[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット124周目 (329ﾚｽ)
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9: (ﾜｯﾁｮｲ 6ab7-0qpL [219.164.90.181]) 2021/05/18(火)22:01:59.09 ID:XOy9GYFj0(1) AAS
中性脂肪を下げることが太らない秘訣だとわかってきた
こまめにウォーキングして中性脂肪を低く維持しないといけない
149(1): (ﾜｯﾁｮｲ a66d-DXaL [217.178.25.128]) 2021/07/13(火)09:10:58.09 ID:Tbpc2S1P0(1) AAS
>>148
うん、別物だけど心肺機能や足腰は走るのと走らないのではやはり違うなと
ダイエットと共に知らずのうちに鍛えられてたんだなぁと実感して感動したのよね
325(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-EdUC [49.96.29.143]) 2023/09/29(金)09:30:17.09 ID:+8KXWVTLd(1) AAS
30分トレッドミル使ってスマートウォッチで測ったら、
130bpmのウォーキングで250kcal
160bpmのジョギングで310kcal だった。
この負荷なら20分走るのと30分歩くのが同じくらいか。
ウォーキングってあきらか負荷少なく感じるのに、なかなかカロリー消費は優秀なんだね。ダイエット=走る(ウォーキングなんて効果無い)、な頭になってる人多いと思うけど全然ウォーキングで良いね
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