[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット124周目 (329ﾚｽ)
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148(2): (ｱｰｸｾｰ Sxdd-RoVn [126.248.75.214]) 2021/07/13(火)08:36:06.73 ID:zmSsPwHOx(1) AAS
>>146
ウォーキングやジョギングと登山は別物では？
登山いいよね
トレッドミルで時速5km傾斜15%とかやってるとゼエゼエして捗る

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233: 2021/08/30(月)22:39:45.73 ID:NHE3WN0S0(1/2) AAS
有酸素運動では糖質と脂質が半分ずつ燃焼するというけど
たぶん糖質が燃焼したカロリーも間接的に体脂肪を減らしていると気づいた
だって糖質が燃焼した分だけ食べる量を増やしてるわけじゃないからな
具体的には基礎代謝の比率が脂質燃焼が増える

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292: (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-ldZd [106.154.126.96]) 2022/09/18(日)12:15:27.73 ID:dFV/Fymna(1) AAS
週に６日２時間ジムでウォーキング２か月経過
１７３ｃｍ８８キロ→８３キロ

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