[過去ﾛｸﾞ] 【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.2 (1002ﾚｽ)
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813(1): 2021/07/18(日)11:57 ID:20i34Toj(1) AAS
アレンジしてPFCバランス崩したら沼なんか食べる意味ない
815: 2021/07/18(日)13:06 ID:Ym9d+rrr(1) AAS
>>813
そもそもの沼もゆで卵とかチョコで脂質調整するように言われてるものだし沼一本でやってる人いるん？
俺は沼一本じゃ絶対無理だと思ったから(とくに起き抜けに沼は絶対無理)昼飯と晩飯のみでいいようにカロリー調整して朝はパンに軽くバター塗ってあと間食にアイス一個、DHA/EPAサプリで脂質クリアしてる
要はゆで卵がパンとアイスに置き換わっただけ
ゆで卵のほうが健康的だろうけど俺にとっては苦行そのものだし、パンはチンだけで済むし
これに軽い筋トレと40分スロージョグで二週間半くらいで3キロやせたよ
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