[過去ﾛｸﾞ] 【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.2 (1002ﾚｽ)
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177(1): 2021/05/15(土)21:01 ID:PcGFIvSi(1) AAS
ダイエットは急ぐとロクな事がない
一番良いのは目標体重の消費カロリーで減量する事だと思う
未来の体脂肪率とか除脂肪体重なんて分からないから計算はハリス式が良い
ＪＩＳＳ式は現在の基礎代謝を計算するには適してるけどこういう時は何の役にも立たない
ＪＩＳＳ式だと何キロ痩せようが除脂肪体重や基礎代謝や消費カロリーは変わらないって事になるからね
181: 2021/05/15(土)22:39 ID:ld0M142o(2/2) AAS
>>177
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
目標体重70kgだからそう入れたら今とってるカロリーより200kcalくらい多く出てビックリしてる
沼始めて半月だけど横這いだから少し減らしていこうかと思ってるから、この数字通りにやったら多分太るな
つくづく自分の体と相談しながらやるしかない
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