[過去ﾛｸﾞ] 【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.2 (1002ﾚｽ)
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157: 2021/05/11(火)08:41 ID:OpXf+i63(1) AAS
どんな人でも減量は1ヶ月もすれば停滞するもんだ
代謝が落ちきってる可能性もある
沼のカロリーを落とす前にまず運動量を増やしてみよう
それで一週間様子みてそれでも落ちなかったら代謝が落ちてる証拠だから沼のカロリーを上げてみるか、一旦減量やめてみた方がいい
減った体重はなるべく維持しつつ少しずつカロリーを戻す
代謝をもとに戻してから再スタートだ
次、再スタートするときは自分の平熱をよく見といた方がいい
平熱が落ちたら代謝も落ちてる証拠だから沼のカロリーをあげるタイミングだと分かる
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