ウォーキング＆ジョギング　ダイエット124周目

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269: (ﾜｯﾁｮｲ d216-6xcJ [61.23.24.213]) 2022/03/24(木)21:01:53.27 ID:hHmPwBVg0(1) AAS
始めたての歩きながらジョギング素人勢ながら、自分のルーティンとしての最適解見つけたからそれを毎日こなす
毎日やれるぐらいの線引き大事

293: (ﾜｯﾁｮｲ cbdf-BvV6 [153.162.163.151]) 2022/09/23(金)18:39:00.27 ID:5aL4FPfW0(1) AAS
緩んだアゴを引き締めるのには
ジョギングは有効
毎日近所走り回って頑張ってますよ

316: (ﾜｯﾁｮｲ 9dfb-MksD [240.28.239.208]) 2023/09/20(水)11:48:21.27 ID:cOPYcmHS0(1) AAS
1日置きに1時間位走れば効果ある
30分なら毎日かな
食事も抑えてね