[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット124周目 (329ﾚｽ)
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33(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab36-B6Af [182.170.223.199]) 2021/05/29(土)17:17 ID:UHM2/bH+0(1/2) AAS
>>31
痩せたいなら
筋トレ、有酸素運動、食事管理
の3本セットだよ
自分も今、実行中で先週から「あすけん」で食事管理している

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34(2): (ﾜｯﾁｮｲ aa16-exkp [27.139.188.174]) 2021/05/29(土)18:30 ID:AuYqFqAv0(2/2) AAS
>>33
食事管理はそれなりにできてると思う
米と油物苦手で平均1700kcalいってないしやるなら＋筋トレかなあ
あとジョギング中スタミナ切れで500m置きに休憩してるのは効果落ちる？
みんな休憩入れずに何十分走り続けてるならすごいな

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