[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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240(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-zy6y [49.96.41.238]) 2021/06/08(火)19:35 ID:37Kp9XS1d(1) AAS
水抜けを考慮してもけっこう好調なペースですやん
最終的にどのくらいまで絞るの？
283: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-zy6y [49.96.41.238]) 2021/06/09(水)21:45 ID:O8x5xea2d(1) AAS
ベジファーストについて個人的な見解やけど……
先に野菜で腹を満たすことで他のもん食う余地をなくして総摂取カロリーを低くできる場合なら有用
食べる量があらかじめ決まってて、先に野菜食おうが後から食おうが総摂取カロリーが変わらないなら無意味
……と思ってる
野菜を先に食べることで糖の吸収がどうこうとかインスリンがあれやこれやとかいう話はほとんど短期的な脂肪の増減にのみ関わることで長期的なボディメイクにはなんら関係ないと判断し考慮してない
327: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-zy6y [49.96.41.238]) 2021/06/10(木)15:30 ID:ZjkwMLFEd(1/2) AAS
>>325
良く動かす身体の末端のような部位に脂肪がついてしまうとモーメントアームの増加で無駄なエネルギーを消費してしまうため、人類全体の傾向として脂肪は体幹や腰回り近くにつきやすく、末端部に着きにくい
落ちるときは逆に末端から優先的に落ちて中心部は最後に落ちてゆく
そしてこれらには遺伝や性別による個人差があるため、同じ中心部であっても腹回りが先に落ちる人もいれば腿や尻から落ちる人もいるよって話では？
遺伝に関しては判断できんけど一般的に男性は腹回り、女性は下半身が最後に残りやすいようだ
331: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-zy6y [49.96.41.238]) 2021/06/10(木)17:19 ID:ZjkwMLFEd(2/2) AAS
>>328
そりゃ因果関係を混同してるってばよ
よく動かす部位に脂肪がつきにくいのは
「よく動かした結果、脂肪がつきにくくなった」のでなく
「よく動かす部位だから、あらかじめ肥大しにくい脂肪細胞がついてる」からなの
アドレナリンレセプターの違いやね
ついでにいうと低負荷高回数の運動は高負荷低回数に比べて疲労の蓄積が大きく回復力の低下する減量中にやるのは、むしろ御法度やで
367: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-zLuU [49.96.41.238]) 2021/06/11(金)15:24 ID:cUfZh74md(1) AAS
>>366
似たような情報を見たことあるけど確か
「体脂肪率10％（女性は+7％）くらいまで落とした段階で脇腹や下半身にしつこく残った頑固な脂肪なら血流の改善で多少落としやすくなる」
みたいな話だったはず
仮に落ちにくい部位の脂肪をピンポイントで落とせても、体脂肪率が20も15もある内は、新陳代謝による再合成の段階ですぐ元に戻ってしまうため部分痩せは無理だろう
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