[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット35 ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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422: (ｽｯﾌﾟ Sd03-jWzP) 2021/04/07(水)16:05 ID:wkxRxfedd(2/2) AAS
>>412
そうなんですか？ストレス溜まりますからね
２日間飲まなかっのでこれから走ってくるので
夜は飲もうかな
423(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-d2FK) 2021/04/07(水)17:23 ID:LBw0Om/Ea(1) AAS
2日間飲まなかっただけでもすごい達成感
424: (ﾜｯﾁｮｲ 0d32-9XYw) 2021/04/07(水)20:02 ID:gAE4xj9/0(1) AAS
>>423
千里の道も一歩から
425: (ｽｯﾌﾟ Sd03-/lKl) 2021/04/07(水)20:41 ID:mb9TGQ+Ud(1) AAS
週7からの節酒
飲まない日→物足りないんで野菜多めにするが、それでもめっちゃ食う
飲む日→止まらなく今まで以上にだらだらと飲む
426: (ﾜｯﾁｮｲ b567-m4bA) 2021/04/08(木)11:05 ID:bouabrJh0(1) AAS
4月から禁酒するつもりだったが毎日焼酎を飲んでる
今この瞬間から禁酒する
427: (ﾜｯﾁｮｲ b567-m4bA) 2021/04/08(木)13:53 ID:NGiX6P3K0(1) AAS
62〜64キロ台を行ったり来たり
禁酒して60キロ台を切りたいなあ
でも毎日ストロングを2リットル飲んじゃうんだよね
こんな習慣早く止めたい
428: (ｽﾌｯ Sd43-4WzE) 2021/04/08(木)14:40 ID:rY1FjLcLd(1) AAS
アル中は肝臓を壊してしまったらいいよ
肝硬変でもいい
そうなったら嫌でも断酒することになるから（笑）
たくさん飲んで肝硬を破壊してね！
429(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9bb0-/+bl) 2021/04/08(木)16:46 ID:QqVbE58g0(1/2) AAS
>>419
ちょうど同じような酒量プラスαくらいでしたけど、何年もそうしてると体重はもちろん、肝臓の処理能力追いつかなくなって、そのうち飲んでる最中にブラックアウトしたり、変なアザが身体にできては消えしてきますよ。(´・ω・｀)
430: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-mifN) 2021/04/08(木)16:52 ID:vGO0sK8oM(1) AAS
30超えてから酒の量減って油ものもだめになってきた
疲れなのか加齢なのか
431(2): (ｱｰｸｾｰ Sx01-iP2l) 2021/04/08(木)16:53 ID:vpNMNJbYx(1/2) AAS
>>429
酒さえ飲まなければ、好き嫌いもなく毎日栄養考えて飯作ってて健康な筈なのに全て無駄にしてる感じがして、最近は飲みなから自己嫌悪してさらに飲む悪循環…
飲みながら料理したり、映画みたりゲームしたりするのが好きなのと元々気が弱いのが依存に拍車かけてると思う
いつか身体を壊すかもと思いつつ、止められない意思の弱さよ
432: (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-d2FK) 2021/04/08(木)17:12 ID:481NlKoNa(1) AAS
今日で禁酒4日目
体重は全く変わってないけどなんていうか心も体も軽い
酒に取りつかれてない感じが心地いい
433(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9bb0-/+bl) 2021/04/08(木)17:35 ID:QqVbE58g0(2/2) AAS
>>431
ぶっちゃけ、最初の3日が地獄
これを切り抜けて7日越えれば後は我慢できます。
一カ月我慢できれば、たまの付き合いで飲んでも、ほかの日は飲まないとかできますよ。
ただし、飲んだ次の3日はまた地獄ですけど。
最初が大変(´・ω・｀)
434: (ｱｰｸｾｰ Sx01-iP2l) 2021/04/08(木)17:46 ID:vpNMNJbYx(2/2) AAS
>>433
ありがとう
頑張ってみる
435: (ﾜｯﾁｮｲ 6515-epJJ) 2021/04/08(木)17:54 ID:dR6KktdY0(1) AAS
>>433
同じだ
いつも3日が勝負
そこを越えるまでツラいけどそれを我慢できたらなんとか続く
436: (ﾜｯﾁｮｲ b567-WlVH) 2021/04/08(木)19:46 ID:FjllInfN0(1) AAS
ミネラルウォーターをたくさんふだんから飲んでると飲酒欲求ほとんどなくなるオススメだよ！麦茶じゃなくてミネラルウォーター
437: (ﾜｯﾁｮｲ 2330-D55L) 2021/04/08(木)19:57 ID:22ExKJIU0(1) AAS
水分摂取は乾く前に飲むんだよ
1時間に100ｍｌノルマな
438: (ﾜｯﾁｮｲ 85c6-UluB) 2021/04/08(木)21:26 ID:wd4K4TVO0(1) AAS
9日間飲まなかった後、昨晩夕食に白ワイン一杯とアクアパッツァ食べたら今朝はむくみと喉の渇きがひどかった
アクアパッツァの塩分が予期せず高くなってしまったことも大いに影響してると思うが
酒の悪影響を再認識できるという意味でよかった、またしばらく禁酒頑張る
439: (ﾜｯﾁｮｲ 2d1b-+Evd) 2021/04/08(木)22:18 ID:BQ5i+Ch40(1) AAS
酒を好きで飲み始めて5年で10kg太った…。流石にやばいと気づいたから禁酒頑張るぞ
440(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4b25-OJBH) 2021/04/08(木)23:34 ID:9uvXN9yi0(1) AAS
酒は太らないとか蒸留酒なら大丈夫！とか大ウソよな。
カロリーある以上太るっちゅうの
441(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb93-VRFv) 2021/04/09(金)01:37 ID:tm7Lq4aA0(1) AAS
ほんとほんと
毎日運動してたのに全然痩せなくて
よく考えたら日課のウイスキー400ml計算入れてなかった
442: (ﾜｯﾁｮｲ eb26-2W7a) 2021/04/09(金)06:06 ID:a/F6zKju0(1) AAS
>>441
ダイエット以前に肝臓の負担が、やばそうだな
443: (ﾜｯﾁｮｲ 7b56-hjnJ) 2021/04/09(金)06:15 ID:HadLA94L0(1) AAS
>>440
人による
444: (ﾜｯﾁｮｲ 7f13-aK01) 2021/04/09(金)06:41 ID:xHFQehnD0(1/2) AAS
飲酒量を減らしてから悩んでいた右手のバネ指みたいな症状が出なくなった
445: (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-yEl/) 2021/04/09(金)06:55 ID:v9UICInNa(1) AAS
ウィルキンソンの梅、おいしい
味は全然無いけど。甘くないノンアル梅って飲んだことないからありがたい
446: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe7-+cQ8) 2021/04/09(金)08:12 ID:6VBMzwzqM(1) AAS
>>431
うちも
料理が苦手だから、最初はモチベあげるためだったのに、最近は酒メインで胃に入れば何でもいい感じ
料理中、記憶失うのも怖いから揚げ物なんか無理だし
447: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-xsrB) 2021/04/09(金)08:14 ID:6nzmJGpsp(1) AAS
アル中は早く病院行けよ
448: (ｴﾑｿﾞﾈ FF02-Hw4S) 2021/04/09(金)09:02 ID:J4Seg9d2F(1) AAS
今月に入ってまだ一日しか飲んでいません
花キンの今日くらい飲みたいものです
449(1): (ﾜｯﾁｮｲ ceb0-LzjE) 2021/04/09(金)13:03 ID:ZmdvtIMv0(1/3) AAS
>>440
めっちゃ太る
それも筋肉の生成を妨げるから、ブヨブヨになる(´・ω・｀)
450: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-2W7a) 2021/04/09(金)14:47 ID:JRvQK5uHp(1) AAS
>>449
筋肉への影響はすごいよね
水分不足もあったと思うけど良くつっていたな
451: (ﾜｯﾁｮｲ 7f13-aK01) 2021/04/09(金)15:36 ID:xHFQehnD0(2/2) AAS
飯もダメ、酒もダメ…
🤧どうしたら良いんでしょうか!!!!!!
452: (ｽﾌｯ Sd02-IEGR) 2021/04/09(金)15:57 ID:owXzKeaMd(1) AAS
飯と酒でストレス解消してるような人は運動でもしたら？
太ってる人を見たら笑うようにしてる
マスクだからなかなか気づかれないのはいいね
453: (ﾜｯﾁｮｲ 17a5-8A9n) 2021/04/09(金)16:26 ID:g/r2SgYB0(1/2) AAS
性格悪いな
454(1): (ｽﾌｯ Sd02-IEGR) 2021/04/09(金)16:47 ID:njXDpyxid(1) AAS
悔しかったら頑張って運動しなよ
怒りを運動でぶつけるべきなのだ
455(1): (ﾜｯﾁｮｲ ceb0-LzjE) 2021/04/09(金)16:49 ID:ZmdvtIMv0(2/3) AAS
悪意は持たないけど、太っている人に目が行きますね。
自分は痩せたんだとふと再確認できる(´・ω・｀)
456: (ﾜｯﾁｮｲ 0625-YPhD) 2021/04/09(金)17:59 ID:bzpJZlT80(1) AAS
飲酒で怖いのが、二日酔いを契機にして運動や食事のスケジュールが乱れだして良い習慣を喪失する事ですね。
457(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF02-Hw4S) 2021/04/09(金)18:46 ID:qRJmfUsmF(1) AAS
>>455
わかります
3ヶ月で7キロ痩せましたが歩いていると太っている人が多いなぁと思う
458: (ﾜｯﾁｮｲ 17a5-8A9n) 2021/04/09(金)21:38 ID:g/r2SgYB0(2/2) AAS
>>454
ご心配なく
ちゃんた運動と食事制限して20キロ痩せたから
しかし禁酒すると落ちが早いね
459(1): (ﾜｯﾁｮｲ a267-kDUa) 2021/04/09(金)21:44 ID:uYKPVJpu0(1) AAS
見知らぬ他人デブなんか何人見てもなんとも思わなくなるものなんだけどなあ
お前ら自意識がまだデブか元デブのままなんだろ
460: (ﾜｯﾁｮｲ ceb0-LzjE) 2021/04/09(金)22:36 ID:ZmdvtIMv0(3/3) AAS
>>459
ほんとそうだなあと思います(´・ω・｀)
461(2): (ﾜｯﾁｮｲ f74d-ejsA) 2021/04/10(土)07:17 ID:1ycS/t+b0(1/2) AAS
酒止められない
365日のうち363日は飲んでるわ
462: (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-AglQ) 2021/04/10(土)07:52 ID:YghUwHfia(1) AAS
>>461
その2日を増やすのさ！できるから！
463: (ﾜｯﾁｮｲ ceb0-LzjE) 2021/04/10(土)08:19 ID:gTFEewzi0(1) AAS
自分もそうだからわかるけど、ヤバいレベルのアル中予備軍が多いですね。
元々時間が来ると飲みたくてたまらなくなって、焼酎3日で2瓶くらいのペースでした
464: (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-DaDJ) 2021/04/10(土)08:21 ID:SS0pj2M7d(1) AAS
>>461
あと2日飲めば皆勤賞じゃん。頑張ってね！
465: (ｽﾌｯ Sd02-IEGR) 2021/04/10(土)09:08 ID:38IIxTNqd(1) AAS
むしろ逆に増やして肝硬変や肝脂肪になったら断酒ができるようになる
がんばってたくさん飲もう！
おすすめは肝臓がん
466: (ﾜｯﾁｮｲ eb26-2W7a) 2021/04/10(土)09:15 ID:+V1Bx0TZ0(1) AAS
禁酒とジム通いで-8.5kg
467: (ﾜｯﾁｮｲ df67-gMEb) 2021/04/10(土)09:37 ID:Njw/V6cV0(1) AAS
奇遇。
自分も禁酒とジムで-8.5kg。
468(1): (ﾜｯﾁｮｲ f74d-ejsA) 2021/04/10(土)09:50 ID:1ycS/t+b0(2/2) AAS
あれ？ここそういうスレだっけ？
469: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-GROs) 2021/04/10(土)09:56 ID:DVdHd4wuM(1) AAS
>>468
464、465なんかは無視しろよ
470: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe7-+cQ8) 2021/04/10(土)09:57 ID:y00bKVkzM(1) AAS
>>457
うちは逆
世の中、痩せてる人が多いなあと思うよ
子持ちママさんでも、シュッとしてて
471: (ﾜｯﾁｮｲ 0b16-ov3Z) 2021/04/10(土)10:22 ID:DXbO7M520(1) AAS
昨日は酒飲まないで寝た
酒飲むとスコーンと寝れるけど朝起きたときすごいダルい
飲まんと寝るとずーっとうとうとして途中で何度も起きるけど朝はスッキリ
後者が気分良いように慣らしてくわ
472(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-yEl/) 2021/04/10(土)12:34 ID:ferudGvFa(1) AAS
飲まないのが当たり前になったけど、甘いものにハマってしまって止まらん
大福うめぇ
473: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-nEyW) 2021/04/10(土)12:35 ID:DQWvlY8va(1) AAS
贅沢ルマンド買えたわ
474: (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-LkYD) 2021/04/10(土)13:52 ID:iWXGMEp5r(1) AAS
せめて３日くらいは飲まないようにしようかな
475: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-2W7a) 2021/04/10(土)15:19 ID:/Ns9fjEdp(1) AAS
目的が無いと禁酒は難しいよな
俺は親が肝硬変で苦しみながら死んだのを見ているから辞めようというモチベーションになったが
476: (ｽﾌｯ Sd02-IEGR) 2021/04/10(土)15:35 ID:srW9bfvkd(1) AAS
うむ
だからこそ肝臓を壊さないと断酒なんて出来ないだろう
わざと壊す方法もある
477: (ﾜｯﾁｮｲ e230-agpx) 2021/04/10(土)15:49 ID:aVmdVhwD0(1) AAS
>>472
脂肪肝育成ゲーム継続中ｗ
478: (ﾜｯﾁｮｲ a267-kDUa) 2021/04/11(日)06:07 ID:t0S10sPe0(1/3) AAS
マスターズ見ながら夫婦二人でビール6缶ワイン2本空けてしまった
今日は家事したり書類整理したり地味に過ごそう
479(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9b2a-+cQ8) 2021/04/11(日)07:39 ID:aeMsirPw0(1) AAS
仲いいね
一人で隠れ飲みしてるから、いかんのかな
480: (ﾜｯﾁｮｲ e278-DaDJ) 2021/04/11(日)08:16 ID:lVWIhjd80(1) AAS
このスレは飲酒日記に変更されました
481: (ｽﾌｯ Sd02-IEGR) 2021/04/11(日)09:18 ID:orfNQPLtd(1) AAS
ワハハハハ
アル中がいかにダメ人間かを教えてくれる有意義なスレですよね
断酒もできない意志の弱い人がブクブク太っていくのさ
482(1): (ﾜｯﾁｮｲ df67-mU/W) 2021/04/11(日)09:24 ID:N4wlrH/n0(1) AAS
酒は毎日ストロング1リットル飲んでるけど
食事を減らしたら痩せはじめて66kg→63kgになった
483: (ｽﾌｯ Sd02-IEGR) 2021/04/11(日)09:30 ID:ejaBBGcWd(1) AAS
いいねーパチパチ
手がプルプル震えたりするかい？
484: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe7-+cQ8) 2021/04/11(日)12:17 ID:ZMg+rIWXM(1) AAS
飲みながら痩せれたらいいのにな
食事抜けばいいのか、反動が酷そうだな
485: (ｽﾌｯ Sd02-IEGR) 2021/04/11(日)12:55 ID:rzJimFO1d(1) AAS
ワハハハハ
酒好きは辛いだろーけど頑張ってねー！
486: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-2W7a) 2021/04/11(日)12:56 ID:IjVbkK6ip(1) AAS
酒を断つ気ないだろ笑
487: (ﾜｯﾁｮｲ e230-agpx) 2021/04/11(日)13:06 ID:YCsCEk+H0(1/2) AAS
>>482
540キロカロリー
1日のカロリー摂取量が2000キロカロリーとすると1/4が酒からか
痩せてるのに腹の出た体型になるぞ
488: (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-DaDJ) 2021/04/11(日)13:19 ID:+6E2sMg5d(1) AAS
酒飲みながら痩せられない奴、ザマァw
489: (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-AJCP) 2021/04/11(日)18:21 ID:XO8+G1bbd(1) AAS
酒やめたら腱鞘炎治る？
490: プロ (ﾜｯﾁｮｲ e230-agpx) 2021/04/11(日)18:50 ID:YCsCEk+H0(2/2) AAS
炎症が起きてるところにさらにアルコールで炎症させる
治りにくくなることぐらいは想像出来る
491: (ｽﾌﾟｯｯ Sdaf-2ocl) 2021/04/11(日)18:52 ID:CgWYFCZfd(1) AAS
…としゃしゃり出る構って貰いたがり乞食であったw
492(1): (ﾜｯﾁｮｲ df67-mU/W) 2021/04/11(日)19:39 ID:HmLG9Jmv0(1) AAS
酒の飲み過ぎなのか右脇腹が痛くなってる
493: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5f-AJCP) 2021/04/11(日)20:09 ID:5FP9UPwgp(1) AAS
>>492
それが本当に肝臓に原因があるならあんた終わってるよ
494: (ﾜｯﾁｮｲ a267-kDUa) 2021/04/11(日)20:27 ID:t0S10sPe0(2/3) AAS
草をむしり水をやり鉛を炒め生きた今日でした
朝まで飲んだらやっぱqol下がるね
495: (ｽﾌｯ Sd02-IEGR) 2021/04/11(日)20:59 ID:qV1Apmlyd(1) AAS
ビール腹のオッサンどものことをなじるのは楽しいなぁ
496: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe7-+cQ8) 2021/04/11(日)21:09 ID:ZVXi3zP3M(1) AAS
肝臓の数値は普通だったなあ
糖尿かと思ったが違うみたいだし、でもどっちにしろ肥満だから痩せないとな
497: (ﾜｯﾁｮｲ a267-kDUa) 2021/04/11(日)21:29 ID:t0S10sPe0(3/3) AAS
>>479
形式は問題じゃないと思うよ。いかんなんてことない
飲んで肩と眉間の力を抜けたら、それでいいと思う
498(1): (ﾜｯﾁｮｲ c656-PU6w) 2021/04/12(月)00:43 ID:yN2iFHR+0(1/2) AAS
麦焼酎とウイスキーだけ飲んでたら太らんだろ
バカなのか？お前らは
499: (ﾜｯﾁｮｲ c656-PU6w) 2021/04/12(月)00:44 ID:yN2iFHR+0(2/2) AAS
飲みたきゃ糖質ゼロの酒を飲めばいい
それで太るとか言ってる奴らはどうせツマミを馬鹿食いしてる怠惰なデブなだけじゃん
500: (ﾜｯﾁｮｲ cb93-VRFv) 2021/04/12(月)00:53 ID:W2TU4bFe0(1) AAS
ここは平和なスレだな居心地が良い
体脂肪下げスレ行ったら殺伐してて俺には合わなかった
のんびりやってこっと
501: (ﾜｯﾁｮｲ ceb0-slfm) 2021/04/12(月)01:31 ID:TsU3m0eM0(1/4) AAS
それでもアルコールはカロリーありますからね(´・ω・｀)
502: (ﾜｯﾁｮｲ 0625-YPhD) 2021/04/12(月)05:56 ID:TBcluaR60(1) AAS
焼酎ウイスキーでも太るとあれほど、、、体温の上昇で消費カロリーは増えるがカロリーはあるからね。
503: (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-yEl/) 2021/04/12(月)05:59 ID:dsDLDHV6a(1) AAS
腹が凹んだ
指輪が緩くなった
顔は変わらん
504: (ﾜｯﾁｮｲ 4e56-xsrB) 2021/04/12(月)07:13 ID:FV+lMxjz0(1) AAS
>>498
でもお前デブじゃん
自制の効かないデブが何を言っても説得力ないです
505: (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-xhah) 2021/04/12(月)07:32 ID:Pt5eqF+1d(1) AAS
今日から禁酒する。
506(1): (ﾜｯﾁｮｲ e278-DaDJ) 2021/04/12(月)08:05 ID:4oynIIhn0(1) AAS
やっぱり飲みながら痩せた方が得だよね
507: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-xsrB) 2021/04/12(月)08:35 ID:1Jt5YN3Mp(1) AAS
損得ちゃうやろw
508(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f13-aK01) 2021/04/12(月)08:55 ID:uV18vB+Q0(1/2) AAS
飯を制限して、毎日唯一の楽しみが晩酌だったんだが酒も太る原因と知り酒もやめたら無気力感が増加して性欲も失せてきた
１ヶ月も抜いていないし、Hなの見ても立たなくなった
仕事はやらないと生活できないから出来るけど、それ以外何もヤル気がわかない
509: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5f-xsrB) 2021/04/12(月)09:16 ID:QSCuob5Ep(1/2) AAS
鬱だな
510: (ﾜｯﾁｮｲ ceb0-LzjE) 2021/04/12(月)09:52 ID:TsU3m0eM0(2/4) AAS
>>506
輪郭のたるんだ、だらしないぷよぷよした痩せ方になるから(´・ω・｀)
511(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4334-AJCP) 2021/04/12(月)10:32 ID:MiBa3PN10(1/4) AAS
酒控えた方が痩せますか？
512: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5f-xsrB) 2021/04/12(月)10:39 ID:QSCuob5Ep(2/2) AAS
そりゃね
513: (ﾜｯﾁｮｲ 9b2a-+cQ8) 2021/04/12(月)11:11 ID:kxlZx6NE0(1/2) AAS
動かないとなー
514: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-2W7a) 2021/04/12(月)12:52 ID:SJXGG2/jp(1) AAS
>>511
むくみはすぐ取れるよ
同僚はすぐ気づいてくれた
515: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7a-ejsA) 2021/04/12(月)13:13 ID:j/HszMXBM(1/2) AAS
エンプティカロリー理論で0カロリー
516: (ｽﾌｯ Sd02-IEGR) 2021/04/12(月)13:42 ID:nu0KSUrId(1) AAS
>>508
いいね！そのうち慣れるさ
517: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7a-ejsA) 2021/04/12(月)15:03 ID:j/HszMXBM(2/2) AAS
運動すればその分飲めるぞ
518(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4334-AJCP) 2021/04/12(月)15:13 ID:MiBa3PN10(2/4) AAS
ジョギングを２日に一回 酒も２日に一回
辞めた方が効果ありますか？
519: (ﾜｯﾁｮｲ 17a5-8A9n) 2021/04/12(月)15:32 ID:HZtRp1lV0(1) AAS
>>518
ありますよ〜
520(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9b2a-+cQ8) 2021/04/12(月)15:34 ID:kxlZx6NE0(2/2) AAS
ジョギングってのは太ってないのでは？
うちなんか走るとなるとドタドタしてしまうから、ウォーキングが精一杯
521: (ﾜｯﾁｮｲ 4334-AJCP) 2021/04/12(月)17:05 ID:MiBa3PN10(3/4) AAS
>>520
70キロありますよ
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