[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 7 (1002ﾚｽ)
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154: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-VNmt) 2021/06/09(水)22:48 ID:US48hjoV0(1) AAS
もう画像貼ってるだけでNG行き
155: (ﾜｯﾁｮｲ 55eb-VNmt) 2021/06/09(水)22:53 ID:18JIJm9v0(1) AAS
キモい男が貼って反応楽しんでるんだから、スルーするのが一番ね
156: (ﾜｯﾁｮｲ 5d15-iNDB) 2021/06/10(木)06:05 ID:aTsGSyaG0(1) AAS
こんなスレに粘着するしかやることがないなんて
みじめな人生送ってる男だよね
157: (ﾜｯﾁｮｲ 6aeb-5+Ea) 2021/06/10(木)10:41 ID:yxdbrvzn0(1) AAS
先週チートでめちゃめちゃ豚肉食べた者です
枇榔な話で恐縮ですがチート以来便通がイマイチで今日ようやく以前の快便に戻ってスッキリしました
他に思い当たる節がないのでやっぱり食べ過ぎはよくない＆バランスのとれた食生活が大事なんだなと再認識
158: (ﾜｯﾁｮｲ 2d62-t/Jp) 2021/06/10(木)10:43 ID:4f8lO7KW0(1) AAS
【スレンダー：本庄鈴】男が言うスレンダーと普通体型の違いがひと目でわかる女の子2人の画像がこちら【普通体型：橘メアリー】
本庄鈴(単体作品51作品中スレンダー作品16作品、ぽっちゃり作品0、スレンダータグ率31.4%)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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外部ﾘﾝｸ:www.dmm.co.jp
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橘メアリー(単体作品38タイトル中スレンダー作品もぽっちゃり作品も0、普通体型)
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省8
159: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-VNmt) 2021/06/10(木)18:23 ID:fQfsrUbca(1/2) AAS
>>150-158
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
160: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-VNmt) 2021/06/10(木)18:27 ID:fQfsrUbca(2/2) AAS
AA省
161: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI) 2021/06/11(金)15:46 ID:v2Q11G4Fa(1) AAS
自分は熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
省5
162(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-MIaW) 2021/06/11(金)20:48 ID:bwzGOEnu0(1) AAS
AIとかで年齢判定してもらってはいかがでしょう。
163: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI) 2021/06/11(金)21:04 ID:njElp1vU0(1) AAS
AA省
164(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf3c-diHw) 2021/06/12(土)18:00 ID:6mpOKHX+0(1) AAS
たくさん食べられなくなった
すぐお腹壊す
より栄養バランス考えないとね
165: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI) 2021/06/12(土)18:29 ID:fhqJpa3p0(1) AAS
>>164
ビチクコビト爺さん
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
166(4): sage (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-YknO) 2021/06/13(日)13:13 ID:6Xo5FwO0r(1/2) AAS
168cm、現在70.6キロ。
去年のコロナ渦でのリモートで一気に体重増加して、81キロになりました。
暗闇トランポリン続けるも、あまり体重が減らなかったため、去年の年末から、
暗闇ボクシング始めました。
そこから、お酒も平日は飲むのをやめて、ゆるーい食事制限もしつつ、半年で10キロ落としました。
40代に突入してから食事制限しても全然痩せなかったけど、やっぱり運動は効果あるんですね。
今は、ビーモンが生活の中心になってます。目標は58キロですが、年内に60キロくらいまであと10キロ落とせたらいいなと思い、頑張っています。
167(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6315-F0K5) 2021/06/13(日)15:46 ID:d6ANr8mB0(1) AAS
痩せるよりも痩せた体重をずっと維持する方が難しいよね
結局食べたいものも食べられなかったりしてさ
168(3): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-P1oa) 2021/06/13(日)16:13 ID:DAjUBrtEp(1/3) AAS
今までかなりの運動不足だったのにダイエット始めて急に筋トレやりまくったら生理が13日で来た(いつもは28日前後)
最近急に暑くなったのもあるし血行が良くなりすぎたんだと思うから、もし生理内容がいつも通りだったらとりあえず様子見で病院は行かなくていいかなあ
ちなみに、前に何かに興奮しすぎた時に14日で来て病院行ったら「たまたま狂っただけだと思う、次は正常に来たら特に病院に来なくていい」って言われたことがある
こういう経験ある人いる？
169(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7feb-hHaV) 2021/06/13(日)16:16 ID:/RqteE2R0(1) AAS
生理不順な友人は好きなアイドルのコンサートに行くとてきめん来る、ヘタな薬飲むよりよっぽど効くっていってた
170: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI) 2021/06/13(日)16:37 ID:YP5Y2AoA0(1/5) AAS
>>166-169
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
171: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI) 2021/06/13(日)16:37 ID:YP5Y2AoA0(2/5) AAS
AA省
172(14): 168 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-P1oa) 2021/06/13(日)17:36 ID:DAjUBrtEp(2/3) AAS
>>169
私は不順ではないんだけど興奮で早く来る人ってやっぱりいるんだね
173: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI) 2021/06/13(日)20:08 ID:YP5Y2AoA0(3/5) AAS
AA省
174: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI) 2021/06/13(日)20:08 ID:YP5Y2AoA0(4/5) AAS
>>172
シワシワコビト爺さん
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
175(2): (ﾜｯﾁｮｲ cfb0-m5yH) 2021/06/13(日)20:19 ID:VYFFeKgU0(1) AAS
>>168
あるよ。
40代入って顕著
数ヶ月経ったら元の周期に戻ってるからあんまり心配していません。
最初は生理あがるの？って焦ったもんだよ。
176(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff15-Tfom) 2021/06/13(日)20:21 ID:nHVqfidR0(1) AAS
自分は生まれてこの方不順タイプだけどダイエット初めて4か月きっちり来ることに驚いてる
177(1): 168 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-P1oa) 2021/06/13(日)21:38 ID:DAjUBrtEp(3/3) AAS
このまま続けたら>>175みたく私も周期落ち着いてくるのかな？
狂うの怖すぎてこの生理終わった後筋トレするのが怖い
急にやりすぎなのかもしれないから控えめに筋トレして毎月少しずつ増やしていった方がいいのかな
178: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI) 2021/06/13(日)22:03 ID:YP5Y2AoA0(5/5) AAS
>>175-177
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
179(3): (ﾜｯﾁｮｲ 73a5-oQln) 2021/06/13(日)22:05 ID:bW1zXV1S0(1) AAS
>>166
暗闇トランポリン、ボクシングどちらも気になってるけど大音量で音楽流してると聞いて躊躇してる。
けっこうな音量？
180(3): (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-YknO) 2021/06/13(日)22:17 ID:6Xo5FwO0r(2/2) AAS
>>179
音量はかなり大きいです。
youtubeとかで検索してみていただけたら、
分かると思うですが、クラブの中で運動するみたいな、
感覚だと思います。
そういうのが好きじゃないと辛いかもですね。
181(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-plNJ) 2021/06/13(日)22:27 ID:ODDouUq4a(1) AAS
あれすごい楽しそうだけど高いよね
月2万位かかる
182(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-FG46) 2021/06/13(日)22:57 ID:ZJ5r08Fa0(1) AAS
暗闇ボクシング今のジムにはないのよね
あれ面白いわよね
無心になれるっていうか
183: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI) 2021/06/14(月)06:46 ID:lQggH4Xe0(1/2) AAS
>>179-182
自分にレスするビチクコビト爺さんw
ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが
展開されるから分かり易いよねw
184: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI) 2021/06/14(月)06:46 ID:lQggH4Xe0(2/2) AAS
>>179-182
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
185(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-7dqJ) 2021/06/14(月)07:59 ID:e4fvjL4xa(1) AAS
暗闇興味あるけどそんなにお金かかるんだ
普通にジムでボディコンバットやってるけどそれも無心になれて楽しい
カロリー消費も効率いいし
186: (ﾜｯﾁｮｲ 435c-ewEI) 2021/06/14(月)10:34 ID:BFSwyxTr0(1) AAS
>>185
ビチクコビト爺さん
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
187(1): (ﾜｯﾁｮｲ c367-ewEI) 2021/06/14(月)13:20 ID:rKBxFK1M0(1) AAS
暗闇フィットネスはやってるジムに行けば普通に会費だけだよ
188: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI) 2021/06/14(月)14:50 ID:Ns+busuUa(1) AAS
AA省
189(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf25-oQln) 2021/06/14(月)15:21 ID:HJuEZnSr0(1) AAS
>>180
ありがとうございます
やはり大音量なんですね
耳に問題ありで大音量禁止だから行けないやー
楽しそうにおもえたんだけどな
190(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6315-F0K5) 2021/06/14(月)17:23 ID:GJ0n54jm0(1) AAS
ダイエット始めたら指も少し細くなったみたいで結婚指輪が緩くなってしまった
191(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2367-Qd01) 2021/06/15(火)09:28 ID:oAEXw5pV0(1) AAS
腹減ったらきゅうりにもろみ味噌つけて食っとけ
192(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-7dqJ) 2021/06/15(火)10:05 ID:USZfU+SRa(1/3) AAS
きゅうりはダイエットにいいけど日持ちしないから買いだめしにくいよね
193(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7feb-hHaV) 2021/06/15(火)10:45 ID:O3OWeKMp0(1) AAS
最近なんか食べたくなったらトマト食べてる
1個食べるとけると結構満足感ある
194: (ﾜｯﾁｮｲ 435c-ewEI) 2021/06/15(火)11:13 ID:ORgYIedI0(1/6) AAS
AA省
195(1): (ﾜｯﾁｮｲ 23db-e7yi) 2021/06/15(火)11:13 ID:0kkelpUR0(1) AAS
>>193
腹持ち良いですよね。デコピンもたっぷりで抗酸化作用もあるし。
196: (ﾜｯﾁｮｲ ff15-aeL2) 2021/06/15(火)11:27 ID:zkWtNl510(1/2) AAS
きゅうり、大好きだけどカリウムくらいでほとんど水分で栄養ないと思ってたけど、脂肪を排出？する成分があるとみて、ますます好きになった
197: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-plNJ) 2021/06/15(火)12:12 ID:oLN2lSxBa(1) AAS
そうなんだ！早速今日から食事の前に一本食べて食べすぎ防止するか
マヨネーズつけたいところだけど我慢だｗ
198(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6315-Z8Ks) 2021/06/15(火)12:46 ID:oNz+rYrB0(1) AAS
マヨネーズ、味の素のカロリー65%オフを愛用してる
はじめは味に違和感？あったけどなれたらむしろ普通のマヨネーズ濃くてあんまり受け付けなくなった
ダイエット成功したら脂肪が減ったせいなのか以前より寒がりになった気がするんだけど気のせいなのかな
199: (ﾜｯﾁｮｲ 03c3-l016) 2021/06/15(火)13:46 ID:wj4TfiE60(1) AAS
>>198
脂肪が減るのは身体を覆う服の枚数がへるようなもんだから
自分も脂肪が減ってから猛暑が猛暑じゃなくなったｗ寒いｗ
200(2): (ﾜｯﾁｮｲ 03eb-ewEI) 2021/06/15(火)14:41 ID:YOC4goQG0(1/3) AAS
1日5km以上走ってる人、いくら食べても太らないですか？
201: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-7dqJ) 2021/06/15(火)14:53 ID:USZfU+SRa(2/3) AAS
>>200
経験から言って1日20キロ以上は走らないとそこには到達しない
202: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-m5yH) 2021/06/15(火)15:53 ID:3a+/pRdHd(1/4) AAS
きゅうりはぬか漬けすることが多いけど
それでも良いのかな？
203: (ﾜｯﾁｮｲ 435c-ewEI) 2021/06/15(火)16:18 ID:ORgYIedI0(2/6) AAS
>>195-202
ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが
展開されるから分かり易いよねw
このスレでも注目だよねwww
204: (ﾜｯﾁｮｲ 435c-ewEI) 2021/06/15(火)16:18 ID:ORgYIedI0(3/6) AAS
>>195-202
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
205(1): (ﾜｯﾁｮｲ b3b4-tzzy) 2021/06/15(火)16:21 ID:IiDiw3Go0(1) AAS
5キロじゃ太るスピードが少し緩くなる程度だと思う
とりあえず10キロ走ってみた
疲れたら歩いたから1時間半かかった
1時間でさくっと10キロ走れたら気持ちいいだろうなぁ
206: (ﾜｯﾁｮｲ 435c-ewEI) 2021/06/15(火)16:21 ID:ORgYIedI0(4/6) AAS
>>205
ビチクコビト爺さん
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
チラシのポーズはよカモーン！
207: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-m5yH) 2021/06/15(火)16:33 ID:3a+/pRdHd(2/4) AAS
>>200
体質にもよるだろうけど
ほぼ5キロ走ってた時は何食べても太らなかったよ。
208(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-7dqJ) 2021/06/15(火)16:43 ID:USZfU+SRa(3/3) AAS
「いくら食べても」と「何食べても」は意味合いが違うから
209(1): 源都 (ﾜｯﾁｮｲ ff30-4Kft) 2021/06/15(火)16:46 ID:mmwjLV2z0(1/8) AAS
A 5キロ走りそれ以外はダラダラ過ごすようになる人
B 5キロ走った事によって生活全体が活動的になる人
万年デブはAが多いと思うわ。
走っただけで達成感を感じるが体重はあまりかわらない
食事管理が最重要だけどね
210: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-m5yH) 2021/06/15(火)17:12 ID:3a+/pRdHd(3/4) AAS
>>208
いくら食べてもも追加します。
211: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-m5yH) 2021/06/15(火)17:15 ID:3a+/pRdHd(4/4) AAS
>>209
走るタイミングにもよるのかも。
私は朝食前に走ってた。
212(1): (ﾜｯﾁｮｲ 03eb-ewEI) 2021/06/15(火)17:21 ID:YOC4goQG0(2/3) AAS
ここ1ヶ月、毎日3kmから→5kmに増やしたら、オヤツ食べまくっても全く太らなくなったから（前はすぐお腹がブヨブヨに…）、毎日10kmぐらい走る人ってどんどん痩せてガリガリなのかなと思った
5km以上〜の人は体力凄いなぁ
213: (ﾜｯﾁｮｲ 03eb-ewEI) 2021/06/15(火)17:22 ID:YOC4goQG0(3/3) AAS
毎日5km以上走ってる人は凄い、です
214: (ﾜｯﾁｮｲ e30c-Wspn) 2021/06/15(火)17:28 ID:XplGKEJ90(1) AAS
5キロ歩くのがやっと
電柱と電柱の間くらいの距離しか連続で走れないんだけど
みなさんすごいわ
215: 源都 (ﾜｯﾁｮｲ ff30-4Kft) 2021/06/15(火)17:36 ID:mmwjLV2z0(2/8) AAS
部活の練習で20キロ走って終わりの練習が
冬の練習の中で最も楽な練習メニューだった記憶
集団で声出してやると周りに引っ張られるよ
216: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI) 2021/06/15(火)17:44 ID:Du+eTK1qa(1/4) AAS
65歳ですが自分は熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
省5
217: (ﾜｯﾁｮｲ 435c-ewEI) 2021/06/15(火)17:45 ID:ORgYIedI0(5/6) AAS
>>207-216
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
218: (ﾜｯﾁｮｲ 435c-ewEI) 2021/06/15(火)17:45 ID:ORgYIedI0(6/6) AAS
AA省
219(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0327-7dqJ) 2021/06/15(火)17:51 ID:UkwdhakF0(1/5) AAS
毎日5キロ走っていくら食べても太らないって羨ましすぎる
私は体重45キロで5キロ走っても消費カロリーは230キロカロリー程度
菓子パン一個食べたら元取れ過ぎるわ
220(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0327-7dqJ) 2021/06/15(火)18:02 ID:UkwdhakF0(2/5) AAS
あくまで計算上だけど、体重が80キロ以上あってしかも元々すごく少食でいっぱい食べるリミットの少ない人なら5キロも走れば、満足なだけ食べても太らないのかも
221(3): 源都 (ﾜｯﾁｮｲ ff30-4Kft) 2021/06/15(火)18:05 ID:mmwjLV2z0(3/8) AAS
ミスド10個以上食べる人もいるし2個食べれば十分な人もいる
食べれる量が個人によって違うのだから今無駄な話してるんだよ
222(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0327-7dqJ) 2021/06/15(火)18:10 ID:UkwdhakF0(3/5) AAS
>>231
はい、おっしゃ通りです。
私は毎日10キロ走ってるけどミスド5個とか平気だから油断するとすぐ太る
やっぱり運動より食べ物だよね
223(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0327-7dqJ) 2021/06/15(火)18:11 ID:UkwdhakF0(4/5) AAS
アンカー間違いです
>>221でした
224: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI) 2021/06/15(火)18:21 ID:Du+eTK1qa(2/4) AAS
>>219-223
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
省27
225: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI) 2021/06/15(火)18:21 ID:Du+eTK1qa(3/4) AAS
>>219-223
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
226(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff15-aeL2) 2021/06/15(火)18:30 ID:zkWtNl510(2/2) AAS
ミスド5個、すごいな
レモンサワー5本ならいけるけど
227: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI) 2021/06/15(火)18:41 ID:Du+eTK1qa(4/4) AAS
>>226
ビチクコビト爺さん
1人で会話して楽しいのですか？
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
228: (ﾜｯﾁｮｲ 2316-oQln) 2021/06/15(火)18:57 ID:+Pcy8p3S0(1) AAS
わたしもミスド5個以上食べられるし、甘いパンとか大好きだな
食べたいものを食べたら運動では到底追いつかないカロリーを摂取しちゃうから食事管理しかない
一応運動もするけど菓子パン一個分を消費するってすごい大変
229(2): 源都 (ﾜｯﾁｮｲ ff30-4Kft) 2021/06/15(火)19:13 ID:mmwjLV2z0(4/8) AAS
1950年 1日の摂取カロリーが2098キロカロリー うち脂質は162キロカロリー＝脂質18ｇ
ポンデリングで脂質12ｇだから1950年の人から見ればミスドを複数個食べるのはとんでもないこと
230(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0327-7dqJ) 2021/06/15(火)19:16 ID:UkwdhakF0(5/5) AAS
>>229
平気で食べられるってだけで食べてないっつうのw
カロリー摂取のキャパが大きいっていう例えなだけなのに必死すぎw
231(1): 源都 (ﾜｯﾁｮｲ ff30-4Kft) 2021/06/15(火)19:19 ID:mmwjLV2z0(5/8) AAS
厚生労働省 日本人の食事をめぐる状況と「健康な食事」のあり方のグラフ見ると脂質摂取が増えてるんだよ
>>230
何が必死なのかわからないけど個人によって違う感覚の話されてもわからない
232(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2306-gzeT) 2021/06/15(火)19:22 ID:Po7kWO1u0(1/2) AAS
>>166
暗闇系はスポーツクラブみたいなところ通ってるの？
それとも自宅？
トランポリンはキムタクや鈴木京香が銀座でやってたの見たことある。
やはり自宅筋トレは痩せないのかな
233: (ﾜｯﾁｮｲ 2306-gzeT) 2021/06/15(火)19:26 ID:Po7kWO1u0(2/2) AAS
>>212
走ってる人ってみんな二の腕細いよね。
腕細くなるのかな？
234(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2316-+PDx) 2021/06/15(火)20:01 ID:jt4zk+qw0(1/2) AAS
>>229
一日脂質20g以下にしたらちょうどよく痩せていきそう
235: (ﾜｯﾁｮｲ 93ac-DmK3) 2021/06/15(火)20:09 ID:AWdq7AYx0(1) AAS
ホットヨガにYou Tubeでのエクササイズを加えて1年、大分パンツがゆるくなったからユニクロへ買いに行って来た
26→24で2サイズダウンしてたわ
ネットで骨格診断のマネキンを見て自分がナチュラルだとやっとわかったので、調べて試着したら何かスラッとしてた
でもナチュラルだから華奢ではないのよね
体重計ってないから何kg減なのかはわからないけど、大きい四角が小さい四角になった感じ
くびれが全く出てこない
236: (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-MIaW) 2021/06/15(火)20:19 ID:EAES+e1f0(1) AAS
ナチュラルだからくびれがないって事？
237: (ﾜｯﾁｮｲ 2316-+PDx) 2021/06/15(火)20:36 ID:jt4zk+qw0(2/2) AAS
ナチュラルさんら元々胸とおしりが薄いからね
238: 源都 (ﾜｯﾁｮｲ ff30-4Kft) 2021/06/15(火)20:44 ID:mmwjLV2z0(6/8) AAS
>>234
そして1950年は糖質は7割と多いが食物繊維が倍以上
間違いなく現在の人よりうんこがでかい
239: (ﾜｯﾁｮｲ 63b7-c3JH) 2021/06/15(火)21:29 ID:FOIf34aE0(1) AAS
骨格診断、ネットで自己診断するけどピンとこないからたぶんミックスタイプなんだろうな、プロに診断してもらいたいわ
骨格タイプでダイエットの方法というかボディメイクのポイントなんかも変わってくるかな
4キロ弱のリバウンドで体脂肪は6％アップ
胃の辺りからお尻の皮下脂肪が増しまし
240: 源都 (ﾜｯﾁｮｲ ff30-4Kft) 2021/06/15(火)21:35 ID:mmwjLV2z0(7/8) AAS
骨格診断で似合う服がわかる→わかる
ダイエット方法がわかる→は？その詐欺師連れてこい
241(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7369-096V) 2021/06/15(火)21:51 ID:BB3CgHqP0(1) AAS
骨格あからさまにウェーブの下半身デブがダイエットした結果BMI18ちょいくらいにはなったけど
下半身はスキニーLはゆとりありでもMはぱつんぱつん、元から貧相だった上半身は乳は減るわあばらが浮くわでみっともないことに
大胸筋が切実に欲しくて筋トレ（リングフィットだけど）してもぜんぜん付かない遺伝子には抗えないのか
242: (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-+PDx) 2021/06/15(火)21:54 ID:P5CNzcuy0(1) AAS
>>232
YouTubeの筋トレ＆オートミールとかダイエットスープとか取り入れて、約１ヶ月でなんとか３キロ位痩せたよー
でも維持していくのが大変だし、お腹しっかり縦に割りたいから続けていこうと思う
243: 源都 (ﾜｯﾁｮｲ ff30-4Kft) 2021/06/15(火)21:55 ID:mmwjLV2z0(8/8) AAS
ビクトリー！なんてやっても大胸筋つかない
あれはダイエットや運動不足には非常に良いけど筋肉をつけるならきちんと筋トレしないといけない
ダンベルフライのようなストレッチ種目を入れないと発達しないのはベンチプレスやってる人でもよく言う事
244: (ﾜｯﾁｮｲ f374-GBjT) 2021/06/15(火)23:02 ID:qxzb0CpP0(1) AAS
>>241
脇を締めて肘を出来るだけ後ろにしてサゲテプッシュ
245: 166 (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-YknO) 2021/06/15(火)23:46 ID:GjlN45rEr(1) AAS
>>232
去年の年末から暗闇ボクシングのジムに通ってます。
極度のグータラなので、自分でトレーニングとかは
出来ないので、今の自分には合ってるかなぁと思ってます。
元々音楽も好きだし、
若い時はクラブにも良く行ってたから、
音楽楽しみながら滝汗かけるので、私には向いてるみたいです。
246: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-M/Pn) 2021/06/16(水)01:42 ID:5JykUDlLd(1) AAS
また女性専用スレ荒らしに来てるのかよ基地外ルンペン…
スケベゴミ中年お手っ！
247: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-m5yH) 2021/06/16(水)05:17 ID:bUA2PITsd(1) AAS
骨格診断プロ診断でウェーブ
上半身は華奢で下半身はかなりしっかりしていると言われて現実を知りましたわ。
腹と脚にはスクワットが良いと聞いたけど本当かな？
248: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-X6QA) 2021/06/16(水)09:12 ID:bZcKg/ot0(1/2) AAS
ワイドスクワット3ヶ月くらい続けててデニムがワンサイズ小さくなったよ
でもスクワットが効いたのか食事制限のおかげかよくわからない
先週から始めたYouTube見ながらやるストレッチと脚パカの方が太ももが引き締まってきてる実感ある
ちなみにどれも腹には効いてない
249: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI) 2021/06/16(水)09:23 ID:Sq44aXvCa(1/8) AAS
>>228-248
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
250: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI) 2021/06/16(水)09:23 ID:Sq44aXvCa(2/8) AAS
>>228-248
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
省27
251: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI) 2021/06/16(水)09:24 ID:Sq44aXvCa(3/8) AAS
>>228-248
ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが
展開されるから分かり易いよねw
このスレでも注目だよねwww
252(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-K4Xc) 2021/06/16(水)09:25 ID:VQgK3DHhd(1/2) AAS
足パカしながらの、ドローインで腹に効かせてみて
頭をあげて、ヘソ見る
なんなら、足に1キロ程度のウエイトつけてもなお良し
253: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI) 2021/06/16(水)09:26 ID:Sq44aXvCa(4/8) AAS
AA省
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