)12:27 ID:+KidmCuG(1) AAS
明後日も健康診断が終わったら飲む
一か月禁酒で3 kg 痩せた
947: 2022/02/10(木)13:48 ID:VevEm8M+(1) AAS
>>945
脳の萎縮も回復はするから諦めるなよ
それを言い訳にして酒をやめない奴がいるがおろかやぞ
948: 2022/02/10(木)13:55 ID:Sl8xlsdz(1) AAS
まあヤケになると、いかんよね
でも、なかなか長い闘いだと思うな、禁酒は
949: 2022/02/10(木)23:26 ID:p86wXFVn(1) AAS
禁酒してから食べる量がむしろふえてしまった
950(1): 2022/02/11(金)10:26 ID:EQA9GwT2(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com 画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com 画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
951: 2022/02/11(金)11:55 ID:PIzEkttR(1) AAS
大きな声じゃ言えないけど、一枚目なんだろうな私の脳は…
これはお酒辞めたら治るの？
952(1): 2022/02/11(金)12:12 ID:f34PgkBa(1) AAS
>>950
なんか怖いわ
酒やめたら回復するの？
953(1): 2022/02/11(金)12:19 ID:LHaoqxY6(1) AAS
>>952
回復というよりは他の部分が上手くカバーしてくれるようになる
左手ないなら左足で掴めるようにしたらいいやんみたいな感じ
前の状態と変わらないくらいには修復するみたいだね
954: 2022/02/11(金)15:58 ID:GBPX4vOR(1/2) AAS
ならんだろ
悪化する速度が鈍化するくらい
通常老化していく速度を酒で50年分前借りしたと思えばいい
やめても老化は継続するからな
955: 2022/02/11(金)16:10 ID:lXbhgZYK(1) AAS
>>953
海外で脳の半分無くなったのに
残り半分がいつの間にかその機能果たしてるとかあったな
怖いから減酒より断酒するか…
956: 2022/02/11(金)19:42 ID:WmgtB28J(1) AAS
鈴木隆太氏の著書を読むと面白いよ
脳機能障害の回復なんかについて学術的に記してある
957: 2022/02/11(金)20:59 ID:GBPX4vOR(2/2) AAS
そんな簡単におっさんの脳が治るなら脳腫瘍も切除しまくってるよ
奇跡的な回復例なんて10歳以下の成長期が殆ど
958: 2022/02/11(金)23:50 ID:G22mAdQc(1) AAS
どうでもいいから飲みまくって頭スカスカにしとけよ
959: 2022/02/12(土)00:05 ID:rxQ9uPnU(1) AAS
頭からっぽのほうが 夢詰め込める？
960: 2022/02/12(土)05:36 ID:5hEE8jI/(1) AAS
毎日9%の500mlを5本飲む生活
10年続けてきた
酒をやめて半年経つが、寒さにも暑さにも強くなり睡魔もどこかへ行った
タバコより害があると思うや
961: 2022/02/12(土)08:46 ID:jH2AGJw4(1) AAS
よくやめれたね
何かきっかけでも？
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