[過去ﾛｸﾞ] 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part27 (1002ﾚｽ)
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547(4): 2021/07/10(土)16:13 ID:S5nHyIEH(1) AAS
最近一日20000歩歩いて体重５kg減ったんだけど
足の痛みがなかなか治らず一時断念中
特に踵が痛い、完全に治るまで中断するか痛みがあっても継続するかどちらがいいのかね？

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549: 2021/07/10(土)17:00 ID:uBDNZSbM(1) AAS
>>547
有酸素運動はせいぜい一日おき、一日30分以下にしないと筋肉が分解されて太りやすい体になる
当然だろ。人間は順応性のある体をしている。長時間の運動に耐えられる体になれば基礎代謝も落ちる
有酸素運動主体で痩せると、やめた時に確実にリバウンドする

それより筋トレやれ

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551: 2021/07/10(土)21:57 ID:d1j4tot5(1) AAS
>>547
膝のいたみやはいぞ、むりするな。

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557: 2021/07/11(日)00:20 ID:eAz6pFxN(2/2) AAS
>>547
膝を壊したら今よりひどい事になる。
できれば自転車とかプールとかの筋肉への負荷は高い上で、
身体が故障しにくいものに変えた方がいい。

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560: 2021/07/11(日)00:50 ID:wANnh69z(1/2) AAS
>>547
ちゃんと休ませないとマジで歩けなくなるぞ
デブの20000歩は正直危ない
体力筋力と相談しながら少しずつ増やしていかないとね

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