[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット124周目 (329ﾚｽ)
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33(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab36-B6Af [182.170.223.199]) 2021/05/29(土)17:17:49.56 ID:UHM2/bH+0(1/2) AAS
>>31
痩せたいなら
筋トレ、有酸素運動、食事管理
の3本セットだよ
自分も今、実行中で先週から「あすけん」で食事管理している

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119: (ﾜｯﾁｮｲ 9225-kf3V [61.118.84.126]) 2021/07/03(土)21:53:47.56 ID:fD8FbGhH0(1/2) AAS
長さ2.5メートルのガードレールの支柱を4歩で歩き抜けるように歩幅を広げて歩くようにしてるけど、
トレッキングポールがなかったら両足ふらついて無理だった
普段の歩幅30センチぐらいぐらいで、普通の人の大股みたいに歩くのができない
でも練習のおかげでふくらはぎの下の筋肉が張ってくるようになった

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145(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a5b-mven [221.170.214.129]) 2021/07/12(月)13:38:06.56 ID:WNreRtGo0(1) AAS
>>142
筋トレもやった方がいいよ

自分も同じ感じだったから

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182: (ﾜｯﾁｮｲ 3d5c-B5AW [222.12.88.224]) 2021/07/21(水)15:53:29.56 ID:RukpZ0T90(1) AAS
>>180-181

悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww
省15

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207(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM17-9MKK [150.66.71.241]) 2021/07/26(月)19:53:37.56 ID:xgyfK8KVM(3/3) AAS
チューハイうめえwww

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