[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)

【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1621940863/

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545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f374-W6T4 [122.133.65.25]) [sage] 2021/06/15(火) 15:11:04 ID:m079FNSS0 腹筋割れない、食事気を付けて筋トレしてるのに お菓子やラーメンやパン一切食べない、揚げ物食べない ドレッシングもかけない塩のみサラダ 脂質もめっちゃ控えた生活　オリーブオイルと魚の脂質ぐらいはとる ジュースも飲まないし 脂質控えたほうが効果的って聞いたけど 炭水化物は普通にとってるし、白飯とかそばとか・・・・ 毎食高たんぱくな食事してるのに これでも全然腹筋割れないし、炭水化物削りまくるしか無理なの？ 普通に白飯食って腹筋割ってる人いるのかな 全然体脂肪減らん、食事制限してるんだけどなぁ・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1621940863/545

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