[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット124周目 (329ﾚｽ)
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67: (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-E+Vl [217.178.25.128]) 2021/06/04(金)10:04 ID:W3NpSwD00(1) AAS
>>64
一ヶ月くらいは休む
完治させないとやっかいだからね
それまではウォーキングと自転車と水泳に切り替えてる
走りたくなるからウォーキングはあんまやらないけど
68(2): (ﾜｯﾁｮｲ 438d-Maj3 [182.169.186.56]) 2021/06/05(土)16:12 ID:oNjTSBRO0(1/5) AAS
イオンモールの中をウォーキングしてきた
４階から１階を２周して６０００歩
日差しがないから楽だけど
人をよけなきゃいけないのが面倒くさい
69(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3c3-xnQk [180.60.15.2]) 2021/06/05(土)17:18 ID:StPzeDWo0(1) AAS
迷惑だよそれ
70(1): (ﾜｯﾁｮｲ a367-JCJN) 2021/06/05(土)17:19 ID:vC10rxzX0(1) AAS
5日ぶりにハイブリッド
ハムストリングももう痛くないしハイブリッドがうまく行って痛くならない
やっぱり市街地はアップダウンがあるから1?7分より早くはならないな
このペースだと大腿四頭筋も痛くならない
以前トレッドミルでは1?5分半くらいで20分走れたけど1?5分まで行けなかった
ずっと平地ならそのくらいのペースが出せるんだろうけど
71: (ｱｰｸｾｰ Sxe7-gRjS [126.148.226.153]) 2021/06/05(土)17:27 ID:nzsoMqDRx(1) AAS
>>70
トレッドミルの傾斜はどれくらいにしてた？
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ 438d-Maj3 [182.169.186.56]) 2021/06/05(土)18:22 ID:oNjTSBRO0(2/5) AAS
>>69
なぜ？
73: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-IO17 [27.142.170.36]) 2021/06/05(土)18:39 ID:xZzx3fp80(1/2) AAS
>>72
人を避けるの面倒だって自分で書いてたじゃないですか。
向こうにしてみたら、密を避けろって言われているこのご時世に買い物でもないのにやってきて人の間をすり抜けるようにして歩いてるのがいたら邪魔くさいと思われても仕方ないのでは？
74: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-YWMc [125.204.110.239]) 2021/06/05(土)18:46 ID:Mg3tkBsj0(1/3) AAS
>>68
他の客から見たら大迷惑ですから！
75: (ﾜｯﾁｮｲ 438d-Maj3 [182.169.186.56]) 2021/06/05(土)19:05 ID:oNjTSBRO0(3/5) AAS
いやそんなにスピード出してないし
普通に歩いてるだけやでｗｗｗｗｗｗ
迷惑なわけないだろ
76: (ﾜｯﾁｮｲ 438d-Maj3 [182.169.186.56]) 2021/06/05(土)19:06 ID:oNjTSBRO0(4/5) AAS
買い物も時々するし
77: (ﾜｯﾁｮｲ 438d-Maj3 [182.169.186.56]) 2021/06/05(土)19:13 ID:oNjTSBRO0(5/5) AAS
ららぽーとでもウォーキングしてみるかな
78(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f8b-KR4/ [219.100.71.28]) 2021/06/05(土)19:15 ID:3EQNIXUc0(1) AAS
イオンモールってウォーキング推奨してるよね？
関西地方のイオンモール何ヵ所か行ったけど、ウォーキングでポイントが貯まるスポットとかここまでで何キロとかそこらじゅうにいっぱい表示貼ってるよ
79: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-IO17 [27.142.170.36]) 2021/06/05(土)19:26 ID:xZzx3fp80(2/2) AAS
>>78
おお。それは知らんかった。
ちゅうわけでごめんないさい>>68
80: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-YWMc [125.204.110.239]) 2021/06/05(土)21:36 ID:Mg3tkBsj0(2/3) AAS
今日は昼間曇天で明日も雨みたいだから
超久々にナイトウォークしてきたけど良いね
真夏は夜も危ないけど。
都市部の川沿いだから照明もあるし
でもみんな点滅する蛍光ベルトつけようね…
無灯火で自転車飛ばすガキとかいるから
81: (ﾜｯﾁｮｲ 3f74-ocX5 [133.207.16.32]) 2021/06/05(土)23:21 ID:pKQSi6MD0(1) AAS
気持ち良く走ってたら川岸に整備された2m幅のジョギングコース塞いで花火してる3世帯のアホ家族が居たわ
走ってても全く退かないし周りの雑草燃えたらどうすんだよ
82: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-YWMc [125.204.110.239]) 2021/06/05(土)23:49 ID:Mg3tkBsj0(3/3) AAS
あー、俺もコース塞いでるわけじゃないけど花火やってるの2組くらい見たな
ちゃんと水をバケツに用意してるとは思えなかった
83: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-nXT4 [126.167.54.12]) 2021/06/07(月)08:32 ID:UI2FlOd8p(1) AAS
>>64
単に休むより、接骨院などに通った方がいい。自分は一月にふくらはぎやって普通に休んでたら痛みが五月まで続いてしまった。五月中に接骨院に行き始めたら治った。
84: (ﾜｯﾁｮｲ a367-vA10 [126.127.222.151]) 2021/06/08(火)13:35 ID:d2y5aQd/0(1) AAS
シンスプリンターです。
今日は2.6km走ってみましたが特に問題ありませんでした。
明日は休んで明後日は25日ぶりに5.2km 走ってみます。
85: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-IO17 [61.118.84.126]) 2021/06/09(水)20:54 ID:LSHmm/120(1) AAS
ポールウォーキング始めてから面白い結果が出た
同じ距離を普通に歩くときとポールウォーキングして歩く時で歩数に差が出る
普通に歩く方が歩数が多い
普段腰が曲がって狭い歩幅でちょこちょこ歩いていることが実感出来て
背筋とかも鍛えないといけないと思った
86: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-khlo [27.142.170.36]) 2021/06/11(金)13:38 ID:9X3bOErF0(1) AAS
ガーミンのFA45がFA55にリプレースですね。
87: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI [106.128.109.79]) 2021/06/11(金)19:42 ID:v2Q11G4Fa(1/2) AAS
>>
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
88: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI [106.128.109.79]) 2021/06/11(金)19:42 ID:v2Q11G4Fa(2/2) AAS
AA省
89(3): (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM9f-gl9o [153.233.248.99]) 2021/06/11(金)21:08 ID:Od2R23hjM(1) AAS
ジョギング初心者です。
ダイエット目的で始めて1ヶ月半くらいになります
5キロの距離を時速7キロくらいのペースで走っています
1ヶ月間何ともなかったのですが、ここ2、3度くらいから走ってる最中に尻横側やや後ろに鈍痛を感じるようになりました
何が原因でしょうか？また改善方法はありますか？
補足としてスロースクワットを2日に一度、15回×3セットしています
90(2): (ﾜｯﾁｮｲ 638d-l016 [182.169.186.56]) 2021/06/12(土)10:06 ID:Fd0qOzYB0(1/2) AAS
>>89
休みの日を入れてみたら？
91(1): (JP 0H9f-gl9o [153.145.91.146]) 2021/06/12(土)10:09 ID:Vy5IhPdqH(1) AAS
>>90
すみません、書き忘れてましたが
ジョギングは毎日走っているわけではなく、2ー3日に一度くらいのペースしか走っていません
92: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI [180.39.253.3]) 2021/06/12(土)11:07 ID:fhqJpa3p0(1/4) AAS
>>89-91
ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが
展開されるから分かり易いよねw
93(1): (JP 0H07-gl9o [180.39.223.111]) 2021/06/12(土)12:44 ID:LHB5XRFgH(1) AAS
何かキチガイに自演扱いされていますが当然自演ではありませんのでもしアドバイスいただければよろしくお願いします
94(1): (ﾜｯﾁｮｲ c367-n584 [126.127.222.151]) 2021/06/12(土)12:56 ID:IcpKSZEX0(1) AAS
プッシュアップを毎日やってたら胸筋出てきた。
40回→1分休憩→15回→1分休憩→15回
95: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI [180.39.253.3]) 2021/06/12(土)14:41 ID:fhqJpa3p0(2/4) AAS
AA省
96(2): (ﾜｯﾁｮｲ 43b7-bvza [222.150.86.151 [上級国民]]) 2021/06/12(土)17:21 ID:e6wRj32n0(1) AAS
ギリギリこの気温ならイケるかも、と思ってウォーキングしてきたけど
薄い灰色のアームカバー買ってしていったら紫外線が透過して肌がまだら模様になってるー！
色とか関係なく完全防備できると思って好きな色買ってしまった…
97: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI [180.39.253.3]) 2021/06/12(土)18:29 ID:fhqJpa3p0(3/4) AAS
>>96
ビチクコビト爺さん
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
98(1): (ﾜｯﾁｮｲ 638d-l016 [182.169.186.56]) 2021/06/12(土)18:51 ID:Fd0qOzYB0(2/2) AAS
>>96
紫外線は３月くらいから強くなるよね
99: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI [180.39.253.3]) 2021/06/12(土)21:24 ID:fhqJpa3p0(4/4) AAS
AA省
100(2): (ｽﾌｯ Sd1f-MV/V [49.106.206.214]) 2021/06/14(月)07:49 ID:j0zfWIh+d(1) AAS
>>89
弾発股で一度調べてみて
101(1): (ﾜｯﾁｮｲ 435c-ewEI [222.12.88.224]) 2021/06/14(月)10:34 ID:BFSwyxTr0(1) AAS
>>100
ビチクコビト爺さん
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
102(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f8d-nlE7 [182.169.186.56]) 2021/06/18(金)21:20 ID:qUXG+So00(1) AAS
明日雨だから今日少し多めに歩いた
103(1): (ﾜｯﾁｮｲ 52a5-wUFk [219.110.65.217]) 2021/06/19(土)06:00 ID:gnjqLSO10(1) AAS
目が覚めたけど雨だから休む
家族サービスで罪滅ぼし
明日頑張ればいいや
104: (ﾜｯﾁｮｲ 97df-MnTx [180.39.253.3]) 2021/06/19(土)09:13 ID:bgWUCGpB0(1/2) AAS
>>100-103
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
105(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5225-19dE [61.118.84.126]) 2021/06/19(土)20:12 ID:YxfrcJJ10(1) AAS
ポールウォーキングを2キロのコースで始めて一ヶ月
ちょっとずつ歩くための筋肉が戻ってきているのを感じる
vaamとアミノバイタルは友達
106: (ﾜｯﾁｮｲ 97df-MnTx [180.39.253.3]) 2021/06/19(土)21:52 ID:bgWUCGpB0(2/2) AAS
>>105
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw
もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
107(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5225-19dE [61.118.84.126]) 2021/06/20(日)20:05 ID:7fyt+q/f0(1) AAS
ポールウォーキングで、歩幅を広げて歩くと
足の筋力が落ちてるのでどうしてもゆっくり移動することになってしまうのだが
ポールのおかげでリハビリしてる人に認識されるので
普通にひょこひょこ歩くより変に見られなくなった
かわいそうな人に見られている可能性は高い
108: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-MnTx [106.128.20.238]) 2021/06/21(月)07:24 ID:TY6ciY1Ua(1) AAS
>>107
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
109(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6f-Xdbj [150.66.94.22]) 2021/06/21(月)11:55 ID:PCrR1Y/EM(1) AAS
>>107
なぜかポジティブだけど
何あのデブめっちゃキモいと思われてるだけだよ
110: (ﾜｯﾁｮｲ 275c-MnTx [222.12.88.224]) 2021/06/21(月)13:49 ID:+zzrlvWS0(1) AAS
>>109
キチガイwww
毎日毎日張り付いて
必死の自演一人芝居www
ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は
省3
111: (ﾜｯﾁｮｲ d58d-lfrx [182.169.186.56]) 2021/06/28(月)20:26 ID:GUhckViy0(1) AAS
１時間で７０００歩歩いてきたよ
112: (ｽｯﾌﾟ Sd03-GJu/ [1.75.1.41]) 2021/06/29(火)16:49 ID:ZX3DBHfpd(1) AAS
嘘松
113: (ﾜｯﾁｮｲ 2325-wfqF [61.118.84.126]) 2021/06/29(火)19:07 ID:2+1MP1B10(1) AAS
俺1時間で2000〜3000歩だわ
時速2キロ
意識して歩幅広げて歩かないとあっという間に歩数が増えてしまう
114: (ﾜｯﾁｮｲ 2325-wfqF [61.118.84.126]) 2021/06/30(水)07:25 ID:mbRjWfC70(1/2) AAS
下半身がぐらぐらなのでストックでバランスをとりながら
自分にしては無理なぐらいの大股で歩く。
これぐらいしないと普通の人みたいな歩幅で歩けない
リハビリ完了の道は遠い
115: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM41-kE37 [150.66.74.90]) 2021/06/30(水)08:19 ID:l1SJQeWMM(1) AAS
リハビリw
デブが痩せたいだけなのに少しでもカッコつけようとする癖どうにかしろ
116: (ﾜｯﾁｮｲ 2325-wfqF [61.118.84.126]) 2021/06/30(水)18:45 ID:mbRjWfC70(2/2) AAS
俺デブな上に引きこもりからのテレワークで完全に筋肉落ちてるからリハビリで良いの
117: (ﾜｯﾁｮｲ 9222-/WEj [61.89.241.126]) 2021/07/03(土)10:12 ID:F81a0kbD0(1) AAS
あかん、最近疲れが取れんわ
118: (ﾜｯﾁｮｲ b260-MiQV [115.177.160.97]) 2021/07/03(土)21:44 ID:SnbJKk8l0(1) AAS
もう疲れたと思って帰ってくると余力があってなんだよ！と自分でも思うけどじゃあもっと長く歩こうとはならないのがね…
うちは郊外で山と谷みたいな構造で平らな道は限られてるから平らルート一本か、登りがしんどいルートしかない
平らルートだと駅に近いので人が多くて困る
119: (ﾜｯﾁｮｲ 9225-kf3V [61.118.84.126]) 2021/07/03(土)21:53 ID:fD8FbGhH0(1/2) AAS
長さ2.5メートルのガードレールの支柱を4歩で歩き抜けるように歩幅を広げて歩くようにしてるけど、
トレッキングポールがなかったら両足ふらついて無理だった
普段の歩幅30センチぐらいぐらいで、普通の人の大股みたいに歩くのができない
でも練習のおかげでふくらはぎの下の筋肉が張ってくるようになった
120(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9225-kf3V [61.118.84.126]) 2021/07/03(土)21:58 ID:fD8FbGhH0(2/2) AAS
あと、100メートルも歩くと息切れがひどいんだけど
肺の強化ってどれぐらい期間かかるんだろう
まだ2ヶ月ぐらいしか経ってないから半年は見ないとダメかな
121(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-MiQV [49.98.159.132]) 2021/07/03(土)23:01 ID:mlOezoxKd(1) AAS
>>120
おいくつのかたかわからないけど、肺そのものを鍛えることは加齢なども含めて難しいから、呼吸筋ってやつを鍛えるといいらしいよ
外部ﾘﾝｸ:style.nikkei.com
122: (ﾜｯﾁｮｲ 9225-kf3V [61.118.84.126]) 2021/07/04(日)13:36 ID:A64hTDUK0(1) AAS
>>121
ありがとうございます
調べ方が悪かったのか、こういうサイトに当たらなかったので……
自分のやりたいことが具体的に書いてあって良かったです
ビーチボールなど買って膨らますのをトレーニングに入れようと思います
123: (ﾜｯﾁｮｲ 9225-kf3V [61.118.84.126]) 2021/07/05(月)07:41 ID:CRnWG+Xa0(1) AAS
今日は2キロのコースの折り返し手前からマスクで呼吸が苦しくなってよろよろしながら後半歩いた
とにかく続けよう
124: (ｱｰｸｾｰ Sxf9-HT3e [126.151.19.236]) 2021/07/05(月)09:52 ID:6vw+2h89x(1) AAS
アップルウォッチとかは使ってるかな
無理はかえってマイナスだよ
125: (ﾜｯﾁｮｲ 7215-EvxU [131.129.143.178]) 2021/07/05(月)16:10 ID:s1c/b4t30(1) AAS
この時期人が少ない外ならマスクはずして歩いた方がいいよ
熱中症予防のためにも
126: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-7m9a [49.98.162.204]) 2021/07/05(月)18:21 ID:usDpIB50d(1) AAS
明日から歩く
明日から歩く
明日から歩く
明日から歩く
明日から歩く
明日は来ない
127: (ﾜｯﾁｮｲ 5990-+1aI [118.13.217.36]) 2021/07/06(火)15:08 ID:pxovd7N30(1) AAS
走る時ピッタマスクつけてるけど全然息苦しくない
ほんとにウレタンって意味ないんだろうな
128: (ﾜｯﾁｮｲ 9225-kf3V [61.118.84.126]) 2021/07/06(火)20:11 ID:U/IgK/TR0(1) AAS
仕事で早出だったのでトレーニングはできなかったけど、買い物とかで500メートルほど歩いた
出だしがめちゃくちゃきつくて、信号なんかで少し立ち止まったら落ち着いて歩けるようになる
これは準備運動しないと心臓がモード切替をしないと言うことを読んだことがある
外部ﾘﾝｸ[php]:www.jrs.or.jp
自分はこの表のグレード3相当
マジで引きこもりはやめた方がいい
129: (ﾜｯﾁｮｲ de6d-BYGZ [217.178.25.128]) 2021/07/06(火)20:47 ID:lIV29J3G0(1) AAS
グレード0だわ
130: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-JC2j [106.128.29.145]) 2021/07/07(水)08:46 ID:U7nWJnHsa(1/2) AAS
AA省
131: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-JC2j [106.128.29.145]) 2021/07/07(水)08:47 ID:U7nWJnHsa(2/2) AAS
>>111-129
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
132(1): (ｱｰｸｾｰ Sxf9-HT3e [126.213.58.114]) 2021/07/08(木)00:57 ID:wj9NcPDHx(1) AAS
激しいとか努力とか主観ばっかで全然分からない
呼吸に努力を要するって何？
いつもと違う呼吸にしないといけなくなる事かな
時速8km/hとかで早歩きしてる時は呼吸の周期を8歩にするのがベストっぽいから自分はグレード1か
133: (ﾜｯﾁｮｲ e15c-JC2j [222.12.88.224]) 2021/07/08(木)18:02 ID:zYdS80VK0(1) AAS
AA省
134(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9225-kf3V [61.118.84.126]) 2021/07/08(木)23:05 ID:/MsFIGei0(1) AAS
仕事が炎上し始めて、終わるのが遅くになってしまって
睡眠時間が取れなくなってきたので今週やむなくウォーキングを止めてるけど
せめて腹式呼吸だけはなんとかしたいと思い
吐く息を制限するマウスピースを咥えて仕事してる
意外としんどい
テレワークだからできる芸当
135: (ﾜｯﾁｮｲ b55c-0cVw [222.12.88.224]) 2021/07/09(金)11:29 ID:b7jYsN/K0(1) AAS
>>134
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
136(1): (ﾜｯﾁｮｲ deb7-Fp/I [223.218.120.145]) 2021/07/10(土)15:46 ID:Iw2Y+yxn0(1) AAS
ウチの近くはまだ33℃だけど快晴で湿度ヤバくてもうウォーキングムリですね
夕方まで待ってもたぶんムリ
137(1): 2021/07/10(土)16:37 ID:ctUiHCjj0(1/2) AAS
気温をなめてた
完全に息が上がった
帰ってもなかなか汗がひかない
138: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-0cVw [106.128.28.81]) 2021/07/10(土)16:56 ID:aZptu4Wna(1) AAS
>>136-137
悔しくて悔しくて
相変わらず発狂してますねw
短時間に書きすぎなんだよ
発狂キチガイビチクコビト爺さんwww
ジジイの1人会話
省14
139(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5567-jpry) 2021/07/10(土)18:36 ID:ctUiHCjj0(2/2) AAS
やっぱり気温30℃を超えたらハイブリッドは無理だな
これまでのペースで始めたら途中からばてて死んだ
140(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdd-FpXj [126.193.69.151]) 2021/07/10(土)19:17 ID:CIJH81Bpp(1) AAS
>>139
そんなことよりアニメ板の全面戦争はどうなったんですか？
141: (ﾜｯﾁｮｲ 26df-0cVw [153.170.171.115]) 2021/07/10(土)20:04 ID:60pEtZxM0(1) AAS
>>139-140
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
142(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2a25-0sKs [61.118.84.126]) 2021/07/12(月)07:36 ID:wcLqJfSV0(1) AAS
一週間ぶりに歩いてきた。暑いせいもあったのか後半みるみる調子が悪くなって歩く速度が落ちていった
逆に1キロぐらいまでは調子よく歩けるようになったとも言えるのかな
買い物行くのも帰りゼーハー言ってたのがなくなってきたし、過ごしずつ体力が増えてきてる
143: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd5-McTz [150.66.81.174]) 2021/07/12(月)09:48 ID:zqj7OajGM(1) AAS
体力とかじゃなくてデブが原因だから痩せればいいだけ
144: (ﾜｯﾁｮｲ b55c-0cVw [222.12.88.224]) 2021/07/12(月)09:48 ID:cg2y5+Tt0(1) AAS
AA省
145(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a5b-mven [221.170.214.129]) 2021/07/12(月)13:38 ID:WNreRtGo0(1) AAS
>>142
筋トレもやった方がいいよ
自分も同じ感じだったから
146(3): (ｽｯﾌﾟ Sd2a-DXaL [1.72.8.99]) 2021/07/12(月)13:57 ID:ScLAVlOld(1) AAS
昨日は登山で3000キロカロリー程消費
本日は筋肉痛で動けぬ
しかし体力は付いてきた
ウォーキングやジョギングの体力増進効果は侮れんな
147: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-0cVw [106.128.21.185]) 2021/07/13(火)08:16 ID:n+QNH84pa(1) AAS
>>145-146
必死の自演一人芝居w
ご苦労様デスwww
毎度お馴染み
65歳コビトの
省2
148(2): (ｱｰｸｾｰ Sxdd-RoVn [126.248.75.214]) 2021/07/13(火)08:36 ID:zmSsPwHOx(1) AAS
>>146
ウォーキングやジョギングと登山は別物では？
登山いいよね
トレッドミルで時速5km傾斜15%とかやってるとゼエゼエして捗る
149(1): (ﾜｯﾁｮｲ a66d-DXaL [217.178.25.128]) 2021/07/13(火)09:10 ID:Tbpc2S1P0(1) AAS
>>148
うん、別物だけど心肺機能や足腰は走るのと走らないのではやはり違うなと
ダイエットと共に知らずのうちに鍛えられてたんだなぁと実感して感動したのよね
150: (ﾜｯﾁｮｲ b55c-0cVw [222.12.88.224]) 2021/07/13(火)09:31 ID:Gh7eSncD0(1) AAS
>>148-149
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
151(2): (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-pLoO [36.11.228.226]) 2021/07/14(水)21:04 ID:qDxiFd3sM(1/2) AAS
暑いが、登山用のドライ下着とか使うと快適だわ
高く付くが
汗冷えしない
152(3): (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-pLoO [36.11.228.226]) 2021/07/14(水)21:16 ID:qDxiFd3sM(2/2) AAS
>>146
山登る高さがヤバイほどカロリー消費跳ね上がる
1300kcalでハーフマラソンくらいの消費らしい
153(3): (ﾜｯﾁｮｲ 3125-0sKs [114.159.8.174]) 2021/07/14(水)22:02 ID:4kMQh/ON0(1) AAS
ポールウォーキングを始めたついでにここに書き込み始めて一ヶ月半
家から100メートル歩くだけでひどい息切れとすねの筋肉痛
股関節回りの筋肉痛が襲ってきて出歩くのもいやだったけど
今日家から駅、ついでにスーパーと歩いて、それらが無くなってるのに気がついた
成果が自分に返ってくるとうれしくなるね
頑張って続けるよ
154(2): (ﾜｯﾁｮｲ deb7-Fp/I [223.218.120.145]) 2021/07/15(木)00:36 ID:qf6tsbRf0(1) AAS
…で痩せられました？
155(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3125-0sKs [114.159.8.174]) 2021/07/15(木)07:43 ID:j6nKK0IX0(1) AAS
痩せるとか以前の段階だったので、今は近場に行くのに苦しくなくなったのがただありがたいです
計量してないけど、ズボンのベルトは一つ絞れるようになってる
156: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-0cVw [106.128.28.46]) 2021/07/15(木)08:23 ID:mPwNEQ5sa(1/2) AAS
>>151-155
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw
省27
157: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-0cVw [106.128.28.46]) 2021/07/15(木)08:23 ID:mPwNEQ5sa(2/2) AAS
>>151-155
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
158(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a5b-mven [221.170.214.129]) 2021/07/15(木)08:23 ID:PEOHAAs30(1) AAS
>>153
運動後、気になるとこのストレッチやるといいですよ。
自分もやり始めはあちこち痛くなりました。
159: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-0cVw [106.128.31.212]) 2021/07/15(木)08:51 ID:G19SxPtRa(1) AAS
>>158
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw
省27
160(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5567-pLoO [126.26.212.238]) 2021/07/15(木)13:23 ID:pFLygGkZ0(1) AAS
ストレッチはまじ筋肉痛にきく
ガチのやつな
運動後に
運動前は軽いストレッチのがいい
161: (ﾜｯﾁｮｲ 3d5c-B5AW [222.12.88.224]) 2021/07/16(金)17:42 ID:1nEWwDdB0(1) AAS
>>160
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
162(1): (ｱｰｸｾｰ Sx29-snhT [126.162.216.37]) 2021/07/16(金)21:43 ID:TWkm+QQfx(1) AAS
立位の中殿筋のストレッチってありませんか？
(座位だと膝を抱えるやつ)
163: (ﾜｯﾁｮｲ 1ddf-B5AW [180.50.153.168]) 2021/07/16(金)21:48 ID:TJ3WPZJZ0(1) AAS
>>162
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw
省27
164(1): (ﾜｯﾁｮｲ a360-EfqL [115.177.160.97]) 2021/07/17(土)18:00 ID:9X9MvKU+0(1) AAS
いつの時間ももう初心者には暑くて辛いね
夜中や早朝は家族がいて難しいし
165: (ﾜｯﾁｮｲ 1ddf-B5AW [180.50.153.168]) 2021/07/17(土)18:15 ID:ydAw2HXB0(1) AAS
AA省
166(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM19-Uh0n [150.66.86.215]) 2021/07/18(日)04:51 ID:++8hpldIM(1) AAS
電車乗ったら向かいがわには、
ガチムチ系のデブが座っていた
足が閉じないんだな、普通の人の二人分はスペース取ってる
あれ閉じようとすると力まないとだめなんだろうな
半パン、パンパン。
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