[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 7 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
54: (ﾜｯﾁｮｲ 49c3-snRc) 2021/06/01(火)21:35 ID:wKA1OZf40(1) AAS
>>50
ちょっと癖はあるけど私は甜茶飲んでるよー
自然な甘味があって良い
55: (ﾜｯﾁｮｲ d3eb-3Iy5) 2021/06/02(水)00:33 ID:lNoa3Z580(1/2) AAS
>>50
ステビアのハーブティーもほんのり甘くて結構満足できるからオススメ
56: (ﾜｯﾁｮｲ d3eb-3Iy5) 2021/06/02(水)00:38 ID:lNoa3Z580(2/2) AAS
甘いものにせよ他のものにせよ食欲上位になるのはなにかの栄養素が不足してる可能性があるかもね
食事制限を厳しくしすぎてるとか
57: 44 (ﾌﾞｰｲﾓ MM75-nslK) 2021/06/02(水)07:54 ID:EGbzUJ35M(1) AAS
みなさんアドバイスありがとう
治療でステロイド使ってるので食欲はそのせいもあるかもです
BMI26からスタートですが、23まで1年かけて痩せるのが目標です
58: (ﾜｯﾁｮｲ abb0-vWf6) 2021/06/02(水)09:00 ID:Pes5MAW10(1/3) AAS
みんな食事制限偉い
私はまだ運動ができるから
運動した分ご褒美をあげてる。

今にして思うと恵まれてるんだよね。
運動出来ることは。
59(1): (ｽｯﾌﾟ Sdf3-R1uG) 2021/06/02(水)09:10 ID:JOdQzPpCd(1/3) AAS
5月から真面目にジョギング再始動。
月間70キロ走まではあるので月間80キロ目標にしてたけど、76キロで目標達成できなかった。
でも何度かさぼりたくなったけど、全スレで毎日10キロ走っている方の書き込みを励めにがんばれました。
今月も目標80キロで頑張ります　

体重は気にしすぎて落ち込むので見た目が変わってから体重計に乗ろうと思ってる。
ちなみに見た目は写真で比較して気持ち腹回り減ったかな？とおもっていたけど、
夫いわく劇難の間違い探しレベルだそうです。
60(1): (ﾜｯﾁｮｲ d1eb-gWhc) 2021/06/02(水)13:14 ID:6vtVWZJ+0(1/2) AAS
ランニング頑張ってる人、市民マラソンとか出ないかな
5km30分で走れればビリで完走出来るぽい
断トツのビリか強制棄権かギリギリのラインだけどw
61(1): (ｽｯﾌﾟ Sdf3-R1uG) 2021/06/02(水)13:19 ID:JOdQzPpCd(2/3) AAS
>>60
59です。
市民マラソンは定期的にでてます。
制限時間は10キロ1時間20分くらいな大会多いので
さすがにビリにはならないです。
62: (ﾜｯﾁｮｲ d1eb-gWhc) 2021/06/02(水)13:35 ID:6vtVWZJ+0(2/2) AAS
>>61
出てるんですね！

私も出てみたいと思い始めて調べたら、5km地点を40分で通過出来なかったらそこで強制終了だそうで…
記録を見たら10kmコースは60分以内でゴール出来ていない人は数名でした
まず5kmまで30分で行けても後半が無理ぽい、、もっと鍛えてからでないと
63: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-R1uG) 2021/06/02(水)14:04 ID:JOdQzPpCd(3/3) AAS
制限時間10キロ60分とかの大会って少ないと思います。
大体1時間20分くらいで女性だけの大会などは1時間30分とか1時間40分とかありますよ。
私は自己ベスト1時間5分を一回出しただけでだいたい1時間15分くらい。
でもビリにはなったことないですよ
64: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-KDnE) 2021/06/02(水)14:05 ID:VRB1rHRra(1) AAS
運動する時間がうまく取れないので悩んでいます
運動している方々どうやって時間作っていますか？
65: (ﾜｯﾁｮｲ db58-R1uG) 2021/06/02(水)14:42 ID:3pn3syn50(1) AAS
まとまった時間は取れないから細切れで少しずつやってる
朝10分夜20分筋トレ
晴れていれば昼休みに15分くらい歩く
あと階段使うとかちょっと歩くとかで200kcalちょっとは消費してる計算になってる
あくまで計算上だけど
66(6): (ﾜｯﾁｮｲ c162-/W/j) 2021/06/02(水)14:45 ID:gVTbiifv0(1) AAS
【画像】男が言うぽっちゃり、ついにこれだと判明する！女「これでぽっちゃり？痩せてるじゃん！」とブチ切れの自体にw
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

ぽっちゃりタグがつく女優でかつ
ランキング100位以内に載ったりする人気女優(年間と4月と5月が調査範囲)をまとめたのがこれ
これが男の言うぽっちゃり

ここの住民の大半はぽっちゃりオーバーやぞ
67: (ｽﾌｯ Sdb3-vWf6) 2021/06/02(水)15:10 ID:NhI56M8Ed(1) AAS
上の人は何が言いたいのかな？
68: (ﾜｯﾁｮｲ 2178-snRc) 2021/06/02(水)15:24 ID:d2sucZND0(1) AAS
>>66
女から見てもぽっちゃりと言うかデブよりの人もいるって感想よ
女の方が他の女に対してもっとシビアだから
69: (ﾜｯﾁｮｲ 33db-2Fzm) 2021/06/02(水)15:39 ID:L/MWZdWk0(1) AAS
>>66
中段の右から2番目はワイがいただくで
70: (ﾜｯﾁｮｲ a115-iqhI) 2021/06/02(水)15:48 ID:n/kobLj/0(1) AAS
>>66
真ん中両端が好み
71(1): (ｽｯﾌﾟ Sdb3-snRc) 2021/06/02(水)15:49 ID:mEh4M3Ord(1) AAS
ほぼアラフィフですが今日10キロ減量してました！
嬉しいよー
72: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-snRc) 2021/06/02(水)16:47 ID:+oLKOEeMd(1) AAS
>>71
おめでとうございます！
私は-10キロまであと3キロ続きたいです
73: (ﾜｯﾁｮｲ 9316-x2Dj) 2021/06/02(水)16:57 ID:7SFkjMKH0(1) AAS
>>66
中断は一番右を除けばデブ
74: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-KDnE) 2021/06/02(水)17:27 ID:wBTCZasVa(1/3) AAS
>>42-73
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
省27
75: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-KDnE) 2021/06/02(水)17:28 ID:wBTCZasVa(2/3) AAS
>>42-73

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
76: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-KDnE) 2021/06/02(水)17:28 ID:wBTCZasVa(3/3) AAS
AA省
77: (ﾜｯﾁｮｲ abb0-vWf6) 2021/06/02(水)17:52 ID:Pes5MAW10(2/3) AAS
>>66
ぽっちゃりというより太い
78(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab0c-HNe6) 2021/06/02(水)18:11 ID:dcuIBZ7u0(1/2) AAS
甘い飲み物飲みだしたらずっと飲んでしまってたけど今回食事管理始めて飲み物でカロリーとらないようにしたら水とお茶以外欲しくなくなった
カフェオレ(砂糖無し)だったけどブラックコーヒーが好きになった

ダイエットハイが続いてるんだろうけどタンパク質とか海藻やきのことか積極的に食べるようにしたらひもじさも無いしめちゃくちゃ体調もいい
１ヶ月ちょいで65.5→59まで落とせた
目標まであと4キロ頑張る
79(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4106-6eop) 2021/06/02(水)18:13 ID:2+ljFQQs0(1) AAS
>>59
玄関開けるまでが本気で行きたくなくて困ってる。
マスクつけるのも嫌だし、でも有酸素運動しないと筋トレだけだと年齢的に痩せないし
80(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9d-S1RQ) 2021/06/02(水)18:20 ID:3x94AA3BM(1) AAS
PC内の整理してたら2年前の画像が見つかって当時は今より3キロほど痩せてたはずなのに印象は大差なかった
顔〜上半身が痩せないとそれぐらいじゃ違いが出ないね

>>78
すごいハイペースだけど食事制限メイン？
元の体重が近いので見習いたい
81(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab0c-HNe6) 2021/06/02(水)18:55 ID:dcuIBZ7u0(2/2) AAS
>>80
食事管理と自転車使わないようにするのとプランクワークアウト(初級のみ終了)
あとスクワット30回とか後ろバイバイとかそのくらいです
仕事で結構動いてたので自転車封印したら平均10000〜13000歩くらい

朝食に食パン5枚切り2枚とおにぎりとチョコパイとか午後ティーミルクのペットボトルをお茶代わりに飲んだりとかご飯作りながらクッキー食べたりとか元がめちゃくちゃだったのでw
最初は口寂しかったけど食べなきゃ食べないで慣れるものですね
甘い物食べたくなったら金時豆食べたらめちゃくちゃ満たされました
82: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9d-S1RQ) 2021/06/02(水)19:55 ID:sPvMKLjJM(1) AAS
>>81
ありがとう
運動では歩きでのカロリー消費が大きそうだね
83: (ﾜｯﾁｮｲ d3a5-R1uG) 2021/06/02(水)20:09 ID:w+fmaBYG0(1) AAS
>>79
そうなんです　
玄関開けるまでに何度も面倒くさいて思ってる
私も筋トレだけでは痩せないの実感してる
と言いつつも今週入って怠くて怠くて走ってない
更年期かな。明日は絶対に走ります。
84: (ﾜｯﾁｮｲ 5127-iVtU) 2021/06/02(水)20:32 ID:klxJlZjL0(1) AAS
私は走るとなったら夜しか無理なんだけど、暗い中家々の灯りを見ながら走ってるとどうも里心が付くというか寂しい気持ちになっちゃうんだよね
85(1): (ﾜｯﾁｮｲ abb0-vWf6) 2021/06/02(水)21:49 ID:Pes5MAW10(3/3) AAS
私は明け方かパートの終わった夕方しか走れない。
明け方は4時起きなんだけど、パート始めて朝がつらくてつらくて。

夕方走るのも最近暑くて参っている。

けど、筋トレだけじゃ痩せないよね。
身体は引き締まったのにお腹の肉が落ちない。
86: (ﾜｯﾁｮｲ f167-gWhc) 2021/06/03(木)02:19 ID:mXHLxWA00(1) AAS
>>66
わたしの中では全員デブ
87(2): (ﾜｯﾁｮｲ d1eb-gWhc) 2021/06/03(木)09:45 ID:0cwxMW+y0(1) AAS
>>85
筋トレを頑張ってる方が偉いけどな
私はランニングは何も考えずただ走ってるだけだけど、家だとサボってばかり
ストレッチポールに寝転がって終わる
88(1): (ﾜｯﾁｮｲ d3eb-3Iy5) 2021/06/03(木)10:43 ID:LMVYPw2H0(1/2) AAS
久しぶりの外食（しゃぶしゃぶ食べ放題）で豚肩ロース12皿420g1104kcalを完食した
美味しくいただいたけど食後胃腸が重くてあらためて適量ほどほどがいいんだなと再確認しました
今日からまた粛々と定食にもどります
89: (ﾜｯﾁｮｲ 992a-VVm8) 2021/06/03(木)18:13 ID:tjqG367s0(1) AAS
なんか勘違いしててオートミールは痩せると思い込んでいた
お昼の白米をオートミール20gに変えたけどさして体重に変わりもない
よくよく調べたら糖質もしっかりあるねw
オートミールをサイリウム餅に変えてみようかなあ
90(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4b15-RIx0) 2021/06/03(木)19:08 ID:sFDry9Sj0(1) AAS
>>88
すごい食べたね！！！
いっぱい食べて気分転換になったならよかったね！
91: (ﾜｯﾁｮｲ 49c3-u968) 2021/06/03(木)19:27 ID:7vkvi1eU0(1) AAS
パーソナルトレーニング初めて1ヶ月。
ほとんど痩せない笑
体の形は少し変わったかな。
92: (ﾜｯﾁｮｲ d3eb-3Iy5) 2021/06/03(木)22:41 ID:LMVYPw2H0(2/2) AAS
>>90
ありがとうw
チート頻度が徐々に少なくなるような食事バランスを探ってます
93(1): (ﾜｯﾁｮｲ c162-/W/j) 2021/06/03(木)23:46 ID:zPHmXO3J0(1) AAS
【画像】男が言う女の普通体型、ついにこれだと判明する！女「これで普通体型？痩せてるじゃん！」とブチ切れの自体にw
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

スレンダータグもぽっちゃりタグもつかない女優3人が写ってる画像がこれです
これが男の言う普通体型

これが男の言う普通体型
94: (ﾜｯﾁｮｲ abb0-vWf6) 2021/06/03(木)23:53 ID:YRL3yYEd0(1/2) AAS
>>87
ジョギングしてた頃の方が痩せてたのよ。
筋肉は落ちるけど1番痩せるのはやっぱり走る事だな。

前は42キロでお腹真っ直ぐだったのが
今じゃ45キロ前後、お腹ぽっこりは改善されないので
姿勢を良くして誤魔化してるw
95: (ﾜｯﾁｮｲ abb0-vWf6) 2021/06/03(木)23:54 ID:YRL3yYEd0(2/2) AAS
>>93
50キロの時がこんな感じだったわ。
96: (ﾜｯﾁｮｲ 6aeb-5+Ea) 2021/06/04(金)00:38 ID:YXWRbclZ0(1) AAS
白米は軽めでも一膳200kcalオートミール20g80kcalだからカロリーオフにはなってるよね
ビタミンミネラル食物繊維は逆に白米よりも多い
私は毎食25g摂ってるから20gって少ない感じするけど満足な感じですか？
97(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d62-t/Jp) 2021/06/04(金)02:04 ID:rM+MiJfS0(1/2) AAS
これまでのまとめ、スレンダー、普通体型、ぽっちゃりのすべての分類画像がこれ
FANZAの単体作品のうちぽっちゃりタグ付きの数がスレンダータグ付きの数
より多い場合はぽっちゃり
より少ない場合はスレンダー
とが同じ場合は普通体型と定義した

男が言うスレンダー(以下3枚の女優達は全員がスレンダー分類)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
男が言う普通体型(以下3枚の女優達は全員が普通体型分類)
省7
98: (ﾜｯﾁｮｲ ca16-x1GY) 2021/06/04(金)02:56 ID:iO1B2s0S0(1) AAS
>>97
概ね賛成
99(2): (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-98Z/) 2021/06/04(金)05:11 ID:K31wDnMZ0(1/2) AAS
スレンダー認定が男の方が甘いと感じる
100: (ﾜｯﾁｮｲ b961-UPHX) 2021/06/04(金)06:18 ID:hrbO2OEa0(1) AAS
40才以上の画像じゃないと参考にならない
101(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5d15-MtLF) 2021/06/04(金)06:20 ID:UMUh/DUh0(1) AAS
この歳になると異性からよく見られたいとかないな、自分の場合
ただ同年代の同性より外見と体系が保てればいい
102: (ﾜｯﾁｮｲ 1aef-OkOU) 2021/06/04(金)09:04 ID:XdCd0Vjr0(1) AAS
>>101
不倫してないの？
活力わくからオススメよ
103: (ｽﾌｯ Sdea-7+iD) 2021/06/04(金)14:37 ID:vkDwc6u5d(1) AAS
>>101
服をかっこよく着たいが為にダイエット頑張ってる。
ウェーブ体型なので下半身はしっかりしてる。
シャツをインする時にやっぱりウエストは細くしときたいからね。
104(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3edb-kYFs) 2021/06/04(金)18:20 ID:nYwsR1hx0(1) AAS
体脂肪は20％になったけどお腹や太ももの脂肪が気になる
どうやったらとれるのこれ
105: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-NjZf) 2021/06/04(金)19:47 ID:C7APf8OWp(1) AAS
>>99
うん
真ん中のは比較的スレンダーの人が多いと思うけどあとは普通
106: (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-98Z/) 2021/06/04(金)20:09 ID:K31wDnMZ0(2/2) AAS
>>104
有酸素運動
ただしウォーキングなどで歩き方が正しくないと逆にふくらはぎ太くなったりする
107: (ﾜｯﾁｮｲ 2d62-t/Jp) 2021/06/04(金)20:53 ID:rM+MiJfS0(2/2) AAS
>>99
男のと言うとやや違うな

正確にはAVメーカーの基準だとスレンダー
この女性でもAVだとスレンダーと売り出されてたりする
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省7
108: (ﾜｯﾁｮｲ 092d-nDby) 2021/06/04(金)21:47 ID:j2Krb1Qk0(1) AAS
なんかオス紛れ込んでないか
109(1): (ﾜｯﾁｮｲ 15c3-Maj3) 2021/06/04(金)21:55 ID:q2Dhdq+/0(1) AAS
>>101
異性より自分が着たい服を着るためだわ
同年代に多い体型隠しファッションになりたくない
110(1): (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-fIiL) 2021/06/04(金)22:52 ID:VBik4yo10(1) AAS
定期的に女友達といいホテルで食事するのだけどそれが一番気合入って予定前から食事気をつけたりする
なんだろう、別に誰も見てないって分かるけどいいホテルに行くのにダルダルしてたくないし好きな服で行きたい感が強い
会社とか子ども関連は清潔感あればいいかな程度
111: (ﾜｯﾁｮｲ c6b0-7+iD) 2021/06/05(土)10:01 ID:SmXPagYi0(1/2) AAS
>>109
体型隠しファッションになりたくないよね。
チュニックには逃げたくない。
112(1): (ﾜｯﾁｮｲ b961-UPHX) 2021/06/05(土)10:07 ID:PAuybf0u0(1) AAS
チュニックも綺麗な体型&姿勢の人が着たら素敵なんだよねー
まだ目標達成まで先は長いけど、少し選べる服の種類が増えて来たから頑張るわ
113: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-K8Si) 2021/06/05(土)10:14 ID:KW7OaVdAd(1) AAS
もう大人なのでパンツやタイトスカートのスーツをバシッと着たい。カジュアルでも全然許される職場だけど。
あと５キロは落としたいなー。筋トレのおかげでだいぶ姿勢や歩き方は改善したと思う。
114: (ﾜｯﾁｮｲ c6b0-7+iD) 2021/06/05(土)10:27 ID:SmXPagYi0(2/2) AAS
>>112
本当に細い人が着たらいいのだけど
私たちが来たら腹隠しにしか見えない場合が多いし
115: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-LoY4) 2021/06/05(土)10:54 ID:+yjJXoB50(1/2) AAS
3月くらいに停滞期つらって書きに来た者です
あの頃筋トレ始めて2ヶ月でウエストマイナス6センチって書いたけどここまでなんとか続けてマイナス10センチアンダーは8センチ腕3センチ
まだ途中経過だけど諦めないでよかったです
励ましてくれた方々ありがとう
116: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-LoY4) 2021/06/05(土)10:55 ID:+yjJXoB50(2/2) AAS
追記で
体重はマイナス6キロです
体のシルエット重視で体重はそれほど気にしてないんですがそれなりに減ってました
117: (ﾜｯﾁｮｲ ca16-x1GY) 2021/06/05(土)11:43 ID:OyfUwcNG0(1) AAS
>>110
わかる
私もホテルのランチとかアフタヌーンティーへ行く時には細目のワンピで行く
そのためにBMI18をキープしている
普段からオーバーサイズは絶対着ない
118: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-7+iD) 2021/06/05(土)12:55 ID:9jZiK5D9a(1/2) AAS
私とは逆だｗ
オーバーサイズの服が好きで痩せていた時は綺麗に着れていた
太ってからは余計に太って見えるから着れなくなった
119: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-7+iD) 2021/06/05(土)12:55 ID:9jZiK5D9a(2/2) AAS
逆ではなかった申し訳ない
120(1): (ﾜｯﾁｮｲ bead-Kncd) 2021/06/05(土)15:36 ID:YJTg386d0(1/2) AAS
やっと44kgに戻せた
3月になぜか食欲が大爆発してしまい一時期46kgまで増加
手持ちの28インチや38サイズのデニムは入らなくなるし不便で仕方なかった
このまま維持頑張る
121: (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-m7cf) 2021/06/05(土)18:02 ID:F81E3YuL0(1) AAS
身長何センチですか？
122: (ﾜｯﾁｮｲ 5d25-nhRv) 2021/06/05(土)18:30 ID:q1EgEUwJ0(1) AAS
身長157cmで
去年10月66kg→現在51〜52kg
あすけんでの食事制限のみです

52kgまではすんなり落ちたのが、ここから上下して落ちづらくなってきました
運動併用しないで痩せるにはここが限界ですかね
123(1): (ﾜｯﾁｮｲ 86c3-w/5+) 2021/06/05(土)19:11 ID:L0uPh3ap0(1/3) AAS
体重が減っていくとその分必要な熱量が減るから食事制限の内容が変わらなければ減量速度は緩やかになっていく
筋肉量や生活の中での運動量にもよるけど51〜52kgなら消費熱量は1500kcalくらい？身体が省エネモードならもっと低いかも
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ 55eb-LSgp) 2021/06/05(土)22:21 ID:pEsZsMrV0(1) AAS
>>120
44kg羨ましい！なりたい！
目標は40キロ代だけど50の壁が厚すぎて
125(1): (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM4e-nhRv) 2021/06/05(土)22:42 ID:4q+BprgOM(1) AAS
>>123
食事は1460kcal目標です
これ以上食事を減らすのは厳しいので運動併用が必要ですねぇ
126(1): (ﾜｯﾁｮｲ bead-Kncd) 2021/06/05(土)22:45 ID:YJTg386d0(2/2) AAS
>>124
120です
身長156で48kg以上には今までの人生でなったことがないんだ
身体が重くなる感覚に耐性がないのか46kg辺りから動きづらいと感じる
太ももと腰回りに集中的に肉が付くので歩きにくくなるし
127: (ﾜｯﾁｮｲ d615-VcUI) 2021/06/05(土)23:15 ID:Wm+NhOXV0(1) AAS
体調がいい時が少なくなって定期的な運動が厳しいわ
筋トレが特にキツいわ…今日無理してやってきたけど疲労感半端ない…
128: (ﾜｯﾁｮｲ 86c3-w/5+) 2021/06/05(土)23:54 ID:L0uPh3ap0(2/3) AAS
>>125
筋トレで見た目を重視するか、筋肉は重いから、体重を落としたいなら筋トレより有酸素運動
体重✕距離で消費カロリーと考えて、50kg✕3km歩いて150kcal
月に4500kcalだから1kgも落ちない
現状が健康体重だから、BMI20を切るにはそれなりに大変そう
でもそこまで落としたのすごいね
129: (ﾜｯﾁｮｲ 86c3-w/5+) 2021/06/05(土)23:55 ID:L0uPh3ap0(3/3) AAS
50kg×3km、です
130: (ﾜｯﾁｮｲ ca15-m7GW) 2021/06/06(日)07:14 ID:o9lk8LOQ0(1) AAS
>>126
40代でそれってすごいな
30代まで43-46kgしかならんかったのが40代になったら50超えたとか余裕であるのに
131(1): (ﾜｯﾁｮｲ c6b0-7+iD) 2021/06/06(日)07:27 ID:DV6qlymy0(1/3) AAS
みんな、身長も書いてもらえるとありがたいです。

私は151センチで若い頃1番痩せてた時期が29歳で39キロ
1番太ってた時期が40歳で54キロ
今46歳で45キロ

有酸素運動中心だった時は42キロだったけど
筋トレ中心にして体重が44キロから減らなくなった。

でも前より身体が引き締まったので割り切ってる。
後、精神的にきついと感じることが多くなったので命の母を飲んでます。飲み始めて一年、かなり良い。
132: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-LoY4) 2021/06/06(日)08:12 ID:YtLEaYoy0(1) AAS
自分は154センチで48キロ
昨年の今頃は54キロまで増えててそれまでも筋トレはしてたんだけどどうにも痩せなくて有酸素運動と併用してから一気に痩せた
体重はあまり気にしてないけどウエストはあと3センチ絞りたいので引き続き頑張るよ
133(1): (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-fIiL) 2021/06/06(日)09:21 ID:HfWtFjTp0(1) AAS
>>131
身長一緒！すごい増減してるね
私はどんなに痩せても43以下にならないし、そこまで減らすと生理がおかしくなる
30キロ代とか憧れてたわー
ところで54までいったのは加齢によるもの？
私は45〜54をもうずっと何十年もウロウロしているんだけど、45ですら落としにくくなってきてるわ
134: (ﾜｯﾁｮｲ c6b0-7+iD) 2021/06/06(日)10:18 ID:DV6qlymy0(2/3) AAS
>>133
40の時の出産時に一気に増えて
授乳で減ったけど、離乳した時に50まで増えたの。
子供が幼稚園に通い出してやっとダイエット出来る様になった感じかな。

だから入園式の写真ブタ過ぎてあまり見たくない汗。
135(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6aeb-5+Ea) 2021/06/06(日)10:43 ID:+UroQ2Vk0(1/2) AAS
同じくらいの身長の方が続いているので恥ずかしながら幼少期以来のエリート巨も書き込みます
150cm昨年10月時点64kgで産業医から最後通牒を受けて食事改善＆筋トレ開始ようやく51kgまできました
55kgを下回ったのは中学生以来でだんだん落ちるペースが緩くなってきたけど筋トレ増やしながらあと6kgくらいがんばりたい
136(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ab7-LdC+) 2021/06/06(日)16:58 ID:Cae/nOzh0(1) AAS
>>135
最後通牒が出るほど健康状態が悪かったの？
137(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6aeb-5+Ea) 2021/06/06(日)19:58 ID:+UroQ2Vk0(2/2) AAS
>>136
本人的には特に不調を感じてなかったけど数年前から主に脂質代謝系の数値が最悪だったのをずっと放置してた
去年民法改正されたからか産業医のツッコミが半端なくなってさすがにそろそろどげんかせんといかんってなって生活改善を試みたのが昨秋でした
コロナでリモートワークだったのもいいタイミングだったんだと思う産業医には感謝してます
138: (ﾜｯﾁｮｲ c6b0-7+iD) 2021/06/06(日)20:48 ID:DV6qlymy0(3/3) AAS
コレステロール値下げるには運動が1番だからね。
ダイエットは健康にもなるから一石二鳥
139: (ﾜｯﾁｮｲ 55eb-LSgp) 2021/06/06(日)21:33 ID:2pRTMZ2k0(1) AAS
風邪ひいて病院行ったら逆流性食道炎の診断も出た。。
これ食べ過ぎ傾向ってことだよね…
うーん…腹8分目って難しい
140(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ab7-LdC+) 2021/06/07(月)11:21 ID:cYhfx8Cl0(1) AAS
>>137
一念発起して頑張ったんですね。
私もLDLが極端に高いからやらなきゃな。
141: (ﾜｯﾁｮｲ 6aeb-5+Ea) 2021/06/07(月)16:16 ID:AGoayXcB0(1) AAS
>>140
他の数値はすべて基準値内に改善されたけどLDLだけはしぶとくてなかなか改善されません；
地道にがんばりましょ
142: (ﾜｯﾁｮｲ 855c-VNmt) 2021/06/07(月)16:45 ID:xyme0SSk0(1/2) AAS
>>77-141

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
143: (ﾜｯﾁｮｲ 855c-VNmt) 2021/06/07(月)16:45 ID:xyme0SSk0(2/2) AAS
>>77-141

チャットのようなジジイの1人会話w

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw
省11
144: (ﾜｯﾁｮｲ 2d62-t/Jp) 2021/06/07(月)23:05 ID:HfHOhc4K0(1) AAS
【画像】男が言うぽっちゃりがこれ、女「こんなのガリガリ痩せすぎでしょ！ｷﾞｬｵｰﾝ」とブチギレにwww

画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
145: (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-l3mb) 2021/06/08(火)08:02 ID:UeJ/VpkI0(1) AAS
女にレス貰える良い方法見つけたって感じなのかな
146: (ﾜｯﾁｮｲ 855c-VNmt) 2021/06/08(火)17:52 ID:5QDpnWFA0(1) AAS
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
省10
147(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca15-M1q1) 2021/06/09(水)01:56 ID:dzLBCy3x0(1) AAS
153センチ
1番痩せてたのは19,20歳で36キロ
20代は徐々に増えて42キロ
30代後半から夜お菓子を食べる癖がついて47キロに
お菓子をやめたらまた42キロになった
40代でまた夜にお菓子を食べる癖がついて50キロ
お菓子をやめても減らない！
運動が嫌いなので食事と薬で頑張ってます
今45キロ
148(1): (ﾜｯﾁｮｲ c60c-inq9) 2021/06/09(水)06:50 ID:kCJd3GRa0(1) AAS
163センチ65.5から食事管理と軽い筋トレで59.2まで落ちたけど健康診断で測ってもらったら体脂肪率30パーセントあったw
目標のあと5キロまで頑張る
149: (ﾜｯﾁｮｲ 855c-VNmt) 2021/06/09(水)17:35 ID:NhH+T9qa0(1) AAS
>>147-148

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
150: (ｵｯﾍﾟｹ Sred-4dvw) 2021/06/09(水)20:58 ID:b40kJq1Vr(1) AAS
166cm
68→54kg 体脂肪率23パーセント フィットネスで平日は動いて、パンやパスタやラーメンは食べない 夜はおかずだけ 運動が楽しいって初めて知ったわ
151: (ﾜｯﾁｮｲ 2d62-t/Jp) 2021/06/09(水)21:38 ID:TkPWqMiF0(1) AAS
スレンダー扱いされる最低ラインがこれ、細い！と言われたい女の子は最低でもこのくらいの体型を目指すと良いぞ

画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
152: (ﾜｯﾁｮｲ c6b0-7+iD) 2021/06/09(水)21:53 ID:8X6Gm7280(1) AAS
色々貼ってるが
40代に多くを求めなさんな
153: (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-wkOw) 2021/06/09(水)22:37 ID:1qjtBWDz0(1) AAS
貼ってある女の人たちに全く憧れない
むしろグロ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 849 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.043s