[過去ﾛｸﾞ] 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part27 (1002ﾚｽ)
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497: 2021/07/08(木)20:25 ID:ZTyi+Y+T(1/4) AAS
俺は過食症で108kgまで行ってルーランって薬で65kgまで落ちて
リスペリドンって薬に変わったら90kg近くまでリバウンドした
ちなみにHbA1cは正常
498: 2021/07/08(木)20:44 ID:uALtOEAw(1/3) AAS
43→68→4月からダイエット始めて64
ジプレキサの食欲とたたかう日々
血液検査ではコレステロールが基準値の2倍あった。
あと10キロは痩せたい
499(2): 2021/07/08(木)20:47 ID:cKph9Jmv(2/3) AAS
ジプレキサは太るね
おれはジプレキサをやめてからダイエットを始めて一日20000歩歩くことにしたら2ヶ月で5kg減ったよ
500: 2021/07/08(木)20:50 ID:ZTyi+Y+T(2/4) AAS
>>499
筋トレもした方がいいぞ
有酸素運動だけだと基礎代謝が落ちる
当然だろ？長時間運動できる体になるんだから省エネになる
501: 源都 2021/07/08(木)20:53 ID:wqT97nXv(1/2) AAS
医者からビタミンＢ群の補給が大切という指導は入る？
502(1): 2021/07/08(木)20:53 ID:uALtOEAw(2/3) AAS
>>499
ジプレキサやめれて良いですね。
14〜15kmは歩いてるんじゃないですか？
ジプレキサは外せないからジョギングしてます。
まだ5kmしか走れないし足がまだ走れる足になってない。
お互い頑張って行きましょう！
503(1): 2021/07/08(木)20:56 ID:ZTyi+Y+T(3/4) AAS
>>502
歩くより踏み台昇降の方が消費カロリー高いかもよ
504: 2021/07/08(木)20:59 ID:uALtOEAw(3/3) AAS
>>503
踏み台昇降はしたことないけれど、
ジョギングで外走るのが好き
風が気持ち良かったり、
季節を感じたり、たのしい。
505(1): 2021/07/08(木)21:39 ID:Ldqd2h+J(1) AAS
デブで走れない
506: 2021/07/08(木)21:42 ID:cKph9Jmv(3/3) AAS
家の中でもいいから歩け
507: 2021/07/08(木)22:07 ID:ZTyi+Y+T(4/4) AAS
>>505
自転車
508: 2021/07/08(木)22:12 ID:5zoS5USw(1) AAS
食欲抑えきれなくて3日で3kg太った…
やばいよ〜
509(1): 源都 2021/07/08(木)22:30 ID:wqT97nXv(2/2) AAS
家の中ではずっと立ってろ
510: 2021/07/08(木)22:58 ID:PTzMFdwm(1) AAS
秋葉原に行った時は昭和通りを通って上野まで歩くと良い運動にも気分転換にもなる
511: 2021/07/09(金)01:07 ID:+6yLRCTW(1) AAS
>>509
お前が立ってろよアスペ！(^o^)
アスペ乞食お手っ！
512(3): 2021/07/09(金)05:23 ID:O2qwGKxo(1) AAS
米と麺類
どっちが太るんかな？
513: 2021/07/09(金)05:31 ID:eJRh16oQ(1) AAS
>>512
そら、麺類だよ
514: 2021/07/09(金)08:38 ID:z+ID9LXk(1) AAS
>>512
麺だな。ラーメンは脂と糖質でめっちゃ太りやすい
515: 2021/07/09(金)10:37 ID:0/EX9pOy(1) AAS
>>512
ヒント GI値
516: 2021/07/09(金)14:31 ID:9wf0CutC(1/3) AAS
やっぱオートミールなのかな。まずいらしいけど
517(2): 2021/07/09(金)14:53 ID:GFX8c31X(1) AAS
今日のお昼はオートミールにマグロたたきをのせて
ネギトロ丼よ〜。美味しかったー！
オートミールまずいって言うけど、私は普通に食べられるよ。
牛乳と混ぜるのはいただけないけど。
518: 2021/07/09(金)15:07 ID:9wf0CutC(2/3) AAS
>>517
そうなんだ
今度買ってみようかな
519(2): 2021/07/09(金)16:13 ID:87Kp50pG(1) AAS
一週間ウイダーｉｎゼリーだけにすれば体重落ちるかな
520: 2021/07/09(金)16:15 ID:Z6HzJCV7(1/6) AAS
すぐリバウンドするかも
521: 2021/07/09(金)16:16 ID:9wf0CutC(3/3) AAS
>>519
オートミールとプロテインとマルチビタミンミネラルと青汁
522: 2021/07/09(金)17:02 ID:0AUMx05K(1) AAS
>>517
私は温めるのがイマイチ好きになれなかったタイプで牛乳掛けてそのままモキュモキュ噛んで食べるのが好き
味は美酢とかミロとかでつけるけどね
523(1): 源都 2021/07/09(金)17:10 ID:fLN5ZeZS(1) AAS
>>519
確信してることだけど
おまえらのようなメンタル面の問題のある奴ら加工食品ばかり食べてる
加工食品に偏りすぎてると気づけ馬鹿
524(1): 2021/07/09(金)17:20 ID:Z6HzJCV7(2/6) AAS
>>523
これは言えてる
加工食品は体も精神も蝕む
525(1): 2021/07/09(金)17:57 ID:mV+NFYdP(1/5) AAS
>>524
サラダチキンダイエットしてるんだけど、スモークなんたらって商品はだいたいくん液っていう発癌性のある汁を使って風味をつけてるらしいね
私はそのうちガンになるかもしれない
ダイエットは成功したけど、長生きしたいね
526(2): 2021/07/09(金)18:02 ID:Z6HzJCV7(3/6) AAS
>>525
前も言ったけど、サラダチキンはクレイジーソルトとかと料理酒でレンチンしたらすぐ出来るよ
面倒だったらうちのや、ってところの通販で無添加サラダチキン何種か売ってる
ちょっと高いから手作りもオススメ
お互い長生きしようぜ
527(1): 2021/07/09(金)18:04 ID:mV+NFYdP(2/5) AAS
>>526
うちのやってお店ね、教えてくれてありがとう！
528(1): 2021/07/09(金)18:08 ID:Z6HzJCV7(4/6) AAS
>>527
良かった
529(1): 2021/07/09(金)18:19 ID:mV+NFYdP(3/5) AAS
>>528
第一候補の長ネギ&生姜味はレビューが星2と辛口だったから、第二候補のカレー味を見たらレビューが星1でしたわ
仕方なく第三候補のコショウ味に至ってはレビューがついてなかったですよ
こうなったらネギ生姜味だね
530(2): 2021/07/09(金)18:31 ID:mV+NFYdP(4/5) AAS
>>526
あ、あとね
クレイジーソルトの代わりにマキシマムでもいいかしら？料理酒とそれでムネ肉をレンチンしてみます
531: 2021/07/09(金)19:10 ID:GROGI9+/(1/3) AAS
胸肉は安いやつは臭いからチンする前に2日程漬け込んだ方が美味しいよ
532: 2021/07/09(金)19:11 ID:GROGI9+/(2/3) AAS
食生活も何も変えてないけど、ここ２週間で3kg減った
あとなんか腹が痛い
533: 2021/07/09(金)19:35 ID:Z6HzJCV7(5/6) AAS
>>529>>530
無添加となるとなかなかアミノ酸とか使ってるような美味しい味にはならないんだよね
マキシマムは使ったことないけど添加物も少ないしスモーク味のサラダチキン買うよりは良いかもね
素朴で体に優しい味を取るか、美味しくて添加物入ったのを取るか難しいところだね
個人的にはうちのやだとガーリックなんとか味が美味しかったよ
534(1): 2021/07/09(金)19:36 ID:Z6HzJCV7(6/6) AAS
>>530
あと、料理酒は胸肉一枚につき大さじ1くらいだったかも
一枚を薄く半分くらいに削ぐといいよ
535(1): 2021/07/09(金)20:20 ID:GROGI9+/(3/3) AAS
野菜の素揚げって太るかね？揚げ物が食べたい時に良いかなと
536: 2021/07/09(金)20:25 ID:mV+NFYdP(5/5) AAS
>>534
大さじ1なのねありがとう、明日鶏肉を買って漬けこんでみます
537: 2021/07/09(金)22:21 ID:0Menn301(1) AAS
また夜食うようになってきた
538(1): 2021/07/09(金)22:51 ID:/b1pnhlz(1) AAS
>>535
油の吸収がすごいやつは良くないね、なすとか
オススメはエビフライ
539: 2021/07/10(土)00:14 ID:xYt2UK2b(1) AAS
>>538
ごめん
エビはアレルギーなんさね
蟹は大丈夫だからカニカマとかかね（笑）ピーマンの素揚げと鶏肉の素揚げを今日食べたけど
美味しかった
540: 2021/07/10(土)03:54 ID:qKP1fVFa(1/2) AAS
チートディって素人には関係ないのかな？
541: 2021/07/10(土)10:02 ID:S2eWrPf8(1) AAS
オートミールはお茶漬けがお勧め
オートミールそのままにお茶漬けの素かけて熱湯入れるだけ。普通に美味いし楽
542: 2021/07/10(土)12:14 ID:FrEAH+m1(1) AAS
お茶漬けは飲み物だからダイエットには向かない
543: 2021/07/10(土)12:40 ID:hMwx9ocY(1) AAS
お茶漬け意外と腹に溜まるよ
544: 2021/07/10(土)12:43 ID:EVMnI3gw(1) AAS
こないだ夜中にどうしてもお腹がすいたから
トムヤムペーストをお湯に溶かして飲んだけど
まぁ、可もなく不可もなく
545: 2021/07/10(土)13:10 ID:g/RuHVrh(1) AAS
お味噌汁、安心するよ
546: 2021/07/10(土)15:46 ID:OnGyvF0f(1/2) AAS
ご飯類と鶏むね皮なし以外の肉と合わせないで食べると(脂質)痩せてくるのはわかったんだけど、肉と米同時に食べないとトリプトファンが吸収されにくくて鬱が辛くてギブアップした
547(4): 2021/07/10(土)16:13 ID:S5nHyIEH(1) AAS
最近一日20000歩歩いて体重５kg減ったんだけど
足の痛みがなかなか治らず一時断念中
特に踵が痛い、完全に治るまで中断するか痛みがあっても継続するかどちらがいいのかね？
548: 2021/07/10(土)16:29 ID:OnGyvF0f(2/2) AAS
軽い鬱とか軽い統失やその他は海外では薬漬けにせずもっと自然で効果のある治療法行ってるのに日本の精神医療は悪魔に支配されてる
太る薬を飲んでて痩せようとすると必ずどこか体を壊したり精神病んだりする
日本の精神医療は世界の恥
549: 2021/07/10(土)17:00 ID:uBDNZSbM(1) AAS
>>547
有酸素運動はせいぜい一日おき、一日30分以下にしないと筋肉が分解されて太りやすい体になる
当然だろ。人間は順応性のある体をしている。長時間の運動に耐えられる体になれば基礎代謝も落ちる
有酸素運動主体で痩せると、やめた時に確実にリバウンドする
それより筋トレやれ
550: 2021/07/10(土)19:13 ID:qKP1fVFa(2/2) AAS
プリズナートレーニングが参考になる
551: 2021/07/10(土)21:57 ID:d1j4tot5(1) AAS
>>547
膝のいたみやはいぞ、むりするな。
552: 2021/07/10(土)23:17 ID:kP/5uHTb(1/3) AAS
新しい職場で昼はパン2個、晩は食欲がないからプロテインバー
という生活を送ってたら2週間で4kg（79から75）痩せた
極度の緊張や体を動かす仕事だからかもしれないけど
553(2): 源都 2021/07/10(土)23:20 ID:Snm6Uwl8(1) AAS
ほらほら！
メンタルに問題ある奴は加工食品まみれの法則
バナナや茹で玉子食えよ
554(1): 2021/07/10(土)23:27 ID:kP/5uHTb(2/3) AAS
>>553
確かに昔ダイエットした時は筋トレした後1時間ジョギングして
食事はゆで卵4個、ボイルしたブロッコリー、バナナ、トマト、
キャベツを大量に入れたコンソメスープを飲んでたら
1年と3ヶ月で90kgから55kgまで落とせたなぁ…
555: 2021/07/10(土)23:40 ID:kP/5uHTb(3/3) AAS
あっ、夜食、間食、飲酒、お菓子一切禁止でね
556(2): 2021/07/11(日)00:19 ID:eAz6pFxN(1/2) AAS
>>554
そこまでをやりとげるだけの意志の力が自分にはないわ。
とりあえず毎食
・ココナツオイルを飲む
・カット野菜１袋食う
・キウイ１個食う
を始めた。
しばらくしたら低糖質ダイエットも始める予定。
100kgからどこまで落とせるかな
557: 2021/07/11(日)00:20 ID:eAz6pFxN(2/2) AAS
>>547
膝を壊したら今よりひどい事になる。
できれば自転車とかプールとかの筋肉への負荷は高い上で、
身体が故障しにくいものに変えた方がいい。
558: 2021/07/11(日)00:25 ID:U54NJCvd(1) AAS
>>553
その根拠…
明確なデータなどでのエビデンスとか有るん？
証拠を提出な！(^o^)
出来なきゃいつも通り嘘で処理やな！
ゴミレス製造機お手っ！
559: 2021/07/11(日)00:48 ID:0824FKeY(1/2) AAS
>>556
ブルボンのoishiのココナッツミルクおすすめ
おいしい
ココナッツオイルも小さじ一杯ぶん強入ってるし
週4で飲んでるなうよ
560: 2021/07/11(日)00:50 ID:wANnh69z(1/2) AAS
>>547
ちゃんと休ませないとマジで歩けなくなるぞ
デブの20000歩は正直危ない
体力筋力と相談しながら少しずつ増やしていかないとね
561: 2021/07/11(日)01:40 ID:SyqIvH9I(1/2) AAS
>>556
サラダチキンもいいよ、100gでたんぱく質20g摂れて脂質、炭水化物もほとんどない
最近は色んな味が販売されてるしね
脂肪が落ちても筋肉量まで落ちたんじゃ本末転倒だしね
562(1): 2021/07/11(日)07:49 ID:5Nfl7Pzz(1) AAS
朝ごはん代わりにプロテイン飲んでるんだけど
どうなんだろう？
筋トレは15分くらいしてます
563: 2021/07/11(日)08:09 ID:hI8HAEHA(1) AAS
>>562
わたしも朝プロテイン飲んでるけど、ご飯代わりだとお腹すかない？
564: 2021/07/11(日)08:32 ID:ZMN2+cVQ(1) AAS
朝は食えないなあ
565(1): 2021/07/11(日)09:07 ID:YG109zdj(1) AAS
プロテイン飲むと気持ち悪くなる
さっぱり美味しいのないかな？
566: 2021/07/11(日)10:41 ID:SyqIvH9I(2/2) AAS
ボディビルダーが言ってたけど朝プロテインを飲むのは良い事らしいね
減量中は栄養を必死に吸収しようとするから
無調整豆乳をぬるめに温めて飲むと代謝が下がらない上に腸にも優しいんだって
567: 2021/07/11(日)12:20 ID:rNafE+Mg(1) AAS
ホエイプロテインなら大豆プロテインにしてみるとか
568(1): 2021/07/11(日)15:25 ID:wANnh69z(2/2) AAS
プロテインは結構なんだが前後筋トレ挟まないと意味ないよ
569: 2021/07/11(日)15:29 ID:sNhY708H(1) AAS
栄養補給として良いんじゃない
570(1): 2021/07/11(日)18:51 ID:Ovh2fSc8(1/2) AAS
>>565
朝の気持ち悪さ分かるわ
てか何も無くても毎朝Badだから朝食すら無理
苺、ヨーグルト味はイケるが
バナナ、抹茶、ココア、バニラは無理
本当気持ち悪さがすくないプロテイン無いかね
571: 2021/07/11(日)18:52 ID:Ovh2fSc8(2/2) AAS
プロテインは腹持ちがまぁまぁ良いし
甘味が欲しい時に罪悪感がない
572(2): 源都 2021/07/11(日)19:38 ID:vN857wUu(1/3) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
精神科医 「運動ってのは本当に良いのかな？」
10年ぐらい前でもこれぐらいの認識だったのか
573: 2021/07/11(日)19:39 ID:0824FKeY(2/2) AAS
>>568
筋トレ一切してないけど、筋肉がついてるから
体質でしょうよ
574(1): 源都 2021/07/11(日)19:46 ID:vN857wUu(2/3) AAS
タンパク質は食欲抑制効果があるのでプロテインで摂るのは有りだよ
第1食目を1番タンパク質を多くすると良い
20ｇじゃ少ないので30〜50ｇ摂ったほうが良い
プロテインなんて何年も飲んでないけどｗ
575: 2021/07/11(日)19:56 ID:toHJY26D(1/2) AAS
>>574
あ〜
基地外は何度言っても分からないのかねぇ…
嘘つきルンペンのミナチワワの投稿はエビデンスが無ければ嘘認定ですよ！
例え郵便ポストは赤いという内容でもエビデンスの提出が必要です！
いい加減覚えましょう！
ゴミレス製造機お手っ！
576: 2021/07/11(日)20:00 ID:toHJY26D(2/2) AAS
ついでに書くと>>572みたいなのもゴミ箱行きですよ！(^o^)
嘘つきで妄想や願望ばかりの自分の無価値さにいい加減気付けよ馬鹿！
馬鹿アスペお手っ！
577(1): 源都 2021/07/11(日)20:52 ID:vN857wUu(3/3) AAS
>>572
これの23分過ぎに運動療法のほうが同等あるいは効果があった研究がある言ってるよ
578(1): 2021/07/11(日)21:16 ID:qnu+003a(1) AAS
>>577
誰も聞いて無いのにアホやろお前www
つかそんなに構って貰いたいのかよ基地外…
基地外お手っ！
579(1): 2021/07/11(日)22:41 ID:s6KhuZ6B(1) AAS
>>570
プロテインにもプレーンってあるよ。
580: 2021/07/12(月)05:15 ID:1IT0/UuL(1/2) AAS
朝はマジで食えんし歳のせいか小食になったけど太ってるっていうね
581: 2021/07/12(月)08:22 ID:Ewdm3lZY(1) AAS
>>579
プレーンってどんな味？
582(1): 2021/07/12(月)09:32 ID:ekOFiGPM(1) AAS
プレーンはスキムミルクみたいでさっぱり飲みやすいよ
朝に助かってる
間食で甘味が欲しい時はチョコ味
583(1): 2021/07/12(月)11:48 ID:ppUMXfwK(1/2) AAS
ウォーキングを始めて約２ヶ月
体重83→78kg、血圧130→115になった
584: 2021/07/12(月)12:02 ID:V7L/pXEF(1) AAS
>>583
とても効いてるね、熱中症に気をつけたらよろしい
585: 2021/07/12(月)12:03 ID:cEjJSnmu(1) AAS
安さでx-plosion のプレーンにしたけど慣れたよ むしろこっちでよかったと思える
586(1): 2021/07/12(月)15:37 ID:G+ZwsTNM(1) AAS
>>582
ありがとう
味付け無しの牛乳味が駄目だから厳しいわ…ごめんね
587(1): 2021/07/12(月)18:45 ID:IOg82rVa(1) AAS
>>586
ストロベリーミルク味にハズレは少ないと思う
588: 2021/07/12(月)19:37 ID:b/7e9i/u(1) AAS
>>578
コイツ気狂い
589(1): 2021/07/12(月)20:51 ID:k+N0mhGS(1) AAS
2ヶ月糖質制限してたアル中だけど暴飲暴食もあったせいか全然体重減らん
酒飲むのやめたら全部解決するんかな
590: 2021/07/12(月)21:15 ID:ppUMXfwK(2/2) AAS
暴飲暴食したら減らんわな
591: 2021/07/12(月)21:26 ID:2ayvvtZe(1) AAS
糖質制限するなら蒸溜酒しか呑んじゃだめ
醸造酒は砂糖飲んでるようなものだよ
592: 2021/07/12(月)21:45 ID:1IT0/UuL(2/2) AAS
糖質0は信頼できんからな
593(1): 2021/07/12(月)22:41 ID:bTGDBeF+(1/2) AAS
>>589
飲酒は強烈なデバフやで。
逆に禁酒したら一気に痩せるぞ。
594: 2021/07/12(月)22:43 ID:yq3uiQNJ(1) AAS
>>593
昔はそう思われてたよね
595(3): 2021/07/12(月)23:11 ID:VjxoU1/S(1) AAS
酒をやめてコーラに変えてる人がいるな
真似してみようかな
要は健康診断の肝臓の数値がヤバい
596(1): 源都 2021/07/12(月)23:12 ID:d07F523m(1) AAS
メンタルの問題か抱えてる奴は清涼飲料水大好き
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