[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット144周目 (1002ﾚｽ)
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101: 2021/07/19(月)23:26 ID:MzmHdNC9(1) AAS
>>100
悔しかったのね
働いてるだけでマウントですか？w
誰でもやってる国民の義務ですよ
102: 2021/07/20(火)00:17 ID:PS4mAqkH(1) AAS
変なの湧いてるなぁ
103: 2021/07/20(火)01:20 ID:ykes/aDN(1) AAS
ここジョギングスレですよ
指じゃなくて足を動かしましょうよ
104: 2021/07/20(火)06:32 ID:yxLG8Ue2(1) AAS
>>99
無職スレから出て来るな
105: 2021/07/20(火)06:41 ID:YcrYCwhK(1) AAS
暑いけど少し歩いてくる
何だかんだ朝のウォーキングは気持ちいいよね
106: 2021/07/20(火)07:07 ID:UWqrQN4P(1) AAS
そうだね、何だかんだで身体動かすとスッキリする
そして今日も暑くなりそう
107(1): 2021/07/20(火)07:48 ID:KuHqKu9a(1) AAS
休日朝ラン行ってきた
走り続けるのが苦行 休めば多少涼しくなるけどの繰り返し
つどつど休みながら のべ90分16km1000カロリー弱
ニュースに出てくる真っ昼間の皇居ランナーは正気の沙汰とは思えん
108: 2021/07/20(火)08:34 ID:TTXqo7CF(1) AAS
>>107
あなたも十分すごいよ
109: 2021/07/20(火)08:58 ID:1hZcQUxb(1) AAS
この暑さで走ってる人チラチラ見るが尊敬する
俺さすがに日中走ったら1時間くらいでも死ぬわ
ウォーキングすら水分とりまくらなきゃしんどい
110: 2021/07/20(火)19:22 ID:HSYDOYGI(1) AAS
昼休みに5キロのジョギング
めちゃくちゃ暑くてヘロヘロ
111: 2021/07/20(火)20:42 ID:cd56zTZ0(1) AAS
この暑さじゃマジで一分のウォーキングも無理だわ。
いろいろ検索すると5分のスクワットでも食後の血糖値上昇を抑えるって言うからウォーキングの代わりにやってみようかな。
112: 2021/07/20(火)21:30 ID:KeaAgqD9(1) AAS
走ってると、足の裏のごく一部に違和感あるんだけどわかる人いる？
左足の母指球そばに小さな石ころが入ってる様な感覚がするんだけど、実際は入ってないし、そのまま走り続けると違和感は消える。
10km走ると7km地点周辺で、3回に1回ぐらい違和感が出る。
走り方の問題？靴の問題？経験者の方いたら教えてほしい。
113(1): 2021/07/20(火)22:53 ID:UBNjuRdT(1) AAS
夜21時から近所を30分ぐらいウォーキングすることにしたけど
懐中電灯で歩道照らしたらでかいゴキブリがめっちゃ走り回ってるし
街灯に集まったコウモリの群れが低空飛行しててぶつかりそうになるし
ウォーキングの面倒くささより、毎日ゴキやコウモリと遭遇するのが嫌になってくる
114: 2021/07/21(水)08:06 ID:xMCFdvYK(1) AAS
ゴキを踏んでしまったらもうそのシューズは愛せない…
115: 2021/07/21(水)08:17 ID:W/J8QA4U(1) AAS
ゴキごときで？ンコ踏むよりマシじゃんか！
116: 2021/07/21(水)08:31 ID:509HaZL5(1) AAS
>>113
近所かと思ってしまった
橋をくぐる土道の親水公園があってゴキブリもコウモリもいる
自然のゴキブリは家のと違って綺麗だし、直ぐ隠れるからドンマイ
(自分に向けて)
117: 2021/07/21(水)09:17 ID:2I4z0z7N(1) AAS
素足でG踏んでしまったことある
118(1): 2021/07/21(水)14:19 ID:a4Xt8lFv(1) AAS
AA省
119(1): 2021/07/21(水)15:59 ID:UQ9k2WvT(1) AAS
6〜7m離れた場所を歩いてても反応してピカーッ！って照らしてくるセンサーライトつけてる家も嫌だなー
車道挟んだ反対側の家の敷地にギリギリ入らないところを歩いても反応するから避けようがない
センサーライトつけてない家と、つけてるけど数m離れて歩けば反応しない家をマッピングしてウォーキングしてる
120: 2021/07/21(水)17:50 ID:YSOYAkjM(1) AAS
>>119
気持ちわかるけどいつか職質されそうだw
121: 2021/07/21(水)21:33 ID:6Xf6ORUS(1) AAS
センサーライトはちょっと気になるよな
俺も気になってコース変えた
122: 2021/07/21(水)21:37 ID:R+4O7j5f(1) AAS
>>118
このキモオタジジイ
喪女板にも毎日やってるよ
123: 2021/07/21(水)21:55 ID:CDIot02k(1) AAS
晴海とか有明をウオーキングしてるから今だと警察官が等間隔で配置されていて自分がVIPになった気分で楽しい
124: 2021/07/21(水)22:07 ID:4pcAUeRn(1) AAS
戸建て持ちは防犯意識高くないとダメな世の中になってるから
125: 2021/07/21(水)22:22 ID:VVvUXirE(1) AAS
AA省
126: 2021/07/21(水)23:55 ID:PLouAfwQ(1) AAS
ガーミンで今日昼走った時の温度を見たら33℃か
猛暑バッジは38℃以上
猛暑バッジは無理だな
127: 2021/07/22(木)11:28 ID:nEl68uKg(1) AAS
夏は走ってると全然太らないよな
128: 2021/07/22(木)14:00 ID:MfKK11oz(1) AAS
6月28日からCoke ONでランニングスタンプやってた
1ヶ月無駄にしたが今日の夜から参加するか
129(2): 2021/07/23(金)11:30 ID:qcbMHxuP(1/2) AAS
ウォーキングではないが今日も仕事で2,5000〜歩あるくぞ〜
130: 2021/07/23(金)13:14 ID:RN1QUIpy(1) AAS
ウォーキングと公園で懸垂20回で約一時間を日課でやってます
131(1): 2021/07/23(金)15:46 ID:SNlT/rLJ(1/2) AAS
>>129
だけどデブなんでしょ？そういうこと。歩数とか意味ないから消えろゴミ
132(1): 2021/07/23(金)16:47 ID:aHZd2vgO(1) AAS
>>131
デブが頑張るスレで何言ってんの？
痩せたならお前が消えりゃ良いやんw
133(1): 2021/07/23(金)16:54 ID:SNlT/rLJ(2/2) AAS
>>132
開き直るからいつまでもデブなんだよ。クソ生ゴミ死ね
134: 2021/07/23(金)17:55 ID:qcbMHxuP(2/2) AAS
>>133
まぁまぁうまいもん食って機嫌なおせよw
135: 2021/07/23(金)20:08 ID:HI6CnrIh(1) AAS
＞結局プロテインはどれがいいのか悩みまくって
＞Twitterﾘﾝｸ:echiechi_com
よさそうだねこれ
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
136: 2021/07/25(日)00:28 ID:gVdpo/G+(1) AAS
朝学校まで30分歩いて、体育の授業とかあって
昼休みは校内で汗だくになるまで鬼ごっこして
放課後は部活で何周も外周走ってテニスして、30分かけて家に帰って…がライフワークだった中学時代が
一番デブだった気がする(動いた分お腹が減りすぎて食べまくるのと、足に筋肉つきまくりの筋肉太り)
「軽くウォーキング→大した運動じゃないからそこまでお腹が減らない→食事量がそこそこになる」が一番体重が安定してる気がする
137: 2021/07/25(日)03:17 ID:9zHnk3dr(1) AAS
やっぱり深夜は比較的涼しい
問題は足元が見にくいことだな
明日はもうちょいずらして早朝に走ろう
138: 2021/07/25(日)03:22 ID:xUETlm0e(1) AAS
この時期昼間のウォーキングは無理ゲーだから一昨日夜にウォーキングしたけど
水分に気をつければなんとかイケるね
ちょうど開会式やってる時間帯で首都圏で小雨が少し降ってたけど
139(1): 2021/07/26(月)15:57 ID:BAe37EnV(1) AAS
肉辞めてウォーキングで4kg落ちたが脂肪が落ちない・・・・・・ちゃんとプリケツで歩かないと負荷足りなすぎるのか
140: 2021/07/26(月)23:07 ID:hxloVsmr(1) AAS
>>139
>肉辞めて
別に肉やめる必要ないんでない？
141(1): 2021/07/27(火)08:23 ID:MZ82wme6(1) AAS
アンダーカロリーで運動もしてるのに三日ぐらい体重上がり続けたりするの不思議だしイヤだわ。
一週間単位で見れば確実に減り続けてるけど。
142: 2021/07/27(火)08:28 ID:kRjTf5e5(1) AAS
>>141
単純に体組織に塩分と水分が溜まってるだけ
数日のスパンで本気で体重増加気にするなら18時間ファスティングおすすめ
18時間経過したあと測定すれば安定して毎日落ちる
143(1): 2021/07/28(水)22:03 ID:mGkKo8Rw(1) AAS
ナイシトールZって効果あるの？
144(1): 2021/07/28(水)22:15 ID:HbJfq5B0(1) AAS
>>143
ない
うんこ出るだけ
145: 2021/07/28(水)22:45 ID:Mfgk4/1N(1) AAS
>>144
シュクベントールやんか
146(1): 2021/07/31(土)16:08 ID:r4gakCuo(1) AAS
ウォーキング暑くてしんどい
途中にある2箇所のスーパーで休憩しながら歩いてきたわ
147: 2021/07/31(土)16:44 ID:EbuglbiG(1) AAS
>>146
朝か夜にやったほうがいいよ夏場は
148(1): 2021/08/01(日)07:45 ID:fyeDvajC(1) AAS
朝6時でも26度27度くらいには思えない
149: 2021/08/01(日)08:05 ID:RlyskONe(1) AAS
>>148
自分は朝4時に起きて運動してる
150(1): 2021/08/01(日)08:22 ID:OTIumOiQ(1) AAS
気持ちよさそうで真似したいけど仕事の日はしんどくなりそうだなぁ
でも朝活は本当身体変わるだろうね
151: 2021/08/01(日)09:52 ID:qVqY2TYp(1) AAS
>>150
会社がホワイトで毎日定時帰りだから出来ることやで･･････
152(2): 2021/08/01(日)12:48 ID:M79pleMs(1) AAS
暑いがスーパーで休憩入れながら歩いてる
年寄りがやたらスーパーのイートインでなんか食ってるんだがなんなんだこいつら
外食気分なのか
153(1): 2021/08/01(日)12:55 ID:SPaVzJ7Q(1) AAS
>>152
まさかなにも買わずに乞食してるのか？
154: 2021/08/01(日)14:49 ID:AIZXGk0b(1) AAS
暑い方がやってる感出て好き。冬のが効率良いらしいが寒いと身体動かんからなあ
155: 2021/08/01(日)15:09 ID:2/hseq+u(1) AAS
>>153
乞食って何？
普通に椅子に座って休んでるだけよ
156: 2021/08/01(日)15:24 ID:AqbPgda9(1) AAS
>>129
間違った場所に打つくらいならカンマなんて打たないほうがいいぞ。
157(2): 2021/08/01(日)19:28 ID:CJ1/oItF(1) AAS
ウォーキング1ヶ月経過し、スロージョギングに移行しました！スロージョギングはウォーキングの２倍の消費カロリーとのことで期待していますが、スロージョギング経験者の方、減量効果が出たのは継続からどのくらいの期間でしたか？？？
158: 2021/08/01(日)22:01 ID:DN8IibcV(1) AAS
夏だからナイトウォーキングに切り替えたけど適度に街灯がある都市部の川岸ってなんか都会って感じで良い
このご時世この時刻にいるのはカップルのバカガキとかだけど
159(1): 2021/08/01(日)23:56 ID:shuen0or(1) AAS
>>157
2倍の消費カロリーもないよ
同じ距離走れて1.1~2倍ってくらい
むしろウォーキング1時間できるのにスロージョギングで30分ならウォーキングのほうが消費カロリー高い
160(1): 2021/08/02(月)06:35 ID:lswj5xbL(1) AAS
>>157
時間は変えないのか距離は変えないのかを言ってから話を始めた方がいいと思うよ
161(2): 2021/08/02(月)09:34 ID:z2Jzgj+f(1) AAS
炎天下に2キロ歩くだけで熱中症みたいになってしまう
何かの病気かもしれない。頭痛出て身体中が吊りやすくなる
太ももの裏と腹筋が特に酷い。ミネラルとっても漢方飲んでもダメ
162: 2021/08/02(月)09:34 ID:B/EebbBd(1) AAS
ウォーキングやエアロバイクなら1時間いけるのに、ジョギングだと5分も持たないわ
昔は持久走まあまあ得意だったのに
筋トレして上半身でかくなるとこんな思わぬ弊害が
163: 2021/08/02(月)09:43 ID:mGncQvef(1) AAS
>>161
ちゃんと炭水化物摂ってるか？
エネルギー源やぞ
164(1): 源都 2021/08/02(月)09:56 ID:8RsxusRG(1) AAS
>>161
ミネラルは何をどれぐらい摂ったんだよ
知識のない奴が多いから滅茶苦茶やってそう
165: 2021/08/02(月)10:02 ID:Ydfn/OKq(1) AAS
>>164
いずれにせよお前の絡みイラネ〜な！(^o^)
うざ絡み基地外お手っ！
166: 2021/08/02(月)12:51 ID:htBMMH7I(1) AAS
今日も涼しくなったら歩いてこよーん気持ちいいんだよねー
167: 2021/08/02(月)13:23 ID:lTUBiPMd(1/2) AAS
>>160
距離はむしろ増やす予定。とりあえずまだスロージョギング開始して間もないので今まで通り6キロで継続しているけど、時間がウォーキングより少し短くなったからその分は増やしてトータル10キロ目指してる
168: 2021/08/02(月)13:24 ID:lTUBiPMd(2/2) AAS
>>159
ウォーキングしていた頃と同じ時間になるように、無理なくスロージョギングにウォーキング組み合わせてみる！
169: 2021/08/02(月)21:31 ID:nOAP/OL4(1) AAS
サボってもうた。睡眠6時間の時ノリノリやが8時間以上寝ると全くやる気無くなるわ
170: 2021/08/02(月)23:56 ID:En3Nk2MK(1) AAS
ウォーキングやジョギングより、スロージョギングが1番脂肪燃焼する
ウォーキング1時間やってたなら、スロー30分+ウォーキング30分すれば効果大
171(1): 2021/08/03(火)02:58 ID:zXYDLMti(1) AAS
70代前半まで落とせば走れる
70代後半のうちは俺は無理だ
筋トレで上半身重くなりすぎた
172: 2021/08/03(火)08:48 ID:ZVWbCVCx(1) AAS
走ればそれだけ燃えるぞ
がんばれ
173: 2021/08/03(火)08:49 ID:tkC+Wf5J(1) AAS
>>171
俺もこっちで強くなりすぎた
174: 2021/08/03(火)17:53 ID:J1506VaL(1) AAS
BMI22以下になって喜んでいたら肺がん
175: 2021/08/04(水)00:32 ID:wVtRw997(1) AAS
夏の夜の一人走りは皆気をつけて
ちょっと無理したら脱水症状なってヤバかったわー
誰も助けてくれないし
176: 2021/08/04(水)00:49 ID:A7F8EVr6(1) AAS
スロージョギングか。
かなり歩けるけど、全く走れない私でも大丈夫かな。
フォームがちょっと恥ずかしいけど…
177: 2021/08/04(水)11:54 ID:Uj8+8k0B(1) AAS
どんだけスローでも最初はキツいよ
自分は1km10分のみから始めた
1ヶ月で3km30分まで伸ばした。＋ウォーキング30分(大股の早歩き)
前後にストレッチ忘れずに
これだけでずいぶん効果感じてるよ
178: 2021/08/04(水)12:01 ID:9YfbJVHc(1/2) AAS
自分は最初は300mくらいしか持ちませんでした。その気になったときに何回かチャレンジして、ある日偶々1kmくらい行けて、そうしたらそれ以降はなんとなく走れるようになりました
179(1): 2021/08/04(水)12:02 ID:RJ+RCrHu(1/2) AAS
スローって1km10分なのか
自分ウォーキングで8分30秒ペースで10km歩いてる
180: 2021/08/04(水)12:59 ID:9YfbJVHc(2/2) AAS
>>179
決まりはないと思います。そのペースで歩けるなら、キロ7分くらいでいいんじゃないすかね
181: 2021/08/04(水)13:00 ID:mBGYKpYt(1) AAS
人それぞれのペースあるだろ
182: 2021/08/04(水)13:04 ID:RJ+RCrHu(2/2) AAS
ジョギングは足腰を壊しそうで30超えると走れないわ、怖くて
183: 2021/08/04(水)13:42 ID:Srmb5RjN(1) AAS
キロ10分！？
184: 2021/08/04(水)14:18 ID:12oaDmO9(1) AAS
今日も痩せた
185: 2021/08/04(水)14:28 ID:CZn7AD0M(1/2) AAS
ウォーキングで時速6キロとか速すぎワロタ。プリケツガチ勢かよ
186: 2021/08/04(水)15:34 ID:50bpi9cS(1) AAS
私の場合、スロージョギングでもキロ12分とかです…ジョギングコースで同じくスロージョギングしている方にガンガン抜かれますが気にせず継続します…汗
今日はウォーキングとスロージョギングを組み合わせて8キロ頑張ってきました。早く痩せるといいな…
187: 2021/08/04(水)15:59 ID:4KkmLeQj(1) AAS
>>152
おばあちゃんたちのが正しくてわろた
188: 2021/08/04(水)17:57 ID:Zkc/FDSv(1) AAS
夕方過ぎからのジョギングウォーキング民多くてひとり歩きだけど安心
189: 2021/08/04(水)19:10 ID:CZn7AD0M(2/2) AAS
ようやく15000歩終わった。炭酸死ぬほど飲みてえ・・・・・
190: 2021/08/04(水)21:26 ID:hzCd97MK(1) AAS
なんとなくファッション感覚でランニングタイツ買って
ウォーキング初日から履いてから気が付かなかったけど
履いてるのと履いてないのじゃ全然違うんやね
初めてタイツなしでウォーキングしたけど、足があちこち痛くて歩いて数分で「はよ帰りた」ってなったわ
いつも全く痛くないから、逆にどこの筋肉にも効いてないみたいて不安になるのに。タイツすごい
191(1): 2021/08/05(木)16:13 ID:KsRxrBmG(1/3) AAS
俺も時速5〜6?で歩いているが、それとジョグの速度は別だな。
ジョグだと膝や腰に衝撃が来るから、特にデブのうちは慎重にやらないとダメだと思う。
要は、ウォーキングが安全ということなんだが、それでも走りたいんだよw
192(1): 2021/08/05(木)16:24 ID:dMhrgazl(1) AAS
>>191
走りたい気持ちは分かるんだけど怖さがまさって走れない
なんで昔はあんなに走れたんだろうか
193: 2021/08/05(木)16:37 ID:jSvLT8jb(1/2) AAS
もう何年前か
若い頃以来にジョギングしよう！とはじめた
膝壊すとかいうけど、壊れるとかどういうことか経験ないので痛むまでガンガン走ってたら
自力で朝起きれないほど膝痛くなりましたwww
一週間ほどまともに歩けなかった
しかし徐々に治ったとさ
194: 源都 2021/08/05(木)16:41 ID:cwpsxPqt(1) AAS
気分にながされるだけの無計画行きあたりばったりはデブの行動パターン
195: 2021/08/05(木)16:55 ID:jSvLT8jb(2/2) AAS
もとからたいしたデブではない
なお現在はここ2年普通体重維持つうか年中ウォーキングしている
196: 2021/08/05(木)17:13 ID:AWE5SGBa(1) AAS
1ヶ月空けるとすぐ膝痛くなるわ
週一は走らないと筋力維持できない
197: 2021/08/05(木)17:23 ID:KsRxrBmG(2/3) AAS
>>192
怖いからゆっくり走り始めている。
関節をやったことはないけど、数年前も肉離れをやったしね。
体重を落しながら、距離を延びしていくよ。
もう、若い頃のように大会に出たりタイムを競ったりすることはないからね。
198: 2021/08/05(木)19:44 ID:ILHbuwo1(1) AAS
スロージョギングはスピードの目安は1km走の半分
スロージョギングでキロ7分なんて相当若い人とか普段から走り込んでる人だよ
199: 2021/08/05(木)19:59 ID:hxRbc8e7(1) AAS
しばらくウォーキングしてたけど下りで脚が勝手に走っちゃってそのまま自宅まで二十分も走れて驚いた
知らぬ間にちゃんと体力筋力ついてたんだねでも無理はしないよ
200: 2021/08/05(木)22:26 ID:KsRxrBmG(3/3) AAS
下りの方が体に負担がかかるから、まずはフラットか上りから走り始めた方が良いのでは？
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