[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット124周目 (329ﾚｽ)
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25: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-NvaR [126.204.247.116]) 2021/05/24(月)16:13:26.89 ID:Q2K0PMMBr(1) AAS
故障を防ぐには速度を上げすぎない
我慢マジ大事
安全圏で走ってれば距離はいくら伸ばしても平気な気がする
速度だけは調子に乗って上げると
数日とか或いは数週間は平気だけど
ある日突然なんの前触れもなく限界に達して故障する
無理なく走れるスピード見つければ安定
86: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-khlo [27.142.170.36]) 2021/06/11(金)13:38:01.89 ID:9X3bOErF0(1) AAS
ガーミンのFA45がFA55にリプレースですね。
128: (ﾜｯﾁｮｲ 9225-kf3V [61.118.84.126]) 2021/07/06(火)20:11:29.89 ID:U/IgK/TR0(1) AAS
仕事で早出だったのでトレーニングはできなかったけど、買い物とかで500メートルほど歩いた
出だしがめちゃくちゃきつくて、信号なんかで少し立ち止まったら落ち着いて歩けるようになる
これは準備運動しないと心臓がモード切替をしないと言うことを読んだことがある
外部ﾘﾝｸ[php]:www.jrs.or.jp
自分はこの表のグレード3相当
マジで引きこもりはやめた方がいい
136(1): (ﾜｯﾁｮｲ deb7-Fp/I [223.218.120.145]) 2021/07/10(土)15:46:22.89 ID:Iw2Y+yxn0(1) AAS
ウチの近くはまだ33℃だけど快晴で湿度ヤバくてもうウォーキングムリですね
夕方まで待ってもたぶんムリ
184(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-lTI0 [223.218.120.145]) 2021/07/21(水)21:26:36.89 ID:U0nrPqWZ0(1) AAS
>>183
ポールってことで2倍位の体重想定してたので驚いた
5キロでも見た目全然違って嬉しいよね
279(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-kQnE [49.96.26.123]) 2022/06/09(木)02:59:55.89 ID:YmNEIsChd(1) AAS
1時間以上のウォーキングやジョギングって糖新生になるだけで、あまりダイエット的には効果無いの？
カロリーや糖質制限しながら1時間以上長時間有酸素やって効果出てる人いる？
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