[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット124周目 (329ﾚｽ)
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18: (ﾜｯﾁｮｲ f4b7-eqY5) 2021/05/20(木)20:45:40.23 ID:fgt8FCvx0(4/4) AAS
とりあえずハムストリングスの負担軽減は成功したみたいで痛みひどくなってない
ウォーキングとジョギングのハイブリッドで
負担を大腿四頭筋とハムストリングスに分散させるのがよかったみたいだ
しかし不思議なことに歩幅はウォーキングより狭くなって歩数が増えた
空中飛んでるのに
歩幅1mくらいでウォーキングよりピッチが上がっている
久しぶりにジョギングしたら走り方を忘れていた
165: (ﾜｯﾁｮｲ 1ddf-B5AW [180.50.153.168]) 2021/07/17(土)18:15:52.23 ID:ydAw2HXB0(1) AAS
AA省
267(1): (ﾜｯﾁｮｲ 23c3-eCDI [218.230.135.143]) 2022/03/24(木)20:37:56.23 ID:H41WrqdW0(2/2) AAS
電動アシストは発進時や坂道の負荷を軽減し、速度上がると徐々にアシスト減って、車種によるけど速度15キロ程度なら普通のママチャリ程度のカロリー消費しますよ。
あとウォーキングで負担分散するならポール突き立てるノルディックウォーキングかな。
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