[過去ﾛｸﾞ] 【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.2 (1002ﾚｽ)
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320(1): 2021/05/30(日)07:10 ID:GKxf2mlc(1/2) AAS
5キロ落ちてから週末に好きなもの食べて１キロ増えてまた１週間かけて1キロ落としの悪循環無限ループにはまってしまった
土日も大人しく沼生活すれば乗り越えられるとは思うけど引きこもりの丸二日間沼で過ごすのは流石にむなしい
平日の沼なら全然平気なんだけど
321(1): 2021/05/30(日)08:37 ID:mdnmkXKH(1) AAS
>>320
ちょっと試して欲しいのだけど
土曜日の夜に最後に食べた時間から18時間水以外飲まずに断食して、18時間後から普通に食べて日曜日の夜の最後に食べた時間からまた18時間あけてから沼復活してみて下さい
暴飲暴食しても18時間断食すればリセット出来るらしいので試して欲しいです
一応18時間後最初の食事は脂質控えめにした方がいいらしいです
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