[過去ﾛｸﾞ] 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part27 (1002ﾚｽ)
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531: 2021/07/09(金)19:10 ID:GROGI9+/(1/3) AAS
胸肉は安いやつは臭いからチンする前に2日程漬け込んだ方が美味しいよ
532: 2021/07/09(金)19:11 ID:GROGI9+/(2/3) AAS
食生活も何も変えてないけど、ここ２週間で3kg減った
あとなんか腹が痛い
533: 2021/07/09(金)19:35 ID:Z6HzJCV7(5/6) AAS
>>529>>530
無添加となるとなかなかアミノ酸とか使ってるような美味しい味にはならないんだよね
マキシマムは使ったことないけど添加物も少ないしスモーク味のサラダチキン買うよりは良いかもね
素朴で体に優しい味を取るか、美味しくて添加物入ったのを取るか難しいところだね
個人的にはうちのやだとガーリックなんとか味が美味しかったよ
534(1): 2021/07/09(金)19:36 ID:Z6HzJCV7(6/6) AAS
>>530
あと、料理酒は胸肉一枚につき大さじ1くらいだったかも
一枚を薄く半分くらいに削ぐといいよ
535(1): 2021/07/09(金)20:20 ID:GROGI9+/(3/3) AAS
野菜の素揚げって太るかね？揚げ物が食べたい時に良いかなと
536: 2021/07/09(金)20:25 ID:mV+NFYdP(5/5) AAS
>>534
大さじ1なのねありがとう、明日鶏肉を買って漬けこんでみます
537: 2021/07/09(金)22:21 ID:0Menn301(1) AAS
また夜食うようになってきた
538(1): 2021/07/09(金)22:51 ID:/b1pnhlz(1) AAS
>>535
油の吸収がすごいやつは良くないね、なすとか
オススメはエビフライ
539: 2021/07/10(土)00:14 ID:xYt2UK2b(1) AAS
>>538
ごめん
エビはアレルギーなんさね
蟹は大丈夫だからカニカマとかかね（笑）ピーマンの素揚げと鶏肉の素揚げを今日食べたけど
美味しかった
540: 2021/07/10(土)03:54 ID:qKP1fVFa(1/2) AAS
チートディって素人には関係ないのかな？
541: 2021/07/10(土)10:02 ID:S2eWrPf8(1) AAS
オートミールはお茶漬けがお勧め
オートミールそのままにお茶漬けの素かけて熱湯入れるだけ。普通に美味いし楽
542: 2021/07/10(土)12:14 ID:FrEAH+m1(1) AAS
お茶漬けは飲み物だからダイエットには向かない
543: 2021/07/10(土)12:40 ID:hMwx9ocY(1) AAS
お茶漬け意外と腹に溜まるよ
544: 2021/07/10(土)12:43 ID:EVMnI3gw(1) AAS
こないだ夜中にどうしてもお腹がすいたから
トムヤムペーストをお湯に溶かして飲んだけど
まぁ、可もなく不可もなく
545: 2021/07/10(土)13:10 ID:g/RuHVrh(1) AAS
お味噌汁、安心するよ
546: 2021/07/10(土)15:46 ID:OnGyvF0f(1/2) AAS
ご飯類と鶏むね皮なし以外の肉と合わせないで食べると(脂質)痩せてくるのはわかったんだけど、肉と米同時に食べないとトリプトファンが吸収されにくくて鬱が辛くてギブアップした
547(4): 2021/07/10(土)16:13 ID:S5nHyIEH(1) AAS
最近一日20000歩歩いて体重５kg減ったんだけど
足の痛みがなかなか治らず一時断念中
特に踵が痛い、完全に治るまで中断するか痛みがあっても継続するかどちらがいいのかね？
548: 2021/07/10(土)16:29 ID:OnGyvF0f(2/2) AAS
軽い鬱とか軽い統失やその他は海外では薬漬けにせずもっと自然で効果のある治療法行ってるのに日本の精神医療は悪魔に支配されてる
太る薬を飲んでて痩せようとすると必ずどこか体を壊したり精神病んだりする
日本の精神医療は世界の恥
549: 2021/07/10(土)17:00 ID:uBDNZSbM(1) AAS
>>547
有酸素運動はせいぜい一日おき、一日30分以下にしないと筋肉が分解されて太りやすい体になる
当然だろ。人間は順応性のある体をしている。長時間の運動に耐えられる体になれば基礎代謝も落ちる
有酸素運動主体で痩せると、やめた時に確実にリバウンドする
それより筋トレやれ
550: 2021/07/10(土)19:13 ID:qKP1fVFa(2/2) AAS
プリズナートレーニングが参考になる
551: 2021/07/10(土)21:57 ID:d1j4tot5(1) AAS
>>547
膝のいたみやはいぞ、むりするな。
552: 2021/07/10(土)23:17 ID:kP/5uHTb(1/3) AAS
新しい職場で昼はパン2個、晩は食欲がないからプロテインバー
という生活を送ってたら2週間で4kg（79から75）痩せた
極度の緊張や体を動かす仕事だからかもしれないけど
553(2): 源都 2021/07/10(土)23:20 ID:Snm6Uwl8(1) AAS
ほらほら！
メンタルに問題ある奴は加工食品まみれの法則
バナナや茹で玉子食えよ
554(1): 2021/07/10(土)23:27 ID:kP/5uHTb(2/3) AAS
>>553
確かに昔ダイエットした時は筋トレした後1時間ジョギングして
食事はゆで卵4個、ボイルしたブロッコリー、バナナ、トマト、
キャベツを大量に入れたコンソメスープを飲んでたら
1年と3ヶ月で90kgから55kgまで落とせたなぁ…
555: 2021/07/10(土)23:40 ID:kP/5uHTb(3/3) AAS
あっ、夜食、間食、飲酒、お菓子一切禁止でね
556(2): 2021/07/11(日)00:19 ID:eAz6pFxN(1/2) AAS
>>554
そこまでをやりとげるだけの意志の力が自分にはないわ。
とりあえず毎食
・ココナツオイルを飲む
・カット野菜１袋食う
・キウイ１個食う
を始めた。
しばらくしたら低糖質ダイエットも始める予定。
100kgからどこまで落とせるかな
557: 2021/07/11(日)00:20 ID:eAz6pFxN(2/2) AAS
>>547
膝を壊したら今よりひどい事になる。
できれば自転車とかプールとかの筋肉への負荷は高い上で、
身体が故障しにくいものに変えた方がいい。
558: 2021/07/11(日)00:25 ID:U54NJCvd(1) AAS
>>553
その根拠…
明確なデータなどでのエビデンスとか有るん？
証拠を提出な！(^o^)
出来なきゃいつも通り嘘で処理やな！
ゴミレス製造機お手っ！
559: 2021/07/11(日)00:48 ID:0824FKeY(1/2) AAS
>>556
ブルボンのoishiのココナッツミルクおすすめ
おいしい
ココナッツオイルも小さじ一杯ぶん強入ってるし
週4で飲んでるなうよ
560: 2021/07/11(日)00:50 ID:wANnh69z(1/2) AAS
>>547
ちゃんと休ませないとマジで歩けなくなるぞ
デブの20000歩は正直危ない
体力筋力と相談しながら少しずつ増やしていかないとね
561: 2021/07/11(日)01:40 ID:SyqIvH9I(1/2) AAS
>>556
サラダチキンもいいよ、100gでたんぱく質20g摂れて脂質、炭水化物もほとんどない
最近は色んな味が販売されてるしね
脂肪が落ちても筋肉量まで落ちたんじゃ本末転倒だしね
562(1): 2021/07/11(日)07:49 ID:5Nfl7Pzz(1) AAS
朝ごはん代わりにプロテイン飲んでるんだけど
どうなんだろう？
筋トレは15分くらいしてます
563: 2021/07/11(日)08:09 ID:hI8HAEHA(1) AAS
>>562
わたしも朝プロテイン飲んでるけど、ご飯代わりだとお腹すかない？
564: 2021/07/11(日)08:32 ID:ZMN2+cVQ(1) AAS
朝は食えないなあ
565(1): 2021/07/11(日)09:07 ID:YG109zdj(1) AAS
プロテイン飲むと気持ち悪くなる
さっぱり美味しいのないかな？
566: 2021/07/11(日)10:41 ID:SyqIvH9I(2/2) AAS
ボディビルダーが言ってたけど朝プロテインを飲むのは良い事らしいね
減量中は栄養を必死に吸収しようとするから
無調整豆乳をぬるめに温めて飲むと代謝が下がらない上に腸にも優しいんだって
567: 2021/07/11(日)12:20 ID:rNafE+Mg(1) AAS
ホエイプロテインなら大豆プロテインにしてみるとか
568(1): 2021/07/11(日)15:25 ID:wANnh69z(2/2) AAS
プロテインは結構なんだが前後筋トレ挟まないと意味ないよ
569: 2021/07/11(日)15:29 ID:sNhY708H(1) AAS
栄養補給として良いんじゃない
570(1): 2021/07/11(日)18:51 ID:Ovh2fSc8(1/2) AAS
>>565
朝の気持ち悪さ分かるわ
てか何も無くても毎朝Badだから朝食すら無理
苺、ヨーグルト味はイケるが
バナナ、抹茶、ココア、バニラは無理
本当気持ち悪さがすくないプロテイン無いかね
571: 2021/07/11(日)18:52 ID:Ovh2fSc8(2/2) AAS
プロテインは腹持ちがまぁまぁ良いし
甘味が欲しい時に罪悪感がない
572(2): 源都 2021/07/11(日)19:38 ID:vN857wUu(1/3) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
精神科医 「運動ってのは本当に良いのかな？」
10年ぐらい前でもこれぐらいの認識だったのか
573: 2021/07/11(日)19:39 ID:0824FKeY(2/2) AAS
>>568
筋トレ一切してないけど、筋肉がついてるから
体質でしょうよ
574(1): 源都 2021/07/11(日)19:46 ID:vN857wUu(2/3) AAS
タンパク質は食欲抑制効果があるのでプロテインで摂るのは有りだよ
第1食目を1番タンパク質を多くすると良い
20ｇじゃ少ないので30〜50ｇ摂ったほうが良い
プロテインなんて何年も飲んでないけどｗ
575: 2021/07/11(日)19:56 ID:toHJY26D(1/2) AAS
>>574
あ〜
基地外は何度言っても分からないのかねぇ…
嘘つきルンペンのミナチワワの投稿はエビデンスが無ければ嘘認定ですよ！
例え郵便ポストは赤いという内容でもエビデンスの提出が必要です！
いい加減覚えましょう！
ゴミレス製造機お手っ！
576: 2021/07/11(日)20:00 ID:toHJY26D(2/2) AAS
ついでに書くと>>572みたいなのもゴミ箱行きですよ！(^o^)
嘘つきで妄想や願望ばかりの自分の無価値さにいい加減気付けよ馬鹿！
馬鹿アスペお手っ！
577(1): 源都 2021/07/11(日)20:52 ID:vN857wUu(3/3) AAS
>>572
これの23分過ぎに運動療法のほうが同等あるいは効果があった研究がある言ってるよ
578(1): 2021/07/11(日)21:16 ID:qnu+003a(1) AAS
>>577
誰も聞いて無いのにアホやろお前www
つかそんなに構って貰いたいのかよ基地外…
基地外お手っ！
579(1): 2021/07/11(日)22:41 ID:s6KhuZ6B(1) AAS
>>570
プロテインにもプレーンってあるよ。
580: 2021/07/12(月)05:15 ID:1IT0/UuL(1/2) AAS
朝はマジで食えんし歳のせいか小食になったけど太ってるっていうね
581: 2021/07/12(月)08:22 ID:Ewdm3lZY(1) AAS
>>579
プレーンってどんな味？
582(1): 2021/07/12(月)09:32 ID:ekOFiGPM(1) AAS
プレーンはスキムミルクみたいでさっぱり飲みやすいよ
朝に助かってる
間食で甘味が欲しい時はチョコ味
583(1): 2021/07/12(月)11:48 ID:ppUMXfwK(1/2) AAS
ウォーキングを始めて約２ヶ月
体重83→78kg、血圧130→115になった
584: 2021/07/12(月)12:02 ID:V7L/pXEF(1) AAS
>>583
とても効いてるね、熱中症に気をつけたらよろしい
585: 2021/07/12(月)12:03 ID:cEjJSnmu(1) AAS
安さでx-plosion のプレーンにしたけど慣れたよ むしろこっちでよかったと思える
586(1): 2021/07/12(月)15:37 ID:G+ZwsTNM(1) AAS
>>582
ありがとう
味付け無しの牛乳味が駄目だから厳しいわ…ごめんね
587(1): 2021/07/12(月)18:45 ID:IOg82rVa(1) AAS
>>586
ストロベリーミルク味にハズレは少ないと思う
588: 2021/07/12(月)19:37 ID:b/7e9i/u(1) AAS
>>578
コイツ気狂い
589(1): 2021/07/12(月)20:51 ID:k+N0mhGS(1) AAS
2ヶ月糖質制限してたアル中だけど暴飲暴食もあったせいか全然体重減らん
酒飲むのやめたら全部解決するんかな
590: 2021/07/12(月)21:15 ID:ppUMXfwK(2/2) AAS
暴飲暴食したら減らんわな
591: 2021/07/12(月)21:26 ID:2ayvvtZe(1) AAS
糖質制限するなら蒸溜酒しか呑んじゃだめ
醸造酒は砂糖飲んでるようなものだよ
592: 2021/07/12(月)21:45 ID:1IT0/UuL(2/2) AAS
糖質0は信頼できんからな
593(1): 2021/07/12(月)22:41 ID:bTGDBeF+(1/2) AAS
>>589
飲酒は強烈なデバフやで。
逆に禁酒したら一気に痩せるぞ。
594: 2021/07/12(月)22:43 ID:yq3uiQNJ(1) AAS
>>593
昔はそう思われてたよね
595(3): 2021/07/12(月)23:11 ID:VjxoU1/S(1) AAS
酒をやめてコーラに変えてる人がいるな
真似してみようかな
要は健康診断の肝臓の数値がヤバい
596(1): 源都 2021/07/12(月)23:12 ID:d07F523m(1) AAS
メンタルの問題か抱えてる奴は清涼飲料水大好き
597: 2021/07/12(月)23:25 ID:bTGDBeF+(2/2) AAS
>>595
香料だけだけの付いた炭酸水じゃダメなん？
598: 2021/07/13(火)00:26 ID:LicLY6RL(1) AAS
>>596
あ〜
またエビデンス提出出来ない基地外チワトの感想ですか？
それも無価値な妄想認定で〜す！
ゴミレス製造機お手っ！
599: 2021/07/13(火)06:41 ID:xZeUmFZN(1) AAS
具沢山味噌汁ごはんダイエットなんてあるが絶対飽きるよね
汁物はダイエットにいいらしいね
600: 2021/07/13(火)06:52 ID:XUDgIxPC(1) AAS
好きなものなら毎日食べても飽きないタイプの人と、
好きなものでも毎日は嫌ってタイプの人はいるし、
そこはもう、合う人はそれでやればいいし、
合わない人は別の方法を選べばいいだけだろう。
個人的には豚汁なら飽きない。
601: 2021/07/13(火)07:02 ID:vw/7aR/E(1/2) AAS
>>595
コーラの飲み過ぎは糖尿一直線
気をつけることだな
602: 2021/07/13(火)08:31 ID:LsH46YpE(1) AAS
>>595
酒止めてコーラにってのがデブ脳
603(2): 2021/07/13(火)08:34 ID:jn1XaUVq(1) AAS
ゼロカロリーコーラも駄目なんだっけ？
604: 2021/07/13(火)08:38 ID:xojCKztW(1/2) AAS
飲んで 飲んで 飲まれて 飲んで
605: 2021/07/13(火)08:59 ID:q2sPboAO(1) AAS
>>603
新甘味料自体にカロリーは無いけど、人によっちゃホルモンバランスをおかしくするから摂取しない方がいいよ
血糖値が上がってないのに脳が甘さを感じてる異常自体だし、身体を騙すとろくなことにならない
606: 2021/07/13(火)11:27 ID:TKpc7zx3(1) AAS
人工甘味料は腸内バランスを崩すから、うつとかなら飲まないほうが良い。
607: 2021/07/13(火)16:37 ID:hajE+lMt(1) AAS
人工甘味料は結局砂糖を食べてるくらいに太ると聞いた
意味なくないか
608: 2021/07/13(火)17:30 ID:ghyYbVpG(1) AAS
人口甘味料の炭酸を以前飲んでいたときは体重が変わらなかった
飲まなくなったら痩せ始めた
食事は変えていない
609: 2021/07/13(火)17:58 ID:Rn7VLUam(1) AAS
あらためて人工甘味料調べたら腸内環境に悪いっていうのを初めて知った
ペプシ好きでたまに飲むけどやめよう
やっぱりできるだけそういうのは摂取すべきじゃないね
610(2): 2021/07/13(火)18:12 ID:M7/smu+l(1) AAS
人工甘味料は良いと言う派とダメと言う派がいてよく分からん
と言いつつ吸収されない糖分ラカントは使ってる
611: 2021/07/13(火)18:55 ID:xojCKztW(2/2) AAS
昔は酒の代わりにダイエットペプシを飲んでたなあ
612: 2021/07/13(火)18:58 ID:VOVrfPff(1) AAS
>>610
ラカントは人工甘味料じゃないんじゃ？
613: 2021/07/13(火)19:59 ID:CRW9u+/p(1) AAS
>>587
ありがとう
アオキで買ってくるわ
614: 2021/07/13(火)22:15 ID:vw/7aR/E(2/2) AAS
>>603
変なもん入ってるから別の病気になるよw
ゼロ飲料はあぶねえぞ
ただの炭酸水じゃダメなのか？
俺はビールや酎ハイと置き換えできてるぞ
ポッカレモンを少し入れると良い
615: 源都 2021/07/13(火)23:18 ID:2HbFRDua(1) AAS
>>610
人工甘味料は積極的に摂らないほうが良いよ
616: 2021/07/14(水)04:18 ID:NyRvrrq1(1) AAS
ペプシ飲みたいときは普通の炭酸水飲むようにしよう
普段は麦茶かな
617: 2021/07/14(水)07:29 ID:nGkzNXnw(1/4) AAS
普通のコーラ飲むくらいならダイエットコーラ飲む方が全然マシだわな
あれもこれもダメっていうのは絶対に続かない
少しずつ何かに置き換えたりしていくのが健全だわ
618: 源都 2021/07/14(水)07:50 ID:2gd/lVM8(1/4) AAS
自分のやってることを肯定したくてしょうがない奴が多いからな
コーラもダイエットコーラも何年も飲んでないな
619: 2021/07/14(水)07:59 ID:nGkzNXnw(2/4) AAS
その人に合ったやり方があるからな
運動したり食事の量を制限するっていう大前提は変わらないが
自分のやり方を意固地になって押し付けるのは間違い
620(1): 源都 2021/07/14(水)08:00 ID:2gd/lVM8(2/4) AAS
おまえにあったやり方はおまえがやってりゃ良いんだよ
飲まないに越した事がないものを無理にすすめることはない
621: 2021/07/14(水)08:03 ID:nGkzNXnw(3/4) AAS
無理に勧めてはいない、普通のを飲むくらいならと書いてる
622: 源都 2021/07/14(水)08:06 ID:2gd/lVM8(3/4) AAS
飲まなくても良いものを肯定するという事は無理にすすめてるということ
その無理にすすめてる理由は？
623(3): 2021/07/14(水)08:08 ID:nGkzNXnw(4/4) AAS
普通のコーラを飲むくらいならという前提の話
そのものを肯定してはいない
624: 2021/07/14(水)08:09 ID:QPu7OmCE(1/5) AAS
>>620
わかる
625: 2021/07/14(水)08:10 ID:cO0k5Z1I(1) AAS
>>623
わかる
626: 2021/07/14(水)08:39 ID:SJesy9do(1) AAS
>>623
ド正論だな
無理に飲めなんて一言も書いてない
627(1): 源都 2021/07/14(水)08:42 ID:2gd/lVM8(4/4) AAS
自信のない人がやりたがる多数決は意味ないからしなくていいよ
628: 2021/07/14(水)08:46 ID:fqEcn9R8(1) AAS
>>623
完全論破してて草生える
629: 2021/07/14(水)09:08 ID:EdL/P0UK(1) AAS
私が信仰してるカリンというダイエットコンサルでは人工甘味料OKと言ってるからほぼ毎日0カロリーコーラ飲んでるよー
これでだいぶストレス解消されてる
630: 2021/07/14(水)09:23 ID:QPu7OmCE(2/5) AAS
宇宙の科学技術に比べたら大学生と幼稚園児くらいの差のある稚拙な地球の科学を信じてるアホ共の巣窟はここか？
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